الملفوف
يُعدّ الملفوف أو الكرنب من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومنها الأملاح المعدنية، والفيتامينات، ونسبة قليلة من السّعرات الحرارية والدهون، لذا يعدُّ من أفضل الأغذية الصحية للأشخاص الذين يتبعون أنظمة الحميات الغذائية، ويدخل الملفوف الأحمر في تحضير الشوربات وأنواع مختلفة من أطباق السلطة، وسنقدم في هذا المقال طرقًا متعددة لعمل سلطة الملفوف الأحمر. طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر
المكونات
رأس من الملفوف الأحمر. ثمرة من البصل. ثمرة من الطماطم. ملعقتان كبيرتان من البقدنس المفروم فرمًا ناعمًا. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
تُفرم أوراق الملفوف الأحمر إلى شرائح رفيعة، ثم توضع في طبقٍ عميق. يُفرم البصل فرمًا ناعمًا، ويضاف إلى شرائح الملفوف الأحمر. تُقطع الطماطم إلى مكعباتٍ صغيرة الحجم، ثم تضاف إلى الطبق. يضاف البقدونس المفروم إلى المكونات في الطبق، ثم يضاف عصير الليمون، والملح، وزيت الزيتون. تُخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا، ثم يُقدم طبق سلطة الملفوف الأحمر مباشرةً. طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر بالنعناع
ملعقتان صغيرتان من مفروم البقدونس للتزيين.
سلطة الملفوف الاحمر نكهة جديده عن السلطات التقليديه وسهلة وسريعه - Youtube
تُعد سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز إحدى أطباق المقبلات السريعة، تعرفي على طريقة تحضيرها:
00:25
10
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز
المكونات
رأس ملفوف أحمر متوسط، حوالي 850 غرامًا. 3 حبات جزر متوسطة الحجم. ½ كوب أوراق بقدونس مفرومة خشنًا. مكونات الصلصة
كوب مايونيز. 2 ملعقة كبيرة خل تفاح. 2 ملعقة كبيرة خردل. ملعقة صغيرة بذور كرفس. ¼ ملعقة صغيرة ملح. ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود. خطوات تحضير الصلصة
أحضر وعاء صغير الحجم. أضف الخردل والمايونيز والخل وبذور الكرفس والملح والفلفل. اخلط كافة المكونات جيدًا، واتركها جانبًا. الخطوات لتحضير سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز
قشّر الأوراق الخارجية للملفوف وتخلص منها إن كانت تالفة. قشّر حبات الجزر، وافرمها خشنًا. قطّع الملفوف إلى أرباع، ثم افرم الأرباع إلى شرائح رقيقة. ضعها في وعاء كبير وعميق، ثم أضف الجزر والبقدونس. قلبهم معًا جيدًا، ثم أضف ثلثي مقدار الصلصة. اخلط جيدًا، ثم أضف ما تبقى من الصلصة، واخلطها قليلًا. قدّم سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز بادرة كطبق جانبي بجانب أطباق اللحوم أو السندويشات. ملاحظات اخصائية التغذية
تحتوي سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز على مضادات الأكسدة الموجودة في مكوّن الملفوف، يُنصح بتناوله لتقليل علامات الشيخوخة والتقدّم بالعمر ولإعادة نمو الخلايا التالفة، وحماية الجلد من أشعة الشمس وتعزيز مرونته.
أربعة سلطة ملفوف - وصفة من الصورة على Mcooker: أفضل الوصفات
سلطة الملفوف الأحمر طبق جانبي لذيذ - YouTube
سلطات الملفوف على طريقتي الاحمر والابيض
تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة مجموع الوقت 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 افرمي الملفوف ثم البصل فرماً ناعماً ثم ضعي الشرائح في طبق. 2 قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وأضيفيها إلى الطبق. 3 زيدي البقدونس، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح. 4 قدمي السلطة إلى جانب أطباقك الرئيسية. نصائح وصفات ذات صلة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة
سلطة الملفوف الاحمر بعيدا عن التقليد #Shorts - Youtube
سلطة الملفوف الاحمر بعيدا عن التقليد #Shorts - YouTube
سلطة الملفوف الأحمر - مطبخ رؤيا مع نبيل - YouTube
تهرس فصوص الثوم وتخلط مع المايونيز وعصير الليمون في وعاءٍ صغير. يضاف خليط المايونيز فوق الجزر والملفوف والذرة وتقلب المكوّنات مع بعضها جيّدًا. توضع دوائر الخيار على وجه طبق السلطة ويسكب فوقها زيت الزيتون وتقدّم مباشرةً على المائدة. نصائح لتحضير السلطة
توجد مجموعة من الإرشادات المتبعة عند تحضير السلطة بكافة أنواعها، والتي يؤدي اتباع المرأة لها إلى الحصول على طبق صحي وغني ومناسب للرجيم أيضًا، ومن هذه النصائح:
إضافة المزيد من الخضار الورقيّة التي تساعد على الشعور بالشبع مثل الخس، والسبانخ ، والجرجير، والبقدونس. الابتعاد قدر الإمكان عن إضافة المكوّنات غير الصحيّة، كالجبن، والمايونيز واستبدال ذلك بالخلّ، أو عصير الليمون إذ يضفى ذلك مذاقًا مميّزًا دون إكساب الجسم المزيد من السعرات الحراريّة. إضافة الأعشاب الطبيعيّة التي تكسب الطبق مذاقًا مميّزًا مثل الريحان والزعتر والروزماري. مزج مكوّنات طبق السلطة ببعض أنواع الفواكه التي تكسبه مذاقًا منعشًا، إذ يمكن إضافة الجزر، أو الفلفل الرومي، أو الخرشوف مع التفاح والتوت، والكمثرى.
معلومات مفصلة
إقامة
1016 66248، 66245، السعودية
بلد
مدينة
Ash Sharfah Agricultural Subdivision
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. اقتراح ذات الصلة
دوار القلعة في جيزان ، تتميز منطقة جازان بالاهتمام بالتراث العربي، و إنشاء العديد من المتاحف و المباني الأثرية، و قد امتد هذا الأمر إلى الطرق التي تأخذ أشكالا تراثية. و هو من الأبنية الأثرية مميزة الشكل و التصميم … شاهد المزيد…
جازان: مخطط 6، بجوار دوار الصدفة. دوار الصدفة جازان البلاك بورد. فندق برج أوقات سعيدة: جازان: طريق الميناء، بجوار أمانة منطقة جازان. فندق أثيل: جازان: طريق الملك عبد العزيز، بجوار سوق شمس.
دوار الصدفة جازان ونجران
خالد بن محمد العطاس (عضو عامل)
د. رشاد بن محمد السنوسي (عضو عامل)
د. عبدالرحمن بن علي ناشب (عضو عامل)
د. محسن عبده عداوي
الاستاذ احمد مسعود الفيفي رئيس مجلس الإدارة
الدكتور حيدر عريشي نائب رئيس مجلس الإدارة
الاستاذ بن جده مشهور الامين العام
الدكتور حسين محمد عقيلي عضو مجلس إدارة
الدكتور حسين يحيى الفيفي عضو مجلس إدارة
المهندس خالد ناصر الشثري عضو مجلس إدارة
د. الفارابي الطبية (مخطط 6). عبد العزيز بن عبد الرحمن العبيكان عضو مجلس إدارة
الأستاذ منصور بن صالح الونيس عضو مجلس إدارة
د. علي محسن الحازمي عضو مجلس إدارة
الدكتور محسن عبده عداوي عضو مجلس إدارة
الدكتور مصطفى علي واصلي عضو مجلس إدارة
هادي عبده كريري (مدير شؤون الموظفين)
سامي مرعي ابراهيم عقيل (مدير الشؤون المالية)
الشيخ محمد بن إسماعيل الحازمي المدير التنفيذي
الأستاذ محمد عيسى مخشع نائب المدير التنفيذي
دوار الصدفة جازان الإخبارية
تتوفر مطعم واحد في فندق جازان ان وهي: Pearl Shell Restaurant
مدينة جازان هي العاصمة الإدارية لمنطقة جازان وتقع في اٌقصى الجنوب الغربي للمملكة العربية السعودية على ساحل البحر الأحمر. مدينة جازان هي العاصمة الإدارية لمنطقة جازان وتقع في الجزء الجنوبي الغربي من المملكة العربية السعودية بين خطي الطول 42 درجة و8 ،43 درجة وخطي العرض 5 ،16 درجة و17 درجة. احجز موعدك اونلاين الآن لدى 2 من أفضل أطباء الطب النفسي في جازان. تقع منطقة جازان في الجزء الجنوبي الغربي من المملكة العربية السعودية بين خطي الطول 42 درجة و8 ،43 درجة وخطي العرض 5 ،16 درجة و17 درجة، ويحدها من الجنوب والشرق الجمهورية اليمنية ومن الشمال منطقة عسير ومن الغرب البحر الأحمر وتبعد عن مدينة الرياض بمسافة 1000 كيلومتراً وعن مدينة مكة المكرمة بمسافة 700 كيلومتراً. وتتميز المنطقة بطول سواحلها على البحر الأحمر والتي تُقدَّر بحوالي 200 كيلومتر وجبالها الشاهقة الخضراء في الجهة الشرقية ويتبع المنطقة عدة جزر في البحر الأحمر أهمها وأكبرها جزيرة فرسان وتقدر مساحة منطقة جازان بحوالي 24000 كيلومتر مربع وهذا يعني انها تحتل مساحة 6 ،0% من مساحة البلاد. جغرافية جازان منطقة جازان منطقة تتميز بتنوع جغرافي رائع وتختلف عن بقية مناطق المملكة بجغرافيتها الفريدة وتملكها لكافة التضاريس، فنجد المناطق الجبلية تحدها شرقاً.