[١]
إنقاص الوزن دون اتباع حمية
يمكن إجراء بعض التعديلات على النمط الغذائيّ اليوميّ بهدف الوصول إلى الوزن المطلوب دون اتباع حمية غذائيّة ، وفيما يأتي بعض الخطوات البسيطة للوصول إلى ذلك الهدف: [٢] [٣]
الحرص على تناول طعام الإفطار: قد يعتقد الكثير من الناس أنّ عدم تناول وجبة الإفطار يساعد على تقليل السعرات الحراريّة المُستهلَكة أثناء اليوم، ولكنّ ذلك غالباً ما يزيد كميات الطعام المُستهلَكة في باقي النهار، كما تشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار عادةً ما يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من أولئك الذين لا يتناولونها. الإكثار من تناول المنتجات البروتينيّة في جميع الوجبات: حيث إنّ البروتين يساعد على كبح الشهيّة، وتقليل السعرات الحراريّة المتناولة أثناء اليوم؛ لأنّه يعطي الشعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك عن طريق تأثيره في الهرمونات المسؤولة عن ذلك، مثل: هرمون جريلين (بالإنجليزيّة: Ghrelin)، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنيّة بالبروتين: صدور الدجاج، والسمك، واللبن اليونانيّ، والعدس، والكينوا ، واللوز. مضغ الطعام جيّداً وببطء: إنّ مضغ الطعام جيداً يجعل الشخص يأكل بشكل بطيء، ممّا يؤدي إلى خفض كميات الطعام المستهلكة، ويعود ذلك إلى أنّ الدماغ يحتاج وقتاً أطول لإيصال الشعور بالشبع؛ فقد وجدت بعض الدراسات الرصديّة (بالإنجليزيّة: Observational studies) أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة لديهم فرصة أكبر لاكتساب الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء.
رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع - مقال
7. لا تستهيني بالمشروبات
شرب عصير الفواكه يساعد على الشعور بالشبع
يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية ، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً. تابعي المزيد: خسارة الوزن بالوجبات الخفيفة
8. تناولي الطعام بانتظام
يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام. 9. حرق السعرات الحرارية
كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة. 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية
ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: حيل لخسارة الوزن
من خلال هذه الأرقام يمكن للآباء أن يعتمدوا على أنفسهم لعمل ريجيم دون الرجوع إلى طبيب. 60 سعرة حرارية يوميًا لكل 1 كيلو جرام من 11 إلى 14 سنة بالنسبة للذكور. 47 سعرة حرارية يوميًا لكل 1 كيلو جرام من 11 إلى 14 سنة بالنسبة للفتيات. شاهد أيضًا: اللب السوري والرجيم للأطفال
في هذا المقال تناولنا رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع يجب على الآباء اتباعه لإنقاص وزن طفلهم ويجب عليهم ابتعاد الأطفال عن العادات السيئة والاعتياد على الطعام الصحي منذ الصغر.
وفق البث المباشر وتحديثات الموقف
أعلنت السلطات المحلية في خاركيف مقتل 21 شخصا على الأقل وإصابة 112 في قصف روسي على المدينة. وفي تطور ميداني لافت، قال حاكم مدينة خيرسون إن القوات الروسية سيطرت على المدينة. وقالت وزارة الدفاع الأوكرانية إن قوات روسية أجرت عملية إنزال جوي على المستشفى العسكري في خاركيف (ثاني أكبر مدن أوكرانيا)، أعقبته أصوات اشتباكات. وأفاد مراسل الجزيرة بأن قصفا استمر 4 ساعات استهدف مواقع في خاركيف وضواحيها كذلك. وأضاف المراسل أن بلدة تشوجوييف القريبة من خاركيف تشهد قصفا مدفعيا متفرقا مصحوبا بإطلاق قنابل صوتية. وأعلنت الطوارئ الأوكرانية مقتل شخصين وجرح 16 في غارة جوية روسية استهدفت زهيتومير (غربي العاصمة كييف). أي مستشفى تنصحوني فيها للولاده بالمدينه الطبيب يجيب - السيدات. وأفادت أيضا بمقتل 3 أشخاص جراء ضربة صاروخية استهدفت مبنى الشرطة والجامعة الوطنية في خاركيف. وفي محور سومي (شمال شرقي البلاد) أشارت وسائل إعلام أوكرانية إلى انفجار قوي وإطلاق صفارات الإنذار في المدينة، وفي لوغانسك اتهم الانفصاليون القوات الأوكرانية بإطلاق النار اليوم الأربعاء على أراضيهم عدة مرات. أما مجلس مدينة ماريوبول فقال إن القوات الروسية استهدفت مستشفى الولادة بالمدينة عدة مرات، وأكد الانفصاليون في دونيتسك أنهم طوقوا المدينة بالكامل.
مقتل وإصابة العشرات في قصف لمدينة خاركيف وخيرسون تسقط بيد القوات الروسية وكييف تعلن مقتل 6 آلاف جندي روسي منذ بدء الحرب - Enma-Agency
وقال المصرف في بيان أوردته وكالات الأنباء الروسية "في ظل الوضع الراهن، قرر سبيربنك الانسحاب من السوق الأوروبية. تواجه مصارف المجموعة سحوبات غير طبيعية وتهديدات بشأن سلامة موظفيها ومكاتبها". القوات الروسية تستهدف البنية التحتية الحيوية
دوت صباح اليوم الأربعاء، صفارات الإنذار في أرجاء العاصمة الأوكرانية كييف. وقالت هيئة الأركان الأوكرانية أن القوات الروسية تستهدف البنية التحتية الحيوية بالصواريخ والقنابل لإخافة المدنيين. وأوضحت أن القوات الروسية تحاول تطويق كييف من الشمال والشمال الغربي. مقتل وإصابة العشرات في قصف لمدينة خاركيف وخيرسون تسقط بيد القوات الروسية وكييف تعلن مقتل 6 آلاف جندي روسي منذ بدء الحرب - ENMA-Agency. وقال مجلس مدينة ماريوبول الأوكرانية إن القوات الروسية استهدفت مستشفى الولادة بالمدينة عدة مرات. وأفادت وسائل إعلام أوكرانية بسماع انفجار قوي في سومي شمالي شرق البلاد، وإطلاق صفارات الإنذار في المدينة. مجلس الدفاع الفرنسي يبحث الغزو الروسي لأوكرانيا
دعا الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إلى عقد جلسة لمجلس الدفاع صباح اليوم الأربعاء، مخصصة لأوكرانيا، هي الثالثة منذ بدء الغزو الروسي الخميس، وفق ما أعلن الإليزيه. وماكرون الذي تولت بلاده في كانون الثاني/يناير الرئاسة الدورية للاتحاد الأوروبي، كثّف الاجتماعات الدبلوماسية والاتصالات الهاتفية في محاولة للتوصل إلى وقف لإطلاق النار في أوكرنيا وإلى حلّ للنزاع.
أي مستشفى تنصحوني فيها للولاده بالمدينه الطبيب يجيب - السيدات
أي مستشفى تنصحوني فيها للولاده بالمدينه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته《 كيفكم جميعإا وأشكر مقدمآ كل من راح يجاوب علي طبعآ أنا حامل بكريه بالمدينه ومحتاره وين رآح أولد حاليآ أراجع عند مستشفى الزهراء بالمدينه وعند الدكتوره رحاب. أي مستشفى بالمدينه شاطره بالولاده ردو علي وبجد بدعي لكل وحده دخلت وساعدتني حتى لو تكتب رفع! اختكم بنت المدينه إداره ولاعليك أمر نزلي موضوعي مهم جدآ
اممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم *. مستشفى الولادة بالمدينة. * ان شاء الله العضوات من المدينة بيفيدونج الله يسهل عليج الولادة
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
وعلييكم السسلـآم ورحمة الله وبركاتةة, *
ماددري اسالي جارتكم اذا سبق لها الولاده
+ رفع يفيدونك اهل المدينه المنوره & لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.. ()
بوريل: ماريوبول محاصرة.. والقصف الروسي لمستشفى الولادة بالمدينة جريمة حرب شنيعة - بوابة الشروق
بوينغ تعلن تعليق دعمها العملاني لشركات الطيران الروسية
