و شاهد أيضاً نسبة السكر الطبيعية للصائم والفاطر. كيف تتم عملية قياس ضغط الدم ؟
جهاز قياس ضغط الدم:
لمعرفة ضغط الدم بكل دقة فإن له جهاز للقياس به و يسمى المليمتر، و هو جهاز زئبقي أي به سائل الزئبق الذي يتحرك بداخل الجهاز حتى تكون نتيجته للقياس دقيقة لأبعد الدرجات. هل ضغط الدم 150 مرتفع .. جدول ضغط الدم حسب العمر - موسوعة. معدل ضغط الدم الطبيعي:
و يختلف معدل ضغط الدم الطبيعي من البالغين لما دونهم من المراحل العمرية، إذ أنه:
بالنسبة للبالغين: يكون متوسط ضغط الدم و الطبيعي 120\80 و هذا هو الطبيعي لمن بلغ في عمره. و بمنصف المرحلة العمرية: يمكن أن يتبدل معدل ضغط الدم إلى 130\90 أو 140\90 أيضاً. و قياس ضغط الدم يكون بمرحلة إنقباض و إنبساط عضلة القلب، و وقتما تكون العضلة بضخ الدم داخل الشريان الأبهر الذي يتمدد بطيعة الحال جانبياً ليسمح بمرور الدممن خلاله و منها يعرف ضغط الدم بالأوعية الدموية. و شاهد أيضاً ضغط الدم الطبيعي وأهميته في صحة الجسم. ضغط الدم الطبيعي بحسب العمر
متابعينا الأفاضل ندعوا الله أن يحفظنا جميعاً من كل شر و كل مكروه و ألا مكروه في عزيز لدينا جميعاً بفضله علينا و كرمه، كما ذكرنا سلفاً عن إختلاف معدل ضغط الدم من البالغين لما دون ذلك، و سنتعرف معاً على معدل الضغط الطبيعي لكل مرحلة عمرية كما يلي:
في المرحلة العمرية ما بين عمر الثامنو التاسع عشر يكون معدل ضغط الدم الطبيعي هو 117\77، و الحد الأدني لتلك المرحلة هو 105\73 و الحد الأقصى 120\81.
- هل ضغط الدم 150 مرتفع .. جدول ضغط الدم حسب العمر - موسوعة
- ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟ | معلومة
- معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر | الشرقية توداي
- معدل ضغط الدم الطبيعي حسب الجنس والعمر - طبيب ويب
- صبغة لوريال بدون امونيا - إيجي برس
- صبغة بدون امونيا لوريال - صبغة بدون امونيا لاكمي - صبغة بدون امونيا للشيب - صبغة بدون امونيا للحامل - معلومة
- صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس صبغة بدون امونيا لون شوكولا 535
- تجربتي مع صبغه لوريال بدون امونيا / ازاي تصبغي شعرك بنفسك ف البيت بدون اضرار الصبغه - YouTube
- شامبو شيمر لايت البنفسجي للشعر الأشقر والرمادي بالمزايا والسعر | بيوتي خانه
هل ضغط الدم 150 مرتفع .. جدول ضغط الدم حسب العمر - موسوعة
5 / 112. 5. 41 - 45 عامًا: 73. 5 / 116. 5. 46 - 50 عامًا: 78. 5 / 124. 51 - 55 عامًا: 74. 5 / 122. 5. 56 - 60 عامًا: 78. 5 / 132. 5. 61 - 65 عامًا: 77. 5 / 130. 5. قد يهمك: بالأرقام.. إليك المعدل الطبيعي لمستوى السكر بالدم
معدل ضغط الدم الطبيعي عند الأطفال حسب العمر
حديثي الولادة: 60 - 90 / 20 - 60. الرضع: 87 - 105 / 53 - 66. الأطفال: 95 - 105 / 53 - 66. مرحلة ما قبل المدرسة: 95 - 110 / 56 - 70. في سن المدرسة: 97 - 112 / 57 - 71. المراهقون: 112 - 128 / 66 - 80. قد يهمك أيضًا: هل تختلف حسب العمر؟.. الضغط الطبيعي حسب العمر. تعرف على المستويات الصحية للكوليسترول
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
بخلاف العمر، هناك عوامل أخرى تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم، وهي:
النشاط البدني
الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام، عادةً ما يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأن قلة الحركة تقلل من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. نظام غذائي غير صحي
تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالملح إلى ارتفاع ضغط الدم، وإذا كانت تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة، قد تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟ | معلومة
العامل الوراثي: وجود شخص في العائلة يعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم يزيد من فرص إصابة الشخص بمشاكل في ضغط الدم وذلك بسبب وجود جينات مسئولة غ رفع ضغط الدم. كيف يمكن للشخص المحافظة على ضغط الدم في المعدلات الطبيعية؟
تناول الأطعمة الصحية المفيدة الغنية بفيتامين د والمعادن والتي تحتوي على نسبة دهون قليلة. البعد عن الأطعمة السريعة والتي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الأسماك والمكسرات وذلك لأنها تعمل على تقليل الكوليسترول السيء وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة والتي تلعب دوراً مهماً في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟ | معلومة. ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل المشي أو الجري. شرب كميات كبيرة من الماء. الإقلاع عن التدخين إذا كان الشخص مدخن والبعد عن التدخين السلبي أيضاً. تناول القليل من الملح في الأطعمة وذلك لأن ملح الطعام يحتوي على عنصر الصوديوم والذي يعمل على احتباس الماء داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم مثل الموز والبطاطا وذلك لأن وجود عنصر البوتاسيوم يعمل على خفض مستوى الصوديوم.
معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر | الشرقية توداي
هناك عدة أنواع من أجهزة قياس ضغط الدم، أشهرها الجهاز الزئبقي، والذي يستخدم كالآتي: يحتوي الجهاز على كيس مطاطي يُربَط حول الذراع، وتوضع السماعة على الشريان العضدي الموجود في مفصل الكوع من الأمام. ثم يُنفخ الكيس المطاطي عن طريق الضغط على مضخة الهواء، مع وضع اليد الأخرى على الشريان الكعبري وملاحظة نبضه، وملاحظة ارتفاع الزئبق في الجهاز. عند الشعور بانعدام النبض في الشريان الكعبري يُرفع الضغط 20 مليمتر زئبق آخرين، ثم التوقف وفتح محبس الهواء بالمضخة ببطء. أنصت جيدًا بالسماعة لملاحظة صوت تدفق الدم بالشريان، إذ يعبر أول صوت تسمعه عن ضغط الدم الانقباضي، ويمثل آخر صوت ضغط الدم الانبساطي. العوامل المؤثرة على ضغط الدم الطبيعى إن ضغط الدم الطبيعي هو محصلة لعدة عوامل، هي: النتاج القلبي (كمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة). المقاومة الوعائية (أي مجموع مقاومة الأوعية الدموية بالجسم). معدل ضغط الدم الطبيعي حسب الجنس والعمر - طبيب ويب. كمية الدم في الأوعية الدموية. لزوجة الدم. مرونة جدران الأوعية الدموية. نصائح للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعى يُعد تعديل نمط الحياة واتباع بعض العادات الصحية الطريقة المثلى للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وهي الخطوة الأولى في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذا إليك بعض النصائح التي تفيدك في هذا الجانب: الحفاظ على الوزن المثالي المناسب لطولك.
معدل ضغط الدم الطبيعي حسب الجنس والعمر - طبيب ويب
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي يواجها الكثير من الناس. تعرف على ضغط الدم الطبيعي حسب العمر! في حين أن معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعانون من أعراض، حتى لو تجاوزت مؤشرات ضغط الدم الطبيعي، بينما قد يعاني البعض من أعراض معينة، مثل: الغثيان الدوار ضيق التنفس عدم وضوح الرؤية الصداع والقيء نزيف الأنف. ضغط الدم الطبيعي حسب العمر ضغط الدم هو مقياس القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين. لحساب ضغط الدم، يتم أخذ قياسين: القياس الانقباضي والقياس الانبساطي. العدد الأكبر يميز القوة التي تمارس عندما ينقبض القلب ويطرد الدم: إنه الضغط الانقباضي. أما الرقم الأقل فهو يقيس ضغط القلب بين دقتين: الضغط الانبساطي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة بشكل كبير، مثل تلف الكلى وفقدان البصر وفقدان الذاكرة وتصلب الشرايين وأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يتغير ضغط الدم على مدار اليوم، ويختلف في كل فرد حسب عدة عوامل منها العمر والجنس والوراثة. تعرف على القيم المثالية التي حددها الأطباء لضغط الدم لديك، اعتمادًا على عمرك وجنسك: ضغط الدم عند الرجال حسب العمر بين 21 و 25 سنة: يجب أن يكون ضغط الدم الانقباضي 120.
البطيخ. البرتقال. السبانخ. الكوسة. إلى جانب خفض الملح في النظام الغذائي، يوصى بخطة أكل متوازنة تقلل أيضًا من تناول الكوليسترول والأطعمة الدهنية، غالبًا ما يوصى بحمية TLC (تغييرات نمط الحياة العلاجية) لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يمكن أن تختلف قراءات ضغط الدم في شخص واحد طوال اليوم اعتمادًا على عدة عوامل مثل الإجهاد و القلق و الأطعمة التي يتم تناولها مثل تناول الكافيين أو الملح أو التدخين أو ممارسة الرياضة يمكن أن تسبب ارتفاع الضغط. تحدد جمعية القلب الأمريكية ضغط الدم الطبيعي بأنه أقل من 120/80، يتراوح ضغط الدم المرتفع بين
120/80 و 129/80 إلي أن يصل لـ 130/80 وأعلى، في الحمل يجب أن يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80، إذا وصل ضغط دمك إلى النطاق المرتفع، يجب أن تقول لطبيبك حول تغييرات نمط الحياة الخاصة بك، وربما الأدوية خاصة بك إذا كان لديك عوامل خطر أخرى، مثل مرض السكري أو أمراض القلب. قد يشير ارتفاع ضغط الدم إلى حالة طارئة، خاصةً إذا ارتبط ارتفاع ضغط الدم هذا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو صداع أو دوخة أو آلام في الظهر أو البطن، فاطلب الرعاية الطبية حينها على الفور، إذا كنت لا تعاني من أي أعراض مرتبطة بارتفاع ضغط الدم مثل هذه، فقم بإعادة الفحص مرة أخرى في غضون بضع دقائق واتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كانت لا تزال مرتفعة.
ت + ت - الحجم الطبيعي
من الأمور التي يجب أن يراقبها الإنسان باستمرار، مهما كان عمره، ضغط الدم، لأن ذلك ينعكس بطريقة أو بأخرى على صحته، لذلك يجب على كل شخص معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي حسب فئته العمرية. ويقصد بضغط الدم مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، التي تعمل بتناسق مع القلب، بهدف توصيل الدم إلى سائر أنحاء الجسم. وفيما يلي، استعراض لمعدلات ضغط الدم الطبيعي، الذي يقاس بوحدة "مليمتر زئبق"، حسب العمر:
من 18 إلى 19 سنة: يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 117/77. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 105/73، والحد الأقصى هو 120/81. من 20 إلى 24 سنة: المعدل الطبيعي 120/79. الحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83. من 25 إلى 29 سنة: المعدل الطبيعي 121/80. الحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى 133/84. من 30 إلى 34 سنة: المعدل الطبيعي 122/81. الحد الأدنى 110/77 والحد الأقصى 134/85. من 35 إلى 39 سنة: المعدل الطبيعي 123/82. الحد الأدنى 111/78 والحد الأقصى 135/86. من 40 إلى 44 سنة: المعدل الطبيعي 125/83. الحد الأدنى 112/79 والحد الأقصى 137/87. من 45 إلى 49 سنة: المعدل الطبيعي 127/84. الحد الأدنى 115/80 والحد الأقصى 139/88.
ارتد منشفة حول رقبتك وقم بتغطية ملابسك. أفرغ محتويات أنبوب الكريم واخلطه بالكريمة الخفيفة في الزجاجة. تأكد من إغلاق العبوة بإحكام ، ثم رجها جيدًا للتأكد من اختلاط المحتويات معًا. طريقة استخدام لوريال كاتشر بدون أمونيا
1- للشعر الجاف وغير المغسول
الشعر غير مصبوغ
ثلاثة أشهر من الصباغة
تحديث لون آخر. استخدم الفازلين للتعرف على بشرة الوجه لتجنب تكون طبقة رقيقة من الصباغ وتجنب الأصباغ. يتم تطبيق صبغة لوريال بدون الأمونيا على الجذور بواسطة الفراشات. يتم توزيع مجموعة من الأصباغ ، وما إلى ذلك. دلكي الشعر جيداً حتى يتغلغل في الشعر. انتظر 30 دقيقة. اشطفي الشعر جيدًا وضعي الكريم (البلسم) لمدة 5 دقائق. اشطفه بالماء الدافئ (افحص درجة حرارة الماء ، لا تستخدم الماء الساخن). جفف ونمط كالمعتاد. يمكنك الاحتفاظ بباقي الكريم (البلسم) لاستخدامه في أوقات أخرى ، لذلك لن تحتفظي ببقية الصبغة ، لأن مكوناتها تؤثر على بعضها البعض ، مما يجعلها غير صالحة للاستخدام وغير صالحة للتخزين. 2- إذا كان الشعر جاف غير مغسول
استخدم الفازلين لتحديد الخطوط العريضة للوجه وعمل طبقة صغيرة لتجنب ملامسة الصبغة. يتم تطبيق صبغة L'Oréal الخالية من الأمونيا على الجذور بواسطة الفراشات.
صبغة لوريال بدون امونيا - إيجي برس
صبغة لوريال باريس بدون امونيا لحماية شعرك - الالوان و الاسعار - YouTube
صبغة بدون امونيا لوريال - صبغة بدون امونيا لاكمي - صبغة بدون امونيا للشيب - صبغة بدون امونيا للحامل - معلومة
أفضل لون يتوفر من مجموعة كاستينج كريم هو الأشقر الفاتح ذات درجة 630 ويعد الأنسب لأصحاب البشرة البيضاء والخمرية. تتوفر صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس بسعر 30 ريال سعودي. أقرا المزيد عن تنعيم الشعر في يوم. صبغة بدون امونيا لاكمي
يمكنك اختيار صبغتك المفضلة بالألوان التي تحبها بدون أمونيا وذلك من ماركة لاكمي الشهيرة، حيث توفر لك عدد الألوان يخلو من الأمونيا. لون أشقر رمادي معدني من لاكمي
توفر لاكمي لون أشقر معدني يحمل كود 17\12، وهى صبغة مميزة تعطي الشعر اطلالة مثالية ونعومة وانسيابية مثل الصالونات. يمكنك خلط ذلك اللون مع أكسجين ذات تركيز 9%. السعر: 15. 33 ريال. لاكمي ذات اللون الأزرق
إحدى الدرجات التي تعطي اطلالة معدنية لشعرك، ويمكن أن تخلط مع اللون الرمادي ويحمل اللون درجة 70\0. السعر: 15. 34 ريال. صبغة لاكمي البنفسجي
توفر ماركة لاكمي عدة ألوان مشتقة من اللون البنفسجي حيث يتوفر أشقر بلاتيني بنفسجي يحمل كود 20\10، وأخر أشقر فاتح بنفسجي 20\8. السعر: لاكمي أشقر بلاتيني بنفسجي 15. 33 ريال سعودي، أشقر فاتح بنفسجي 15. 33ريال. صبغة زيتي من لاكمي
ذلك اللون يمكنك صنعه بمفردك وذلك من خلال خلط عبوة ذات اللون الأشقر الطبيعي مع عبوة من الأشقر الرمادي الفاتح وأخرى من اللون الأخضر، ستحصل على اللون المفضل لديك.
صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس صبغة بدون امونيا لون شوكولا 535
الجفاف والسقوط. لا يسبب ضررًا للشعر لاحتوائه على جزيئات زيتية تتغلغل في الشعر وتحتوي على مكونات معززة بالبوليمرات ، لذلك يمكنها تحسين جودة الشعر. إذا كان لديك حساسية من أي من مكونات الصبغة
يوصى بإجراء الاختبار قبل الاستخدام. كما يوصى بعدم استخدامه في النساء الحوامل والمرضعات (لأنه قد يكون حساساً للجنين في بعض الحالات). »نوصي بقراءة: فوائد زيت فول الصويا للشعر
كيفية استخدام صبغة لوريال بدون الأمونيا
أولاً: تحديد الرغبة في استخدام هذه الصبغة (سواء لإزالة الشيب أو الحصول على لون جديد) والتي تحتوي على ألوان عديدة ومختلفة. ثانياً: أنصح باستخدام الزيت الطبيعي لمدة لا تقل عن 3 أيام (للحمام الزيتي). ثالثاً: يستحسن فحص الشعر قبل صبغه قبل معالجته. رابعًا: لا تغسلي شعرك في نفس يوم الصبغة ، لأن محتوى الرطوبة في الشعر لا يتناسب مع محتوى الصبغة ، مما ينتج عنه نقص لون الشعر المناسب. خامساً: يجب اتباع التعليمات الموجودة على الصندوق
بشكل كبير:
قم بإجراء اختبار الحساسية قبل الاستخدام ، فإذا كان هناك احمرار أو انتفاخ فهذا يدل على أن لديك حساسية من الصبغة ، لذلك ينصح بعدم استخدامها. اقرأ التعليمات المكتوبة على الصندوق.
