وجاء ردّ فعل المبعوث الخاص بوزارة الشؤون الخارجية والجالية الوطنية بالخارج، بعد قيام الممثل الدائم للمملكة المغربية بالأمم المتحدة بعرقلة بيان تقدمت به مجموعة السفراء العرب، من أجل إدانة الانتهاكات الخطيرة التي تقوم بها قوات الاحتلال الصهيونية، لحرمة الأماكن المقدسة بمدينة القدس، والقمع الوحشي الذي يتعرض له المصلّون الأبرياء. وقت الشروق اليوم المدينة المنورة. وحسب بلاني فإن "الرئاسة الجوفاء للجنة القدس الذي تعود آخر اجتماعاته لسنة 2014، قد خنقت بشكل كامل وإرادي هذه اللجنة التي من المفترض أن تحمي الأماكن المقدسة للمسلمين في المدينة. وهو ما يبيّن أن استعمال هذه الهيئة قد خضع لأهداف أخرى، منها الاستحواذ جهويا على قدرة تحرك وتأثير من أجل الحفاظ على علاقات جيدة مع الكيان الصهيوني، وإضفاء الشرعية على موقف ديني أحادي الطرف، لكي لا يتم التجاوز محليا من طرف تيارات إسلامية". وأضاف بلاني يقول:"في الوقت الذي تضرب فيه موجة العنف بشدة الفلسطينيين الأبرياء في ساحة المساجد، فإن المناورات الملتوية للدبلوماسية المغربية بنيويورك قد أعطت للمجموعة الدولية عرضا بائسا قدمه بلد جعل تطبيعه مع اسرائيل من القضية الفلسطينية خط أحمر لا ينبغي تجاوزه.
وقت الشروق اليوم المدينة المنورة
جددت البعثة الدائمة للجزائر لدى الأمم المتحدة دعوتها لبعثة المراقبة الدائمة لمنظمة التعاون الإسلامي لدى الأمم المتحدة في نيويورك، من أجل عقد اجتماع للجنة القدس لدراسة الوضعية المأساوية التي يعيشها سكان المدينة المحتلة. وحسب ما ذكرته وكالة الأنباء الجزائرية، فقد أشارت البعثة الجزائرية إلى مذكرتها الشفوية المؤرخة في 15 أفريل 2022، على ضوء الأوضاع الراهنة المأساوية في القدس، لا سيما في المسجد الأقصى. قالت البعثة الجزائرية إنه "لم يعد يحتمل استمرار العبارات الخطابية والمدحية التي لا تعكس الحقيقة. خاصة وأن المطلوب في بيان منظمة التعاون الإسلامي هو الإشادة بـ"الدور المهم الذي تقوم به لجنة القدس برئاسة ملك المغرب محمد السادس"، بينما يدرك الجميع أن هذه اللجنة التي تم تشكيلها عام 1975 عقدت اجتماعين فقط فقط خلال الـ20 السنة الماضية ، آخرها كان في عام 2014". "لذلك، وإدراكا منها بخطورة الوضع الراهن في مدينة القدس المقدسة، حيث يتعرض الشعب الفلسطيني الشقيق الى انتهاكات جسيمة لحقوق الإنسان من قبل قوات الاحتلال. وقت الشروق المدينة أمير القصيم يدشن. اقترحت البعثة الدائمة للجزائر دعوة لجنة القدس للانعقاد، في أقرب وقت ممكن. لآداء مهامها و تحقيق الأهداف التي أنشئت من أجلها".
