المملكة العربية السعودية
ص. ب 80200 جدة 21589
هاتف: 6952000 12 966+
سياسة الخصوصية والنشر - جامعة الملك عبدالعزيز
جميع الحقوق محفوظة لجامعة الملك عبدالعزيز 2022©
مركز تعزيز الصحة النفسية يقدم أكثر من 40 ألف استشارة نفسية -
الصفحة الرئيسية admin 2022-04-11T08:17:10+00:00
مركز وطني مستقل يعمل على تمكين التحسين المستمر لجودة وكفاءة النظام الصحي للوصول لرعاية صحية حكيمة من خلال مشاركة المعرفة وتشكيل السياسات وبناء القدرات وزيادة الشفافية. ويطمح المركز إلى أن يكون مركز مرموق على المستوى الدولي في هذا المجال.
مركز تعزيز الصحة - الصفحة الرئيسية
يأتي ذلك في إطار التدخلات العاجلة التي تقدمها المملكة ممثلة بالمركز التي تستهدف النازحين المتضررين من الأمطار الغزيرة في عدة محافظات يمنية.
"مركز تعزيز الصحة النفسية" يطلق فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية | صحيفة مكة
من الصحة بالعلاج..
إلى الصحة بالعافية
Twitter
Youtube
تعزيز
مفهومًا
ما هو وماذا يعني؟
هو عملية تمكين الناس من زيادة التحكم في صحتهم وتحسين مستواها
ويركز تعزيز الصحة على اكتمال السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية وليس مجرد انعدام المرض أو العجز. طوال عقود طويلة، كان الاعتقاد السائد عن دور العاملين في المجالات الصحية مقتصرًا على العلاج وحل المشكلات الصحية بعد حدوثها. ولقد أصبح النظام الصحي يسعى حثيثًا نحو العلاج وبلا توقف، وما إن ينتهي من حالات حتى يفاجأ بتكدّس الحالات المشابهة التي تنهال عليه وبتزايد لا يعرف الانخفاض والتوقف. مركز تعزيز الصحة - YouTube. لذا يعمل "تعزيز الصحة" على المبادرة بأنشطة تهدف لأن يعيش الفرد والمجتمع حياة ذات جودة عالية تقلل احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة والإصابات، ولتخفيف العبء على الجهات الصحية وحفظ مواردها. ميدانًا
مجالاته ونطاقاته
تعزيز صحة الموظفين
برامج تحسين الصحة الجسدية
والنفسية والاجتماعية في بيئات العمل،
بهدف تخفيف العبء المرضي، وتحسين
الإنتاجية وإدارة الضغوط لدى الموظفين. تعزيز الصحة المدرسية والجامعية
تعزيز الصحة الجسدية والنفسية
والاجتماعية للطلاب والمنسوبين،
وتعزيز صحة المجتمع من خلال
المدارس والجامعات.
مركز تعزيز الصحة - Youtube
العنود الأنصاري: الاستثمار في الصحة البدنية والنفسية للمراهقين عائشة النعمة: توفير خدمات مرنة وسريعة وشاملة للمراهقين بين 12-18 سنة راشد النعيمي: بحث المشكلات التي تحول دون تحقيق خدمات ذات جودة عالية للمراهقين الدوحة – الراية: نظم مركز دعم الصحة السلوكيّة بالتعاون مع «سدرة للطب»، منتدى لتعزيز الصحة النفسية والسلوكيّة للمراهقين، بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية، أمس الأربعاء، بقاعة المؤتمرات بسدرة للطب، وبحضور عدد من الاختصاصين النفسيين وأولياء الأمور.
«مركز تعزيز الصحة النفسية» يقدم 4 جلسات تثقيفية حول بيئة العمل
التوعية بالنشاط البدني
صنع وعي قوي بأهمية النشاط
البدني لكافة شرائح المجتمع، وقيادة
التوجه من الخمول إلى النشاط،
بزرع عادات الممارسة العملية ووضع
برامج تخص النشاط البدني. تطوير التغذية الصحية
رفع الوعي الغذائي وتحسين
الممارسات الغذائية بين الأفراد وفي
المؤسسات التعليمية وبيئات العمل. مكافحة الأمراض المزمنة
تطبيق أفضل الممارسات، وتنفيذ أنشطة وقاية الأفراد
والمجتمع من عوامل الخطورة والسلوكيات المؤدية
إلى الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة في
مختلف الفئات والبيئات والمراحل العمرية. تعزيز النمط المعيشي الصحي
نقل وتفعيل مفاهيم "طب النمط المعيشي"
وتطبيقاتها للأفراد والمحترفين والمؤسسات،
وفي مختلف الفئات والبيئات والمراحل العمرية. مركز تعزيز الصحة النفسية يقدم أكثر من 40 ألف استشارة نفسية -. صنعةً
ما يقدمه المركز من خدمات ومنتجات
التدريب
ننقل معرفتنا وخبرتنا الصحية عبر إعداد
وتقديم الدورات والحقائب التدريبية وصناعة
الندوات والمؤتمرات في مجالات تعزيز الصحة
الأبحاث
نتعمق في أسرار العلوم الصحية
ونكشف المزيد من خباياها،
ونخرج بقرارات ومؤشرات عملية
مبنية على المعلومات وأفضل
الممارسات العلمية. المحتوى الصحي
نحوّل المادة العلمية البحتة إلى محتوى
يستفيد منه المحترف والمتلقي العادي
الاستشارات
نقدم الحلول الأساسية وفرص
التحسين في مجالات تعزيز الصحة
المبادرات
نؤسس وننجح تحركات تعزيز الصحة،
ونؤكد تأثيرها ونضمن انتشارها
مادةً علمية
تدوينات من صنع المركز
من جهته أوضح قائد مبادرة "كلنا سند" الدكتور محمد بن راشد الحمالي عن سعادته بالتعاون مع المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، مبينًا أن هذا التعاون يخدم فئة كبيرة من الأشخاص الذي عانوا خلال الفترة الماضية من ضغوطات ومشاكل نفسية كان لها الأثر على حياتهم. مشيرًا الى أن تطبيق موعدي ومنصة الدعم النفسي جاءت لمساعدة هؤلاء الاشخاص لتخطي المشكلات النفسية التي يعانون منها.
به نسب جيدة من البروتين الذي يفيد في زيادة نمو الجنين بطريقة طبيعية، وكذلك تكوين مخه وتحسين وظائفه. كما أن محتواه من البروبيوتيك يساهم في التحسين صحة أمعاء الحامل، وتقليل انتفاخ بطنها وعلاج مشكلة الإسهال. الزبادي اليوناني كذلك وجبة صحة خفيفة للحامل، ويحسن الهضم لديها. الزبادي اليوناني كذلك يساهم في تقوية مناعة الحامل بشكل عام. الفوائد الصحية للزبادي اليوناني. محتواه من فيتامين (ب12) يفيد الحامل في تحسين وظائف المخ، وتكوين خلايا الدم الحمراء. "اقرأ كذلك: فواكه للتخسيس " فوائد الزبادي اليوناني للجسم الأخرى لا تقتصر فائدة الزبادي اليوناني على ما سبق، حيث تشمل فوائد الزبادي اليوناني للجسم الأخرى على ما يلي: تحسين صحة الجهاز الهضمي: فمادة البروبيوتيك في الزبادي اليوناني تساعد في تحسين الهضم والإخراج وتقلل من فرص الإصابة بالغازات والإمساك والانتفاخ. تحسين الصحة النفسية: حيث أن البروبيوتيك يفيد كذلك في تقليل فرص إصابة الشخص بالاضطرابات النفسية مثل: القلق والاكتئاب. يعمل على زيادة تكوين خلايا الدم الحمراء، وذلك بفضل محتواه من فيتامين (ب ١٢). كذلك تقليل الصوديوم Sodium في الجسم. تقليل خطر إصابة الإنسان بمرض السرطان، ومرض السكري من النوع الثاني.
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني
إليك أهم العناصر التي يحويها الزبادي والتي تعطيه كل الميزات الجمالية التي يحملها للبشرة:
احتواء الزبادي على الزنك يمنحه خصائص مضادة للالتهاب، تجعله:
يساعد على الوقاية من حب الشباب والطفح الجلدي. يمتلك خصائص قابضة للمسام، وتساعد على شد الأنسجة. يعد الزنك ضروري لتكاثر الخلايا ونموها، ويساهم في تنظيم إفرازات الغدد الدهنية. حمض اللبنيك هو أحد المكونات الرئيسة التي يحويها الزبادي، وهو مشهور بكونه يدخل في صناعة منتجات العناية بالبشرة وذلك لأنه:
يعمل كمقشر طبيعي للبشرة. مرطب للجلد الجاف. يساعد على الوقاية من التجاعيد. يحتوي الزبادي على مجموعة من فيتامينات ب المهمة للبشرة، والتي:
قد يسبب نقصها الإصابة بمشكلات جلدية وجمالية. تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نضارة البشرة وتوهجها. بعد توقف شهر.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفطار أول يوم ال | مصراوى. تعد ضرورية لنمو الخلايا وتجددها. تحمي الخلايا من الجذور الحرة. يساعد على منع وشفاء الجروح، ويسهل عملية تجدد البشرة، وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم. وأما بالنسبة إلى أبرز الوصفات المتبعة من أجل الاستفادة من فوائد الزيادي الجمالية فهي عادةً ما تتمثل في الآتي:
1. وصفة لمحاربة حب الشباب وعلاج البشرة الدهنية
تساعد بيئة الزبادي الحمضية على قتل البكتيريا والجراثيم المسببة لحب الشباب، اخلط اللبن مع العسل وطبقه على بشرتك، وانتظر مدة ربع ساعة ومن ثم اغسل وجهك بالماء.
فوائد اللبن الزبادي اليوناني ومميزاته عن الألبان الاخرى
٢- ضعي الفاكهة على الوجه. ٣- الآن أضيفي البذور وضعي القليل من العسل. طريقة عمل سموثي الموز والشوفان للإفطار
مصدر الصورة: Little Sunny Kitchen
موز
زبادي يوناني (إذا كان قليل الدسم فهو لن يكون ثقيل، و الزبادي اليوناني الوردي من جهينة سيكون رائع لهذه الوصفة)
حليب
دقيق شوفان
ثلج
قرفة
١- ضعي كل المقادير في الخلاط وتأكيد من وضع الثلج في النهاية. ٢- امزجي الخليط لمدة تتراوح من ٣٠ إلى ٥٠ ثانية. ٣- تأكدي من كثافة الخليط وتكسير الثلج وإن شعرت أنه قوامه ليس كريمي ضعيه في خلاط مرة أخرى من ٢٠ لـ ٣٠ ثانية. ٤- يجب ان يكون لون الخليط بيج وسميك وهنا يمكنك معرفة أنه جاهز للتحضير. نصيحة: قومي بطحن الشوفان قبل إضافته كي يكون من السهل تحضير الوصفة. وصفة الزبادي اليوناني بالشوفان الصحي
شوفان
حليب أو ماء
زبادي يوناني (جربي هذه الوصفة مع الزبادي اليوناني الأخضر الذي يحتوي على ٢٪ من الدسم. ) موز مهروس
إضافة من اختيارك (مثل المكسرات أو الفواكه أو البذور)
١- قومي بطهي الشوفان كما تفعلين بالطريقة التقليدية مع الحليب أو الماء على نار متوسطة. فوائد اللبن الزبادي اليوناني ومميزاته عن الألبان الاخرى. ٢- قلبي الموز المهروس والقرفة جيدًا. ٣- عندما ينضج دقيق الشوفان ويصبح قوامه متجانس ارفعيه من على النار.
بعد توقف شهر.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفطار أول يوم ال | مصراوى
يرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتج لديه اتساق سميك إلى حد ما ، فيمكنه أن يحل بنجاح محل المايونيز الضار وكريم القشدة الدهنية. بعد مرور شهر ، ستلاحظ تغييرات إيجابية فيما يتعلق بجودة جسمك. تريد أن تجعل بشرتك ناعمة ، وإعطائها نظرة جديدة ومشرقة؟ في هذه الحالة ، مع إضافة الزبادي اليوناني ، يمكنك عمل قناع وجه. الاستخدام المنتظم لهذه الأقنعة سيزيل التجاعيد ويسهل الجلد. جرح
يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجبن الزبادي هو أحد منتجات الألبان ، يجب استخدامه بحذر للأشخاص الذين لديهم تعصب فردي لمكونات الحليب. خلاف ذلك ، يمكن أن تؤكل اللبن الزبادي اليوناني إذا كنت ترغب في البقاء الشباب ، وصحية وتبدو دائما مثالية! فيديو: ما هي خصوصية اللبن الزبادي اليوناني؟
كيف يساعد الزبادي اليوناني في التخلص من دهون البطن الحشوية للمرأة - مجلة هي
غالبًا ما كان اليونانيون يتمتعون بسمعة العيش لفترة أطول ولديهم معدلات أقل من الأمراض المزمنة مقارنة بالناس في بقية العالم، ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب نظامهم الغذائي المليء بالمأكولات البحرية والفواكه والخضروات والحبوب والدهون الصحية. وفي الواقع، يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على النظام الغذائي اليوناني التقليدي وأنماط الغذاء المماثلة الأخرى في البلدان المجاورة، مثل إسبانيا وإيطاليا وفرنسا. وتشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والوفاة المبكرة. أطعمة يونانية صحية للغاية الحمص الحمص هو طعام شعبي منتشر في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ولقد تم تناوله منذ آلاف السنين، وحتى أفلاطون وسقراط كتبوا عن فوائد الحمص. ويتم صنعه عادةً عن طريق مزج الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون، والحمص ليس لذيذًا فحسب، بل إنه مغذي للغاية أيضًا، كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول الحمص قد يساعد في إدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. ميليتزانوسالاتا كلمة «melitzanosalata» تعني سلطة الباذنجان باللغة اليونانية، لكنها في الواقع يتم تناولها كغمس، وتصنع عن طريق مزج أو هرس الباذنجان المحمص بزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون، وهذه الأكلة اليونانية مشابهة لطبق يسمى بابا غنوش، وهو من أصل شرق أوسطي.
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تدعم أن حساء الدجاج قد لا يساعد فقط في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يساعد أيضًا في الوقاية منها، حيث وجدت إحدى الدراسات القديمة أنه بينما يعمل الماء الساخن بشكل أفضل من الماء البارد، كان حساء الدجاج هو الأفضل في التخفيف من انسداد الأنف. فيكس سوبا فيكس سوبا هي حساء العدس، حيث يمكن صنعه مع الطماطم أو بدونها وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليوناني، كما إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، حيث يحتوي كوب واحد فقط من العدس على 18 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الألياف. وتحظى هذه البقوليات القوية بشعبية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حمض الفوليك، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب، والزنك. وهذه العناصر الغذائية تجعل الفيكس سوبا طعامًا ممتازًا للنباتيين لأن الأنظمة الغذائية النباتية غالبًا ما تكون منخفضة الحديد والبروتين والزنك، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العدس قد يساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة السرطان وإدارة نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول.