5 كغ كل أسبوع، وتحتاج معظم النساء 6 أشهر إلى سنة حتى تستعيد وزنها الطبيعي. 5. استخدام السدادات القطنية أو الغسول المهبلي
تعد كلاهما من الممنوعات وقت النفاس ويفضل الانتظار فترة 4-6 أسابيع بعد الولادة قبل أن تستخدمي السدادات القطنية أو الغسول المهبلي لأنها تؤذي المهبل، ويفضل استخدام الفوط الصحية وغسل المنطقة بالماء بدلًا من ذلك. ماذا تحتاج المرأة وقت النفاس؟
تحتاج المرأة وقت النفاس ما يأتي:
1. الراحة
إن إنجاب طفل يعد عملًا مرهقا والاهتمام به كذلك، لذا اطلبي المساعدة من الأشخاص حولك ليقوموا ببعض الواجبات عنك واكتفي أنت بإطعام طفلك والاهتمام بنفسك وراحتك. كذلك لا تقومي بالأعمال المنزلية الشاقة ولا ترفعي أغراض ثقيلة تحديدًا إذا أنجبتي طفلك بعملية قيصرية. 2. الطعام الصحي
يجب الحرص على تناول الطعام الصحي الذي يمدك بالطاقة ويساعد على التئام الجروح، لذا أكثري من الخضار، والفاكهة، والبروتين، والحبوب الكاملة، وحافظي على شرب كميات كبيرة من الماء خاصة إذا كنتِ ترضعين طفلك طبيعيًا. فترة النفاس والعناية بالجسم… أهم التغيرات وطرق علاجها. كذلك يساعد الماء والطعام الغني بالألياف في مساعدتك في التخلص من الإمساك الذي تصاب به العديد من النساء بعد الولادة. 3. إبقاء الأرجل مرفوعة
قد تلاحظين أن أرجلك متورمة ومنتفخة بعد الولادة وهذا بسبب تجمّع السوائل، لذا ولتخفيف التورّم حاولي إبقاء أرجلك مرفوعة فوق مستوى الجسم.
طريقة العناية بالجسم في فترة النفاس - تاجكِ
تعتبر فترة النفاس من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة بعد الولادة، لأن فترة النفاس تتشابه مع فترة الحيض في نزول الدم من المهبل، ولكن في فترة النفاس تكون الفترة طويلة فقد تصل إلى 40 يوم لدى الكثير من السيدات، لهذا لابد من معرفة أهم النصائح للعناية الشخصية وقت النفاس. 1- الراحة هي أولى النصائح التي يجب العمل بها، ففي فترة النفاس يحتاج جسم المرأة إلى الراحة بقدر الإمكان والنوم لعدد ساعات كافي حتى يستعيد الجسم قواه مرة أخرى بعد الولادة. 2- لا يجب على المرأة في فترة النفاس التسرع في ممارسة الرياضة في هذه الفترة، بل يجب أن تنتظر حوالي 6 أسابيع علي الأقل قبل ممارسة الرياضة في حالة الولادة القيصرية، ويمكن ممارسة رياضة المشي فقط بعد الولادة الطبيعية بأسبوعين. 3- يجب الامتناع تماما عن ممارسة العلاقة الحميمة قبل انتهاء النفاس تماما لمنع انتقال أي ميكروب للزوج لأن هذه الفترة تشبه فترة الحيض تماما. طريقة العناية بالجسم في فترة النفاس - تاجكِ. 4- من الطبيعي في هذه الفترة الشعور بمرحلة الاكتئاب التي تأتي بعد الولادة فيجب التعامل مع هذه المرحلة بسلام، والتخلص من المشاعر السلبية من خلال اللعب مع طفلك الصغير، وحمله وإرضاعه وتقبل الوضع الجديد. 5- يجب عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة وخاصة بعد الاستحمام.
العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ
آخر تعديل -
الثلاثاء 27 تموز 2021
فترة النفاس والعناية بالجسم… أهم التغيرات وطرق علاجها
يجب أن تشرب الأم الكثير من المياه. مناقشة الأم مع الطبيب حول فترة نزيف ما بعد الولادة؛ ففي حال كان النزيف أكثر من المعتاد يجب طلب الرعاية الصحية للأم بسرعة. الاهتمام بالنظافة الشخصية؛ فيجب معرفة نوع الفوط التي تناسب الأم خلال هذه الفترة، وكيفية التخلص منها. معرفة أهمية تناول الأدوية الموصوفة فقط عند الرضاعة الطبيعية، مع ضرورة إخبار الطبيب بذلك. رعاية الأعضاء التناسلية بطريقة جيدة. معرفة أهمية تغذية الرضيع، وفوائد الرضاعة الطبيعية. العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ. معرفة علامات الخطر للمرأة والطفل من أجل طلب المساعدة بسرعة. يجب الاهتمام بنظافة البيئة المنزلية لأنها تعزز صحة الطفل والأم؛ فيجب تهوية المنزل جيدًا، وتدفئته بطريقة جيدة، والحفاظ على نظافة المنزل من الحشرات جيدًا. تحديد المدة التي تستطيع بها ممارسة الجماع مجددًا، فيجب عدم ممارسة العلاقات الجنسية حتى يشفى الجرح الخاص بالولادة. استخدام الواقي الذكري خلال الجماع بعد فترة الولادة لمنع انتقال العدوى المنقولة جنسيًا، وفيروس نقص المناعة البشرية. غسل اليدين بطريقة جيدة لمنع الالتهابات. تحديد طريقة تنظيم الأسرة التي يجب أن تستخدمها المرأة للمباعدة بين الولادات. رعاية الأم والطفل بعد الولادة
توصي منظمة الصحة العالمية بعدم خروج المرأة من المستشفى قبل 24 ساعةً من الولادة ، ويجب أن يرافق الأم والطفل شخص ما لمدة 24 ساعةً بعد الولادة؛ ليستطيع مراقبة الأم والطفل عند حدوث أي تغيرات في حالة الأم أو الطفل، لأنه يمكن أن تحدث بعض المضاعفات خلال أول 24 ساعةً من ولادة الطفل، كما يجب أن تحصل الأم والطفل على فحص ما بعد الولادة في أقرب وقت ممكن، ويفضل ان يكون الفحص خلال 24 ساعةً بعد الولادة [٣].
تعلم قول لا: ـ عطي لنفسكِ وقتًا للراحة بعد الولادة، ولا تجهدي نفسكِ وطفلكِ طوال الوقت في الزيارات والتجمعات العائلية، وتعلمي قول لا لبعض الأنشطة غير الضرورية والزيارات التي يمكن تأجيلها وأنتِ غير مستعدة لها. وضع توقعات منطقية: لا تتوقعي أنكِ ستقومين بكل مهامكِ التي كنت تقومين بها قبل الولادة بسهولة ومن أول يوم، أعطي لنفسكِ فرصة للتكيف مع الوضع، ولا تتوقعي أن منزلكِ سيكون نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت، حتى لا تصابي بالإحباط. طلب المساعدة: في الفترة الأولى بعد الولادة تحتاجين إلى الدعم والمساعدة، حددي قائمة بالأسماء التي يمكنكِ اللجوء إليها عند الحاجة، وحددي قائمة أخرى بالمهام التي تريدين القيام بها واطلبيها منهم، ويمكنك أن تطلبي ذلك فقط لمجرد شعوركِ بالحزن والقلق. أما عن
فترة النفاس وممارسة العلاقة الحميمة فيها فإليكِ ما يلي: فترة النفاس الطبيعية فترة النفاس هي فترة نزيف مهبلي تلي الولادة يتخلص فيها الرحم من الدم الزائد، وتتراوح بين 4-6 أسابيع في الغالب، وقد تكون أقل في الولادة القيصرية بسبب فقدان الكثير من الدم في عملية الولادة القيصرية. ولمعرفة المزيد اقرئي عن: متى يتوقف دم النفاس؟ النفاس والجماع لا توجد فترة محددة يجب انتظارها قبل ممارسة العلاقة الحميمة مرة أخرى، ولكن يوصي الأطباء بالانتظار من 4-6 أسابيع بعد الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، حتى يأخذ جسم الأم وقته في التعافي من الولادة، وفي الوقت نفسه يتوقف دم النفاس.
شرح حديث
من قام ليلة القدر إيمانا واحتسابا
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ((مَن قام ليلةَ القدر إيمانًا واحتسابًا، غُفر له ما تقدَّم من ذنبه)) [1] ؛ متفق عليه. يتعلق بهذا الحديث فوائد:
الفائدة الأولى: امتنَّ الله على هذه الأمة بأن خصَّها بليلةٍ شريفة مباركة في العشر الأواخر من رمضان كلَّ عام، هذه الليلة هي ليلةُ القدر، فمِن خصائص هذه الليلة:
أولًا: أنها ليلةٌ مباركة؛ أي: كثيرة الخير والفضل والثواب، كما قال تعالى: ﴿ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ ﴾ [الدخان: 3]. ثانيًا: أن الله تعالى أنزَل فيها القرآن الكريم، كما قال تعالى: ﴿ إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ ﴾ [القدر: 1]. ثالثًا: أن العملَ فيها خيرٌ مِن العمل في ألفِ شهر، كما قال تعالى: ﴿ لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ ﴾ [القدر: 3]، وهذا يعادِلُ أكثر من 83 سنة. رابعًا: أن الملائكة تتنزَّل فيها إلى الأرض، بالخيرِ والبركة والرحمة؛ كما قال تعالى: ﴿ تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ ﴾ [القدر: 4]. خامسًا: أنها ليلة سلام، كما قال تعالى: ﴿ سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ ﴾ [القدر: 5].
مبروك عطية: من قام نص ساعة أو 45 دقيقة فقد قام ليلة القدر
مبروك عطية: من قام نص ساعة أو 45 دقيقة فقد قام ليلة القدر
متى موعد ليلة القدر 2022 - موسوعة
بتصرّف. ↑ خالد عبدالرحمن (2002)، واحة الإيمان في ظلال شهر رمضان (الطبعة الأولى)، المملكة العربية السعودية-الرياض: مكتبة الرشد للنشر والتوزيع، صفحة 179-181، جزء 2. بتصرّف. ↑ رواه الترمذي، في سنن الترمذي، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم: 3513، حسن صحيح. ↑ عمر العويضي، إطلالة البدر بفضائل وأسرار ليلة القدر ، صفحة 144-147. بتصرّف. ^ أ ب "ما يستحب فعله ليلة القدر" ، ، 13-12-2001، اطّلع عليه بتاريخ 28-3-2020. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبد الله بن عمر، الصفحة أو الرقم: 749، صحيح. ↑ ابن الملقن المصري (2008 م)، التوضيح لشرح الجامع الصحيح (الطبعة الأولى)، دمشق-سوريا: دار النوادر، صفحة 76، جزء 3. بتصرّف.
فضائل ليلة القدر
من فضائل ليلة القدر ما يلي:
ليلة القدر هي ليلة المنزلة العظيمة والشرف، فهي الليلة التي خصها الله عزل وجل بنزول القرآن الكريم. يقدر الله عز وجل مقادير عباده في ليلة القدر، ففيه يقدر من يولد ومن يحيا ومن يموت ومن ينجو ومن يهلك ومن يسعد ومن يشقى ومن يُعز ومن يُذل في السنة المُقبلة، حيث قال عز وجل في سورة الدخان: " فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ أَمْرًا مِنْ عِنْدِنَا إِنَّا كُنَّا مُرْسِلِينَ ". تشهد ليلة القدر نزول سيدنا جبريل عليه السلام والملائكة بالرحمة والمغفرة والخير، فقد قال الله تعالى في سورة القدر: " نَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ ". في ليلة القدر تكثر العبادات والطاعات والأعمال الصالحة، وبالتالي فهي تخلو من أي شر وأذى، فقد وصفها الله في سورة القدر بقوله تعالى: " سَلامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ ". العبادة في ليلة القدر خير من العبادة في ألف شهر، فقد قال الله تعالى في سورة القدر: "لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ". هي سببًا في غفران الذنوب، فقد قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم: "مَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ".