تاريخ النشر
1440/01/27
ضرماء-سارة الدعجاني
نظمت وكالة كلية العلوم والدراسات الإنسانية بضرماء للتطوير والجودة دورة تدريبيه للاعضاء هيئة التدريس بالكلية يوم الاحد الموافق 27-1-1440هـ بعنوان: منصة إدارة التعليم
حيث كانت تهدف الدورة الى رفع المستوى المعرفي والمهاري في المجالات اللامنهجية وتحدثت الاستاذه منيرة القعود بأنها برامج تدريب ذاتيه ترصد مستوى التقدم في التدريب. وعلى هامش الدورة تم توزيع استبانات للأعضاء لقياس رضاءهم عن الدورة..
الأحد 07 أكتوبر 2018
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
تعليم شقراء يودع د. الشبانة | صحيفة شقراء نت
في يوم الاثنين (11/04/1438 هـ) دخلتُ شقراء من بوابتهاِ الشرقيةِ إلى إدارة التعليم، ومنها خرجتُ يوم الأربعاء (3/12/1442هـ)، أربعُ سنواتٍ وثمانيةَ أشهرٍ مرت كلمحِ البصر لكنها فاضت بعطائها كالغيث، وهكذا أيام السعدِ تذهب سريعاً بلا وداع، ومثلها الفتراتُ العذبةُ أشبهُ بحُلْم جميلٍ، سرعان ما يرحلُ تاركًا الوفاءَ والأوفياءَ. لقد كان زملائي وزميلاتي ــ الذين عملتُ معهم في الإدارة والمدارسِ ــ عوناً وسندا، وعزاً وشرفاً، وفخراً ووفاء. ولأن العملَ الرسميً يمتدُ بالاشتراك مع زملائي ــ مديري الدوائرِ الحكوميةِ في المجلسِ المحلي لمحافظةِ شقراء ومحافظة مرات وجميع المراكز التابعة؛ حيث يرأسها أصحاب السعادة المحافظين ــ فقد نهَلْتُ من مَعينِ الخبرةِ والمعرفةِ، وارتويْتُ من سعةِ الأفقِ وحب الإنجازِ في العملِ مع جميعِ زملائي مديري الدوائرِ الحكوميةِ الذين زاملتُهم، برئاسةِ أصحابِ السعادةِ محافظي شقراء ومرات؛ حيثُ كانوا مدارسَ في حسنٍ الإدارةِ واحترافيةِ العملِ والإنجاز، ومصابيحَ قدوةٍ في الانتماءِ والمواطنةِ. تعليم شقراء يودع د. الشبانة | صحيفة شقراء نت. كما تشرفتُ بالعملِ أمينًا عامًا لجائزةِ الجُميحِ للتفوقِ العلمي وحفظِ القرآنِ الكريمِ لعدةِ دوراتٍ سنويةٍ، وهنا لا يَسَعُني إلا الدعاءُ بالأجرِ والمثوبةِ وتَقْديمِ الشكرِ والتقديرِ لسعادةِ الشيخِ الكريمِ: حمدِ ابن عبدالعزيزِ الجُميحِ وأسرةِ آلِ الجميحِ الكرامِ على ما بذلوه ويبذلونَه في الشراكاتِ الاجتماعيةِ الداعمةِ لتحفيزِ وتكريمِ الطلابِ والطالباتِ؛ ليكونوا لبنةً صالحةً في بناءِ هذا الوطنِ المعطاءِ، والشكرُ يمتد لأعضاءِ مجلسِ إدارةِ الجائزةِ على ما قدموه من دعمٍ ورأي وعملٍ في إنجاحِ أعمالِ الجائزةِ في كل عامٍ.
في شقراء.. قرار بنقل معلمة من مدرستها.. والسبب &Quot;تغيير بيئتها&Quot;
هذا وقد قدم للحفل المذيع بالتلفزيون الأستاذ عبدالرحمن بن محمد الحسين حيث بدئ الحفل بالقرآن الكريم ثم ألقى مدير التربية والتعليم للبنين في محافظة شقراء الأستاذ عبدالعزيز بن عبدالله المسند كلمة بهذه المناسبة تحدث فيها عن المحتفى به ومآثره خلال الخمس سنوات الماضية مديراً للتربية والتعليم وما شهدته المحافظة من تطور على مستوى المدارس وما صاحب ذلك من نشاط بارز وملموس جعل المحافظ مضرباً للأمثال في كافة المجالات متمنياً له دوام التوفيق والنجاح في عمله الجديد وإعارته لشركة معارف القابضة. بعد ذلك ألقى الأديب والشاعر عبدالرحمن بن عبدالله العبدالكريم المستشار السابق في الديوان الملكي قصيدة في المحتفى به تلا ذلك كلمة الادارات الحكومية ألقاها نيابة عنهم الأستاذ عبدالله بن ناصر المجيول مساعد مدير ادارة التربية والتعليم للبنات في محافظة شقراء قدم من خلالها الشكر والتقدير للأستاذ عبدالرحمن العيد على ما قدمه من خدمات جليلة لقطاع التعليم ولمحافظته شقراء والذي كان له الأثر الكبير في شتى المجالات. تلا ذلك عرض بالحاسب الآلي موثق بالصور الفوتوغرافية عن نشاطات المحتفى به خلال الخمس سنوات الماضية من إعداد قسم التقنيات والإعلام التربوي بعدها أخذت الصور التذكارية مع المحتفى به ثم بعد ذلك قدمت الدروع والهدايا للمحتفى به ثم ألقى الأستاذ العيد كلمة مؤثرة ودع فيها زملاءه واخوانه مقدراً لهم هذا الحفل التكريمي ومعرباً للجميع عن خالص شكره والتقدير لكل من شارك في هذا الحفل سواء بالاهداء أو بالحضور وخصوصاً من حضر من خارج المحافظة من مسئولين أو أعيان.
منصة إدارة التعليم | جامعة شقراء
"سبق" بدورها طرحت مشكلة فقدان المركبتين التابعتين لإدارة التعليم على المتحدث الرسمي لتعليم شقراء فيصل المرجان بجميع تفاصيلها، فأكد أن إحدى السيارتين مازالت مفقودة. وأشار إلى مباشرة التحقيق في سبب فقدانها مع الحراس وكل من له علاقة، وأن الإدارة أبلغت الجهات المختصة بذلك في الحال. وقال المرجان: نفيدكم بأنه بعد التأكد من فقد السيارة تم إبلاغ الجهة الأمنية المختصة مباشرة. مضيفًا بأنه "تم إجراء التحقيقات الأولية مع الأفراد ذوي العلاقة من الحراس وغيرهم، وجارٍ إنهاء إجراءات الحادثة بين الإدارة والجهة الأمنية المختصة".
وأشاروا إلى أن الحاجة تكون ملحّة عند انقطاع الإنترنت في المدرسة، أو عدم وصول بث الإنترنت لفصول المدرسة المتكرر بشكل يومي، حيث لا يمكن الاستفادة من الكتب الإلكترونية في منصة عين الإثرائية أو منصة مدرستي مع انقطاع الإنترنت. ولفتوا إلى أن توجيه الوزارة بالاستفادة من منصة عين أو منصة مدرستي، لا يمنع توزيع الكتب على المعلمين والمعلمات لاسيما مع توفرها، مؤكدين أن زملاءهم في إدارات التعليم الأخرى تم توزيع الكتب عليهم. "سبق" بدورها تواصلت مع بعض إدارات التعليم، وأكدت أنها وزّعت المقررات الدراسية على المعلمين والمعلمات، مبينةً أن توجيهات الوزارة بالاستفادة من المقررات الإلكترونية في المنصة لا تمنع توزيع المقررات على المعلمين والمعلمات حال توفرها في المدرسة أو في مستودعات إدارة التعليم. وحول الإشكال الحاصل بسبب تعميم إدارة تعليم شقراء المشار إليه قال متحدث "تعليم شقراء" فيصل المرجان: "إشارة إلى استفساركم الخاص باستياء المعلمين والمعلمات في المدارس التابعة لتعليم شقراء؛ بسبب حرمانهم من نسخ من الكتب الدراسية بحسب تعبيركم، نفيدكم أنه لم يرِدْ للإدارة شيء يشير إلى استياء المعلمين والمعلمات حول ما ذكرتم".
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
09:00 م
الخميس 02 سبتمبر 2021
إذابة دهون البطن
كتب – سيد متولي
من الأكل الصحي إلى ممارسة الرياضة بانتظام، يحتاج المرء إلى العمل الجاد من أجل خسارة الوزن الزائد. وفي حين أن هناك العديد من المواد الغذائية التي تساعدتك على إنقاص الوزن، فإن الكمون على رأس القائمة، نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح. بذور الكمون متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها نيئة أو محمصة أو مسحوقة. لكن إحدى الفوائد الصحية الأقل شهرة للكمون هي فقدان الوزن، فالكمون عند نقعه في الماء طوال الليل يساعد في إذابة دهون البطن، إذ يحتوي على الثيمول، وهي مادة كيميائية توجه البنكرياس لإنتاج الصفراء، وهو هرمون ينظم هضم الكربوهيدرات والدهون. أيضا، مجرد استنشاق مادة الألدهيد، وهي مادة كيميائية في الكمون، تعمل على رفع إنزيمات الجهاز الهضمي في الجسم، يرتبط بتحسين التمثيل الغذائي وتقليل مقاومة الأنسولين وهو علاج رائع للإمساك. أفضل 8 أعشاب لإذابة دهون البطن سريعًا. فيما يلي 4 طرق يمكن أن يساعد بها الكمون الشخص على إنقاص الوزن، وفقا لموقع timesofindia. مشروب منخفض السعرات الحرارية
تتمثل إحدى الخطوات الأولى لفقدان الوزن في خلق عجز في السعرات الحرارية، حيث تأكل سعرات حرارية أقل مما تحرقه، مشروب الكمون منخفض السعرات الحرارية، يحتوي على سبع سعرات حرارية فقط لكل كوب.
عملية اذابة دهون البطن تحرم الهلال من
على الرغم من حملات الترويج والدعاية الضخمة لمشروبات ومخفوقات تساعد على إنقاص الوزن، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أنه لا يوجد مشروب سحري يؤدي إلى حرق الدهون على الفور ويقضي على الكرش، وفقاً لما جاء في تقرير نشره موقع "Eat This Not That". تقول اختصاصية التغذية دكتور راشيل دايكمان إن هناك مشروبات يُفضل تناولها لأنها لا تساهم في زيادة حجم البطن، أو لأن بعضها يمكن أن يساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع عن طريق إخماد الرغبة الشديدة لتناول مزيد من السعرات الحرارية تتحول إلى دهون البطن، أو من خلال زيادة التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، كما يلي: 1. عملية اذابة دهون البطن ماركة. مشروبات خالية من السعرات الحرارية تقول اختصاصية التغذية دكتور سوزان بورمان إن "المشروبات المحلاة بالسكر غنية بالسعرات الحرارية، ويمكن أن تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون في البطن [لكن] يمكن قول العكس تمامًا بأن هناك شيئًا يمكن شربه سيساعد على تقليل دهون البطن". وتضيف دكتور بورمان موضحة "أن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، بشكل عام، ستقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها مما قد يساعد على إنقاص بعض الوزن.
عملية اذابة دهون البطن ماركة
لا تعتبر دهون البطن مشكلة جمالية تؤثر على الرشاقة فحسب بل تلعب دوراً بإصابة بمرض السكري وأمراض القلب لذلك فإن حرق دهون البطن له فوائد جلية للصحة والجمال، ويمكن تقدير كمية دهون في البطن بقياس محيط الخصر فوجد أن محيط الخصر عندما يكون أكثر من 102 سم عند الرجال وأكثر من 88 سم عند النساء فهذا ما يسمى بالسمنة البطنية. لحسن الحظ يوجد استراتيجيات وتمارين أثبتت جدواها في حرق دهون البطن بالإضافة إلى نظام غذائي مختص في حرق دهون البطن والتفاصيل العديدة في هذه المقالة:
تمارين حرق دهون البطن:
ستؤدي التمارين المنتظمة لكامل الجسم إلى تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون ومن هذه التمارين حسب Men's health:
ممارسة تدريب القوة أو رفع الأثقال بالتزامن مع التمارين الرياضية يساهم في تخفيف الوزن وبالأخص حرق دهون البطن. إذابة دهون البطن بواسطة النايلون وخلطة طبيعيّة - فيديو Dailymotion. رفع معدل ضربات القلب 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة بالركض أو المشي السريع. ممارسة رياضة بيربي الذي يستلزم الانتقال من موضع تمرين الضغط إلى قفزة والعودة إلى تمرين الضغط مرةً أخرى؛ وذلك بوقوف بعرض الكتف ومن ثم هبوط إلى الأرض ووضع راحة اليد على الأرض وتحريك الرجلين للوراء وبعدها القفز ويعاد هذا التمرين على هذا المنوال.
عملية اذابة دهون البطن استفسار بسيط
ممارسة التمارين الرياضة
كثيراً ما يحاول الرجال التخلص من الكرش والدهون دون ممارسة الرياضة ولكن قد تمنحك أي قدر من التمارين الرياضة البسيطة، على تنمية العضلات نفسها، لذلك إذا كان لديك طبقات من الدهون تغطي معدتك، يجب التركيز أولاً علي اتباع نظام غذائي صحي، ثم ممارسة التمارين الرياضة لتنمية العضلات نفسها، سيساعد تناول نظام غذائي نظيف ومتوازن في فقدان الدهون حول عضلات البطن ويساعدها على الظهور. عملية اذابة دهون البطن تحرم الهلال من. الألبان الخالية من الدسم
إن الابتعاد عن المنتجات الدسمة أمر هام، لذلك لابد من تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. النوم 8 ساعات في اليوم
يغفل الكثير من الرجال أن النوم أفضل من عدم النوم، ولكن لابد التعرف علي نوعية النوم التي تحصل عليها مهمة جدًا أيضًا، النوم جيدًا طوال الليل، دون القلق أو الاستيقاظ، هو المفتاح للتأكد من أنك تستيقظ منتعشًا وأقل توترًا، وحصول الجسم علي الراحة والمساهمة في إنقاص الوزن. تناول الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر مشروب إذابة الدهون رائع، ويمكن وضعه في النظام الغذائي المتبع يومياً من أجل التخلص من الكرش، حيث يعتبر شرب الشاي الأخضر أمرًا رائعًا ، خاصةً إذا كان بدلاً من العصائر والمشروبات الغازية، ولكن في حين أظهرت الدراسات أن شرب حوالي ثلاثة أكواب منه يوميًا قد يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، إلا أن هذا بالتأكيد لا يكفي لإذابة دهون البطن.
عملية اذابة دهون البطن أسبابها وطرق التخلص
يسرع عملية إنقاص الوزن
يلعب التمثيل الغذائي دورًا حيويًا في السرعة التي تفقد بها الوزن، الأيض البطيء يمنعك من التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، من المعروف أن مياه الكمون تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في مساعدتك على التخلص من دهون البطن. الاردن - تعرّف على أفضل مشروب يساعد على إذابة دهون البطن | MENAFN.COM. يحد من الجوع
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام أحد أكبر العوائق في أي رحلة لخسارة الوزن، مشروب الكمون، على الرغم من كونه مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، يجعل المرء يشعر بالشبع لفترة أطول ويخمد آلام الجوع، هذا يبقي كمية السعرات الحرارية الخاصة بك تحت السيطرة. يساعد على الهضم
يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى الإمساك ويعيق فقدان الوزن، ومشروب الكمون يجبر البنكرياس على إفراز العصارة الصفراوية في الجسم، ما يساعد على الهضم، حركة الأمعاء الصحية هي الخطوة الأساسية لفقدان الوزن. محتوي مدفوع
إعلان
ولمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ينبغي اختيار الوجبات والمشروبات الغنية بالبروتين الأكثر فعالية.