اهمية حساب احتياجي من السعرات
السعرات الحرارية مصطلح يتمثل في قياس الطاقة الممتدة الى اجسامنا من اجل القيام بالمهام اليومية والتي تتوفر في الغذاء المتناول، الأطعمة الغنية بال الكربوهيدرات البروتينات والدهون جميعها تحوي سعرات حرارية متفاوتة حيث تختلف كمية هذه السعرات باختلاف نوع الأطعمة ومصادرها. فمثلا يتواجد في الغرام الواحد من الدهون تسع سعرات حرارية، بينما في غرام واحد من الكربوهيدرات يتواجد اربع سعرات حرارية وهو ما يساوي كمية السعرات الحرارية في غرام واحد من البروتين. كذلك يتعامل جسم الانسان أي جسمنا مع هذه المصادر بشكل مختلف كليا في طريقة تخزينها وحفظها في اجسادنا سواء مع البروتينات الكربوهيدرات او حتى الدهون. كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال. فالكثير منا يعلم ان نسبة استقبال جسم الانسان للدهون وتخزينها تعد نسبة كبيرة مقابل تخزين الجسم للمصادر البروتينية، حيث يخزن جسمنا ما يقارب ٪٩٧ من المصادر الدهنية بينما يخزن ويحتفظ ما يقارب ٪٧٥ من المصادر البروتينية. ومع ذلك قد تختلف هذه النسب اختلافات طفيفة من جسم لاخر ومن جنس لاخر وحتى العمر أيضا. ولا ننسى ان معرفة كيف احسب السعرات الحرارية وضبطها أي تناولها بكميات مقاربة للكميات التي يحتاجها جسمنا دون زيادة او نقصان يقي بدننا من العديد والعديد من الامراض كالسكري، الضغط وبعض أنواع السرطانات.
- كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - YouTube
- كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
- للنساء.. لن تصدقو ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على هذه المناطق من أجسادكم.. مفاجأة مذهلة ستغير حياتكم | اليوم التاسع
- تجربتي مع كريم ديرموفيت Dermovate وطريقة استخدامه - موسوعة
- الفرق بين الفازلين الأصلي والتقليد – جربها
- للنساء.. لن تصدقو ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على هذه المناطق من أجسادكم.. مفاجأة مذهلة ستغير حياتكم | وصل برس
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - Youtube
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - YouTube
كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
حساب نظام ماكروز
اما عن حساب الماكروز فاولا: يجب وزن الجسم عند الاستيقاظ قبل تناول أي من الوجبات. **ثانيا: يتم تحويل الوزن من (كغ) الى باوند وذلك من خلال ضربه ب ٢, ٢. **ثالثا: يجب تحديد مقدار الحركة أسبوعيا ( 12 قليل)،( 13 جيد)،( 14 جيد جدا)،( 15 عالي). **رابعا: يتم ضرب معدل الحركة أي مقدارها الأسبوعي بالوزن بعد تحويله من (كغ) الى ( باوند) ومن ثم يظهر معدل السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا.
التجربة الثانية: كان ذلك الطفل الذي لا يتعدي سنتين من العمر يعاني من الاكزيما المنتشره على بشرته، وقد نجح في علاج الاكزيما بشكل نهائي عن طريق استخدام كريم درموفيت
التجربة الثالثة: عن طريق استخدام كريم ديرموفيت الاخضر للوجه استطاعت هذه الفتاه العشرينية العلاج من اثار الذئبة ذالت اللون الاحمر وظهرت اثار العلاج بطريقة ملحوظة وفعالة كما ساعد في علاج الندبات. التجربة الرابعة: تمكن كريم ديرموفيت الاخضر للوجه من علاج الاكزيما التي اصيبت بها هذه الانثي في ساقيها وساعدها على الحصول على افضل النتائج المبهرة. التجربة الخامسة: كانت تعاني هذه الانثي من الصدفية المنتشرة بشكل ملحوظ على يديها والتي استطاعت من الشفاء منها بفضل استخدام كريم ديرموفيت. احصل ايضًا على: أفضل كريم مرطب طبي للبشرة الجافة على مدار 24 ساعة
فوائد مرهم ديرموفيت الاخضر
ديرموفيت لعلاج الاكزيما
يستخدم مرهم ديرموفيت في علاج الاكزيما وهي واحدة من الامراض الجلدية القلقة التي تظهر على الوجه واليدين وتبدو على شكل بقع حمراء تحتوي على قشور. للنساء.. لن تصدقو ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على هذه المناطق من أجسادكم.. مفاجأة مذهلة ستغير حياتكم | اليوم التاسع. يعالج الاكزيما المتكررة بصورة جيدة جداً وبشكل سريع أيضاً. يستخدم للحد من احمرار الجلد الناتج عن العدوى الجلدية.
للنساء.. لن تصدقو ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على هذه المناطق من أجسادكم.. مفاجأة مذهلة ستغير حياتكم | اليوم التاسع
دواعي استعمال كريم ديرموفيت الأخضر وأهم التحذيرات ، يعتبر الجلد من أكثر المناطق الحساسة بجسم الإنسان، حيث يتعرض للعديد من البكتريا والجراثيم بشكل يومي، مما ينتج عنه الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية الشهيرة كالثعلبة والصدفية والإكزيما، والتي تستغرق مدة طويلة من أجل التخلص منها، وفي هذا المقال يقدم لكم موسوعة الحل الفعال للتخلص من الأمراض الجلدية، وهو مرهم ديرموفيت الاخضر الذي سنتعرف عليه الآن بمزيد من التفصيل فتابعونا. تجربتي مع كريم ديرموفيت Dermovate وطريقة استخدامه - موسوعة. كريم ديرموفيت الأخضر
يُعاني العديد من الأشخاص من مرض نقص المناعة، وينتج عن هذا أن الجلد يُصبح عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن وجود البكتريا والعدوى والجراثيم في الجو. ولأن الأمراض الجلدية من أكثر الأمراض التي تسبب الشعور بالإزعاج والحرج، وذلك لكونها ظاهرة للناس، ومُعدية، فجاء كريم ديرموفيت ليقضي عليها تماماً، ويحمي الجلد من التعرض لها مرة أخرى. ويعتبر الكورتيزون هو المادة الأساسية والفعالة في هذا الدهان، والذي يقوم بدور كبير في مقاومة الأمراض والفيروسات التي تُصيب الجلد، وتجعله عرضة للإصابة بالإكزيما، والثعلبة وغيرها من الأمراض الجلدية الصعبة. أنواع كريم ديرموفيت
هناك نوعين من هذا الدهان، وهما ديرموفيت كريم ويطلق عليه ديرموفيت الأخضر، أما النوع الآخر فهو ديرموفيت مرهم ويُطلق عليه البُني.
تجربتي مع كريم ديرموفيت Dermovate وطريقة استخدامه - موسوعة
بدائل ديرموفيت
من أبرز الأدوية الأخرى البديلة لكريم ديرموفيت والتي تؤدي نفس فعاليته ما يلي:
كريم كلوباترا. كريم كليروفات. مرهم كلوفاكورت. كريم درموفارم. كريم ايموفيت. كريم بيتاديرم. كريم بيتافال. كريم هيدروكورتيزون. كريم بنتوفيت. الفرق بين كريم ديرموفيت البني وكريم ديرموفيت الأخضر
يمكنك التمييز بين نوعي كريم دريموفيت من خلال ما يلي:
كريم ديرموفيت الأخضر يتميز بخفة قوامه مما يسهل من امتصاصه. أما عن كريم ديرموفيت البني يتميز بثقل قوامه. يستخدم كريم ديرموفيت الأخضر في علاج حالات الإصابة بحب الشباب. يستخدم كريم ديرموفيت البني في حالات تفتيح البشرة الداكنة. ظروف تخزين كريم ديرموفيت
يجب حفظ كريم ديرموفيت بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة. يجب حفظ كريم ديرموفيت في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية. يجب حفظه بعيدًا عن متناول الأطفال. الفرق بين الفازلين الأصلي والتقليد – جربها. سعر كريم ديروموفيت
يتوفر كريم ديرموفيت في الصيدليات السعودية بسعر 10 ريال. وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لك تجربتي مع كريم ديرموفيت حيث رصدنا لك أبرز التجارب الإيجابية والسلبية في استخدامه، إلى جانب أهم المعلومات عن كريم ديرموفيت من حيث دواعي الاستعمال والآثار الجانبية وموانع الاستخدام، ويجب أن ننوه بأن كافة المعلومات الواردة لا تغني عن استشارة الطبيب المختص ولسنا مسئولين عن أي أضرار تنتج عن سوء الاستخدام.
الفرق بين الفازلين الأصلي والتقليد – جربها
كذلك يتوافر منه غسول للوجه وأيضاً غسول لفروة الرأس، وشامبو لعلاج الشعر. دواعي استعمال درموفيت الاخضر
هناك بعض الحالات التي يُنصح بها بضرورة استخدام ديرموفيت، من أجل الحصول على نتائج فعالة في أسرع وقت ممكن، ومنها:
الأشخاص الذين يُعانون من الإصابة بمرض الثعلبة أو الصدفية. كذلك من يعاني من الحكة الناتجة عن الأكزيما الجلدية، التي تتكون على البشرة واليد. علاج الالتهابات والتهيجات التي تتعرض لها البشرة بسبب الجو. التقليل من النمش أو الكلف، الذي يظهر على البشرة بسبب التعرض للشمس لفترات طويلة. توحيد لون البشرة، والقضاء على التصبغات والبقع البنية التي تتكون عليها. وفي بعض الحالات يُستخدم من أجل تقوية فروة الرأس، مما يعمل بدوره على التقليل من مشكلات تساقط الشعر. التخفيف من الأعراض الناتجة عن الإصابة بمرض الحزار الجلدي. طريقة استخدام دهان ديرموفيت
يتم غسل الأيدي والمنطقة المصابة بالماء والصابون جيداً. ثم نضع جزء من الدهان، ونقوم بتدليكه على الجلد بنعومة. يترك الدهان لفترة، حتى يتمكن الجلد من امتصاصه. وبعدها عليك غسل اليد مرة أخرى لمنع انتشار المرض في جزء آخر من الجسم. وعند استخدامه كغسول للوجه أو للشعر، من الضروري أن تحرص على ترطيب الوجه أو الشعر بالماء أولاً.
للنساء.. لن تصدقو ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على هذه المناطق من أجسادكم.. مفاجأة مذهلة ستغير حياتكم | وصل برس
بمجرد لمس الفازلين الأصلي فإن الفرق بينه وبين والتقليد يكون جد واضح للغاية. بالنسبة للفازلين الأصلي ملمسه غير دهني أيضا ليس لزج، لذا يمتصه الجلد بسرعة وسهولة، أما التقليد فيكون لزجا ودهني مما يصعب على الجلد إمتصاصه لكثافته العالية. الباركود الخاص بالفازلين الأصلي يبدأ برقم 890 أما التقليد فلا يكون له نفس الرقم. المنطقة التي يصنع بها الفازلين الأصلي تتواجد بجنوب إفريقيا ويصدر للمملكة العربية السعودية، وغير ذلك يعتبر تقليد. طريقة عمل تان بالفازلين
التان هو طريقة تستعملها النساء من أجل الحصول على اللون البرونزي وهو لون أكثر اسمرارا للبشرة ويتم استعمال بعض الزيوت والكريمات من أجل الحصول على ذلك. مرطب الفازلين هو مكون أساسي لعمل كريم تان للبشرة، من أجل تفاعل أشعة الشمس مع الميلانوست التي تفرز مادة الميلانين، والحصول على اللون البرونزي. أولا عليكي دهن البشرة بمرطب الفازلين ثم الإستلقاء أمام أشعة الشمس في الفترة ما بين 8 إلى غاية 10 صباحا، ولا ينصح بتاتا البقاء أمام أشعة للشمس بالفازلين بعد ذلك لعدم التعرض لحروق الجلد. يجب البقاء أمام أشعة الشمس بصورة معتدلة وعدم الإفراط في ذلك. من الضروري استخدام كريم مرطب مناسب للبشرة بعد التان حتى لا تحترق البشرة.
قد يساهم في إظهار بعض الخطوط في المناطق المستخدم عليها. سعر ديرموفيت
يختلف سعر ديرموفيت من بلد لأخري وذلك تبعا لنوع الكريم أ, المرهم فعلي سبيل المثال كما هو الحال في مصر والسعودية كالأتي:
يصل سعر كريم ديرموفيت في مصر إلى حوالي 15. 75 للعبوة، أما مرهم ديرموفيت فيكون سعره حوالي أيضا 15. 75
أما في المملكة السعودية فيكون سعر كريم ديرموفيت حوالي 9. 45 ريال سعودي، أما مرهم ديرموفيت فيصل إلى 10 ريال سعودي. كريم ديرموفيت للتبيض
يتوارد كثيرا سؤال مهم جدا حول ما إذا كان ديرموفيت يبيض البشرة أم لا، فكانت الإجابة من قبل المختصين كالأتي:
يساعد كريم ديرموفيت في تفتيح لون البشرة، وذلك نظرا لتواجد في مكوناته مواد تعمل علي تقليل تأثير المادة الصبغية علي الجلد. لكن علي النقيض فينصح الأطباء بعدم أستخدامه كمفتح للبشرة، وهذا لوجود الكورتيزون الموضعي في مكوناته، مما قد يؤول إلى التعرض لأمراض خطيرة في حالة أستخدامه دون حاجة، فيعتبر كارثة بشتي الطرق. كما أكد الأطباء أنه قد يؤول أستخدامه دون حاجة إلى هذا للإصابة بمرض الماء البيضاء أو السكر وهشاشة العظام، نتيجة للاستخدام الغير صحيح ولفترات طويلة، فهو يعمل علي إحداث خلل في الهرمونات وتثبيت نشاط الخطة الكظرية.
تجربتي مع الفازلين
قبل سنتين كنت أخذ حمام عادي دون أن أجفف المناطق الحساسة، لكن بعد هذا أصبحت أرى تلك المناطق تأخذ اللون الأسود وأنا بيضاء البشرة وذلك ناتج عن البكتيريا التي تظل عالقة لعدم التنشيف، المهم أني فطنت للأمر قبل أن أدخل في مرحلة الزواج، أصبحت أعطي إهتمام كبيرا لهذه المناطق منذ تلك اللحظة خصوصا وأنا فتاة مقبلة على الزواج. أول شيء قمت به هو التنشيف بعد كل حمام كي لا أصنع للبكتريا عالما لتنتشر فيه، وبهذا تراجع الضرر الذي كان من قبل، لكن هذا لم يقضي على السواد خصوصا في الشفرين الصغيرين، ورغم تجريبي لعدد لا يحصى من الوصفات إلا أنها لا تأتي بأي نتيجة وعليه، خلصت أن الحل هو المواظبة على التنظيف بالماء والملح والتنشيف، فالسواد ناتج عن جفاف البشرة، كما أني توصلت إلى وصفة مهمة مختزلة في مادة الفازلين، وبعدما واظبت على إستعمالها بدأت النتيجة تظهر، وأنصح الفتيات بتجربتها. الفرق بين الفازلين الأصلي و الفازلين التقليد
إليك بعض العلامات التي يمكن من خلالها التمييز بين الفازلين الأصلي والتقليدي، إذا كنتي تريدين حقا العناية ببشرتك، يجب إستعمال الفازلين الأصلي لأنه صحي ومفيد، أما التقليد قد يحمل أضرار جانبية ولا يأتي بنتيجة فعالة، والفازلين الوردي الأصلي هو مصنع خصيصا للعناية بالبشرة، من طرف شركة فازلين لترطيب البشرة الجافة وحمايتها من أشعة الشمس وكذلك تفتيح لونها.