المناهج السعودية
استراتيجية الحوار والمناقشة
شرح استراتيجيات التعلم النشط / استراتيجية الحوار والمناقشة
يمكن تعريف طريقة المناقشة على أنها حوار منظم يعتمد على تبادل الآراء والأفكار وتبادل الخبرات بين الأفراد داخل قاعة الدرس فهي تهدف إلى تنمية مهارات التفكير لدى المتعلمين من خلال الأدلة التي يقدمها المتعلم لدعم الاستجابات في أثناء المناقشة.
Ambition: طريقة الحوار والمناقشة مع درس تطبيقي
6- طريقة الجماعات الصغيرة: و يسير العمل في هذه الطريقة على اساس تكوين جماعات صغيرة داخل الفصل كل جماعة تدرس وجها مختلفا لمشكلة معينة، و يتعدل تشكيل المجموعات في ضوء ما يتضح من اهتمامات، و ما يطرا من موضوعات جديدة
وتستند إستراتيجية الحوار والمناقشة إلى مواقف اجتماعية تجري فيها مناقشات حوارية ، وصياغة جماعية حول موضوعات الدروس، حيث تغرز تعزيز القيم، وتعزز التعليم الحقيقي عبر تمكين الطلبة من امتلاك مهارات التفسير، والتحميل، والمقارنة، ومهارات التفكيرالناقد، والقدرة على حل المشكلات. 1-تدعم استراتيجية الحوار والمناقشة الصفية وتعمق استيعاب المتعلمين للمادة العلمية. 2- تزيد استراتيجية الحوار والمناقشة الصفية من فاعلية واشتراك المتعلمين في الموقف التعليمي ومن ثم زيادة ثقتهم بأنفسهم. 3- تزود استراتيجية الحوار والمناقشة الصفية المتعلمين بتغذية راجعة فورية عن الأداء الدراسي. 4- تتيح للمتعلمين ممارسة مهارات التفكير والاستماع والإتصال الشفهى. Ambition: طريقة الحوار والمناقشة مع درس تطبيقي. 5- تنمي استراتيجية الحوار والمناقشة الصفية روح التعاون والتنافس بين المتعلمين وبالتالي تمنع الرتابة والملل. 6- تتيح الفرصة لطرح الأفكار الجديدة والإبتكارية وإدارة يالصف بطريقة منظمة وابداعية.
استراتيجية الحوار والمناقشة في التدريس - سطور
2ـ تحديد المشكلة مع تعيين ملامحها الرئيسية. 3ـ جمع المعلومات والحقائق التي تتصل بها. 4ـ الوصول إلى أحكام عامة حولها. 5ـ تقديم ما توصل إليه من الأحكام العامة إلى مجال التطبيق. ج- شروط المشكلة المختارة للدراسة
1- أن تكون المشكلة مناسبة لمستوى الدارسين. 2- أن تكون ذات صلة قوية بموضوع الدرس، ومتصلة بحياة الدارسين وخبراتهم السابقة. استراتيجية الحوار والمناقشة في التدريس - سطور. د- مزايا طريقة حل المشكلات
1ـ تنمية اتجاه التفكير العلمي ومهاراته عند الطلاب. 2ـ تدريب التلاميذ على مواجهة المشكلات في الحياة الواقعية. 3ـ تنمية روح العمل الجماعي وإقامة علاقات اجتماعية بين الطلاب. 4ـ إن طريقة حل المشكلات تثير اهتمام التلاميذ وتحفزهم لبذل الجهد الذي يؤدي إلى حل المشكلة. هـ- عيوب الطريقة
1ـ صعوبة تطبيقها في كل المواقف التعليمية. 2ـ قلة المعلومات أو المادة العلمية التي يمكن أن يفهمها الطلاب عند استخدام هذه الطريقة. 3- قد لا يوفَّق المعلم في اختيار المشكلة اختيارًا حسنا، وقد لا يستطيع تحديدها تحديدًا يتلاءم ونضج التلاميذ. 4- تحتاج إلى الإمكانات وتتطلب معلمًا مدربًا بكفاءة عالية. و- مثال تطبيقي
يضع المعلم طلابه أمام مشكلة ما، مثل: "محاولة تحليل نص أدبي" فيبدأون بالبحث في المعجم عن معاني بعض الكلمات، ثم يبحثون عن شروح سابقة لهذه القصيدة أدبيا، مستخلصين من كل ذلك تحليلا أدبيا لها، أو تكليف المعلم لطلابه بإعداد بحث حول قضية ما محاولين البحث عن طرق حلها، مثل: "مشكلات تعلم اللغة العربية".
استراتيجية المحاضرة والمناقشة في التدريس - موسوعة
الوقت قد يسرق الجميع مالم ينتبه إليه المُعلِّم خاصة إذا كان عدد المتكلمين كبيراً. إذا لم يحدد المُعلِّم أهداف درسه جيداً منذ البداية، فقد يضيع منه الطريق ويتشعب. قد تسيطر مجموعة من الطلاب على الحديث على حساب غيرهم إذا لم ينتبه المُعلِّم إلى ذلك. هذا الأسلوب قد يجرح مشاعر بعض الطلاب الذين يؤثرون الانطواء اتقاء للإحراج. استراتيجية المحاضرة والمناقشة في التدريس - موسوعة. إذا لم يستعد الطلاب للمناقشة فلن يكون ثمة جدوى منها. إذا لم يضبط المُعلِّم إدارة الحوار والمناقشة بين طلابه فإن الصف سوف يعجّ بالفوضى، يتحدَّث فيه الجميع، بينما لا يستمع منهم أحد ولا يفهم شيئاً مما يقال. إذا لم يهتم المُعلِّم بتسجيل وتلخيص أهم الأفكار التي ترد في أثناء المناقشة في الوقت المناسب فإنها قد تضيع وتضيع الفائدة المرجوة منها. حتى ينجح المُعلِّم في استخدام مثل هذه الطريقة يجب أن يدعمها بالوسائل التعليميَّة، وأن يكون قادرا على صياغة الأسئلة بصورة واضحة لا غموض فيها، حتى لا تؤدي الى تشويش أفكار الطلابكما يجب ألا يزيد الحوار على عشر دقائق على الأكثر حتى يسمح للمُعلِّم أن ينوع في طرائق تدريسه وأساليب تعامله مع الطلاب لأن الحكمة تقول (إن مختلف التلاميذ يتعلَّمون بطرائق مختلفة).
مميزات أسلوب الحوار:
يشجع التلاميذ على المشاركة في عمليَّة التعلُّم. يجعل موقف التلاميذ أكثر فاعليَّة من مجرد متلقٍّ للدرس. يساعد على تحديد الأنماط السلوكيَّة التي اكتسبها التلميذ والتي تهيئه لبداية نقطة جديدة. يساعد على تنمية أفكار التلاميذ لأنهم بأنفسهم يتوصلون الى المعلومات بدلاً من أن يدلي بها إليهم المُعلِّم. إثارة اهتمام التلاميذ بالدرس عن طريق طرح المشكلات في صورة أسئلة ودعوتهم إلى التفكير في اقتراح الحلول لها. يساعد على تكوين شخصيَّة سوية للتلميذ لأنه يعتمد على نفسه في التعبير عن آرائه وأفكاره. ومن أهم مميزاته كونه وسيلة للتقويم المستمر في أثناء الحصة. يثير حماسة الطلاب. يساعد هذا الأسلوب على توثيق الصلة بين المُعلِّم وطلابه. تدرب الطلاب على الاستماع لآراء الآخرين، واحترامها. تدرب التلاميذ على تقويم أعمالهم بأنفسهم. تكسب التلاميذ اتجاهات سليمة كالموضوعيَّة والقدرة على التكيُّف. تشجع التلاميذ على الجرأة في إبداء الرأي مهما كانت نوعيته، وزيادة تفاعلهم الصفي. تولد عند الطلاب مهارة النقد والتفكير، والربط بين الخبرات والحقائق. تساعد على إتقان المحتوى من خلال تشجيع الطلبة على الإدراك النشط لما يتعلَّمونه في الصف.
لا يعد تناول بودرة البروتين (مثل الواي بروتين) في حد ذاتها مضرة، إلا أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين لمدة طويلة من الزمن دون التمرين قد يلاحقه خطر ما، وعليه يجب استشارة خبير التغذية قبل تغيير نظامك الغذائي لنظام غني بالبروتين دون ممارسة الرياضة. احتياج البروتين اليومي
قد لا يعاني الناس لأي نقص في البروتين في أول الأمر ليحتاجوا زيادته أو تكميله بالبروتين بودر في نظامهم الغذائي، على سبيل المثال طبقًا للجنة الأطباء للطب المسؤول ، فإن أغلب الأمريكيين يتناولون ضعف ما يحتاحون من البروتين يوميًا. باحثون جامعة رايز يصنفون احتياجات البروتين كالتالي:
البالغون كثيري الجلوس أو الراحة سيحتاجون إلى 0. 4 جرام من البروتين لكل باوند من الجسم. الرياضيون الذين يحاولون بناء العضلات سيحتاجون إلى 0. موقع الطبي | هل يمكن إنقاص الوزن بدون رجيم أو حرمان؟ #الطبي #الوزن #الرجيم #البروتين. 6-0. 9 جرام من البروتين لكل باوند من الجسم. فإن كنت تنوي تناول البروتين دون الرياضة، ولم تكن أنشطتك اليومية كثيرة، فإنك قد تكون لا تحتاج إلى رفع نسبة البروتين في غذائك على الإطلاق، وعليه فقد تحظى بالأضرار عوضًا عن الفوائد. أضرار تناول البروتين بدون رياضة
قد يؤدي تناول البروتين في عدم الحاجة إليه أو دون رياضة إلى وصول بروتين زيادة عن الإحتياج اليومي للجسم أو حتى ضعف الإحتياج اليومي، مما قد يؤدي لمشاكل كثيرة كان الممكن تجنبها في حالة ممارسة الرياضة كونها ترفع من الإحتياج اليومي للجسم في الأساس وتسمح ببناء العضلات.
تناول البروتين بدون رياضة للأطفال
2-تداخلات دوائية
يمكن أن يحدث تداخل بين الواي بروتين وبين بعض أنواع الدواء الأخرى مثل أن يتداخل مع أدوية:
الليفودوبا: يحدث تداخل بدرجة كبيرة. الألبيندازول: يحدث تداخل بدرجة متوسطة. الأليندرونات: يحدث تداخل بدرجة متوسطة. الكوينولون: وهي مضادات حيوية يقلل استخدام الواي بروتين من امتصاصها، لذلك يجب تناول الواي بروتين بعدها بساعة على الأقل. تناول البروتين بدون رياضة – عرباوي نت. مضادات التتراسايكلين: يحدث تداخل بينهما لاحتواء الواي بروتين على نسبة من الكالسيوم، لذلك يفضل الفصل بينهم ب 4 ساعات على الأقل. 3- زيادة الوزن
بعض أنواع الواي بروتين تحتوي على كمية كبيرة من السكر، الأمر الذي يجب الانتباه له أثناء تناول مسحوق البروتين لتفادي حدوث زيادة في الوزن، وكذلك يجب تتبع كمية البروتين على مدار اليوم وحساب كمية البروتين الداخلة للجسم من الطعام. 4- أضرار للكلى
إن مسحوق البروتين يمكن أن يؤثر على الكلى، إذ وجدت الدراسات أن الإكثار من البروتين يسبب ارتفاع الضغط على منطقة في الكلى تسمى الكبيبة وهو ما يؤدي إلى حدوث ترشيح للدم في الكليتين، ولكن لا يوجد دليل قوي يدعم حدوث ذلك التأثير للأشخاص الأصحاء، لكن المؤكد أنه يؤثر على مرضى الكلى لذلك يجب عليهم توخي الحذر.
تناول البروتين بدون رياضة المشي
25 جرام لكل 1/2 كوب المصدر: timesofindia
تناول البروتين بدون رياضة الحواس الخمس
الإصابة ببعض الأمراض: استهلاك كميات كبيرة من البروتين قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض كتلف الكل والسرطانات وأمراض القلب
الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتين
الكمية اليومية الموصى بها من البروتين بالنسبة للأشخاص الطبيعيين الذين لا يمارسون التمرينات الرياضية هي 0. 8غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، والجدير بالذكر أن الكميات الموصى بها تختلف بالاعتماد على عدة عوامل كالوزن والهدف من التناول فالكمية الموصى بها تختلف إذا كان الغرض خسارة الوزن عن بناء العضلات عن تثبيت الوزن، وللنشاط البدني كذلك تأثير على النحو التالي:
يُنصح للأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضية بهدف زيادة الكتلة العضلية تناول ما يتراوح بين 1. 5-2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويُنصح للأشخاص الذين يمارسون تمرينات التحمل بهدف زيادة الكتلة العضلية تناول كمية من البروتين تصل إلى 2 غرام من وزن الجسم. أما بالنسبة للرياضيين الذين يشاركون في المنافسات فيُنصح لهم باستهلاك ما يتراوح بين 1. تناول البروتين بدون رياضة الحواس الخمس. 2-1. 4 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الترفيهية يُنصح لهم باستهلاك ما بين 1. 1-1. 4 غرام لكلّ كيوغرام من وزن الجسم.
تناول البروتين بدون رياضة اطفال
حتى لا تُصاب بالحرج.. تمارين تخلصك من ترهل المؤخرة (فيديو)
5- ليس للشراب فقط! بالتأكيد مشروبات البروتين سائلة وتُشرب مثل المياه، لكن مسحوق تلك المشروبات يمكن أن تستخدمه في طعامك اليومي؛ بمعني أنك يمكن أن تضيف المزيد من البروتنات في طعامك الطبيعي بوضع كمية صغيرة من المسحوق على الفطائر أو منتجات الألبان التي تتناولها، فهذا يعزز كمية الغذاء الواصل إلى العضلات. 6- تخلص من تلك الأفكار
ما هي كمية البروتين المثالية التي يجب أن نتناولها يومياً؟
يظن الكثير من الرياضيين أن مشروبات البروتين سحرية، وسوف تحولهم من بشر إلى جبال في يوم واحد! تناول البروتين بدون رياضة اطفال. بالتأكيد هذا الأمر خاطئ؛ لذلك عليك أن تكون واقعياً وتعرف أن مشروبات البروتين تعزز من نمو عضلاتك بشكل صحي وقوي، ولكن ضمن الحدود الطبيعية؛ فهي لن تحولك إلى عملاق لأنها ببساطة ليست هرمونات. 7- قاتلة! إذا كنت تخاف من تناول مشروبات البروتين لأنها تسبب العقم أو الفشل الكلوي وغيرها من الأمراض؛ بالطبع كل تلك الأمور محض خرافة، فأقصى عرض جانبي لتلك المشروبات هو الإصابة بالغازات لفترة مؤقتة فقط، وهو من الأعراض الجانبية المؤقتة والنادرة لمشروبات البروتين. ما كمية البروتين المثالية التي يجب أن نتناولها يومياً؟
بدون لحوم.. أطعمة نباتية غنية ب البروتين لإنقاص الوزن #مرأة
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، إذا كنت ممن يحاولون إنقاص الوزن بطريقة صحية، فإن تناول الأطعمة النظيفة والغنية بالعناصر الغذائية يصبح أمرًا مهمًا للغاية، ومع ذلك، بالنسبة للنباتيين، فإن القلق الشائع الذي ينشأ غالبًا هو نقص البروتين في وجباتهم الغذائية يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في توفير الطاقة وتساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة، كما أنه يساعد على زيادة الشعور بالشبع والحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. رجيم بدون رياضة | المرسال. ولكن في حين أن غير النباتيين يمكنهم الحصول على أعلى مصادر البروتين من أنواع مختلفة من اللحوم والدجاج والأسماك، فقد يواجه النباتيون صعوبة في العثور على بدائل صحية، وهذا هو السبب في أننا نساعدك على الكشف عن بعض المصادر الغذائية النباتية الغنية بالبروتين وغيرها. الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين سبانخ وبروكلي الخضار الخضراء مثل السبانخ والبروكلي هي مصادر صحية للبروتين يقال إن كوبًا واحدًا من السبانخ يحتوي على 6 جرامات من البروتين عند طهيه، كما أنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
ومن أمثلة هذه الأضرار:
اكتساب الوزن
قد يؤدي زيادة البروتين بنظامك الغذائي، بالضرورة في صورة بودرة البروتين إلى زيادة الوزن فإن سكوب واحد من البروتين مخلوط باللبن يعادل 300 سعرة حرارية وعليه فإن الاستمرار بضم البروتين بالإضافة إلى طعامك العادي يوميًا قد يؤدي لإكتساب الوزن بمعدل قد يصل إلى نصف كيلوجرام يوميًا. الإصابة بالأمراض
بعض الأمراض يزداد خطر الإصابة بها عند اتباع نظام غذائي عالي البروتين ومنها:
هشاشة العظام
حصوات الكالسيوم
أمراض الكلى
السرطان
نقص التغذية
قد يؤدي تناول بودرة البروتين (مثل الواي) كثيرًا داخل النظام الغذائي، إلى الإعتماد عليه في تحصيل نسبة البروتين اليومية، قد يتحول هذا الإعتماد على استبدال مصادر البروتين الغذائية الأخرى في الأكل إلى بودرة البروتين، ونتيجة لذلك قد تحدث حالات نقص غذائي في بعض المغذيات التي تترافق عادتًا مع مصادر البروتين الغذائية مثل:
البيض
الدجاج
اللحم
الأسماك
أعضاء الحيوانات مثل الكبدة
والتي لا توجد في بودرة البروتين. في الختام، يجدر الذكر أن لبودرة البروتين فوائد قد يتحصل عليها الرياضيين، إلا أن الأفراد العاديين الذين لا يمارسون الرياضة ينقسمون إلى فئتين:
من ليس لديهم نقص في احتياج البروتين اليومي: وهؤلاء لا يجب عليهم تناول بودرة البروتين أو رفعه في النظام الغذائي وإن حدث وتناولوا بروتين زائد عن الحاجة قد يصابوا بالعديد من الأمراض السابق ذكرها.