3- عنوان بريد إلكتروني غير رسمي:
عناوين مثل أو ممنوعة تمامًا. إنها تضر بسمعتك أو تثير الريبة و الشك حولك، على الأقل لن يبدو صاحب السيرة الذاتية شخص جاد. اخطاء كتابة السيرة الذاتية الشائعة- أخطاء شائعة تؤدي رفضك من الوظيفة. العنوان المثالي يكون أو
4- الكثير من الحشو:
السيرة الذاتية عبارة عن مجموعة من الحقائق البحتة القصيرة المؤرخة و يفضل لو أنها موثقة. الكلمات الرئيسية كافية، التعليقات و الفقرات النثرية من المحرمات. 5- معلومات مزيفة:
الكذب فى السير الذاتية يتم كشفه و إن لم يتم كشفه فى مرحلة فحصها، سيكتشف حتمًا فى المقابلة الشخصية، لذلك كن حريص على ذكر الحقائق فقط. المصادر
اقرأ ايضًا: كتابة السيرة الذاتية (CV) بطريقة احترافية و اخطاء يجب تجنبها
اخطاء كتابة السيرة الذاتية الشائعة- أخطاء شائعة تؤدي رفضك من الوظيفة
هذا من أخطاء كتابة سيرة ذاتية الشائعة على سبيل المثال: تم حضور اجتماعات المجموعة والمحاضرات المسجلة. عملت مع الأطفال في مكان للرعاية. الاخطاء الشائعة في كتابة السيرة الذاتية. تحديث الملفات أو الكتب. بالنسبة لأصحاب العمل، فهم لا يهتمو كثيراً بم قمت بها، بقدر ما يهتمون بالإنجازات التي حققتها، لذلك عليك أن تركز على إبراز ما قمت به، والفائدة التي قدمتها. إنهم يبحثون عن عبارات مثل هذه: تسجيل الاجتماعات والندوات الشهرية والاسبوعية بشكل ملفات أو صوت للرجوهع إليها في أي وقت.
الاخطاء الشائعة في كتابة السيرة الذاتية
– رقم الهاتف المذكور للتواصل ناقص أو خاطئ أو خارج عن الخدمة. – العنوان أو الحالة الاجتماعية غير محدث. 5. معلومات كاذبة أو غير دقيقة لا تكذب عند كتابة سيرتك الذاتية، ولا تبالغ في ذكر خبراتك أو وصف مهاراتك، وضع في الحسبان أنه من الممكن أن تتم مناقشتك في كل كلمة كتبتها فلا داعي للكذب أبداً. 6. المبالغة في تنسيق الملف كثرة الألوان والرموز واستخدام أنواع مختلفة من الخطوط والتنسيقات لا تزيد من جاذبية سيرتك الذاتية بقدر ما تصبح مزعجة ولا يرغب أحد بقراءتها. 7. سيرة ذاتية طويلة بشكل عام تبحث الجهة الموظفة في العناوين الأساسية في سيرتك الذاتية، لذا في أغلب الأحوال يستحسن أن تكون السيرة مكونة من صفحة للمبتدئ وصفحتين أو ثلاث على الأكثر لصاحب الخبرة الطويلة. 8. استخدام نفس الملف لكل وظيفة يجب أن تعدل ملف السيرة بحسب كل وظيفة تقدم لها، بحيث تحرص على إبراز الجوانب المطلوبة للوظيفة المتاحة. 9. وضع الصورة في السيرة الذاتية لا تضع صورة في سيرتك الذاتية مالم يطلب منك ذلك. 10 أخطاء قاتلة في كتابة السيرة الذاتية ال CV ينبغي تجنبها. غالباً لا أحد مهتم بشكلك عند طلب الوظيفة، كما أن الصورة قد تقدم عنك فكرة خاطئة أو انطباعاً سيئاً منذ البداية. في أحيان كثيرة تقوم الصورة بفتح أبواب للتكهنات عن شخصيتك وطباعك وقد تقلل من إمكانية ترشحك للمقابلة الشخصية!
