هاي كورة – بعد إصابته يوم أمس في لقاء برشلونة ضد غلطة سراي كانت الشكوك تحوم حول جاهزيته لمباراة الكلاسيكو يوم الأحد ، ولكن الاعلامي خافي ميغيل أكد اليوم ان بيكيه جاهز تماما للعب في الكلاسيكو. تصنيفات الخبر: بيكيه
اهداف برشلونه امس لفربول
هاي كورة- يستمر النجم الجابوني بيير إميريك أوباميانج، مهاجم برشلونة، في تحقيق الأرقام مع النادي الكتالوني، ليكون ثاني أسرع لاعب في برشلونة يصل إلى خمسة أهداف في المسابقة في القرن الحادي والعشرين، بعدما سجل هدف مساء أمس في شباك أوساسونا. وسجل أوباميانج 5 أهداف خلال 6 مباريات بالدوري الإسباني، ليأتي بعد صاموييل إيتو في عام 2004، وزلاتان إبراهيموفيتش في عام 2009 الذي سجل 5 أهداف خلال 5 مباريات.
اهداف برشلونة اس ام
ملخص رباعية "كلاسيكو برشلونة" 📺🍿🔝 #ElClásico 0-4 — LaLiga (@LaLigaArab) March 20, 2022
الأحد 20 مارس 2022
11:58 م
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
حقق فريق برشلونة فوزا كبيرا علي ريال مدريد بنتيجة 4-0 ضمن منافسات الأسبوع الـ 29 من الدوري الإسباني, وسجل أهداف برشلونة كل من, أوباميانج في الدقيقة 29 و52 وأراخو في الدقيقة 38 وتوريس في الدقيقة 47.
اهداف برشلونه امس ريال مدرية
تاريخ النشر:
21-03-2022 6:51 AM - آخر تحديث:
21-03-2022 8:56 AM
فاز نادي برشلونة على نظيره ريال مدريد بنتيجة (4-0) ، في مباراة الكلاسيكو التي أقيمت مساء أمس الأحد، ضمن إطار منافسات الجولة 29 من الليجا، على ملعب سانتياجو برنابيو. وسجل أهداف البلوجرانا كل من: أوباميانج (ثنائية) في الدقيقتين 29 و51، واراوخو في الدقيقة 38، وفيران توريس في الدقيقة 47. وبهذه النتيجة، تجمد رصيد ريال مدريد عند 66 نقطة، في صدارة ترتيب الليجا، بينما رفع برشلونة رصيده إلى 54 نقطة، في المركز الثالث، وتتبقى له مباراة مؤجلة. بيكيه جاهز للكلاسيكو - هاي كورة. المصدر: وكالات
تاريخ النشر:
14-03-2022 8:04 AM - آخر تحديث:
14-03-2022 10:08 AM
حقق برشلونة فوزاً عريضاً على ضيفه أوساسونا برباعية بيضاء في المباراة التي جمعتهما أمس الأحد ضمن منافسات الجولة الـ28 من الدوري الإسباني لكرة القدم "الليغا". وافتتح أصحاب الأرض باب التسجيل في الدقيقة الـ14 من ركلة جزاء نفذها بنجاح فيران توريس قبل أن يعزز اللاعب الإسباني تقدم فريقه بتسجيله الهدف الثاني بعدها بسبع دقائق. وفي الدقيقة الـ27 أضاف الغابوني بيير إيميريك أوباميانغ الهدف الثالث للفريق الكتالوني، قبل أن يختتم ريكي بويج رباعية "البلوغرانا" في الدقيقة الـ75. اهداف برشلونه امس لفربول. وبهذا الفوز العريض، رفع برشلونة رصيده إلى 51 نقطة صعد بها إلى المركز الثالث، فيما توقف رصيد أوساسونا عند 35 نقطة في المركز الـ11 على جدول ترتيب فرق "الليغا". المصدر: الوطنية
عضلات الظهر..
معرفة الشخص بتقسيم العضلات أمر هام خاصة الرياضيين ليتمكنوا من العمل على تقوية عضلاتهم بشكل صحيح و الوقاية من آلام الظهر. و ينطبق ذلك بكل تأكيد على عضلات الظهر، شأنها في ذلك شأن باقي عضلات الجسم. و عضلات الظهر من العضلات الكبيرة القوية و الوصول إلى درجة معينة من القوة يجعلها تضيف الرياضيين الكثير. خاصة عضلات الظهر السطحية ،تلك التي تساعد في حركة الكتف، خاصة و أنها هي الأكثر بروزا. مكن تقسيم عضلات الظهر إلى ثلاث مجموعات:
سطحية ومتوسطة وعميقة. سطحية: تلك التي ترتبط بحركات الكتف. متوسطة: المرتبطة بحركات القفص الصدري. عميقة: ترتبط بحركات العمود الفقري. تتطور العضلات العميقة بشكل جذري في الظهر أثناء فترة تكوين الجنين، وبالتالي توصف بأنها عضلات داخلية. بينما لا تتطور العضلات السطحية والمتوسطة في الظهر ، لذلك تصنف على أنها عضلات خارجية. هذا المقال يدور حول تشريح عضلات الظهر ومنشأها،أين نهايتها؟ و توصيلها العصبي ووظائفها. عضلات الظهر السطحية:
تقع عضلات الظهر السطحية أسفل الجلد واللفافة السطحية. رسم اعصاب وعضلات الظهر وكيفية علاجها. تنبع من العمود الفقري وتنتهي في عظام الكتف – الترقوة ، الكتف ، العضد. لذلك ترتبط كل هذه العضلات بحركات الطرف العلوي.
رسم اعصاب وعضلات الظهر وكيفية علاجها
0 مجموعة
٣٨٫٨٠ US$-٤٢٫٤٠ US$
100 مجموعة
٠٫٢٠ US$-١٫٠٠ US$
٠٫٢٥ US$-٢٫٨٠ US$
(أدني الطلب)
إعادة الساقين إلى وضع البداية. أداء التمرين لمدة 50 ثانية ثم الراحة لمدة 10 ثواني. تمرين كرانش الاستلقاء ( Lying Crunch)
يعد من أشهر تمارين عضلات البطن ويمكن للسيدات أدائه من خلال الاستلقاء على الظهر باتباع الخطوات التالية:
الاستلقاء على الظهر وثني الساقين مع مد القدمين مع وضع اليدين خلف الرأس. رفع الجزء العلوي من الجسم قد الإمكان. إنزال الجزء العلوي من الجسم ببطء. تكرار التمرين لمدة 50 ثانية ثم الاستراحة لمدة 10 ثواني. تمرين النقر من جانب لجانب ( Side To Side Tap)
يعد من تمارين عضلات البطن السفلية التي تحقق الاستفادة القصوى من إمكانية عضلات المعدة وينفذ التمرين وفق التالي:
الاستلقاء على الظهر ومد الذراعين جانباً مع رفع الساقين بزاوية 45 درجة أي بصورة مائلة. تحريك القدم اليمنى جانباً باتجاه اليمين ثم إعادتها إلى المنتصف. ثم تحريك القدم اليسرى باتجاه اليسار وإعادتها إلى المنتصف. تكرار الحركة وتبديل القدم بالتناوب. تمرين لمس القدم ( Toe Touch)
يمكن أداء تمرين لمس القدم بعد الاستلقاء على الظهر ورفع اليدين وفق الخطوات التي نذكرها تالياً:
الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس مع رفع الساقين في الهواء.