8 مرة في أداء الحسابات الرياضية للـ Fluid dynamics في برنامج NASA TetrUSS
أما بالنسبة لوحدة معالجة الرسومات، فيحتوي معالج M1 برو على 16 نواة بينما M1 ماكس يحتوي على 32 نواة وتتميزان بالآتي:
أسرع بمقدار 9. 2 مرة بتقديم 4K في Final Cut Pro
أداء وحدة معالجة الرسومات المتجهية والنقطية مجتمعتين معًا أسرع بمقدار 5. 6 مرة في Affinity Photo مع M1 برو، و8. 5 مرة مع M1 برو ماكس
أسرع بمقدار 3. 6 مرة في تأثير Blackmagic Design DaVinci Resolve Studio مع M1 برو و5 مرة في M1 برو ماكس
شحنت آبل أيضًا معالجي M1 برو و M1 ماكس بمحرك عصبي ذو 16 نواة ، مما يسمح للمستخدمين بالاستمتاع بمهارات أسرع في الـ Machine learning بجانب:
أسرع بمقدار 8. 7 مرة في تتبع الكائنات على Final Cut Pro مع M1 برو و11. 5 مرة مع M1 ماكس
أسرع بمقدار 7. لابتوب ابل الجديدة. 2 مرة في اكتشاف تحرير مشاهد الفيديوهات 1080p ProRes 422 على برنامج Adobe Premiere Pro
أسرع بمقدار 2. 6 مرة عند تحديد الموضوعات على الصور في برنامج Adobe Photoshop
موعد التوافر والسعر
يتوفر ماك بوك برو 14 بوصة 2021 للطلب المسبق الآن عبر مواقع آبل الرسمية وموزعي الشركة المعتمدين مثل أمازون، بينما تبدأ عمليات التسليم في 26 أكتوبر/ تشرين الأول.
آبل تكشف عن ماك بوك برو 14 بوصة 2021 الجديد - Unboxing Geeks
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 02:49 م
تعليم وتكنولوجيا
أعلنت شركة آسوس عن إطلاق اللاب توب Zenbook S 13 OLEDالجديد. وأوضحت الشركة التايوانية أن جهازها الجديد يمتاز بوزن خفيف للغاية لا يتعدى واحد كيلوجرام، وينبض بداخله المعالج Ryzen 6000 من AMD مع شاشة OLEDفائقة الوضوح بنسبة باعية 16:10 وجسم من الألومنيوم وبطارية كبيرة نسبيا. وتروج آسوس لجهاز اللاب توب Zenbook S 13 OLED الجديد من خلال إمكانية تجهيزه بمعالج Ryzen 6000من AMD، والذي يتوافر في الكثير من الموديلات الأخرى، ولكن جهاز آسوس يُظهر مزايا المعالجات الجديدة من AMD، ويعتمد اللاب توب الجديد من آسوس على معالج Ryzen 7 6800U ثماني النوى ويعمل بسرعة تصل إلى 4. آبل تكشف عن ماك بوك برو 14 بوصة 2021 الجديد - Unboxing Geeks. 7 جيجاهرتز. وعلى الرغم من أن أجهزة اللاب توب النحيفة تعمل دون بطاقة رسوميات مخصصة، إلا أن بطاقة الرسوميات Radeon 680M من AMD والمدمجة في المعالج توفر أداء مقبولا للألعاب بفضل معمارية RDNA 2 و12 وحدة حوسبة. ويمتاز المعالج Ryzen 6000U بالعديد من مزايا استهلاك الطاقة؛ حيث تمتد فترة تشغيل البطارية بقدرة 67 وات ساعة حتى 19 ساعة. وأكدت الشركة التايوانية أنها قامت بتجهيز اللاب توب الجديد بشاشة OLEDقياس 3ر13 بوصة وبدقة وضوح 2880 x 1800 بيكسل وبنسبة باعية 16:10 مع درجة سطوع 550 نيت ومعدل تنشيط صورة 60 هرتز.
كل ما تريد معرفته حول اللاب توب Zenbook S 13 Oled الجديد من آسوس
ديسك توب Dell OptiPlex 3046 يحتوي هذا الجهاز على وحدة معالجة مركزية تابعة إلى الجيل الرابع من الإصدارات، بسرعة تبلغ 1. 4 جيجا هيرتز، إلى جانب مجموعة من الرامات سعة 4 جيجابايت مزودة بهارد درايف سعة 55 جيجابايت، كما أنه مزود باتصال لاسلكي، ونظام تشغيل OS X Yosemite. كمبيوتر أبل iMac 27 يعمل كمبيوتر iMac 27 المقدم من شركة أبل باستخدام نظام التشغيل أوس X إل كابيتان، إلى جانب وحدة معالجة مركزية تعمل بسرعة 3. 2 جيجا هيرتز، وذاكرة وصول عشوائية تبلغ سعتها 8 جيجابايت. كمبيوتر لينوفو Idea Center 300-20 ISH يشمل على وحدة معالجة مركزية تعمل بسرعة 2. 8 جيجا هيرتز، باستخدام نظام تشغيل فري دوس، ويتوفر بالسوق السعودي باللون الأسود، بأبعاد تبلغ 410×355×166مم. كمبيوتر HP V7Q76EA 280 G2 يتوفر هذا الجهاز عالي الأداء مع بعض المواصفات الجيدن، مثل: معالج يعمل بسرعة 4 جيجا هيرتز ذو ثلاثة أنوية. مجموعة من ذاكرات رام سعة 55 جيجابايت. نظام تشغيل من نوع فري دوس. قرص صلب بسعة تبلغ 500 جيجابايت. ذاكرة وصول عشوائي سعة 4 جيجابايت. وحدة معالجة مركزية تعمل بسرعة 3. كل ما تريد معرفته حول اللاب توب Zenbook S 13 OLED الجديد من آسوس. 70 جيجا هيرتز. فوجیتسو اسپریمو p556 E85 يتمتع بالعديد من المواصفات الجيدة التي تقدم أداءً فعالاً للمستخدم، مثل: معالج تابع إلى الجيل السادس من الإصدارات.
نت بوك: يندرج من فئة اللاب توب، إلا أنه أصغر حجماً وأعلى ثمناً، ويحتوي على سعة وميزات أقل من الكمبيوترات المحمولة الإعتيادية، ومع بدأ انتشاره في الأسواق بات يوفر مميزات أجهزة نوت بوك، وتمكن من التغلب عليه من حيث معدلات نسب المبيعات. لابتوب أبل الجديد 2021. أجهزة المساعد الرقمي الشخصي: هي واحدة من الحواسيب المحمولة المعروفة باسم palmtop، وتحتوي على بطاقة ذاكرة وشاشة تعمل عبر اللمس، كما من الممكن أن يستخدم كجهاز محمول لتشغيل الموسيقى، أو جوال ذكي يمكن المستخدم من تصفح شبكة الإنترنت من خلال نقطة اتصال واي فاي. الكمبيوتر الصغير: يتوفر هذا النوع بأحجام وقدرات معالج تتراوح بين الموجودة في الحواسيب الصغيرة والحواسيب الكبيرة، ويطلق عليه محطة عمل أو أنظمة متوسطة المدى، كما تحتوي على كافة مزايا الكمبيوترات الكبيرة بتكلفة أقل، فضلاً عن أنها تستخدم تقنية كور ميموري. الكمبيوتر القابل للارتداء: ظهر هذا النوع بمثابة طفرة تقنية ضمن عالم الكمبيوترات، وقام باستخدامها العديد من خبراء الطب؛ حيث تساعد بشكل كبير على إنجاز الأعمال، ولا تتطلب تشغيلها وإيقافها من المستخدم؛ إذ تعمل تلقائياً. المخدمات: يقوم هذا النوع على تزويد آلات المستخدمين بالخدمات على الشبكات الحاسوبية، إذ تحتوي على سعة تخزين وأداء معالج قوي، وهي حواسيب تعمل على خدمة احتياجات العملاء، وغالباً ما تكون كبيرة الحجم، وتصميمها أمن ومقاوم للصدمات والتحطم.
تقسيم وقت المشي إلى أوقات قصيرة مدتها 10 دقائق في كل مرة إلى حين الوصول إلى الهدف النهائي خلال اليوم وهو 30 دقيقة، والبدء بالمشي بوتيرة سهلة ثم زيادة السرعة تدريجيًا. اختيار الأسطح الطبيعية المسطحة للمشي لتوفير التوازن. اختيار الحذاء المناسب ليكون مسطحًا ومرنًا وقابلًا للانحناء في مقدمة القدم. إنقاص الوزن الزائد للمساعدة في تقليل الضغط على الركبة والتمكن من ممارسة المشي أو التمارين الرياضية الأخرى مع قدر أقل من الألم وعدم الراحة. استخدم الكمادات الباردة بعد المشي للمساعدة في تقليل الالتهاب. استخدام عصا المشي للمساعدة في الحفاظ على التوازن وتقليل إجهاد المفاصل عند المشي وفقًا لحالة المريض. الإحماء قبل البدء بالمشي لتسخين المفاصل، ثم الاستحمام بماء دافئ بعد المشي، خاصة في حالات تيبس المفاصل أو الشعور بألم في المفصل. إن كنت تبحث أيضًا عن وصفات طبيعة أو عشبية لعلاج خشونة الركبة، فإن بوسعك قراءة: وصفة لخشونة الركبة. تمارين خشونة الركبة لكبار السن - حياتكَ. مراجع
^ أ ب "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)", webmd, 20/6/2019, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ Leslie Vandever (7/3/2019), "Easy Exercises for Knee Arthritis", healthline, Retrieved 24/4/2021.
تمارين خشونة الركبة لكبار السن - حياتكَ
استخدمي الحزام للدعم ثم ارفعي ساقك إلى أن تشعري بتمدد معتدل في مؤخرة الركبة والفخذ. دعي الساق مرفوعة لمدة 30 ثانية ثم اخفضيها ببطء.
لذا يفضل تجنب هذا التمرين إذا كنت تعاني من خشونة الركبة. تمرين القرفصاء: قد تسبب ممارسة تمرين القرفصاء بشكل خاطئ إلى الضغط على الركبتين مما يسبب ازدياد الألم ويزيد خشونة الركبة، لذا يفضل القيام بهذا التمرين بمساعدة مدرب متخصص. الجري على جهاز المشي: إذا كنت تعاني من خشونة الركبة فعليك تجنب الجري السريع على جهاز المشي لأنه يسبب إجهاد الركبة وإصابة الأوتار، وإذا كنت مصراً فيمكنك المشي دون استخدام الجهاز. تمارين رفع الساق العنيف أو الكيك بوكسنج: ممارسة هذا التمرين ورفع الساق للأعلى بعنف قد تسبب الأذى لركبتيك إذا كانتا تعانيان من الخشونة، لذا يفضل عدم ممارسة هذا التمرين لتجنب أية مضاعفات قد لا تُحمَد عقباها على ركبتيك. تمارين للوقاية من خشونة الركبة
توجد الكثير من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها لتقوية الركبة ووقايتها من الخشونة ومن هذه التمارين نذكر [3]:
المشي: يساعد المشي ثلاثين دقيقة يومياً خمس مرات في الأسبوع في تقوية ركبتيك وساقيك بشكلٍ عام، وإذا كنت لا تحب المشي في الهواء الطق يمكنك استخدام جهاز المشي سواء في المنزل أو الصالة الرياضية لتقوية ركبتيك. المشي الجانبي: لا يتطلب منك أداء قرفصاء كاملة، بل ربع القرفصاء كافٍ: لأداء هذا التمرين، ابدأ بربع وضع القرفصاء، ثم خذ أكبر عدد ممكن من الخطوات الكبيرة إلى اليمين، متبوعة بنفس القدر من الخطوات الكبيرة إلى اليسار.