تعد الفاصوليا الخضراء وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن، فما هي فوائد الفاصوليا الخضراء؟ وما هي قيمتها الغذائية؟ تابع المقال لمعرفة الإجابات. لا يخفى على أحد الفوائد الرائعة والعديدة للفواكه و الخضراوات الطازجة، والتي يعود تناولها على صحتك بالفائدة والنفع، وفي يأتي سوف نتعرف أكثر على فوائد الفاصوليا الخضراء وكل ما يتعلق بها. فوائد الفاصوليا الخضراء
للفاصوليا الخضراء العديد من الفوائد الهامة، والتي تشمل الآتي:
تساعد في مقاومة مرض السرطان
تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الكلوروفيل (Chlorophyll)، ما قد يجعلها تمنع تأثير بعض المواد المسرطنة، كتلك التي تتكون في اللحوم التي يتم شويها على درجات حرارة عالية. فوائد الفاصوليا الخضراء للرضع. لذا وإذا كنت تفضل اللحوم المشوية التي قد احترقت بنسبة بسيطة، قم بتناول بعض الفاصوليا الخضراء إلى جانبها كي تعكس تأثير المواد المسرطنة المتواجدة في الحواف المحترقة للحم. تزيد الخصوبة وتقوي الحمل
تحتاج النساء في سن الخصوبة لاستهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: السبانخ ، الحبوب والبقوليات، القرع، الفاصوليا الخضراء. إذ تساعد هذه على تحسين الخصوبة. يساعد استهلاك مصادر فيتامين ج (Vitamin C) إلى جانب مصادر الحديد، على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، ومن مصادر فيتامين ج: الفلفل الحلو، والتوت بأنواعه، والطماطم.
فوائد الفاصوليا - موضوع
أيضا تعمل على التخلص من الإمساك وقرحة المعدة. تنظيم نسبة السكر في الدم
تناول الفاصوليا الحمراء بشكل منتظم يعمل على الوقاية من مرض السكري. أما تناولها من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري يعمل على تنظيم نسبة السكر لديهم. تقوية جهاز المناعة
تحتوي على فيتامين ج لذا تعمل على تقوية المناعة. حيث يعمل فيتامين ج على إنتاج كريات الدم البيضاء والكولاجين من أجل إصلاح أنسجة الجسم المتضررة. زيادة نمو العضلات
الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتينات لذا فإن استهلاكها بشكل منتظم مع ممارسة الرياضة يعمل على نمو العضلات بشكل جيد. تعرف على فوائد الهيل
فوائد الفاصوليا المعلبة
الفاصوليا المعلبة غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، لذا تعرف على الفوائد التي تقدمها من خلال الآتي:
تعمل على التخلص من السموم. كما تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي لأنها تحتوي على الألياف. موقع خبرني : فوائد مذهلة لـ الفاصوليا الخضراء للرجيم. تحتوي على مضادات الأكسدة، لذا تعمل على الوقاية من مرض السرطان. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وهذا يعني أن لها دور كبير في التخلص من الالتهابات. الفاصوليا المعلبة لها تأثير إيجابي على الهيموجلوبين. كما أنها تعمل على تهدئة الأعصاب. تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذا في حال كنت تتبع حمية غذائية يمكنك تضمين الفاصوليا المعلبة ضمن نظامك الغذائي.
فوائد اللوبيا الخضراء - سطور
فيتامين أ: يحتوي الكوب الواحد من الفاصولياء الخضراء النيئة على ما يقل عن 15% من النسبة اليوميّة الموصى بها منه، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا الفيتامين لا يوجد على شكل أُحادي، بل يتكوّن من عدّة مُركّبات تُسمى الريتينويدات (بالإنجليزيّة: Retinoids)، وهو يُساهم في تعزيز صحّة كُلٍّ من جهاز المناعة، والجهاز التناسليّ، والبَصَر.
