تجنب المشروبات المزيلة للتوتر إذا كنت تمارس الرياضة لأقل من ستين دقيقة، فلست بحاجة إليها لأن احتياطي الكربوهيدرات في العضلات والكبد يكفي الجسم لمدة ساعة، وشرب الماء أفضل لتعويض العرق المفقود.
تأثير رياضة الجري على الجسم لا يعني بالضرورة إنقاص الوزن (الأوروبية)
كثير من الناس يمارسون رياضة الركض البطيء لإنقاص الوزن، لكن أحدث دراسة تبين إمكانية أن يكون تأثير هذه الرياضة هو العكس. وتقول إحدى الرياضيات التي تمارس سباقات المسافات الطويلة إن فكرة أن التمارين، والجري بصفة خاصة، تؤدي إلى إنقاص الوزن هي سوء فهم شائع. وأوضحت "ركضت لسنوات ولم أخسر أي وزن. والسبب في ذلك برأيي لأن العضلات أكثف من الدهون. لكن هناك أيضا صلة موهمة أكثر. فالاستيقاظ في الصباح الباكر من أجل جري طويل يتطلب زيادة في مدخول السعرات الحرارية واستجابتي للأمر كانت تناول إفطارين على الأقل ثم مشهيات بروتينية قبل وبعد الجري". وتقول خبيرة في التغذية باحتمال إنقاص الوزن من خلال تغيرات غذائية فقط. لكن أي شخص يمارس رياضة لإنقاص الوزن من غير المرجح أن ينجح. والناس تنجذب نحو مكافأة أنفسهم بعد التمرين بالحلويات وهذا بمثابة العودة خطوتين للوراء. وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة لوبورو البريطانية ونشرتها إندبندنت إلى أن التمارين تكبح وتحفز الجوع معا والرياضة الشاقة تكبت الشهية فقط. والرياضة النشطة تزيد مستويات بروتين الببتيد واي واي -الهرمون الكابت للشهية- وتقلل بروتين غرلين -الهرمون الحافز للشهية- لكن بعد ساعة ستثور الشهية مرة أخرى.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
مستشفى الدرعية. مركز صحي الخليج. مركز صحي الندوة. مركز صحي الجزيرة. جامعة الملك سعود. جامعة الإمام. مستشفى المواساة. مستشفى الحبيب. مركز صحي المصيف. مركز صحي المنصورة. مستشفى قوى الأمن بصلبوخ. مركز صحي الأمير سلطان بالأحمدية. مدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالحرس الوطني. مركز بلديّة عتيقة. مركز معارض الرياض. مركز حيّ ظهرة نمار. مركز حيّ الزهرة. مركز صحي المنصورة في حي المنصورة. جريدة الرياض | «نزاهة» تكشف تعديات على أراضٍ حكومية في الرياض. مركز بدر الثاني. مركز منطقة المربع. مركز الأمير سلطان الصحي في حي لبن. طريقة التسجيل لتلقي لقاح كورونا في المملكة: كل المواطنين المقيمن في المملكة العربية السعودية يمكنهم اتباع التعليمات والخطوات التالية من أجل الحصول على التطعيم الخاص بفيروس كورونا المستجد. أولا يجب تحميل تطبيق صحّتي على الجوّال من هنا مباشرة. بعد الموافقة على منح الأذونات وتسجيل التطبيق. استكمال عمليّة التسجيل أو تسجيل الدّخول. الضّغط على خيار لقاح كورونا من الواجهة الرئيسيّة. تحديد المستفيد من النافذة المنبثقة. الاطّلاع على المعلومات التي تتعلّق باللقاح. الضّغط على زرّ التالي بعد قراءة المعلومات. إدخال رقم الجوّال ثمّ اختيار المنطقة من القائمة.
جريدة الرياض | «نزاهة» تكشف تعديات على أراضٍ حكومية في الرياض
أطلق تجمع الرياض الصحي الأول حملة توعوية تحت شعار "حجٍ آمن"؛ والتي تهدف إلى تقديم النصائح والإرشادات الصحية للحجاج في ظروف استثنائية وفي ظل إجراءات وقائية تسهم في التصدي لجائحة كورونا، كما تهدف لزيادة الوعي بشأن سلامة الحجاج قبل وأثناء وبعد تأدية مناسك الحج بسهولة ويُسر. وبيّن "التجمع الأول" أن التوعية ابتداء من ما قبل الحج، وتشمل أهمية زيادة معدل اللياقة البدنية للراغبين بالحج من خلال ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أهمية الحصول على تطعيمات الإنفلونزا الموسمية والحمى الشوكية الإلزامية للحجاج. مركز صحي ظهرة نمار, العوالي، الرياض 14925، السعودية. وأكد "التجمع الأول" أنه لا يوجد أي تعارض بين التطعيمات الخاصة بالحج وبين لقاح فيروس كورونا، مشدداً على ضرورة الحصول عليها جميعها، وهي متوفرة في مراكز الرعاية الصحية الأولية بجنوب وغرب العاصمة، وهي مركز صحي سلطانة، ومركز صحي ظهرة نمار، ومركز صحي الخالدية، ومركز صحي العزيزية 2، ومركز صحي ظهرة البديعة، ومركز صحي الملز. يُذكر أن التجمع الصحي الأول أطلق حزمة من المبادرات التوعوية على مستوى مواقع وسائل التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى الحملات الميدانية في المراكز التجارية والمساجد والأماكن العامة؛ وذلك حرصًا على خلق بيئة آمنة صحيًا.
مركز صحي ظهرة نمار, العوالي، الرياض 14925، السعودية
الاثنين 16 ربيع الأول 1434 هـ - 28 يناير 2013م - العدد 16289
وزير المياه والكهرباء
الرياض- صالح الحميدي
اعتمدت وزارة المياه والكهرباء (3. 605. 239. 000) ريال لتنفيذ مشاريع للمياه والصرف الصحي والسدود بمنطقة الرياض, ضمن ميزانيتها للعام المالي (1434/1435ه). وأبانت وزارة المياه والكهرباء أن من تلك المشاريع دراسة وتصميم وتنفيذ مشاريع للمياه والصرف الصحي بمحافظات منطقة الرياض مع الإشراف بمبلغ قدره (300) مليون ريال واستكمال تنفيذ مشروع نقل المياه المحلاة لمحافظات (ضرماء والمزاحمية والقويعية) مع الإشراف بمبلغ قدره (150) مليون ريال واستكمال تنفيذ مشروع نقل المياه لمحافظة الخرج مع الإشراف بمبلغ قدره (150) مليون ريال، ودراسة وتصميم وتنفيذ مشاريع المياه والصرف الصحي بمدينة الرياض مع الإشراف بمبلغ قدره (400) مليون ريال، وتنفيذ مشروع تدعيم مصادر المياه بمدينة الرياض (الأجزاء أ ب ج) بمبلغ قدره (1. 647) مليون ريال، وكذلك مشروع جلب المياه من حقل آبار سعد بمدينة الرياض محطة الضخ وخطوط النقل مع الإشراف بمبلغ قدره (678) مليون ريال، واستكمال مشروع إعادة استعمال مياه الصرف الصحي المعالجة بالرياض والتوصيلات مع الإشراف (م 2) بمبلغ قدره (220) مليون ريال، وقد زيدت تكاليف بعض المشاريع التي تحت التنفيذ بمبلغ قدره (60) مليون ريال، لتنفيذ أعمال جديدة وبلغت التكاليف المعتمدة للمشاريع الجديدة في ميزانية المؤسسة العامة لتحلية المياه المالحة مبلغاً قدره (1.
500) مليون ريال، لتنفيذ خطوط التغذية الجديدة لمدينة الرياض. وتضاف هذه المبالغ إلى تكاليف المشاريع التي تحت التنفيذ حالياً بالمنطقة والبالغة (22. 848. 968. 000) ريالاً، ليصبح إجمالي هذه التكاليف (27. 954. 207. 000) ريالات. الجدير بالذكر أنه تم توقيع (128) عقداً لتنفيذ عدد من المشاريع وأعمال برامج التشغيل والصيانة لعدد من المرافق القائمة بمنطقة الرياض خلال العام المالي الماضي (1433/1434ه) بمبلغ قدره (4. 303. 924. 956) ريالاً، ويأتي هذا تأكيداً لتوجهات حكومة خادم الحرمين الشريفين وفقه الله لتعزيز مسيرة التنمية الشاملة بتوفير خدمات متقدمة للمياه والصرف الصحي في مناطق المملكة كافة.