تجربتي مع صبغه لوريال بدون امونيا / ازاي تصبغي شعرك بنفسك ف البيت بدون اضرار الصبغه - Youtube
صبغات الشعر أصبحت اليوم من مستلزمات الجمال كما ان أغلب السيدات اليوم أصبحت تستخدم صبغات شعر لتغيير لون الشعر وإضفاء لمسة جمال وإخفاء الشعر الأبيض (الشيب), كما ان الوان صبغات الشعر أصبحت متنوعة وتناسب الكل ولكل المناسبات والأوقات. صيدلية ليمون اونلاين تقدم لكم صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس افضل صبغة للشعر خالية من الامونيا من شركة لوريال. صبغات شعر لوريال كاستينج صبغة بدون امونيا تعطي الشعر لون براق وتغطية مثالية للشعر الأبيض. صبغة لوريال بدون امونيا كاستينج كريم جلوس تعطي الشعر نعومة وملمس حريري كما تأتي مع بلسم لتعزيز اللمعان لأربع مرات أكثر بفوائد العسل الملكي. صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس تدوم حتى 28 غسله. الوان صبغات صبغة لوريال بدون امونيا متنوعة وعديدة تناسب الجميع. اطلبي الآن صبغة لوريال كاستينج كريم جلوس لون شوكولا 535 وصيدلية ليمون اونلاين ستهتم بإيصالها لغاية المنزل. للاستفسارات الاتصال أو واتس: داخل السعودية: 0593955665
شامبو شيمر لايت البنفسجي للشعر الأشقر والرمادي بالمزايا والسعر | بيوتي خانه
صبغة بدون امونيا أحد الإصدارات الحديثة في عالم صبغات الشعر وهى نوع مستحدث للحفاظ على شعرك صحي قوي ذات مظهر لامع، في المقال التالي في معلومة الكثير من أنواع الصبغات الخالية من الامونيا بالأسعار. صبغة بدون امونيا لوريال
الكثير من السيدات يبحثون عن الصبغات الخالية من الامونيا حتى يغيروا من مظهر شعرها ولونه دون ضرر، إليك صبغات لوريال بدون امونيا:
لوريال باريس برودجي هير كولور
يعد ذلك النوع من لوريال أول الإصدارات التي تم ابتكارها لتكون خالية من الأمونيا ونالت الشهرة. الصبغة تتوفر بعدة ألوان تصل إلى 15 لون، جميعهم يتكون من زيت اللانولين لترطيب الشعر، زيت السمسم الهندي يعالج قشرة الشعر كما أنه مضاد للبكتريا. أكثر ألوان ذلك النوع هو الأشقر الغامق ذات درجة 6. 0 ويعد الأنسب للبشرة الخمرية. تتوفر برودجي هير كولور من لوريال في المملكة بسعر 70 ريال سعودي. لوريال باريس كاستينج كريم جلوس
أفضل إصدارات رويال من الصبغات وهي في المرتبة الثانية وهى خالية تماما من الأمونيا وتعد الأكثر مبيعا. تتكون كاستينج كريم من جليكول وهى مادة مرطبة، حمض اللوريك وهو ناتج من جوز الهند ويعمل على تغذية الشعر، حمض الاسكوربيك وهو حمض يحمي من التقصف.
لاكمي أشقر رمادي بلاتيني
يعد ذلك اللون أفضل الألوان المستخدمة حديثا يتماشى مع الموضة، ويحمل كود 17\10 ويمكن دمجه مع الأشقر الغامق وعبوة من الهيدروكسيد. صبغة بدون امونيا للشيب
أصدرت الشركات مؤخرا أنواع من الصبغات خصيصا للسيدات التي تعاني من ظهور الشيب وهي صبغات بصفات مخصصة لهم. صبغة كولستون
أفضل أنواع الصبغات المخصصة للشيب وتمنح الشعر القوة واللمعان كما أن لها فعالية في القضاء على الشعر الأبيض ويستمر مفعول الصبغة لمدة 6 أسابيع. الصبغة خالية من المواد الحافظة والبارابين، وتتوفر الصبغة بسعر 15 ريال سعودي. صبغة جابر القحطاني للشيب
تعد صبغة جابر القحطاني صبغة طبيعية مكونة من اعشاب طبيعية دون التدخل الكيميائي نهائيا، وتعد آمنة على جميع أنواع الشعر. يمكنك استخدام تلك الصبغة بإضافة 4 معالق منها على 4 معالق من عشبة الميرمية، ذلك بالإضافة إلى ملعقة ونصف من القرنفل، ونصف كوب من الشاي المغلي يفضل ان يكون عشبي. توضع الصبغة على الشعر الفترة المحددة على العبوة وتغسل جيدا بالشامبو، تتوفر الصبغة بسعر 10 ريالات تقريبا. صبغة بدون امونيا للحامل
هل يمكن للسيدات الحوامل استخدام الصبغات بشكل خاص الصبغة الخالية من الامونيا؟
الصبغة الخالية من الامونيا تعد أحد الأشياء المضرة على المرأة الحامل خاصة في شهور حملها الأول.