قد لا يعطيك الميزان الوزن الدقيق لجسمك أو النتائج الدقيقة للتقدم في عملية فقدان الوزن. كما أنه قد يكون خادع جداً، لأنه يقيس كل شيء بما فيه الدهون، والعضلات، والعظام، والأعضاء، حتى رشفة الماء أو قضمة الطعام التي تناولتها، لذلك فإن أفضل وقت لقياس الوزن هو في الصباح الباكر. وحيث أن الوزن يتقلب مع تناول الطعام، واحتباس السوائل وحتى حسب حركة الأمعاء، لذلك لا يمكن لقياس الوزن بالميزان أن يخبرك بما فقدته أو اكتسبته من الوزن والمقصود به الدهون تحديداً. في هذا المقال نتناول الحديق عن طرق قياس الوزن دون الحاجة إلى استخدام الميزان، ومدى دقتها. الميزان الإلكتروني لقياس الوزن تصاميم. ما هي طرق تتبع عملية فقدان الوزن من غير استخدام الميزان؟
تغير قياس ملابسك
إذا بدأت تشعر أن الملابس المفضلة لديك أصبحت واسعة أو فضفاضة ، فذلك يؤكد فقدانك لبعض الكيلوغرامات. ويفضل استخدام قطعة واحدة من الملابس كمعيار. تغير على مستويات الطاقة لديك
فقدان الوزن بالنسبة لمعظم الناس يعني تناول كميات أقل من ا لسعرات الحرارية وممارسة المزيد من الرياضة، مما قد يجعل بعض الناس يشعرون فى البداية بانخفاض الطاقة، لكن كلما زاد أدائك للتمارين وبرامج اللياقة البدنية، زادت كفاءة العضلات والجهاز العصبي في القيام بذلك.
الساعد: القياس حول الجزء الأكبر من الذراع أسفل الكوع. الصدر: القياس تحت الصدر مباشرة. الخصر: القياس فوق السرة قليلاً أو في أصغر جزء من الخصر. الوركين: القياس حول الجزء الأكبر من الوركين. المؤخرة، قياس المحيط حول الجزء الأكبر. الفخذين: قياس الجزء الأكبر من الفخذ. إقرأ ايضاً: قياس الخصر المثالي
ملاحظة الناس من حولك
عندما يبدأ بعض الأشخاص من حولك بملاحظة التغير على وزنك ، حيث يخبرك بعض الأصدقاء بأنك تبدو أنحف من قبل فهذا بالتأكيد دليل على تقدمك في فقدان الوزن. إقرأ ايضاً: قياسات السمنة الإيجابيات.. والسلبيات
اقرأ أيضاً: فقدان الوزن ليس بسيطا كما هو متوقع, فكيف يمكن ذلك؟
اقرا ايضاً:
تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي
نظامك الغذائي له علاقة كبيرة بضعف الذاكرة اكثر من علاقة السن او الجينات الوراثية و كل ما تاكله يؤثر تاثيرا...
اقرأ أكثر
المواصفات الشكلية للميزان، فالكثير من الموازين الحديثة دقيقة التصميم تعتبر صغيرة الحجم نسبياً مما قد يسبب بعض الضيق عند الوقوف عليها. بعض أنواع الموازين لها شاشات صغيرة مما يؤثر في قراءة النتائج عن بعد، ولهذا يجب عليك أن تقوم باختيار الميزان الذي يتناسب مع احتياجاتك المختلفة. افضل ميزان لقياس الوزن والدهون
إن خسارة الوزن والوصول للجسم المثالي حلم كل شاب و فتاة، ولهذا فإن الحصول ميزان وزن من نوعية جيدة أمر غاية في الأهمية حتي يكون رفيقاً في هذه الرحلة الشاقة. وإليك مجموعة من أفضل أجهزة قياس الوزن يمكنك الاستعانة به:
ميزان بولار
هذا الجهاز الفريد من نوعه يحتوي على الكثير من المميزات، من أهمها:
تعتبر قراءات الوزن الخاصة بهذا الميزان غاية في الدقة والتحديد. يمتاز تصميم الجهاز بالبساطة والجاذبية مما يجعله المفضل لدي الكثيرين. يوجد شاشة رقمية بالجهاز لتوضيح الوزن. يمكنك شراء الجهاز عبر الإنترنت كما يتوفر في الكثير من المحلات المتخصصة. السعر الخاص بميزان بولار قد يصل إلى 600 ريال سعودي. ميزان بيورير
يعتبر هذا الميزان من أفضل أنواع الأنواع وأغلاها سعراً، ويتميز الميزان:
يعطي نتائج دقيقة عن الوزن بصورة رقمية.
يحدد نسبة الدهون بالجسم بمنتهي الدقة عن طريق الاستشعارات الموجودة به. شكله جميل ومميز، له تصميم ساحر ويسهل استعماله لغير الخبراء. سعر هذا الميزان في الأسواق يصل إلى 990 ريال سعودي. ميزان سوهينلى
يعتبر هذا الميزان من نوع سوهينلى من الموازين المفضلة لدي الكثير من المستخدمين بسبب:
يعتبر هذا الميزان عملي للغاية حيث تظهر الأرقام على شاشته بأحجام كبيرة وواضحة. يقيس هذا الميزان حوالي 180 كيلو جرام. هذا الميزان مصنوع من مادة زجاجية قوية فهو يجمع بين الصلابة والشكل الجذاب. يعتبر من أنواع الموازين الرقمية التي سبق وتحدثنا عنها، فهو يتيح قراءة قوية للوزن. يعتبر سعره المناسب من أفضل مميزاته، ويصل إلى 95 ريال سعودي. في النهاية نرجو أن نكون قد سهلنا عليك مهمة شراء ميزان الوزن الخاص بك، ونرجو أن يكون هذا الميزان هو بداية رحلتك للحصول على وزن مثالي وصحي بإذن الله.
ميزان الوزن الرقمي
يمتاز هذا النوع بالدقة في تحديد الوزن في كل مرة يستعمل فيها، لكن هذا الميزان لا يقوم بتحديد نسبة الدهون، أو متابعة الوزن بشكل دوري. لهذا يعتبر الميزان الرقمي أو الديجيتال مثالي بالنسبة للأشخاص الذين يهتمون بمعرفة أوزانهم بدقة دون الحاجة لاتباع نظام دقيق أو محدد. ميزان الوزن Body Composition
هو ميزان متكامل لحساب الوزن بطريقة رقمية دقيقة، بالإضافة إلى إمكانية تحديد نسبة الدهون بالجسم، والكتلة العضلية بالجسم. يعتبر الميزان المتكامل مثالي للأشخاص الذين يقومون باتباع حمية غذائية دقيقة أو يمارسون الرياضة بشكل دوري بهدف الحصول على جسم مثالي. يمكنك معرفة نسبة الدهون المفقودة بالجسم، وتحديد كتلة العضلات التي تم اكتسابها من الرياضة بمنتهي الدقة، على عكس الأنواع الأخري من الموازين والتي لا تُظهر سوي الوزن فقط. قد يصاب بعض ممارسي الرياضة بالإحباط عند رؤية أن الرقم الخاص بالوزن لم يتغير، لكن الحقيقة أن الدهون قد قلت بينما زادت كتلة العضلات مما يعطي نفس الرقم الخاص بالوزن لكنة يشكل فارق كبير في المظهر والصحة العامة. ميزان الوزن Advanced
هذا النوع من الموازين يشمل كافة المميزات الخاصة بالميزان المتكامل مثل تحديد نسبة الدهون، والكتلة العضلية بالجسم، بالإضافة إلى إمكانية تحديد الكتلة العظمية بالجسم، وتحديد نسبة المياه وغيرها من الإمكانيات التي تعطي قراءة أفضل لحالة الجسم.
القصيم نيوز ـ صحف:
كشف العقيد محمد بن صالح المزيني مدير مرور منطقة القصيم عن قرب تطبيق المرحلة الثانية من برنامج الرصد الالكتروني للمخالفات المرورية، موضحاً أن هذه المرحلة يسبقها حملة توعوية كافية. وقال المزيني إن مباشرة عدد من الشعب المرورية في محافظة الشماسية النبهانية ومركز قبة وجنوب بريدة لاعمالها سيكون قريباً، مشيراً إلى ضبط قرابة سبعين ألف مخالفة مرورية، ومعاقبة عدد من المفحطين، وقائدي الدراجات النارية، وسعي إدارته لمعالجة تأخر مباشرة الحوادث المرورية في بريدة ومحافظات المنطقة.
مدير مرور القصيم يكرم رجل الأعمال
كما شهد صاحب السمو الملكي، الأمير الدكتور، فيصل بن مشعل بن سعود بن عبد العزيز، أمير منطقة القصيم، اليوم، بمكتبه، بمقر ديوان الإمارة بمدينة بريدة، توقيع عقد شراكة، بين الإدارة العامة للتعليم بمنطقة القصيم، وجائزة محمد بن إبراهيم الخضير، للأداء المتميز، التي تشمل كافة الإدارات التعليمية، بمحافظات المنطقة. ووقع الاتفاقية من جانب التعليم، مدير عام تعليم المنطقة، محمد بن سليمان الفريح، ومن مجموعة الخضير، نائب رئيس مجلس إدارة المجموعة، رجل الأعمال، خالد بن محمد الخضير وتسعى الاتفاقية، إلى تحقيق أهداف جائزة محمد بن إبراهيم الخضير للأداء المتميز، المنطلقة من مبدأ الشراكة المجتمعية بين القطاعين العام والخاص، في تنمية الوطن والمواطن، والرقي بممارسته التربوية، والسمو بأخلاق شرائح المجتمع في جميع الميادين.
مدير مرور القصيم البوابة
وناشد العقيد المزيني قائدي المركبات أهمية الالتزام بنظام المرور الهادف إلى رفع مستوى السلامة المرورية وحماية الأرواح والممتلكات من مخاطر الحوادث المرورية. وأفاد العقيد المزيني إن الفترة الماضية من تطبيق "ساهر" شهدت خلالها شوارع منطقة القصيم تحولاً نمطياً ملحوظاً في أسلوب قيادة السيارات وبدأت نتائج نظام "ساهر" تؤكد أن الأهداف المنشودة من النظام باتت تؤدي ثمارها من خلال معطيات أساسية تسعى لحماية الأرواح وتعمل على تطبيق النظام على أرض الواقع. مدير مرور منطقة القصيم يفتتح وحدة مرور مركز دخنة. العقيد المزيني: الهدف من تطبيق «ساهر» حماية الأرواح والممتلكات
وفي هذا الإطار أشار العقيد المزيني إلى أنه استمراراً لتفعيل "ساهر" للتصدي للتجاوزات المرورية فقد تم تكثيف اللوحات الإرشادية لحدود السرعة المسموح بها على شوارع منطقة القصيم الرئيسية والفرعية والطرق الدائرية والداخلية للمدينة والتي تحدد لقائدي السيارات مقدار السرعة النظامية على كل طريق وأن تجاوزها يعني ارتكاب مخالفة يخالف عليها النظام. وأوضح العقيد المزيني أن اللوحات الإرشادية تم تركيبها في أماكن تمت دراستها ومراجعتها بما يتلاءم مع خطط وبرامج الأنظمة في إطار استراتيجية السلامة المرورية. موضحاً في الوقت نفسه أن إعادة تأهيل التقاطعات تم بناءً على ما يتوافق مع متطلبات تطبيق التقنية الحديثة لتتلاءم كذلك مع نظام المرور، مشيراً أنه تمت المراعاة عند تنفيذ أعمال خطوط المشاة أن تكون ذات مواصفات تتلاءم مع طبيعة الطرق والدورة الزمنية للإشارة الضوئية وتقنية رصد متجاوزي الأنظمة، مبيناً في الوقت نفسه أن هناك علامات تحذيرية قام المرور بنشرها عند خطوط المشاة.
مدير مرور القصيم يفتتح ملتقى ارتقاء
واختتم: "أعتقد ستكون مدارس تعليم قيادة السيارة مجهزة، وستتفتح مدارس نسائية أسوةً بالرجالية، مثل ما هو معمول بالبنوك وبعض القطاعات، وسيتم تدريبهن على التعليمات المرورية التي تكفل لهن السلامة والأمان بإذن الله".
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى: