ضعي القدر على نار متوسطة وواصلي في التقليب المستمر حتى لا يلتصق المزيج ويصبح كثيف. اسكبي الخليط في صينية البايركس، ثم ادهني وجهه بالقشطة ورشي الفستق الحلبي. اتركي الحلى مدة نصف ساعة حتى يبرد قبل أن تدخليه الثلاجة، ثم ضعيه في الثلاجة واتركيه حتى يبرد تماماً. اخلطي السكر والماء وضعيهم في قدر على النار واتركيهم حتى يصبح القطر جاهزاً، ثم ضعيه في الثلاجة ليبرد. قبل أن تقدمي حلى ليالي لبنان قومي بتقطيعه إلى مكعبات متساوية الحجم، ثم رشي عليه القليل من القطر وقدميه مباشرة. حلى ليالي لبنان انستقرام تحميل. طريقة عمل ليالى لبنان فيديو: شاهدى الفيديو لتعرفى الطريقة بالتفصيل قدمت لكِ طرق عمل ليالى لبنان بالحليب و القشطة أتمنى أن تكون هذه الطرق سهلة و أنتظر تجربتكِ فى التعليقات أسفل الموضوع, كونى ايجابية و شاركى الموضوع و تابعى مجلة رقيقة لتعرفى كل جديد و مفيد و سهل فى الطبخ. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
- حلى ليالي لبنان انستقرام موقع
- حلى ليالي لبنان انستقرام مسلسلات
- أدخلي كرة سويسرية إلى التمارين الرياضية، وودّعي ترهلات الجسم... تسوّقيها الآن
حلى ليالي لبنان انستقرام موقع
– بعد ساعة أخرجي الوعاء من الثلاجة ، وقومي بسكب القشطة عليه ، مع التوزيع بشكل جيد على السطح ، من ثم قومي برش الفستق الحلبي المطحون على السطح ، واللوز حسب الرغبة ، وبإمكانك إضافة مكسرات أخرى حسب التفضيل ، و من ثم أدخلي الخليط ثانية ، إلى الثلاجة وغطي السطح بالورق البلاستيك مرة أخرى. ليالي لبنان حلى - الطير الأبابيل. – ابدئي بعمل خليط القطر بوضع وعاء به سكر على نار هادئة ، مع التقليب حتى يبدأ السكر بالذوبان ويتحول إلى اللون الأصفر ، من ثم إضافة الماء و ماء الورد وعصير الليمون ، ثم نتركه يغلي من 3-5 دقائق ، من ثم أرفعيه من على النار ، واتركي الشراب حتى يبرد تمامًا. – ثم قومي بإخراج الخليط السابق من الثلاجة ، وضعي القطر عليه ،أو عسل النحل حسب التفضيل ، وقطعي الحلى إلى قطع مربعة للتقديم ، و ضعي بجانبها الفاكهة المقطعة المفضلة لك ، مع إضافة ما تشائين من المكسرات (جوز ، لوز ، فستق ، كاجو) ، و يمكنك أيضًا أن تضعي صوص الشكولاته أو صوص الفروالة ، حسب الرغبة لإعطاء الطبق شكل أنيق و طعم شهي ، وقدميها مع مشروب القهوة العربية أو مع المشروبات الباردة حسب الذوق. المعلومات الغذائية:
– لكل 200 جرام حجم القطعة المربعة
– السعرات الحرارية: 420 سعرة حرارية.
حلى ليالي لبنان انستقرام مسلسلات
نخرج الصينية من الثلاجة، ثم نقوم بفرد القشطة عليها، ومن ثم نرجعها إلى الثلاجة مرة أخرى لمدة ساعة. طريقة التزيين:
نقوم بتغطية الوجه بطبقة من جوز الهند المبشور، ثم نقوم بتقطيع الحلا إلى مربعات صغيرة بطرف السكينة مع الحذر. نجفف السكين بمنديل أثناء تقطيع الحلوى، حتى نحصل على شكل نهائي نظيف وأنيق لكل قطعة. نضع في كل مربع رشة من الفستق الحلبي المطحون وقطعة من الفراولة، ثم تقطع وتقدم باردة. اقرأ أيضًا:
للدايت.. حلى ليالي لبنان انستقرام موقع. شاورما لحم بخبز الشوفان والقمح
الرابط المختصر:
مطبخ جالكسي🍫 on Instagram: "ليالي لبنان🌙🌙🌙. المقادير(١) ٤ اكواب حليب سايل كوب سميد ملعقتين نشا كاسه سكر ملعقتين كبير… | Yummy food, Easy cake recipes, Recipes
تؤدي إضافة كرة سويسرية إلى هذا التمرين إلى دفعه إلى مستوى أعلى ، مما يزيد من وقت التوتر ويؤدي إلى حرق لا يصدق في عضلاتك الأساسية العميقة. كيف: استلقِ على ظهرك وذراعيك ممدودتان أمام كتفيك. اثنِ وركيك وركبتيك بزاوية 90 درجة ، وثبِّت الكرة السويسرية بين ساعديك وفخذيك. شد عضلات البطن واضغط على أسفل ظهرك على الأرض. خذ نفسًا عميقًا. أثناء الزفير ، قم بتمديد ساقك اليسرى ببطء نحو الأرض ورفع ذراعك الأيمن فوق رأسك. حافظ على عضلات بطنك مشدودة ولا تدع قوس أسفل ظهرك. حافظ على شد الكرة السويسرية مع ملامسة الطرفين لها حتى لا تتحرك. أعد ذراعك وساقك ببطء إلى وضع البداية. كرر مع ذراعك وساقك المعاكسة. استمر في تبديل الجانبين حتى تكتمل المجموعة. يظهر عند علامة: 00 في الفيديو أعلاه. أدخلي كرة سويسرية إلى التمارين الرياضية، وودّعي ترهلات الجسم... تسوّقيها الآن. المجموعات / التكرارات: 3x10-12 تمرين الضغط بقدم الكرة السويسرية تمرين تمرين الضغط بقدم الكرة السويسرية المرتفعة هو وسيلة لمطرقة عضلات الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس والعضلات الأساسية في تمرين واحد. يتطلب عدم الاستقرار الإضافي المتمثل في وضع قدميك على الكرة مساهماً أكبر من عضلات التثبيت في كتفيك ولبك ، ومع ذلك فإن إبقاء يديك على سطح ثابت يسمح لك بأداء تمارين ضغط قوية لبناء العضلات.
أدخلي كرة سويسرية إلى التمارين الرياضية، وودّعي ترهلات الجسم... تسوّقيها الآن
تُستخدم الـSwiss Ball في بعض التمارين الرياضية التي تهدف إلى شد منطقة الفخذين والمؤخرة. إلى جانب فوائدها الرياضية العدّة، تساهم هذه التقنية في تعزيز الدورة الدموية، تقوية عضلات الجسم وغيرها العديد من المنافع التي ستجدينها أدناه. فوائد كرة سويسرية
تساعد على تقوية عضلات الجسم بشكل عام وعضلات البطن بشكل خاص. تعمل على تصحيح وضعية الجلوس وتحسينها. الاستعانة بالكرة السويسرية في التمارين الرياضية تزيد من مرونة الجسم. استخدامها أثناء التمارين الرياضية يخفف من آلام أسفل الظهر والترهلات الناتجة عن الولادة لدى السيدات. اعتماد الكرة السويسرية في التمارين، يزيد من اللياقة البدنية خصوصاً في المناطق ذات العضلات الضعيفة مثل الكتفين والعمود الفقري والبطن. تساعد التمارين الرياضية المرتكزة على الكرة السويسرية، في شد الجسم والتخلص من الدهون في منطقتي الفخذين والمؤخرة، كما أنها تساعد في الحصول على قوام رشيق.
11th نوفمبر 2013
تدريبات اللياقة, متنوع, منوعات
1, 111 زيارة
ان العضلات الاساسية في الجسم تتعرض الى الضعف مع الوقت ومع قلة تركيز التدريب عليها وقلة استخدام تلك العضلات فإنها تؤثر على مجموعات عضلية أخرى. ومن العضلات الاساسية التي تتأثر بهذا الشيئ ، عضلات المعدة والظهر والرقبة. تعريفها:
الكرة السويسرية: Swiss Ball هى "عبارة عن كرة مطاطية الصنع ومملوئه بضغط عالي من الهواء ولها عدة ألوان ومقاييس وتتراوح قطرها من 55سم و65سم, 75سم الى 95سم وذلك لتتناسب مع كل أحجام من يمارس التمرينات عليها سواء كانوا أطفال, شباب, نساء أو كبار السن". توجد في أغلب صالات الالعاب. لا يوجد اسهل من الحصول على الكرة السويسرية فهي متوفرة في اغلب المحال الرياضية وسعرها معقول جدا. التمارين التي تستخدم لهذه الكرة تركز على عضلات المعدة والظهر والرقبة. لذلك انصح الجميع بممارسة تلك التمارين لتقوية تلك العضلات ومنع حدوث مشاكل صحية في تلك المناطق. نشأتها:
ويرجع أصلها إلى إيطاليا وقام بتصنيعها مصنع للعب الأطفال يملكه الإيطالى أكوالينو كوزانى Aquilino Cosani, وأستخدمت فى مجال العلاج الطبيعى بواسطة د. سوزان كلاين فوجل باخ Vogel Bach Dr. Susan Klein بسويسرا, ولذلك سميت بالكرة السويسرية, وبعد ذلك إنتقلت فكرتها إلى سان فرانسيسكوا عام (1980م), وتدريجياً بدأ إستخدامها ضمن برامج اللياقة البدنية وفي عام (1991م) أصبحت الكره السويسرية من أشهر أدوات اللياقه البدنيه في العالم وتمارس في المدارس والبيت.