اللفت (Brassica Rapa) من الخضروات الجذرية وعضو في الأسرة الصليبية ، إلى جانب خضروات أخرى مثل البوك تشوي و براعم بروكسل و الكرنب المجعد. إنه واحد من أهم محاصيل الخضروات في العالم ، حيث يتم استخدامه لإطعام كل من البشر و الماشية. أكثر أنواع اللفت شيوعًا هي الأرجواني أو الأحمر ، أو المخضر من الخارج. له كتلة بصلية الشكل بيضاء اللون من الداخل – تسمى أيضًا جذر التخزين أو الدرنة – والتي تنمو فوق الأرض ولها جلد أملس بدون ندوب أو جذور جانبية. حتى أوراقه آمنة للأكل ، ومثل معظم الخضروات الصليبية ، يتم الإشادة بها لتأثيراتها المعززة للصحة. نستعرض معا في هذا المقال اللفت ، مرورا بمحتواه الغذائي و بفوائده الصحية. طريقة ومكونات مخلل اللفت - موضوع. قيمة اللفت الغذائية لدى اللفت ملف حقائق غذائية ممتاز. مثل الخضروات الصليبية الأخرى ، فهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
طريقة ومكونات مخلل اللفت - موضوع
اللفت
اللفت (Brassicarapa) هو خضروات جذرية وعضو في العائلة الصليبية ، جنبا إلى جنب مع غيره من الخضروات مثل الملفوف الصيني ، براعم بروكسل ، والكرنب الاجعد. إنه واحد من أهم محاصيل الخضروات في العالم ، لأنه يستخدم لإطعام كل من البشر والماشية. أكثر أنواع اللفت شيوعًا هو اللون الأرجواني أو الأحمر أو الأخضر من الخارج ولديه بصلة لحمية بيضاء – تسمى أيضًا جذر التخزين أو العضو – الذي ينمو فوق سطح الأرض وله قشرة ناعمة بدون ندبات أو جذور جانبية. تعد كل من جذوره وأوراقه ، والمعروفه أيضًا باسم خضروات اللفت ، آمنة لتناول الطعام ، ومثل معظم الخضروات الصليبية ، فقد تم الإشادة بآثاره على تعزيز الصحة. يستعرض هذا المقال اللفت ، بما في ذلك المحتوى الغذائي والفوائد الصحية. القيمة الغذائية للفت
اللفت لديه ملف غذائي ممتازة. مثل الخضروات الصليبية الأخرى ، فهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
المساعدة في الهضم يدرك معظم الناس أنّ الألياف الغذائية مهمّة جداً في عملية الهضم، يمكن أن يساعد في علاج أعراض الإمساك والإسهال والتشنّج والإنتفاخ، بالإضافة إلى المشاكل التي قد تنشأ في المعدة أحياناً. لذلك يمكن للألياف الموجودة في اللفت أن تساعد في تجميع البراز وتحريكه من خلال القناة الهضمية مع تشجيع امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة حتى نحصل على أقصى استفادة من غذائنا. تحسين الدورة الدموية المستوى الكبير من الحديد الموجود في اللفت يجعله ميزة إذا كنت تعاني من انخفاض عدد خلايا الدم أو فقر الدم، الحديد مطلوب في تكوين كرات الدم الحمراء التي يحتاجها الجسم للأكسجين وإصلاح وتشغيل أجهزة الجسم، لذلك، تناول المزيد من مصادر الحديد يكون أفضل لكل أطراف الجسم. تعزيز الجهاز المناعي يعتبر فيتامين C وحمض الأسكوربيك، الموجودان بكميات كبيرة في اللفت، من أهم عوامل التعزيز لجهاز المناعة لدينا، يمكن لفيتامين C أن يحفّز إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة، بالإضافة إلى العمل كمضاد للأكسدة وتقليل المخاوف الصحية المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. تحسين قوة العظام الكالسيوم، في اللفت، يمكن أن يساعد في نمو وإصلاح العظام في جميع أنحاء الجسم، من الضروري زيادة كثافة المعادن في العظام، خاصة مع تقدمنا في السن والبدء في المعاناة من التهاب المفاصل وهشاشة العظام، إذا كنت ترغب في إضافة بعض القوّة والمتانة إلى عظامك، أضف هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى نظامك الغذائي.
كذلك يمكنك الكوبون من الحصول علي خصم كبير حوالي 30% من قيمة الطلب الخاص بك. كوبون خصم اتش اند ام 30%
هو كوبون خصم " U8241″ حيث يمكنك هذا الكوبون من الحصول علي خصم كبير عند الطلب من موقع اتش اند ام. كما يعطيك الموقع خصم 30% من قيمة الطلب وتدفع فقط 70% من قيمة الطلب الخاص بك. أسئلة حول كوبون اتش اند ام
كيف أطلب من موقع اتش اند ام السعودية ؟
يمكنك الطلب من موقع اتش اند ام السعودية عن طريق التسجيل في الموقع بالإسم ورقم الهاتف. كود خصم اتش اند ام على كل المنتجات بأعلى قيمة تخفيض | مجلة رقيقة. بالإضافة الي البريد الإليكتروني الخاص بك وبعد تفعيل حسابك عن طريق الرسالة التي ستصلك علي البريد الإليكتروني. كذلك يمكنك تصفح الموقع بكل حرية وشراء المنتجات المختلفة. كيف أطلب من موقع اتش ان ام الأمارات ؟
يمكنك الطلب من موقع اتش اند ام الامارات عن طريق التسجيل في الموقع عن طريق رابط الموقع الخاص بالإمارات ، والذي يسبقة ae وإذا قمت بالتسجيل في الموقع ببريدك الإليكتروني. كما يمكنك الحصول علي خصم علي طلبك يصل الي 30% إذا قمت بإستخدام كود الخصم
كيف أطلب من موقع اتش اند ام مصر ؟
إذا كنت تريد الطلب من موقع اتش اند ام مصر يمكنك الحصول علي خصم كبير علي مشترياتك من موقع اتش اند ام.
خصم اتش اند ام هوم
ما هي طريقة التواصل بَخدمة العملاء في مَتجر اتش اند ام؟
يَضم المَتجر أقوى فريق مُتخصص يَقوم بالرد على كل الأسئلة والاستفسارات الخاصة بالعملاء في كل المَتاجر الالكترونية، بالإضافة لإمكانية إرجاع المنتجات من خلالها:-
يتوفر خدمة العملاء في السعودية من يوم السبت ليوم الخميس الساعة 9 صباحًا وحتى الساعة العاشرة مساءً، ما عدا يوم الجمعة من الساعة 1 حتى الساعة 10 مساءً، ويُمكن الاتصال على 2482-92000 966+. كما تتوفر خدمة العملاء في الكويت من يوم السبت ليوم الخميس الساعة 9 صباحًا وحتى الساعة العاشرة مساءً، ما عدا يوم الجمعة من الساعة 1 حتى الساعة 10 مساءً، ويُمكن الاتصال على 12 12 182 965+. كذلك تتوفر خدمة العملاء في مصر على مدار أيام الأسبوع من الساعة السابعة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا على رقم 24803822-02
وأيضا خدمة العملاء في الإمارات من يوم السبت ليوم الخميس من الساعة 10 صباحًا وحتى 11 مساءً، ويوم الجمعة من الساعة 2 مساءً حتى 11 مساءً، على رقم 74292-800 971+
كوبونات خصم اتش اند ام
هناك مجموعة كبيرة من كوبونات خصم اتش اند ام، والتي تمكنك من الحصول علي خصم كبير يقدر بـ 30% من قيمة الطلب. خصم اتش اند ام 30% | كوبونات وعروض. وأفضل كوبون خصم اتش اند ام هو " U8241″.
خصم اتش اند ام اون لاين مصر
قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء كوبونات اتش اند ام | H&M إنتهت مؤخراً قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء كود خصم اتش اند ام 20% على جميع المشتريات في السعودية و الإمارات و الكويت من H&M كود منتهى كوبون اتش اند ام يوفر لك تخفيض هائل على كافة... المزيد كوبون اتش اند ام يوفر لك تخفيض هائل على كافة مشترياتك اونلاين. خصم بقيمة 20% عند استخدام كود الخصم عند إتمام عملية التسوق من H&M. الدول المتاح بها تخفيض الكود السعودية. الإمارات. الكويت. طريقة الحصول على خصومات اتش اند ام الحصرية زيارة موقع، أو تطبيق اتش اند ام، والاختيار بين آلاف التصميمات الرائعة. إضافة المنتجات المفضلة لك إلى سلة الشراء. زيارة موقعنا للحصول على أحدث كوبونات اتش ان ام. نسخ الكود، ولصقه بالمكان المحدد له عند اتمام عملية الدفع. أنت الان تستمتع بتوفير إضافي بقيمة 20% على كافة مشتريات من HnM. كود خصم اتش اند ام جديد وفعال في السعودية - مايو 2022. شارك أحدث كوبون خصم اتش اند ام مع أحبابك، و الأصدقاء. قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء
خصم اتش اند ام امارات
خدمة العملاء
الإمارات العربية المتحدة 800 74292 974+
أوقات العمل طوال أيام الأسبوع من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 4 مساءً ومن الساعة 8 مساءً إلى الساعة 12 مساءً (بتوقيت الإمارات العربية المتحدة، توقيت جرينيتش +٤)
Customer Rights Logo
customer rights
مفهوم الأعمال لدى H&M هو تقديم أحدث صيحات الموضة والجودة العالية بأفضل الأسعار. ومنذ تأسيس H&M في عام 1947 نمت لتصبح واحدة من شركات الأزياء الرائدة في العالم. حقوق النشر محفوظة لموقع شركة H&M و هو مُلك Hennes H&M & Mauritz AB ©
الإمارات العربية المتحدة
تتعامل اتش اند ام حاليًا مع أكثر من 43 متجرًا عبر الإنترنت و4500 متجرًا منتشر في 69 سوقًا حول العالم. فروع اتش اند ام في السعودية
تنتشر فروع اتش اند ام في دول مجلس التعاون الخليجي، حيث يمكنك العثور على فروع اتش اند ام المملكة العربية السعودية مثل اتش اند ام جدة واتش اند ام الرياض وفروع أخرى في المملكة العربية السعودية، وكذلك بالطبع إمكانية التسوق أون لاين مثل اتش اند ام الكويت أون لاين واتش اند ام الإمارات أون لاين على سبيل المثال لا الحصر، بالإضافة إلى انتشار للعلامة التجارية في جميع أنحاء دول مجلس التعاون الخليجي. اقوى كوبونات اتش اند ام السعودية 2022
تقدم اتش اند ام لعملائها عروض اتش اند ام السعودية 2022 وتخفيضات على ملابس الرجال والنساء والأطفال، وقد رسخت نفسها في صناعة الأزياء مع مجموعة واسعة من الأنماط والاتجاهات في الموضة والجمال والإكسسوارات والأدوات المنزلية وأكثر من ذلك. خصم اتش اند ام اون لاين مصر. وإلى جانب الموضة، تقدم أيضًا العلامة التجارية "اتش اند ام هوم" لإضافة لمسة عصرية إلى منزلك. تضم مجموعة اتش اند ام ثماني علامات تجارية عالمية تحت مظلتها لضمان تلبية جميع احتياجات العملاء من حيث الأذواق المختلفة وطبيعة المنتجات المقدمة مع الكثير من الجهد والإبداع، تشمل هذه العلامات التجارية H&M و COS و Monki و H&M Home ،ARKET والمزيد.