وأكد العرباوي ضرورة دعوة لجنة القدس إلى الاجتماع في أقرب الآجال لتحمل المسؤولية المنوط بها في الدفاع عن القدس الشريف. وأوضحت المصادر نفسها، إنه بعد التشاور مع الوفد العماني الرئيس الحالي للمجموعة العربية ومندوب فلسطين ونزولا عند رغبتها وبعد التوافق على اضافة فقرة من الوفد المصري تم الاتفاق على صيغة معدلة للمشروع وعرضها في صيغتها النهائية. وأوضحت، إن الوفد المغربي في محاولات استعراضية الغرض منها التنصل من المشهد الحقيقي الذي يعيشه الاقصى والقدس ومن مسؤليته تجاه مدينة القدس، قام بتعطيل مشروع البيان وانتقاد اقتراح الوفد الجزائري. وقت الشروق المدينة المنورة. واستغرب الوفد الجزائري من اعتبار ممثلي المملكة دعوة لجنة القدس الى الاجتماع دفاعا عن الاقصى والقدس وفلسطين سببا لهذه المحاولات الاستعراضية؟؟ وشكك في أن هناك نية مبيتة لعدم استصدار البيان الذي يدين الممارسات والانتهاكات الاسرائيلة في الاقصى و القدس وفلسطين. الجزائر تدين بشدة الاعتداءات على الفلسطينيين بالمسجد الأقصى
وسابقا، أدانت الجزائر بشدة الاعتداءات الخطيرة التي تعرض لها الفلسطينيون فجر الجمعة في المسجد الأقصى، من قبل قوات الاحتلال الإسرائيلي في انتهاك فاضح لقدسية وحرمة المسجد وتعدي سافر على كل القرارات والمواثيق الدولية ذات الصلة.
تمرين ليونة الظهر السُفلي
أحد تمارين الظهر بالصور هو كالآتي: استلقِ على ظهرك واثنِ ركبتيك واجعل قدميك مسطحة على الأرض (A). قوّس ظهرك بشكل يُشعرك وكأن عظم العانة يتجه نحو قدميك (B). أثبت 5 ثواني ثم استرخِ. مدد ظهرك واسحب سرتك نحو الأرض، وكأن عظم العانة يتجه نحو رأسك (C). أثبت 5 ثواني ثم استرخِ. ابدأ بتكرار التمرين خمس مرات يوميًا لتصل تدريجيًا لغاية 30 مرة. تمرين الجسر
استلقِ على الظهر واثنِ ركبتيك واجعل قدميك مسطحة على الأرض (A). ابقِ كتفيك ورأسك في وضعية الاسترخاء على الأرض، ثم قم بشد عضلات البطن والعضلات الألوية (العضلات المُشكلة للأرداف)، ثم ارفع حوضك لتُشكل خط مستقيم بين الركبتين والأكتاف (B). حاول الثبات على نفس الوضعية لأطول وقت لإتمام ثلاثة أنفاس طويلة، ثم عُدّ الى نقطة الانطلاق (C). كرر ذلك بحيث تبدأ بخمس مرات يوميًا لتصل تدريجيًا لغاية 30 مرة. تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور - ويب طب. تمرين تمديد القطة
ضع يديك وركبتيك على الأرض (A). شد ببطء ظهرك واحن بطنك نحو الأرض (B). قوّس ظهرك ببطء وكأنك تشد بطنك لأعلى باتجاه السقف (C). عُدّ إلى نقطة الانطلاق (A). كرر تمرين الظهر من ثلاث إلى خمس مرات، مرتين في اليوم صباحًا ومساءً. تمديد تبادلي لأسفل الظهر بوضعية الجلوس
اجلس على كرسي أو مقعد دون جوانب.
تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور - ويب طب
هل تعلم أن عضلة الظهر تعتبر أهم عضلة فى جسم الإنسان ؟ لأنها ببساطة تعتبر شماعة الجسم الذى تعطى له الشكل و الجمال. للأسف عضلة الظهر من العضلات المظلومة فى التمرين لأنك لا تستطيع أن تراها أثناء التمرين. لا تستطيع أن ترى ضخ الدم فيها أثناء الاداء و العدات مثل عضلة الباىيسبس, الترايسبس, الأرجل و غيرهم من العضلات. شاهدوا أفضل تمارين الظهر بالصور! - ويب طب. لذا فأنك تحتاج تركيزاا شديدا أثناء التمرين و الإهتمام بالتركيز العقلى العضلى للتأثير فى العضلات بأكثر كفائة و تأثير و عضلة الظهر من العضلات الكبيرة التى تحتاج إلى جهد و تنويع فى التمارين لإستهدافها بطريقة صحيحة. لذا سأوضح فيما بعد التشريح العضلى لعضلة الظهر و أقوى 12 تمرين يمكنك إستهداف بهم عضلة الظهر لتقوية و تضهيم عضلات الظهر. التشريح العضلى لعضلة الظهر عضلة الظهر تتكون من: 1 - عضلة الترابيس العلوية ( Upper Trapezius) 2 - الترابيس الوسطى و السفلية ( Middle Lower Trapezius) 3 - الكفة المستديرة ( Rotator cuff) 4 - العضلة معينية الشكل - ( Rhomboid Muscle) عضلة الرومبويد عضلة داخلية لن تستطيع أن تراها بأعينك ولكنها مهمة لزيادة سمك و كثافة الظهر العلوى خاصة منطقة منتصف الظهر 5 - المجنص - ( lats) 6 - القطنية - ( erector spinae) عضلة الظهر من العضلات الكبيرة و التى تنقسم إلى عضلات كثيره كما ذكرنا, فإذا قمنا بتمرين كل عضلة بمفردها سنستغرق الكثير من الوقت فى تمرين عضلة الظهر كما أنه من الصعب إستهداف كل عضلة من ال 6 بمفردها.
شاهدوا أفضل تمارين الظهر بالصور! - ويب طب
لف ساقك اليُمنى على ساقك اليُسرى. ضع كوعك الأيسر باتجاه الجزء الخارجي من الركبة اليُمنى ومدها إلى الجانب (A). أثبت على ذلك لمدة 10 ثواني، ثم كرر ذلك مع الجانب المقابل (B). كرر ذلك من ثلاث إلى خمس مرات، مرتين في اليوم صباحًا ومساءً. تمرين ضغط لوح الكتف
اجلس على كرسي أو مقعد دون جوانب (A). احفظ ذقنك مثّبتًا وصدرك عاليًا واسحب كتفيك معًا (B). أثبت على ذلك لخمس دقائق ثم استرخِ. تمارين فقرات الظهر بالصور. كرر ذلك من ثلاث إلى خمس مرات، مرتين في اليوم صباحًا ومساءً.
ما يجب ان تتذكرة عند قيامك بهذا التمرين
لا تقم بتحريك ظهرك عند تطبيق التمرين. تعود على الوضعية جيدا قبل رفع الوزن، فقد استغرقت حوالى شهر كى اتقنت فقط الوضعية الصحيحة. لا تحرك راسك و انظر ذائما للامام لتقليل التوتر على الرقبه و اجتناب اصابتها. اذا شعرت بالم فالظهر، توقف حالا عن تطبيق التمرين. التمرين 3: دامبل راو one arm dumbbell row)
One-Arm-Dumbbell-Row يعمل ذلك التمرين على تقويه عضله الظهر بالاضافه الى تمرين عضله الكتف و البايسابس. حذارى من ذلك التمرين اذا كنت تعانى من اصابة فاسفل الظهر قم برؤية الصورة فطريقة تطبيق التمرين زياده الى ذلك الفيديو. تمارين الظهر بالصور. ما يجب ان تتذكرة عند قيامك بهذا التمرين
علي الرغم من استخدام اليدين ضروري لتطبيق ذلك التمرين، تذكر ان العضله المستهدفه هي عضله الظهر، و لهذا من الضروري جدا جدا ان تركز فالتمرين و تستخدم عضله الظهر فرفع و انزال الوزن بدلا من تحريك اليدين صعودا و نزولا. شد البطن للداخل عند القيام بالتمرين لتفادى تقوس الظهر. لا تقم بتمديد يديك لاقصي حد عند انزال الوزن لتفادى اصابة المرفق. لا تقم بتحريك ظهرك نحو الاسفل. اذا احسست بالم فالظهر، توقف عن التمرين فورا.