تجنب شرب الكحول: يعد شرب الكحول خلال فترة الحمل السبب الرئيسي للعيوب الخلقية التي يمكن تجنُّبها [٣]. تجنب استخدام الغسول المهبلي: إذ لا يتطلب المهبل تنظيفًا داخليًا؛ فالغسل قد يُزيل البكتيريا المفيدة الموجودة في المهبل، والتي تحافظ على نظافة المهبل [٣]. تجنب تنظيف صندوق فضلات القطط أو تناول اللحوم الحمراء النيئة أو غير المطهوة جيدًا: إذ إن ذلك قد يُعرض الأم للإصابة بداء المقوسات المُسبِّب بالتشوهات الخلقية للجنين [٣]. الالتزام بمراجعات الطبيب الدورية: خلال فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل لمراجعة الطبيب عدة مرات من أجل إجراء الفحوصات والتحاليل الدورية، وتختلف هذه الفحوصات وعدد مرات المراجعة حسب فترة الحمل، ومن أهم الأمثلة على الفحوصات والتحاليل التي قد تُجرى خلال هذه الفترة ما يلي:
فحوصات السكر، وذلك للتأكد من عدم الإصابة بسكري الحمل. فحوصات الدم لمعرفة نوع الدم والعامل الريسوسي، فضلًا عن اللجوء لفحص الحمض النووي للجنين أحيانًا. فحص السائل الأمينوسي للتأكد من عدم إصابة الجنين بأمراض وتشوهات خلقية. الفحوصات للتحقق من عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. كيف اهتم بنفسي وقت الدورة. تخطيط صدى القلب للجنين. أفضل التمارين خلال الحمل
لا تعد جميع التمارين آمنةً خلال الحمل، ومن أهم الأمثلة على هذه التمارين ما يلي [٤]:
المشي السريع: يمكن للمرأة خلال فترة الحمل المشي السريع مثلًا حول المنزل؛ إذ إن ذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب خلال فترة الحمل دون زيادة الضغط على الركبة والكاحل، كما أنها تعد من أسهل الرياضات عامةً، ويفضل المشي في منطقة سهلة وارتداء حذاء رياضي مناسب.
كيف اهتم بنفسي وقت الدورة
جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت، ويفضل تناول الألياف
والحساء
والفواكة
والخضار
والبروتينات
والطعام ذو الفائدة الغذائية
احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة. الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي للمناطق الحساسة ويستخدم بعد الانتهاء من الدورة الشهرية فقط، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو الماء دون اي اضافة. من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً. ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً. #2
من أهل الدار
مارسيل-أنثى الحوت
تاريخ التسجيل: July-2017
الدولة: عروس الفرات
المشاركات: 3, 907 المواضيع: 87
3
0
التقييم: 4929
المهنة: Pharmacy student at U. O. B
أكلتي المفضلة: Fasolia
موبايلي: A9
اليانسون مهم جداً لكل النساء
شكرا للطرح اختي
محبتي..
#3
من أهل الدار..
تاريخ التسجيل: July-2015
الدولة:...
المشاركات: 3, 664 المواضيع: 305
التقييم: 2440
مزاجي: تافه
المهنة:..
أكلتي المفضلة:.
كيف أهتم بنفسي وقت الدورة الشهرية
الفهرس
1 طرق التخلص من الألم
2 ممارسة التمارين الرياضية
3 الاهتمام بالنظافة الشخصية
4 المراجع
طرق التخلص من الألم
قد تشعر بألم أو تشنجات أسفل الظهر أو البطن عندما تشتد عضلات الرحم، ويمكن تخفيف هذا الألم بعدة طرق: [1]
وضع زجاجة ماء ساخنة فوق منطقة الألم. الاسترخاء مع تمارين بسيطة، كتمرين التمدد. الاستحمام بالماء الدافئ. شرب كمية من المشروبات الدافئة. الحصول على قسط كافي من النوم. ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية تساعد على زيادة تدفق الدم بالتالي تساعد على التقليل من الشعور بالألم، فهي تمنح درجة عالية من الأندروفين الطبيعي الذي يعمل على تحسين الحالة النفسية، فهو مسكن طبيعي للآلام، كما أنّها تساعد على التخفيف من التشنجات والآم الظهر، وفي ما يلي بعض الأفكار للتمارين الرياضية التي من الممكن القيام بها أثناء الدورة الشهرية ومنها: [2]
ممارسة المشي بشكل خفيف. ممارسة تمارين القلب أو الأيروبيك ، فهي تساعد على عمل الرئتين بشكل أفضل. ممارسة اليوغا والبيلاتس فهي تساعد على استرخاء الجسم، والتقليل من أعراض التشنج والتعب العضلي والآلام. الاهتمام بالنظافة الشخصية
فيما يلي بعض النصائح للإهتمام بالنظافة الشخصية: [3]
غسل المنطقة التناسلية مرتين على الأقل يومياً أثناء الدورة الشهرية في الصباح والمساء بماء دافىء بدون صابون ويفضل استخدام منتجات النظافة الشخصية مع درجة حموضة حمضية بنسبة 3.
بدأت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد تنفيذ مشروع توزيع نسخ من القرآن الكريم على المعتمرين في مرحلة عودتهم بعد أداء مناسك العمرة في مطار الملك عبدالعزيز بجدة وتعايشاً مع روحانيات شهر رمضان وفضلة؛ وخاصة مع دخول العشر الأواخر من الشهر الفضيل. وتستهدف الوزارة من هذا المشروع الذي تنفذه بالتعاون مع منصة إحسان، ومجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف، توزيع 50 ألف نسخة من القرآن الكريم؛ على مرحلتين تنتهي منها خلال شهر رمضان المبارك.
وزارة الشؤون الإسلامية
كثفت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ممثلة بالأمانة العامة للتوعية الإسلامية في الحج والعمرة والزيارة، جهودها التوعوية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بتوعية وتوجيه وإرشاد المعتمرين والمصلين من خلال تكليف عدد من الدعاة والمترجمين في موسم العمرة عبر مواقع العمل المختلفة في مكة المكرمة، وبذل كل ما هو ممكن في سبيل خدمة ضيوف الرحمن, حيث بلغ عدد المستفيدين من هذه الخدمات أكثر من مليون معتمر ومعتمرة. وأوضحت الأمانة العامة للتوعية الإسلامية في الحج والعمرة والزيارة – في تقرير لها – أنه جرى تكليف عدد من الدعاة والداعيات للعمل في موسم العمرة لهذا العام للرد على أسئلة المعتمرين من خلال كبائن التوعية الإسلامية في جامع التنعيم ومسجد الجعرانة ومصليات المنطقة المركزية، بالإضافة إلى إلقاء الكلمات الوعظية والدروس والمحاضرات في تلك المصليات والمساجد، وتقديم أكثر من مليون خدمة دعوية لضيوف الرحمن. كما سخرت الأمانة العامة للتوعية الإسلامية التقنية الحديثة في توعية المعتمرين من خلال المكتبة الالكترونية التي تضم آلاف من الكتب الدينية وتشغيل الهاتف المجاني للرد الآلي وعلى مدار الساعة للاستفادة منه لنشر المعلومات الصحيحة عن الحج والعمرة بعشر لغات عالمية مختلفة من أجل خدمة ضيوف الرحمن تحقيقاً لتطلعات القيادة الحكيمة.
[7]
انظر أيضًا [ عدل]
وزارة العدل (السعودية)
وصلات خارجية [ عدل]
موقع وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد
مصادر [ عدل]
الوزارات والوزراء في المملكة العربية السعودية: دراسة توثيقية موجزة، عمر الخولي، (د. ن)، ( د. م)، الطبعة الأولى، 1419هـ/1998م. * الشؤون الإسلامية في المملكة العربية السعودية حقائق ووثائق، وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف، الرياض، 1419هـ/1999م. مراجع [ عدل]
وزارة الشؤون الاسلامية والاوقاف
وزعت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد 450 سلة رمضانية في جمهورية كوسوفا ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود لتفطير الصائمين. جاء ذلك بحضور سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية ألبانيا غير المقيم في كوسوفا فيصل بن غازي حفظي، والمفتي العام رئيس المشيخة الإسلامية في كوسوفا الشيخ نعيم ترنافا، وعدد من كبار المسؤولين بالمشيخة ورؤساء الجمعيات الخيرية. وأوضح السفير حفظي أن تنفيذ برنامج هدية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، لتفطير الصائمين (السلال الغذائية) يؤكد سعي قيادة المملكة الدؤوب لتخفيف معاناة آلاف الأسر المسلمة في كوسوفا والعالم، خاصة في ظل الظروف المعيشية الصعبة التي تعيشها بعض الدول. من جانبه عبر المفتي العام ورئيس المشيخة الإسلامية في كوسوفا عن شكره لخادم الحرمين الشريفين ولي عهده الأمين على مواقفهما المشرفة والمستمرة تجاه إخوانهم مسلمي كوسوفا. كانت وزارة الشؤون الإسلامية وزعت تحت إشراف سفارة خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية فنلندا 3071 وجبة إفطار رمضانية في جمهورية فنلندا، ضمن برنامج خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز لتفطير الصائمين.
27/04/2022 - 09:59
أعلنت وزارة الشؤون الإسلامية والتعليم الأصلي عن نيتها القيام بتوزيع كميات كبيرة من المصحف الشريف بعد اطلاع لجنة المصحف عليها والتأكد من صحتها. وأنهت الوزارة إلى علم أئمة المساجد وشيوخ المحاظر والمواطنين إلى أن التوزيع سيكون بجامع ابن عباس يوم الخميس 27 من رمضان 1443هجرية الموافق: 28 ابريل 2022م عند الساعة العاشرة صباحا.
وزارة الشؤون الاسلامية تويتر
رمضان 26, 1443 11:19 ص
كثفت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ممثلة بالأمانة العامة للتوعية الإسلامية في الحج والعمرة والزيارة، جهودها التوعوية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك بتوعية وتوجيه وإرشاد المعتمرين والمصلين من خلال تكليف عدد من الدعاة والمترجمين في موسم العمرة عبر مواقع العمل المختلفة في مكة المكرمة، وبذل كل ما هو ممكن في سبيل خدمة ضيوف الرحمن, حيث بلغ عدد المستفيدين من هذه الخدمات أكثر من مليون معتمر ومعتمرة. وأوضحت الأمانة العامة للتوعية الإسلامية في الحج والعمرة والزيارة – في تقرير لها – أنه جرى تكليف عدد من الدعاة والداعيات للعمل في موسم العمرة لهذا العام للرد على أسئلة المعتمرين من خلال كبائن التوعية الإسلامية في جامع التنعيم ومسجد الجعرانة ومصليات المنطقة المركزية، بالإضافة إلى إلقاء الكلمات الوعظية والدروس والمحاضرات في تلك المصليات والمساجد، وتقديم أكثر من مليون خدمة دعوية لضيوف الرحمن. كما سخرت الأمانة العامة للتوعية الإسلامية التقنية الحديثة في توعية المعتمرين من خلال المكتبة الالكترونية التي تضم آلاف من الكتب الدينية وتشغيل الهاتف المجاني للرد الآلي وعلى مدار الساعة للاستفادة منه لنشر المعلومات الصحيحة عن الحج والعمرة بعشر لغات عالمية مختلفة من أجل خدمة ضيوف الرحمن تحقيقاً لتطلعات القيادة الحكيمة.
وأكد سفير خادم الحرمين الشريفين لدى فنلندا الدكتور فيصل غلام أن البرنامج يأتي إسهاماً من المملكة في شهر رمضان المبارك.