10 أخطاء قاتلة في كتابة السيرة الذاتية ال Cv ينبغي تجنبها
نقدم لك فى التالي، الأخطاء الأقل وضوحًا، و لكنها الأسوأ و الأكثر شيوعًا للأسف:
1- طويلة أكثر من اللازم
السيرة الذاتية المثالية تتكون من صفحتين A4. و لكن يمكن للأخصائيين و التنفيذيين ذوي الخبرة الطويلة و العديد من المناصب و التغييرات الوظيفية المتكررة وضعها فى ثلاث صفحات بعد عشر سنوات من الخبرة على الأقل فى مجال عملهم، و لكن هذا هو الحد الأقصي فلا أحد يريد حقًا أن يقرأ المزيد. أي شخص غير قادر علي تركيز و إختصار سيرته الذاتية و قصرها على الأساسيات التي لها علاقة مباشرة بالعمل المتقدم له سوف يثير الشك حتمًا فى قدراته، فكيف سيتمكن من فعل ذلك فى عمله إذن. فيتعين عليك إختيار و تحديد الأولويات و كل خبرة و مهارة مرتبطة و مهمة فى الوظيفة المتقدم إليها فقط. فكما وضحنا فى المقدمة، السيرة الذاتية نوع من عينة العمل التى تعبر عن مهاراتك. لذلك عليك أن تثبت لمن يقرأ سيرتك الذاتية أنك تعرف ما هو مهم لتلك الوظيفة. كن موجزًا و دقيقًا قدر الإمكان. 2- صورتك الشخصية يحب أن تكون لائقة
الصور السيلفي و الصور مع الأصدقاء، و تلك التى تحتوي على لقطات كاملة لك أو الصور الفورية، كلها تجعل سيرتك الذاتية تبدو سيئة و تعبر عن شخص مستهتر.
هناك أخطاء شائعة في السيرة الذاتية كثيرة و قد تكون السبب وراء عدم حصولك علي الوظيفة و ذلك لأن السيرة الذاتية تساعدك في خلق الإنطباع الأول لديك عند صاحب العمل المتقدم له. بمعني انها نقطة الإتصال الأولي بينكم. و لكن العديد من المتقدمين في الوظائف المختلف قد لا يتسطيع تخطي هذه العقبة. و يتسأل الجميع عن الأخطاء الشائعة عند كتابة أي سيرة ذاتية. أخطاء شائعة عند كتابة السيرة الذاتية:
إستخدام عنوان بريد إلكتروني غير مناسب:
إذا كنت بالقيام بعمل بريد إلكتروني منذ الثانوي و لازلت تستخدمه حتي الأن قد يكون ردئ للغاية علي سبيل المثال [email protected]? و لا يصلح للتعامل به في مكان العمل. لذلك حاول إنشاء بريد إلكتروني جيد يكون عملي أكثر فهذا لا يستغرق منك أكثر من 5 دقائق لذلك حاول إستثمار وقتك. إرتكاب الأخطاء الإملائية:
هناك أخطاء بسيطة مثل الهجاء الغير صحيح و الأخطاء النحوية. لذلك يجب أن تهتم بالتفاصيل الدقيقة. و خصوصاً أنه من السهل أن تقع في مثل هذه الأخطاء بدون دراسة منك بذلك. لا تقدم سيرتك الذاتية بدون مراجعتها و طلب من شخص أخر قرأتها. للتأكد من وجود أي خطأ. كتابة كل شئ:
السيرة الذاتية ليست المكان المناسب لسرد كل الإنجازات التي قمت بها.
ذات صلة تمارين تنشيف الجسم من الدهون الفرق بين التضخيم والتنشيف
تنشيف العضلات
يندرج تنشيف العضلات تحت كمال الأجسام، ويختلف عن تضخيم العضلات في سعي المتدرب وراء حرق الدهون المتراكمة حول العضلات جميعاً دون إهمال لأي منها، وإبراز الحجم الطبيعي للعضلات وتقسيماتها الطبيعيّة، دون الحاجة إلى الزيادة في حجمها أو تضخيمها، ويراعى عند ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتنشيف العضلات اتباع نظام غذائي خاص خالٍ من الدهون والنشويات مع إمكانية الحصول على القليل من السكريات كمصدر للطاقة، كما يمكن الاعتماد على المكملات الغذائيّة لتعويض النقص في العناصر الغذائية والفيتامينات الذي يتعرض له الجسم. [١]
تمارين تنشيف العضلات
يحتاج المتدرب الراغب في تنشيف عضلات جسمه إلى الالتزام ببرنامج تدريبي معين لفترة كافية إلى حين تنشيف العضلات، والبرنامج التدريبي الذي سيتم توضيحه فيما يلي يمتد على ستة أيام من التمارين والتدريبات المتتابعة دون الفصل أو الاستراحة فيما بينها، مع إمكانية الحصول على يوم كامل من الراحة بعد انقضاء الأيام الست، ولتسهيل الأمر على المتدرب سيكون عليه الانتظام بالبرنامج التدريبي من يوم السبت إلى يوم الخميس مع الاستراحة يوم الجمعة.
اسرار التخسيس !! | تنشيف الجسم من الدهون بشكل فعال الجزء الاول التغذية السليمة | ساموي - Youtube
ولا تنس تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، وعدد الفواكه والتوت على المجفف محدود ، لذلك من غير المحتمل أن يكون قادرًا على الاستغناء عن فيتامين. وخلال هذه الفترة ، من الضروري تدريب تمارين القوة الجادة والصعبة بالتناوب مع تمارين القلب والأوعية الدموية ، سيكون الخيار الأفضل في كل حالة هو مدرب اللياقة البدنية أو المدرب. كما أن دورية النظام الغذائي للإغاثة ، لا تزيد عن 1 مرة في السنة ، فقط في هذه الحالة ، سيكون تجفيف الجسم في المنزل فعالًا ولن يكون له تأثير سلبي على الصحة. اسرار التخسيس !! | تنشيف الجسم من الدهون بشكل فعال الجزء الاول التغذية السليمة | ساموي - YouTube. ماذا يحدث خلال فترة التنشيف من الضروري استبعاد: الحلويات والمعجنات والمعكرونة والخبز والأرز الأبيض والأطباق المدخنة والمقلية والدهنية والآيس كريم والمايونيز وغيرها من الصلصات الدهنية والحلوة والجبن الدهني والنقانق والأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة. بكميات صغيرة: عصيدة الحبوب والخضروات والزيتون وزيت بذر الكتان ( طعام خالٍ من الدهون تمامًا ، طريقة مباشرة لتدهور عملية التمثيل الغذائي) ، يمكنك أيضًا إفساد الجلد والشعر ، وقد تواجه الفتيات مشاكل في الدورة \. كما يوصى بتناول: اللحوم الخالية من الدهون ( لحم العجل ، الأرانب ، صدور الدجاج ، الديك الرومي).
الأسماك ، منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الألبان. البيض ( يمكنك تناول الكثير من البروتين ، صفار البيض - كمية محدودة). الأرز البني والبرّي والفاصوليا والعدس وبعض الفطر والخضروات والفواكه ( بكميات صغيرة) والخضر والتغذية الرياضية. قائمة الطعام وخطة الوجبات من الضروري التحول إلى التجفيف تدريجيًا ( الانتقال الحاد إلى طعام البروتين ضار بصحتك) ، ومن أجل البدء في تحسين الإغاثة بسلاسة ، تم وضع خطة مرحلية يجب اتباعها. يختلف تجفيف الجسم للرجال والنساء إلى حد ما في النظام الغذائي: بالنسبة للنساء ، يكون انخفاض الكربوهيدرات أكثر تدريجيًا ، وتبقى الكمية أكبر إلى حد ما من الرجال ، والمبادئ الأساسية لم تتغير ، و تجفيف الجسم لمدة شهر. المرحلة الأولى من النظام الغذائي و تستمر المرحلة الأولى 4 أسابيع. 50٪ بروتينات الدهون 20٪ الكربوهيدرات 30٪.. الفطور جبن قريش قليل الدسم - 200 غ ، خبز توست كامل الحبوب ، فواكه. الغداء السمك المطهو على البخار أو اللحم المطبوخ أو اللحم البقري - 200 جم ، عصيدة من الماء المغلي بدون سكر وحليب وزبدة ( أي باستثناء الأرز الأبيض) - 100 جم ، سلطة خضار طازجة - 100 جم. العشاء لحم الدواجن - 150 جم ، خضار مطبوخة على البخار - 100 جم ، عصيدة - 100 جم.