حبّة من الطماطم متوسّطة الحجم ومقطعة. جزرة مقشّر. فصّان من الثوم. مجموعة أكل صحي ومفيد.. دليلك لأبرز أنواع الأطعمة المفيدة | الرجل. بصلة صغيرة مفرومة. رشّة من كلٍّ من الملح، والكركم، والكمون والفلفل الأسود. طريقة التحضير:
نضع العدس في قدرٍ مع لترٍ من الماء، والطماطم، والجزر والثوم على النّار مدّة عشرين دقيقة. نضرب المزيج في الخلاط الكهربائي حتّى يتجانس. نعيد المزيج إلى القدرعلى النار، ونُضيف له الملح، والكركم، والكمون والفلفل الأسود. نشوّح البصل على النار، ونزيّن به طبق العدس.
مجموعة أكل صحي ومفيد.. دليلك لأبرز أنواع الأطعمة المفيدة | الرجل
الخيار: يعتبر الخيار من أشهر الخضراوات في العالم، وهو منخفض جدا في كل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ويتكون غالبيته من الماء. ومع ذلك، فهو يحتوي على عدد من العناصر الغذائية بكميات صغيرة، بما في ذلك فيتامين ك. الثوم: الثوم أكل صحي بشكل لا يصدق، ويحتوي على مركبات الكبريت العضوي النشطة بيولوجيا التي لها تأثيرات بيولوجية قوية، بما في ذلك تعزيز مناعة الجسم. أكل صحي يومي من الأسماك والمأكولات البحرية
سمك السلمون: السلمون هو نوع من الأسماك الزيتية يحظى بشعبية كبيرة بسبب مذاقه الممتاز وكميته العالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أنه يحتوي على فيتامين د. السردين: السردين أكل صحي فهو من الأسماك الزيتية الصغيرة التي تعد من بين أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها، ويحتوي على كميات كبيرة من معظم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك. المحار: يصنف المحار من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. الجمبري: الروبيان هو نوع من القشريات مرتبطة بسرطان البحر والكركند، وهو منخفض الدهون والسعرات الحرارية وغني بالبروتين، لذافهو أكل صحي ومفيد، كما أنه محمل بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك السيلينيوم وفيتامين ب 12.
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على فيتامينات E و K بالاضافة الى انه غني بمضادات الأكسدة القوية التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية بالتالي يعمل على تخفيض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول بالاضافة الى الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بذور الشيا
بشكل عام لا يُنظر الى بذور الشيا على أنها غذاء "دهني" ومع ذلك ، تحتوي 30 غم من حبوب الشيا في الواقع على 9 جرامات من الدهون و هذا يعني 80% من محتواها من السعرات الحرارية هو الدهون. بذور الشيا للرجيم و اكلات صحية للدايت
تتكون بذور الشيا من الالياف المفيدة للجسم و أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب بالتالي تعتبر مفيدة في خفض ضغط الدم ولها تأثيرات مضادة للالتهابات و ايضا هي من اكلات صحية للدايت التي يمكن اضافتها على العديد من السلطات. لبن كامل الدسم و حليب طازج
تعتبر البان و حليب كامل الدسم من المصادر الغنية بالدهون و تكمن فوائدها باحتوائها على بكتيريا بروبيوتيك الصحية للهضم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات جيدة على صحتك. تشير الدراسات إلى أن اللبن يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في صحة الجهاز الهضمي ، وقد يساهم ايضا في صحة القلب. و ينصح باختيار الالبان و حليب البقر كامل الدسم للاستفادة من الفيتامنيات الذائبة بالدهون فيه.
التصنيف: عائلي
البلد: تركيا
التقييم 7. 5 من 10
سنة الإنتاج: 2017
مدة العرض: 45:46
مشاهدة وتحميل المسلسل العائلي التركى فضيلة خانم وبناتها الحلقة 2 الثانية مدبلجة كاملة يوتيوب بطولة أفرا ساراتشوجلو و تشاجلار أرطغرل و نازان كاسيال بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل فضيلة خانم وبناتها الحلقة 2 مدبلجة كاملة Dailymotion ديلي موشن مسلسلات تركية 2017 حصريا على موقع يلا دراما. قصة المسلسل: تعيش فضيلة في فقر مع ابنتيها، فهى أم وأب في نفس الوقت، وأملها الوحيد هى البنت الصغيرة إيجا والتي تتميز بجمالها، إلا أن هازان البنت الكبرى هى العائق الأكبر، والتي تتميز بتصرفاتها الرجولية حيث تواجه أمها واختها الواقفتين في مواجهة منذ وفاة والدها، وتدخل فضيلة إلى حياة عائلة إيجي مين الثرية. مسلسل فضيله وبناتها مترجم الحلقه 4 لجزء 2. طاقم العمل: أفرا ساراتشوجلو, تشاجلار أرطغرل, نازان كاسيال, دينيز بايسال, ماهر جونسيراي, إسيم بالتاسي
الكلمات الدلالية
مشاهدة, تحميل, اون لاين, الحلقة, يوتيوب, ديلي موشن, كاملة, مسلسلات تركية, مسلسلات تركية مدبلجة, مسلسلات 2017, أفرا ساراتشوجلو, تشاجلار أرطغرل, نازان كاسيال, دينيز بايسال, ماهر جونسيراي, إسيم بالتاسي, فضيلة خانم وبناتها مدبلج, مسلسل فضيلة خانم وبناتها مدبلج, مشاهدة مسلسل فضيلة خانم وبناتها مدبلج, تحميل مسلسل فضيلة خانم وبناتها مدبلج
اضف تعليقك
Sorry, only registred users can create playlists.
مسلسل فضيله وبناتها مترجم الحلقه 4 لجزء 2
اذا اعجبك العمل نرشح لك
مسلسلات تركية مترجمة
مسلسلات تركية مترجمة 2017
حلقة 27
مسلسل إبنة السفير الحلقة 27 مترجم للعربية
مشاهدة وتحميل مسلسل الرومانسية التركي إبنة السفير الحلقة 27 مترجم Sefirin Kizi HD إبنة السفير..
حلقة 10
مسلسل ثلاثة قروش الحلقة 10 مترجمة
اثارة
اكشن
مسلسل ثلاثة قروش الحلقة 10 مترجم للعربية مشاهدة حلقه 10 من مسلسل الأكشن والدراما التركي..
7.
موقع قصه عشق مسلسل فضيلة وبناتها مترجم
6
حلقة 1
مسلسل جرح القلب الحلقة 1 مترجمة
رومانسي
مسلسل جرح القلب الحلقة 1 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 1 من مسلسل الدراما والرومانسية..
7. 3
حلقة 7
مسلسل الكاذب الحلقة 7 مترجمة
مسلسل الكاذب الحلقة 7 مترجم للعربية مشاهدة وتحميل حلقه 7 من مسلسل الدراما والتشويق التركي..
6. 9
حلقة 6
مسلسل قلب واحد الحلقة 6 مترجمة
مشاهدة وتحميل المسلسل التركي قلب واحد الحلقة 6 مترجمة Tek Yürek 2019 الموسم الاول مسلسل..
مسلسل فضيله وبناتها مترجم الحلقه 48
مشهد اول من الحلقة 40 مترجم للعربية l مسلسل السيدة فضيلة و بناتها - YouTube
فضيله وبناتها مشهد مترجم من الموسم الثاني الحلقه الاولى - YouTube