أعلنت مجموعة "بوينغ" الأميركية العملاقة في مجال صناعة الطائرات أنها ستعلق الخدمات العملانية التي تقدّمها لشركات الطيران الروسية (قطع الغيار والصيانة والدعم الفني)، كما ستوقف "عمليات رئيسية" في موسكو، وذلك بسبب الغزو الروسي لأوكرانيا. وقال متحدث باسم بوينغ "لقد علقنا عمليات رئيسية في موسكو وأغلقنا مؤقتا مكتبنا في كييف"، مضيفا "نعلق أيضا خدمات قطع الغيار والصيانة والدعم الفني لشركات الطيران الروسية. بوريل: ماريوبول محاصرة.. والقصف الروسي لمستشفى الولادة بالمدينة جريمة حرب شنيعة - بوابة الشروق. في ظل استمرار الصراع، تركز طواقمنا على ضمان سلامة زملائنا في المنطقة". أميركا تغلق مجالها الجوي أمام الطائرات الروسية
أفادت وسائل إعلام أميركية أن الولايات المتحدة ستغلق مجالها الجوي أمام الطائرات الروسية، في عقوبة أساسية سبقها إلى فرضها على موسكو كل من الاتحاد الأوروبي وكندا ردّاً على غزو روسيا جارتها أوكرانيا. وقالت الوسائل الإعلامية وبينها "سي بي إس" وسي أن أن" و"وول ستريت جورنال" إن الرئيس جو بايدن أعلن رسميا عن هذا الإجراء في خطابه السنوي حول حال الاتحاد والذي ألقاه أمام الكونغرس. بايدن يصف بوتين بـ"الديكتاتور الروسي"
وصف الرئيس الأميركي جو بايدن نظيره الروسي فلاديمير بوتين بأنه "ديكتاتور"، وذلك في خطابه عن حالة الاتحاد أمام الكونغرس، بعد أسبوع على بدء الغزو الروسي لأوكرانيا.
محاولة اغتيال زيلينسكي
من جهته، أفاد رئيس مجلس الأمن القومي الأوكراني بأن كييف أحبطت محاولة لاغتيال الرئيس فولوديمير زيلينسكي وقضت على مجموعة شيشانية أرسلت لقتله، فيما أعلن الرئيس الأوكراني مقتل حوالي 6 آلاف جندي روسي خلال 6 أيام من الحرب. وقالت وكالة الأنباء الأوكرانية إن سلاح الجو الأوكراني تمكن من تدمير رتل عسكري لمقاتلين شيشانيين حاولوا التقدم باتجاه العاصمة. وأضافت الوكالة أن هذا الرتل حاول التقدم من المحور الشرقي قادما من بلدة برودايانكا في الجهة الشمالية الغربية من كييف. وفي آخر التطورات الميدانية، قال بيان لوزارة الدفاع الأوكرانية إن قائد "اللواء 11 هجوم جوي" في الجيش الروسي قتل في عملية عسكرية بمنطقة زيفيرسكي. كما أفاد البيان بإصابة قائد أركان "اللواء 36" في الجيش الروسي في عملية عسكرية بالمنطقة نفسها. المصدر: الجزيرة نت نعيد النشر ونحفظ حق الناشر بالإشارة وامكانية الوصول
Post navigation
97 ألف مستفيدة من خدمات مستشفى النساء والولادة بالمدينة المنورة
قدم مستشفى النساء والولادة والأطفال بمدينة الملك سلمان بن عبدالعزيز الطبية بالمدينة المنورة خدماته لـ 97, 352 مستفيدة خلال الربع الأول من العام 2022م. وأوضح تجمع المدينة المنورة الصحي أن قسم الطوارئ بالمستشفى استقبل 57. 788 مراجعاً، والعيادات الاستشارية 39. 564 مراجعاً في العديد من التخصصات الطبية، فيما سجل 3. 705 حالات ولادة، وإجراء 1878 عملية جراحية. وأبان أن المستشفى أجرى خلال نفس الفترة 2. 089. 928 فحصاً مخبرياً، و10. 490 فحصاً إشعاعياً ما بين أشعة مغناطيسية ومقطعية وتلفزيونية وأشعة x-ray وغيرها من الخدمات، إلى جانب 36. 268 وصفة طبية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.