نقدم لكِ طريقة عمل سلطة التونة بالذرة، وصفة سهلة وسريعة التحضير يمكنك تقديمها لأطفالك في وجبة الغذاء، فهي لذيذة ومشبعة أيضا، ولن تكلفك الكثير. المكونات: علبة تونة 3 ملاعق كبيرة من المايونيز رشة ملح + رشة فلفل اسود كوب ذرة مسلوقة ليمونة معصورة الطريقة: - ضعي التونة في طبق واهرسيها بالشوكة. - أضيفي المايونيز والذرة وقلبي جيدا. - أضيفي الليمون والملح والفلفل وقلبي. - ضعي السلطة في البراد وقدميها باردة مع خبز. اقرأ أيضًا: للدايت.. سلطة المعكرونة بالذرة .. عمل ايدية - منتديات عبير. طريقة عمل سلطة التونة من المطبخ السوري.. طريقة تحضير سلطة المكرونة الباردة دايت| طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة
طريقة عمل سلطة الروب بالذرة والبطاطس
Your browser does not support the video tag. 2021-08-25 سلطة المكرونة بالذرة... لذيذة وسريعة التحضير، تعرفي على طريقة عمل سلطات المكرونة الشهية وقدميها على سفرتك مزينة بالبقدونس وباردة. المقادير
- معكرونة: 500 غراماً - الذرة: علبة (مصفاة) - التونا: علبة (مصفاة) - المايونيز: كوب - ملح: حسب الرغبة - فلفل ابيض: حسب الرغبة - بقدونس: حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)
طريقة التحضير
اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة، وعندما تنضج، صفّيها من الماء وضعيها في وعاء. أضيفي الذرة، التونا والمايونيز إلى المعكرونة، ونكّهي بالملح والفلفل الأبيض، وقلّبي المكونات حتى تتداخل. طريقة عمل سلطة الروب بالذرة والبطاطس. أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعةعلى الأقلّ. قدّمي السلطة باردة وزيّنيها بالبقدونس.
المقادير:
جزر مبشور
خيار مبشور
ذرة
زيتون أسود
مايونيز
ليمون
ملح
سلطة المعكرونة بالذرة .. عمل ايدية - منتديات عبير
تاريخ النشر:
2020-12-09
آخر تحديث:
2021-09-12
الصنف:
سلطات
التقييم:
قدمي لأسرتكِ وأطفالكِ أصنافًا مختلفة من الطعام الصحي الشهي، لتستمتعي معهم به وتتمتعي بفوائده الكثيرة، اليوم نقدم لكِ طريقة عمل سلطة التونة بالذرة فجربيها معنا
المكونات
10 دقيقة
3 اشخاص
مقادير سلطة التونة بالذرة
علبة تونة. خسة كاملة مقطعة. ثمرة فلفل أحمر مقطعة. ثمرة فلفل أخضر مقطعة. 3ملاعق كبيرة عصير ليمون. ½ علبة ذرة حلوة. 1 كوب طماطم كرزية. سلطة المعكرونه بالمايونيز: وصفات صحية - ويب طب. 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. 3 ثمرات خيار مقطعة. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. طريقة التحضير
5 دقيقة
في وعاء عميق، ضعي الخس والخيار والفلفل الملون والذرة والطماطم. تم نسخ الرابط
أضيفي إلى الخليط السابق زيت الزيتون وعصير الليمون والتونة بعد تصفيتها من الماء. رُشي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وامزجي الخليط جيدًا، ثم قدميه. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 10 دقيقة مجموع الوقت 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة. عندما تنضج، صفّيها من الماء وضعيها في وعاء. 2 أضيفي الذرة، التونا والمايونيز إلى المعكرونة. نكّهي بالملح والفلفل الأبيض. قلّبي المكونات حتى تتداخل. 3 أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعةة على الأقلّ. 4 قدّمي السلطة باردة وزيّنيها بالبقدونس. ألف صحة! وصفات ذات صلة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة
سلطة المعكرونه بالمايونيز: وصفات صحية - ويب طب
سلطة المعكرونة بالمايونيز هي إحدى أطباق المقبلات الشهية! فكيف تستطيع إعدادها بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. تستطيع إعداد سلطة المعكرونة بالمايونيز بطريقة صحية وقليلة السعرات، إليك مجموعة من الوصفات السهلة واللذيذة لإعداد هذا الطبق الشهي. طريقة عمل المايونيز البيتي
بدلًا من استخدام المايونيز الجاهز الغني بالمواد الحافظة والسعرات الحرارية لتحضير سلطة المعكرونة بالمايونيز، تستطيع صناعة المايونيز في المنزل بهذه الوصفة البسيطة. 1. المكونات اللازمة
هذه هي المكونات التي عليك استخدامها لإعداد المايونيز في البيت بطريقة بسيطة وسهلة:
بيضة واحدة. كوب حليب قليل الدسم. ملعقة من الخل. ملعقة من الخردل. ملعقتان من زيت الزيتون. ملعقة نشا. رشة ملح. 2. طريقة التحضير
لإعداد المايونيز المنزلي قليل الدسم، قم باتباع الخطوات الآتية:
ضع الحليب وأضف إليه الخل، و النشا ، والقليل من الملح في قدر على النار، واستمر بالتحريك إلى أن يسخن المزيج ويصبح قوامه سميكًا. قم بمزج البيض، مع الخردل، والزيت باستخدام الخلاط الكهربائي جيدًا. أضف المزيج الناتج من الخطوة السابقة إلى الحليب على النار واستمر بالتحريك لعدة دقائق ثم أنزله عن النار واتركه حتى يبرد.
⠀
5. وزعي صلصة الكاتشاب على السلطة ثم قدميها⠀
♥️وبالف صحه وعافيه♥️
نقلا عن الشيف منال العالم 🌺
محتويات
١ ساق واحدة القرفصاء
٢ القفز الجانبي بساق واحدة
٣ اسحب الزلاجة
٤ المراجع
ساق واحدة القرفصاء
تساعد إضافة ساق واحدة إلى جدول التمرين على زيادة سرعة الجري لدى الشخص ، ويمكن القيام بذلك باتباع ما يلي: [١]
قف في وضع الوقوف للقيام بالاندفاع إلى الأمام ، أو اتخاذ خطوة للأمام. ضع القدم الخلفية على كرسي ثقيل خلف الشخص. اثنِ الرجل الأمامية ، مع خفض الجسم حتى يصبح بزاوية 90 درجة. قفي مرة أخرى وكرر التمرين 10 مرات قبل التبديل بين الجانبين. قم بممارسة مجموعتين إلى ثلاث مجموعات لكل رجل. القفز الجانبي بساق واحدة
تركز القفزة الجانبية ذات الساق الواحدة على عضلات الفخذ الرباعية ، والوركين ، وربلة الساق ، وأوتار الركبة ، وعضلة الفخذ ، وتساعد على توازن وتقوية عظام الكاحل والورك والركبة. الفخذ الخلفية. يجب القيام بهذا التمرين في أي رياضة ، حيث أنه يساعد في حماية الركبتين والكاحلين من خلال تحسين قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن ، واستعادته بسرعة ، كما أن التمرين يساعد على زيادة سرعة الجري عندما يغير الرياضيون اتجاههم أثناء الحركة ، ويمكن أن يكون يتم ذلك باتباع ما يلي: [٢]
قف على الرجل اليمنى واقفز نحو اليسار. كرر هذه الحركة بالساق اليمنى.
الفخذ الخلفية
القرفصاء عند طريق حمل وزن: وضع الوزن بين اليدين والوقوف باستقامة. فتح الرِجلين مسافة أوسع من الكتفين. النزول ببطء للأسفل كالجلوس ثم الرفع للأعلى. تمرين على جهاز الرفع وبدرجة 45 درجة: هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الفخذ الأمامية. ويستخدم لاختبار مدى قوة العضلات الجز السفلي أحياناً، وكلما زادت المسافة بين القدمين. تمرين على جهاز رفرفة خلفي: وهو أحد التمارين التي تسهدف عضلات الفخذية الخلفية، فهو مهم للتوازن وقوة العضلة ويكرّر لعدّة مرّات. رفع البار والأرجل مسقيمة: يستهدف التمرين عضلات الفخذين الخلفية، ويتم مع ثني الركبتين ويكرّر عدة مرّات. تمارين الفخذين خطوة للأعلى مع حمل الدمبلز: وهذا التمرين رائع للفخذين. ويستخدم كذالك لاختبار مستوى القوة والقدرة التحمل. وإذا كان هدفك التركيز على عضلات رجليك، أو أي جزء آخر من جسمك كالبطن والأرداف أو غيرها. استخدام أجهزة التمرين الخاصة بالساقين (تمرين الرد الخلفي): تسمح آلة تمرين الساقين برفع الأثقال بواسطة كاحليك، من أجل تمرين شامل العضلات السفلية والعلوية. ويبدأ التمرين بوضع أعلى وزن تستطيع رفعة ل 10 مرات تقريباً، قم بتعليق الوزن على قدميك وقم بتثبيت جسدك واحني ركبتك لرفع الثقل، ثم أعدها لوضع الراحة.
[٢]
تعفن الدم
يحدث تعفن الدم، الإنتان ، أو خمج الدم (بالإنجليزية: Sepsis) عندما تُسبب استجابة الجسم للعدوى ضررًا لأنسجة الجسم نفسه، مما يسبب ضعف وظائف الأعضاء أو جعلها غير طبيعية، وتعد هذه الحالة حالةً مهددةً للحياة، [٦] كما يظهر على المريض المصاب بتعفن الدم واحدة أو أكثر من الأعراض والعلامات الآتية: [٧]
زيادة سرعة نبض القلب أو انخفاض ضغط الدم. ضيق التنفس. الحمى، أو الرعشة، أو الشعور بالبرد الشديد. التشوش الذهني. رطوبة أو تعرق الجلد. الشعور بعدم الارتياح. الشعور بألم شديد للغاية. الخوف
قد لا تكون رعشة الجسم مرتبطة بصحة الشخص أو بالحرارة من حوله في بعض الأحيان، فقد تحدث الرعشة عند الخوف نتيجة الارتفاع السريع في مستوى هرمون الأدرينالين (بالإنجليزية: Adrenaline). [١]
رعشة الجسم عند كبار السن
قد يصبح الشخص أكثر حساسية للبرودة مع تقدم السن كما ذكرنا سابقًا نتيجة العديد من العوامل مثل ترقق طبقة الدهون تحت الجلد وانخفاض التروية الدموية، مما يسبب الشعور بالرعشة بشكل أكبر في هذه الفئة، كما قد يحدث خلط بين رعشة الجسم والرعاش (بالإنجليزية: Tremor) عند كبار السن؛ إذ توجد العديد من الأسباب للرعاش نذكر منها ما يأتي: [١]
مرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease).