5 نقطة
فاصولياء حمراء
علبة كبيرة
دونات
57 جرام أو حبة
دجاج صدر أو ورك مع الجلد
ربع دجاجة
دجاج صدر أو ورك بدون جلد
شرائح دجاج
دجاج مفروم
مرق دجاج
250 ملل
لحم بقر ولحم مدخن
مرق لحم
كبدة بجميع أنواعها
كفتة
1 اصبع
برجر لحم مشوي
1 قطعة
5 نقاط
برجر سمك
تونة معلبة بالزيت
تونة معلبة بالماء
حبار
120 جرام
روبيان
سلمون طازج
3. 5 نقطة
سلمون مرقط أو مدخن
50 جرام
سردين معلب بالزيت
4. 5 نقطة
سردين معلب بالطماطم
سردين طازج
سمك نهري
سمك ترس
كباب
1 حبة
لبن خالي الدسم
1 كوب
معكرونة بشاميل
7 نقاط
دجاج مشوي
دجاجة كاملة
20 نقطة
لوز
10 جرام أو 7 حبات
بندق
7 جرام أو 7 حبات
مكسرات مشكلة
فستق مملح
10 جرام أو 12 حبة
زبدة فول سوداني
خبز برجر
بقسماط
حساء البصل
أي حساء مع البقدونس
حساء البازيلاء مع السجق
حساء البازيلاء
حساء الخضار مع الشعيرية
حساء الخضار مع اللحم
حساء الطماطم
ذرة معلبة
1 علبة كبيرة
1 علبة صغيرة
سمك مشوي
1 قطعة بحجم الكف
فلافل
7.
- طريقة رجيم النقاط السوداء
- طريقة رجيم النقاط التالية
- خطبة الجمعة: التقوى وصية الله للأولين والآخرين
- خطبة مؤثرة عن رمضان مكتوبة – لاينز
- كلام مؤثر عن انها اخر جمعة في رمضان 2022 - موقع محتويات
طريقة رجيم النقاط السوداء
5 نقطة
قطعة خبز الذرة حوالى 250 جرام قطعة واحده 2. 5 نقطة
القمح و الحبوب المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
القمح و الحبوب خام 30 جرام = 2 نقطة
النشاء 1 معلقة كبار 1 نقطة
الدقيق و القمح المطحون 1 معلقه 1 نقطة
الكسكسي المبروم المطبوخ 100 جرام = 2 نقطة
الكسكسي الخام 30 جرام = 2 نقطة
التوست الابيض الواحد = 2 نقطة
التوست الاسمر الواحد = 1 نقطة
فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. طريقة رجيم النقاط السوداء. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
المعجنات 20 جرام = 2 نقطة
عجينة المنزلزا 20 جرام = 1. 5 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
الكرز 100 جرام = 1 نقطة
التين الطازجة 2 حبة 100 جرام = 1 نقطة
التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة
التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة
عصير البرتقال الغير محلى 200 ملل = 1 نقطة
عصير العنب غير محلي 200 ملل = 1نقطة
عصير الفواكة غير محلي 200 ملل = 1 نقطة
عصير الاناناس غير محلي 200 ملل = 1 نقطة
عصير الجزر 1 كاس 250 ملل = 1 نقطة
عصير الطماطم 1 كاس 250 ملل = 0. 5 نقطة
صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة
الفجل باى كميه صفر
اللفت اي كميه صفر
الفلفل الحلو بجميع الالوان و باى كميه صفر
الفلفل الحار باى كميه صفر
البازلاء المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
البامية اي كميه صفر
البقدونس باى كميه صفر
النعناع باى كميه صفر
الفاصوليا الطازجة باى كميه صفر
السبانخ الطازجة و المعلبه صفر
الكرنب = صفر
الجزر الطازج = صفر
الكرفس = صفر
الخيار= صفر
الباذنجان = صفر
الشبت = صفر
الثوم = صفر
الزيتون الاسود 2 حبه 0.
