01:01 م
السبت 15 مايو 2021
كتبت- أسماء مرسي
من أجل إنقاص الوزن، يجب عليك اتباع نظام غدائي صحي وتناول الأطعمة الخالية من الدهون، وإذا لم يكن هذا النظام كافيا لحرق المزيد من السعرات الحرارية، قد يلجأ الكثيرون إلى تناول كبسولات بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن للحصول على وزن مثالي. لذا نذكر لكم في التقرير التالي، أفضل 7 مكملات غذائية من الفيتامينات والمعادن لفقدان الوزن، وفق ما أورد موقع" stylecraze". - الكولين
الكولين مشابه لفيتامين ب، ويساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، لذا يعتبر أحد مكملات فقدان الوزن الأكثر شيوعًا، كما أنه يمنع انسداد الدهون في الكبد، وتشمل المصادر الطبيعية للكولين جنين القمح والفول السوداني. هذا هو أفضل غذاء لحرق دهون البطن. - فيتامين د
تشمل مصادر فيتامين د الأسماك مثل الرنجة والسردين والتونة. فيتامين د مع الكالسيوم يمكن أن يعزز فقدان الوزن عند النساء، فضلا عن أنه يساعد على إنتاج هرمون اللبتين الذي يشير إلى الدماغ. - الكالسيوم
إذا كنت نباتيًا أو لا تتحمل اللاكتوز أو لا تحب منتجات الألبان، فمن المحتمل أنك تعاني من نقص في الكالسيوم، والكالسيوم ضروري بشكل أساسي لنمو العظام وقوتها، كما أنه عامل مهم في المساعدة على إنقاص الوزن.
- مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون في
- 5 أعراض تدل على الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة - مقال
مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون في
في حالات بناء العضلات:
يعتبر كروميوم من المكملات الغذائية المفيدة جدًا في الأشخاص الذين يسعون إلى بناء العضلات، حيث إنه يساعد بشكل كبير على بناء العضلات وكبر حجمها، وذلك لأنه يحسن من مستقبلات الطاقة التي توجد في العضلات، وهذا الأمر الذي يساعد على زيادة حجم العضلات، بالإضافة إلى أنه يعزز من قدرة العضلات وطاقتها، ويجعلها قادرة على التحمل بشكل أكبر، وهذا ما يساعد أيضًا في عمل الكثير من التمارين المختلفة التي تساعد على بناء العضلات. فائدة كروميوم:
هناك الكثير من الفوائد التي يحملها كروميوم على الصحة بشكل عام والجسم، ولذلك ينصح بتناوله في العديد من الحالات التي تعاني من نقص معدن الكروم في الجسم، وأيضًا من أجل الاستفادة بالعديد من فوائده المختلفة، ومن أهم تلك الفوائد هي:
يفيد كروميوم في الوقاية من حدوث تجلط الدم. يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. مفاجأة ..مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون. يساعد كروميوم أيضًا على الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك يساعد على انخفاض نسبتها وكذلك الدهون الثلاثية. يساعد كروميوم أيضًا في تعزيز المناعة في جسم الإنسان، وهذا ما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة.
استخدامات كروميوم:
يستخدم كروميوم في العديد من الأمور التي تتعلق بالحالة الصحية، وذلك لأنه يعتبر من المكملات الغذائية، وقد لا يكون له آثار جانبية تؤثر على الجسم، لذلك إنه مفيد جدا في الكثير من الحالات التي تعاني من الضعف الشديد وغيرها ومن أهم استخدامات كروميوم هي:
في حالات السمنة المفرطة:
يستعمل كروميوم في علاج السمنة المفرطة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك لأنه يساعد على تحفيز خلايا البنكرياس، وهذا الأمر الذي يساعد على إفراز الأنسولين، وبذلك يتم تنشيط خلايا البنككرياس، وهذا الأمر الذي يكون له دور كبير جدا في حرق نسبة السكريات وأيضًا الدهون الموجودة في الجسم. كما أن كروميوم مفيد أيضًا لمرضى السمنة المفرطة، وذلك لأنه يحسن من مستقبلات الطاقة، والتي توجد في العضلات، وهذا ما يساعد على زيادة حجم العضلات وقوة تحملها بشكل أعلى، وهذا الأمر الذي يجعل الإنسان قادر على بذل مجهود أكبر وبالتالي حرق سعرات حرارية أكبر من ذي قبل. في حالات الإصابة بالسكر:
أيضًا يعتبر كروميوم مفيد جدًا لمن يعانون من الإصابة بمرض السكري، وذلك لأنه يساعد بشكل كبير على تنظيم معدل السكر في الدم، وذلك لأنه يقوم بتحفيز خلايا البنكرياس، والذي يقوم بالمساعدة على تنشيط وظائف البنكرياس، وهذا الأمر الذي يكون له دور كبير في التخلص من السكريات الزائدة في الجسم، ويقلل من نسبة الجلوكوز الموجودة في الدم، وهذا الأمر الذي يساعد مرضى السكري على تثبيت نسبة السكر في الدم.
هذا الجهاز. فحص الدم:
يعتبر فحص الدم أكثر دقة من فحص البول حيث يكتشف الحمل بعد أسبوع من الإباضة ، ويكشف الاختبار عن وجود هرمون الحمل في الدم لمدة عشرة أيام أو أقل بعد الحمل. اقرأ أيضًا: كيفية علاج التهاب اللثة والتورم في المنزل
نصائح للمرأة أثناء الحمل
يجب على المرأة الواثقة من نتيجة حملها اتباع بعض النصائح للحامل ، ومنها:
بمجرد أن تكتشف المرأة أنها حامل ، يجب أن ترى أخصائيًا للحصول على المكملات الغذائية الضرورية ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات الأخرى التي يصفها الطبيب للمرأة الحامل. يجب عدم شرب الكثير من القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأنها تؤثر على معدل ضربات قلب الجنين. لا داعي للأكل أكثر من المعتاد ، لذلك تتجنب المرأة الحامل السمنة التي سيكون لها آثار جانبية سلبية أثناء الحمل. 5 أعراض تدل على الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة - مقال. يجب إيلاء اهتمام خاص للكالسيوم ، فهو جزء من تكوين العظام للجنين ويقي المرأة الحامل من هشاشة العظام. تجنبي حمل أشياء ثقيلة أو ممارسة الرياضة لضمان حمل آمن وتجنب الإجهاض.
5 أعراض تدل على الحمل قبل الدورة بأسبوع عن تجربة - مقال
لذلك فهو أكثر دقة من فحص البول وفحص الدم النوعي، كما يظهر الهرمون في الدم بشكل أسرع مما يظهر في البول، لذلك يمكن أن تكشف فحوصات الدم عن الهرمون في وقت مبكر من الحمل مقارنة باختبارات البول، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ اختبارات الدم عادة تعد باهظة الثمن أكثر من الاختبارات المنزلية ونتائجها بطيئة في الظهور وقد تظهر بعد أسبوع من فحص الدم. وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول التسأول المطروح اعراض الحمل قبل الدوره باسبوع عن تجربة، وتمّ كذلك التعريف بأنواع اختبارات الحمل والفروق بينها. المراجع
^, Pregnancy Symptoms, 11/27/2020
^, Getting pregnant, 11/27/2020
^, Early Pregnancy Symptoms, 11/27/2020
^, PMS Symptoms vs. Pregnancy Symptoms, 11/27/2020
^, What do different colors of discharge mean in pregnancy?, 11/27/2020
^, Tests Used to Confirm Pregnancy, 11/27/2020
طعم غريب في الفم
قد تشعر بعض النساء بوجود طعم معدني في الفم، مما يتسبب في حدوث خلل في حاسة التذوق، ناتج عن التغيرات الهرمونية، وعلى الرغم من أنها مزعجة إلا أنها لا تشكل خطرًا على صحة المرأة.