موقع خبرني : فوائد مذهلة لـ الفاصوليا الخضراء للرجيم
تعد الفاصولياء وجبة اساسية واكلة مشهورة في كثير من البلاد العربية مطبوخة, او مسلوقة او في السلطة…تشتهر الفاصولياء الخضراء بطعمها اللذيذ والحلو المذاق بالاضافه الى ذلك فهي ليست مجرد وجبه او طبخة عادية بل تحتوي الفاصولياء على كثير من الفوائد الصحية التي تفيد الانسان وصحته
القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء:
تحتوي على 10% المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والحديد و المغنيسيوم والنحاس ومادة تريبتوفان وفيتامين الفوليت وفيتامين بى-2، وكذلك نحو 5% من حاجتنا اليومية لمعدن الفسفور وللبروتينات ودهون أوميغا-3 وفيتامين بى-3. كل هذه المعادن والفيتامينات يقدمها لنا تناول كوب واحد، حصة غذائية واحدة، من الفاصوليا الخضراء المسلوقة، من دون أن تثقل كاهل أجسامنا بكميات عالية من طاقة السعرات الحرارية. أى من دون التسبب بزيادة وزن الجسم. فوائد الفاصوليا - موضوع. كما أن العظام وما تحتاجه كى تكون ذات بنية قوية متوفرة بالفاصوليا فالمواد الخام اللازمة لبناء العظم نفسه، أى نسيج الخلايا العظمية والكولاجين والترسبات الكلسية المعدنية فيما بين خلايا العظم. معلومات عن نبات الفاصلويا الخضراء:
تتوفر الفاصوليا الخضراء فى الأسواق طوال العام، إلا أن أجود أنواعها ما كان فى فصلى الصيف والخريف.
وتوجد فى نسيج العظم نوعية مهمة من الخلايا العظمية التى تقوم بتجديد بناء العظم وإعادة ترميمه بشكل متواصل، وهى خلايا «أوستيوبلاست» العظمية. وتعمل هذه النوعية من الخلايا العظمية على إنتاج بروتين «أوستيود». وفى هذا البروتين الطرى، حال إفراز الخلايا العظمية له، يتم بدء ترسيب الكالسيوم بالتدريج. وبالنتيجة يتكون لدينا ذلك الجزء الصلب من نسيج العظم، بشكل قوى وسليم، كلما توفر شرطان مهمان: الأول زيادة نشاط هذه النوعية البناءة من الخلايا العظمية، والثانى توفر الكالسيوم ومواد كيميائية أخرى فى الجسم، وداخل العظم نفسه. وفى مقابل عملية البناء هذه، هناك عملية مضادة، إذ تعمل نوعية أخرى من الخلايا العظمية، وتدعى خلايا «أوستيوكلاس» العظمية، على إذابة الترسبات الكلسية فى نسيج العظم. فوائد اللوبيا الخضراء - سطور. وعلى عكس ما يظنه البعض، فإن وجود هذه النوعية «الهدامة» من الخلايا العظمية هو شىء مفيد بالأصل، وذلك ضمن منظومات عمليات تجديد العظم وعملية تزويد الجسم بالكالسيوم من مخزنه الكبير، أى الموجود فى العظم. ولكن المشكلة تظهر، فى أحد وجوهها، حينما يزداد نشاط هذه الخلايا المفتتة للعظم. وهنا تأتى أهمية دور «المنقذ»، حيث يلعب فيتامين K دورا محوريا فى تهدئة نشاط خلايا «أوستيوكلاس» العظمية، وبالتالى فى مساهمة الحفاظ على العظم القوى ومعادنه الأساسية
الفاصولياء مدرة للبول ومفيدة للقلب
وأشار الدكتور الألمانى بريسموريه إلى أن قشور الفاصوليا الخضراء يمكن استخدامها كمقويات لعضلات القلب، حيث أعطت تأثيرًا يشبه تأثير الديجوتوكسين المفصول من أوراق الديجيتالس.
لم يعد هناك دين سياسي واقتصادي مناسبا لكل الدول وفي كل الأوقات، وباتت الكفاءة في إدارة التطور والتنمية مما يجري قياسه على قدرات الدول وتاريخها وتقاليدها. لم يكن الشرق الأوسط استثناء من التغير الذي جرى في العالم، وبات ذلك مؤكدا بعد عواصف «الربيع العربي» المزعوم، والذي بدا للحظة أنه يسير في مسار الدين الشائع، ولكن النتيجة كانت تسليم الدول التي تمكن منها إلى أكثر التيارات تطرفا وفاشية. الدول التي عرفت كيف تتجنب العاصفة، والدول التي نجحت في مقاومتها عرفت أن أول الدروس هي الحفاظ على الدولة وسيادتها وإلا كان هناك انفراط وتمزق وتشتيت. وثاني الدروس كان أنه لا مفر من الإصلاح بكل أشكاله السياسية والاقتصادية والاجتماعية والثقافية، ولكنه ليس «روشتة» طريق إلى الفوضى والانقسام الوطني والتبعية لجماعات ومؤسسات «عالمية» تحت غطاء العولمة. لم يعد يهم آراء وتوجهات «هيومان رايتس واتش» ولا «العفو الدولية»، ولا مواقف وبيانات وآراء باراك أوباما ولا السفارة الكندية ولا أي من الدول التي تصورت أن نهاية التاريخ حدثت عند بابها. تمثل الدرسان (الحفاظ على الدولة والإصلاح) في تجارب دول الخليج العربية ومصر والأردن والمغرب وتونس والجزائر، بينما ظهر الوجه الآخر القبيح في العراق وسوريا واليمن وليبيا وفلسطين بأشكال مختلفة، كان أشدها قسوة ما جرى من حروب أهلية، بدأت ربيعا من الشباب وانتهت شتاء قاسيا ومدمرا.
مشروع الشرق الاوسط الجديد
لقد بات العالم واسعاً ومفتوحاً لنظام إقليمي جديد في الشرق الأوسط دون وصاية من أحد.
برنارد لويس الشرق الاوسط الجديد المخطط
HOME
INDEX
التاريخ والجغرافيا العامة
VIEW (كتاب)
الشرق الاوسط الجديد بين الضعف والتقسيم
CLASS_CODE
956/ب ه ج
AUTHOR
TITLE
PUBLISHING
الاسكندرية: دار التعليم الجامعي, 2018
EDITION
ط1
PHYSC_DESC
242 ص
COPIES
1
SUBJECTS
الشرق الاوسط-تاريخ وجغرافيا الشرق الاوسط-احوال سياسة الوطن العربي- تاريخ
المستخلص
OTHER_NAMES
CLASSC
SERIAL_NO
16394
ISBN
978 977 7330152
كتب ذات علاقة
تاريخ العرب الحديث
أسباب ذلك ليس موضوعنا هنا، وما يهمنا هو أن انتخاب الرئيس دونالد ترمب كان إشهارا لنوعية جديدة من القومية الأميركية التي لا تهتم كثيرا بالعالم بما فيه أقرب حلفائها في حلف الأطلنطي، وإنما تعتبر حالها عالما كافيا يتقدم إلى الدنيا كلها بالقدر الذي يريده ويرغب فيه. وهكذا فإن الخطوة الأولى في عالم متعدد الأقطاب يصبح مؤثرا بشده في النظم الإقليمية المختلفة؛ ومن ينظر إلى أوروبا فسوف يجد كثيرا من التغيير، فلم يعد الاتحاد الأوروبي امتدادا لحلف الأطلنطي، وبينما كان الخروج البريطاني من الاتحاد له دلالات كبيرة، فإن التغيرات في بولندا والمجر وإيطاليا مؤخرا تدفع في اتجاهات أوروبية جديدة. والمظاهر الأخرى في النظام العالمي من أول تجمع دول «البريكس» وحتى الغزل الجاري بين كوريا الشمالية وتلك الجنوبية يحكي قصة أخرى عن تغيرات إقليمية متنوعة. ولم يقل أهمية عن كل ذلك أن تغيرا جوهريا في الفكر العالمي أخذ في التشكيل، وبعد أن كانت الليبرالية والديمقراطية هما ديدن العالم الجديد منذ انتهاء الحرب الباردة، فإن الواقع الدولي وضع كليهما موضع التساؤل، فلم يعد لكلا منهما ما يعطي اليقين، مع اختلاف الأمم والشعوب ودرجات تطورها.