طريقة رجيم النقاط التالية
النشويات كالأرز البني والشوفان. الخضار الذي لا يحتوي على نشويات كالقرنبيط. الطعام الذي لا يصح في النظام
هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء تطبيق هذا النظام، منها:
المواد التي تحتوي على مواد حافظة والكحوليات والمشروبات الغازية. البروتينات التي تحتوي على دهون. طريقة رجيم النقاط - موضوع. السكريات كالشوكولاتة والكيك.. وغيرها. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم البروتين للتخسيس: اخسري 6 كيلو من وزنك في اسبوعين
طريقة حساب نظام رجيم النقاط
حتى تتمكن من حساب النقاط الخاصة بهذا النظام، عليك اتباع الخطوات بحسب العوامل التالية:
العمر: الأعمار التي تتراوح بين 12 إلى 20 عامًا، لها خمس نقاط، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا، لهم أربع نقاط. الطول: الأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 150إلى 161 سنتيمتر لهم نقطة واحدة بينما الأشخاص الذين طولهم 161 وأكثر لهم نقطتين. الجنس: الأنثى لها سبع نقاط، بينما الذكر له خمس عشر نقطة. الوزن: إذا كان الشخص في الخمسينات فله خمس نقاط، بينما إذا كان عمره يتراوح بين الستين والسبعين كيلو جرام، فله سبع نقاط. ممارسة الرياضة: عمل مجهود بدني في العمل أو غير العمل يكسب الشخص نقطتين.
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر
وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي:
من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن
وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. رابعاً: حسب الطول
تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي:
الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني
تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي:
لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
[11] انظر: قوت القلوب، لأبي طالب المكي (2/ 83). [12] انظر: تفسير السعدي، (ص 91). [13] انظر: المصدر نفسه، (ص 870). [14] انظر: المصدر نفسه، (ص 298). [15] انظر: تفسير ابن كثير، (3/ 534). [16] تفسير ابن كثير، (5/ 256). [17] تفسير السعدي، (ص 728). [18] انظر: المصدر نفسه، (ص 500).
خطبة الجمعة: التقوى وصية الله للأولين والآخرين
أمَرَ اللهُ تعالى بالتَّزود لسفر الحج، وأمَّا الزاد الحقيقي المستمر نفعُه لصاحبه في دنياه وأُخراه، فهو زاد التقوى، الذي هو زادٌ إلى دار المتقين الجنة، وهو المُوصِلُ لأكملِ لَذَّة، وأجلِّ نعيم، فهذا مدحٌ للتقوى [12]. 7- التقوى مِفتاح التَّيسيرِ، والرِّزقِ الوفير، والأَجْرِ الجَزِيل: قال تعالى: ﴿ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا * وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لاَ يَحْتَسِبُ ﴾ [الطلاق: 2، 3] فالله تعالى يَسُوق الرِّزقَ للمُتَّقِي من وجهٍ لا يحتسبه، ولا يشعر به. والتقوى سبب للخروج من كلِّ ضيقٍ، قال سبحانه: ﴿ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا ﴾ [الطلاق: 4]. كلام مؤثر عن انها اخر جمعة في رمضان 2022 - موقع محتويات. والتقوى سببٌ لتكفيرِ السيئات، وزيادةِ الحسنات: ﴿ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يُكَفِّرْ عَنْهُ سَيِّئَاتِهِ وَيُعْظِمْ لَهُ أَجْرًا ﴾ [الطلاق: 5] [13]. 8- التقوى سببٌ لِجَلْبِ البَرَكات: قال الله تعالى: ﴿ وَلَوْ أَنَّ أَهْلَ الْقُرَى آمَنُوا وَاتَّقَوْا لَفَتَحْنَا عَلَيْهِمْ بَرَكَاتٍ مِنْ السَّمَاءِ وَالأَرْضِ لَفَتَحْنَا عَلَيْهِمْ بَرَكَاتٍ مِنْ السَّمَاءِ وَالأَرْضِ ﴾ [الأعراف: 96]. أي: لو آمنوا بقلوبهم إيماناً صادِقاً صدَّقَتْه الأعمالُ، واتقوا اللهَ تعالى؛ لَفَتَحَ عليهم بركاتٍ السماء والأرض، فأرسلَ السماءَ عليهم مِدراراً، وأنبتَ لهم من الأرض ما به يعيشون، في أخْصَبِ عَيشٍ وأغزَرِ رِزق [14].
بدأت ليلة آخر جمعة من شهر رَمضان هذه التي نعيش برفقتها الساعات الأخيرة من هذا الشهر الفضيل فنسأل الله أن يتقبل فيها أعمالنا. ربي إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان المبارك فاكتب لنا فيها الخير والسعادة والرضا وتقبل فيها أعمالنا واكتبنا من العتقاء من النيران يا رحمن. خطبة الجمعة: التقوى وصية الله للأولين والآخرين. أيها الأحباب إنها آخر جُمعة من رَمضان فهلموا نقرب فيها إلى الله ونعتزل الناس ونترك الانشغال بالدنيا وزينتها وننهل من بركاتها وجمالها. إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان تظلنا وتزيدنا حبًا للعبادة والطاعة وقربًا من المولى عز وجل فلا تضيعوها واغتنموها أحبتي وازدادوا فيها من الطاعات. بارك لنا اللهم في آخر جمعة من شهر رمضان المبارك وتقبل الدعاء ولا تجعلها آخر جمعة نعيشها في رمضان فلا تكون آخر العهد وأعدها علينا بالخيرات. شاهد أيضًا: كلام جميل عن اخر جمعة في رمضان
كلام مؤثر انها اخر جمعة في رمضان
يبحث العديد منا عن أجمل الكلام وأكثره تأثيرًا على النفس والروح عن انها آخر جمعة في شهر رمضان المبارك لذا نقدم لكم باقة من أروع هذه الكلمات كالتالي:
ربي إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان فاجعل لنا فيها فرجًا عاجلًا غير آجل، وزد لنا من كل خير، واف عنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين.
خطبة مؤثرة عن رمضان مكتوبة – لاينز
إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان ومعها يبدأ الشهر الكريم بالرحيل رويدًا رويدًا، فاستبقوا إلى الخيرات أحبتي وتزودوا من بركاتها فإن خير الزاد التقوى. في آخر جُمعة من شهر رَمضان المبارك أرسل لك يا أغلى الناس تهنئة قلبية خالصة ودعوة كلي أمل أن تكون من نصيبك وأن يستجيب لي الله. خطبة مؤثرة عن رمضان مكتوبة – لاينز. إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان المبارك فاللهم حبب إلينا العمل الصالح وتقبله منا واصرف عن قلوبنا حب الدنيا وشهواتها ونجنا من شرور أنفسنا. في آخر جُمعة من شهر رَمضان المبارك ندعو الله أن يمن علينا بقبول الأعمال، وأن يكتبنا في عتقاء هذا الشهر الكريم وأن لا يحرمنا من الأجر والثواب. إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان المبارك في أرسل لكم تحية طيبة نقية كنقاء قلوبكم العطرة، وأسأل الله لي ولكم المغفرة والثواب وقبول الأعمال. دعاء اخر جمعة في رمضان 2022
أروع الأدعية التي نقدمها لكم للدعاء بها في هذا اليوم المبارك من آخر جمعة في شهر رمضان لكم ولأحبابكم نقدمها لكم لتنتقوا منها الأجمل فيما يأتي:
إنها آخر جُمعة في شهر رَمضان فارحمنا فيها يا الله وجميع المسلمين الأحياء منهم والأموات وارضنا وارضا عنا يا حليم يا كريم يا عفو يا ذا الجلال والإكرام.
إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان فارزقني فيها أنا وأحبتي العفو والعافية يا الله، ولا تجعل لنا ذنبًا إلا غفرته، وتجاوز عن سيئات أعمالنا وارحم ضعف نفوسنا. إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان فاجعل لنا فيها يا رب دعاء مسموع وصيام مقبول وعمل مرفوع وذنبًا مغفور، وتقبلنا فيها قبولًا حسن يا الله. إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان فاجعل لنا فيها يا الله عملًا صالحًا يقربنا إلى حبك ونفوز به بالعتق من النار ولا تجعلها تنقضي إلا وقد غفرت لنا يا الله. ها قد بدأت آخر جُمعة من شهر رَمضان الكريم فتتجدد معها الهمم وتعقد فيها النوايا على أمل استدراك ما فاتنا من الخيرات والبركات من هذا الشهر المبارك. يسر لنا اللهم في آخر جُمعة من شهر رَمضان عمل الصالحات واصرف عنا زينة الدنيا وانشغالنا بها، وأعنا فيها على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. عبارات مؤثرة عن اخر جمعة في رمضان
أجمل ما نشاركه مع اقتراب حلول الجمعة الأخيرة من شهر رمضان المبارك هو العبارات المؤثرة القادرة على بث الهمة فينا للتزود من بركات هذا اليوم وهي كالآتي:
إنها آخر جُمعة من شهر رَمضان فاغفر لنا فيها يا الله وارزقنا بقلوب ساجدة بخشوع لك يا أرحم الراحمين وتقبل الصيام والقيام وأجب الدعاء يا الله.
كلام مؤثر عن انها اخر جمعة في رمضان 2022 - موقع محتويات
فإذا (مَرَّ الخلائِقُ كلُّهم على النار، وسَقَطَ فيها مَنْ سَقَطَ من الكفار، والعُصاةِ ذوي المعاصي بِحَسَبِهم؛ نجَّى اللهُ تعالى المؤمنين المُتَّقين منها بِحَسَبِ أعمالهم. فجَوَازُهم على الصِّراط وسرعتُهم بِقَدْرِ أعمالهم التي كانت في الدنيا) [16]. وقال تعالى: ﴿ وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ تَرَى الَّذِينَ كَذَبُوا عَلَى اللَّهِ وُجُوهُهُمْ مُسْوَدَّةٌ أَلَيْسَ فِي جَهَنَّمَ مَثْوًى لِلْمُتَكَبِّرِينَ * وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوا بِمَفَازَتِهِمْ لاَ يَمَسُّهُمْ السُّوءُ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [الزمر: 60، 61]. (لَمَّا ذَكَرَ حالةَ المُتكبِّرين، ذَكَرَ حالةَ المتقين، فقال: ﴿ وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ ﴾ أي: بنجاتهم؛ وذلك لأنَّ معهم آلَةَ النجاة، وهي تقوى الله تعالى، التي هي العُدَّة عند كلِّ هولٍ وشدة) [17]. 12- تكريمُ الله تعالى للمتقين: قال تعالى: ﴿ يَوْمَ نَحْشُرُ الْمُتَّقِينَ إِلَى الرَّحْمَنِ وَفْدًا ﴾ [مريم: 85]. يَحشر اللهُ تعالى المتقين إلى موقف القيامة مُكَرَّمين، مُبَجَّلين مُعَظَّمين، وُفُوداً إليه، والوافِدُ لا بد أنْ يكون في قلبه من الرجاء، وحُسْنِ الظنِّ بالوافِدِ إليه ما هو معلوم.
ومن ثمرات التقوى أيضا: أن الله سبحانه ينجي العبد بها من السوء ويحفظه من الهلاك، قال تعالى: (وينجي الله الذين اتقوا بمفازتهم لا يمسهم السوء ولا هم يحزنون)، كما يكفر الله سبحانه بها السيئات ويزيد له بها الحسنات قال عز وجل: (ومن يتق الله يكفر عنه سيئاته ويعظم له أجرا). تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز