استشراف المستقبل
إيمان السليمان مرشدة طلابية في مرحلة ثانوية تؤكد على أنه غالبا ما تصرف الميزانية على إخراج طلبة اكاديمين وهذا جانب من خطة التعليم وليس كل الجوانب حيث أن الطلاب والطالبات عند التخرج يكونون في مواجهة حقيقية مع المجتمع عبر التفاعل مع بيئتهم المحيطة ويكون من أهم الأمور التي يجب أن تغرس فيهم هي مواجهة الواقع في أفضل وأسوأ حالاته فلا يكونون مهيئين لمواجهة الأحلام الجميلة فقط بل التعامل مع الواقع.
توقيع بروتوكول تعاون بين الأوقاف ومحافظة جنوب سيناء والهيئة العربية للتصنيع
الأحد 24/أبريل/2022 - 01:17 م
جانب من التوقيع
وقعت وزارة الأوقاف ومحافظة جنوب سيناء والهيئة العربية للتصنيع، بروتوكول تعاون بحضور الدكتور مختار جمعة وزير الأوقاف واللواء خالد فودة محافظ جنوب سيناء والفريق عبد المنعم التراس رئيس الهيئة العربية للتصنيع، اليوم الأحد 24/ 4/ 2022م بقاعة حراء بديوان عام وزارة الأوقاف، بشأن إنشاء مسجدين جديدين بمحافظة جنوب سيناء، أحدهما بمدينة دهب والآخر بمدينة نويبع. وخلال اللقاء رحب الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف بالسادة الحضور مهنئًا محافظ جنوب سيناء ولأهالي سيناء جميعًا بأعياد سيناء المجيدة، وموجهًا التحية لأبناء سيناء الشرفاء، كما وجه التحية لقواتنا المسلحة وخاصة الشهداء الذين ضحوا بأنفسهم سواء في معركة التحرير، أم في مواجهة الإرهاب وقوى الشر والظلام. وقال إن ما تشهده سيناء من تعمير في مختلف المجالات نقلة كبيرة متميزة، وأمر نفخر به جميعًا في عهد سيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، فعلى مدار العام افتتحنا (181) مسجدًا في محافظة جنوب سيناء، وقد نجحت وزارة الأوقاف في إحداث طفرة غير مسبوقة في عمارة بيوت الله (عز وجل) مبنى ومعنى، واليوم نوقع بروتوكول لبناء مسجدين جديدين سيكون الأول في مدينة دهب على مساحة 5000 متر مربع، والثاني بمدينة نويبع على مساحة 5000 متر والبناء على 600 متر، فقد تجاوزنا تطوير المسجد إلى تطوير محيطه ومنطقته.
جريدة الرياض | البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن يدشن برنامج بناء قدرات وزارة المالية اليمنية
وأعلنت وزارة الدفاع الروسية أن سلاح الجو الروسي قصف 56 منشأة عسكرية أوكرانية الليلة الماضية، وأن قواتها الصاروخية نفذت 19 ضربة ودمرت 4 مراكز قيادة أوكرانية و3 مستودعات ذخيرة. وفي وقت سابق، أعلنت الوزارة أن قواتها الصاروخية والمدفعية نفذت أكثر من 400 مهمة نارية، ودمّرت متاجر شركة لإنتاج المتفجرات في منطقة بافلوغراد بمقاطعة دينيبرو وسط أوكرانيا. كما أعلنت القوات الروسية أن المرحلة الثانية من العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا ستركز على إحكام السيطرة على دونباس وجنوب أوكرانيا بما يفتح الطريق أمام الجيش الروسي للوصول إلى قواته الموجودة في إقليم ترانسنيستريا الانفصالي. جيل جديد من المبدعين -الحلقة 16- bayanealyaoume. وفي السياق ذاته أيضا أعلن الحاكم الإقليمي لمنطقة كورسك الروسية المتاخمة لأوكرانيا رومان ستاروفويت، على حسابه على تليغرام، اليوم الاثنين، أن أنظمة الدفاع الجوي الروسية أسقطت طائرتين مسيّرتين أوكرانيتين في المنطقة، وأنه لم تقع إصابات جراء ذلك. وأفادت وزارة الدفاع البريطانية في نشرة دورية بأن روسيا أحرزت تقدما بسيطا في بعض المناطق منذ أن حوّلت تركيزها إلى احتلال منطقة دونباس بالكامل، موضحةً أنه من دون وجود عناصر دعم لوجستية ودعم قتالي فإن روسيا لم تحقق بعد اختراقا مهما.
جيل جديد من المبدعين -الحلقة 16- Bayanealyaoume
شاركت الدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة، والمنسق الوزاري ومبعوث مؤتمر المناخ COP27 في المؤتمر السنوي لمنتدى بواو الآسيوي لعام 2022 بشأن الحياد الكربوني. الأزمات العالمية وتغير المناخ
وأكدت وزيرة البيئة، أهمية المؤتمر، حيث يأتي في الوقت الذي تحاول الدول فيه التعافي من جائحة فيروس كورونا المستجد، وفي وقت يواجه فيه العالم أزمة اقتصادية كبيرة يصاحبها تحديات بيئية مهمة، وهي التغيرات المناخية التي أصبحت حقيقة نعيشها كل يوم، حيث يسعى مؤتمر المناخ COP27، لاستكمال النجاح الذي حققه مؤتمر cop26 الذي عقد في جلاسجو. توقيع بروتوكول تعاون بين الأوقاف ومحافظة جنوب سيناء والهيئة العربية للتصنيع. الحياد الكربوني
ولفتت فؤاد، إلى أهمية الموضوع الذي يناقشه المؤتمر بشأن الحياد الكربوني وسوق الكربون، الذي يعد أمر مهم يتطلب مزيد من التركيز والاهتمام، والعمل على تحريك أجندة المناخ في هذا الاتجاه. وأشارت وزيرة البيئة، إلى أنّ مصر تتطلع لإعداد أجندة متكاملة في جميع المجالات خلال cop27، حيث يعتبر تغير المناخ تحدٍ عالمي كبير، تحاول الدول جاهدةً مواجهته، عبر جهود التكيّف والتخفيف، كما تسعى الدول النامية للحصول على التمويل اللازم، الذي يمكنها من تنفيذ مشروعات للتكيف مع الآثار السلبية للتغيرات المناخية.
ونقلت "سي إن إن" عن المسؤول الأميركي قوله إن الوزير بلينكن نقل للمسؤولين الأوكرانيين أن الرئيس بايدن سيرشح سفيرة واشنطن الحالية في سلوفاكيا لتكون سفيرة لدى كييف. وكانت روسيا قد أرسلت مذكرة إلى الولايات المتحدة الأميركية تحثها فيها على وقف توريد الأسلحة إلى أوكرانيا، وذلك عقب إعلان واشنطن عزمها توريد أسلحة بقيمة 800 مليون دولار إلى أوكرانيا. وقال السفير الروسي لدى الولايات المتحدة الأميركية أناتولي أنتونوف إن إرسال أسلحة إلى كييف لا يسهم في إيجاد حل دبلوماسي وتسوية للأزمة، وأضاف أن الرقم المعلن للمساعدات العسكرية لأوكرانيا ضخم، ويدفع نحو زيادة المخاطر وتفاقم الوضع على نحو أكبر. ورأى الدبلوماسي الروسي أن الغرب يسعى إلى منع روسيا من الوقوف على قدميها، واحترام مصالحها وسماع صوتها في أنحاء العالم. وفي السياق، قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إن محاولات تفتيت روسيا لن تنجح على حد تعبيره، وأضاف في كلمة ألقاها خلال اجتماع للنيابة العامة في موسكو إن من وصفهم بالنازيين بدأوا جرائمهم ضد سكان دونباس قبل ثماني سنوات. وشدد بوتين في كلمته على ضرورة مكافحة التطرف وقمع أي محاولات للتدخل في شؤون بلاده، متهما الغرب بالسعي إلى تقسيم المجتمع الروسي وتدمير البلاد من الداخل، وهو أمر لن ينجح وفق تعبيره.
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
11:18 ص
الأحد 24 أبريل 2022
الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة
كتب- محمد نصار:
شاركت الدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة والمنسق الوزاري ومبعوث مؤتمر المناخ COP27، في المؤتمر السنوي لمنتدى بواو الآسيوي لعام 2022 حول الحياد الكربوني. وأكدت وزيرة البيئة أهمية هذا المؤتمر حيث يأتي في الوقت الذي تحاول الدول فيه التعافي من جائحة فيروس كورونا المستجد وفي الوقت الذي يواجه فيه العالم أزمة اقتصادية كبيرة يصاحبها تحديات بيئية مهمة وهي التغيرات المناخية والتي أصبحت حقيقة نعيشها كل يوم، حيث يسعى مؤتمر المناخ COP27 إلى استكمال النجاح الذي حققه مؤتمر cop26 في جلاسجو. وأشارت إلى أهمية الموضوع الذي يناقشه المؤتمر حول الحياد الكربوني وسوق الكربون الذي يعد أمرا مهما يتطلب المزيد من التركيز والاهتمام والعمل على تحريك أجندة المناخ في هذا الاتجاه. كما أشارت وزيرة البيئة إلى أن مصر تتطلع إلى إعداد أجندة متكاملة في كافة المجالات خلال cop27، حيث يعتبر تغير المناخ تحديا عالميا كبيرا تحاول الدول جاهدة مواجهته من خلال جهود التكيف والتخفيف وكما تسعى الدول النامية إلى الحصول على التمويل اللازم الذي يمكنها من القيام بمشروعات للتكيف مع الآثار السلبية للتغيرات المناخية.
هل المشروبات الغازية تزيد من وزن الشخص، تشتمل المشروبات الغازية على نسبة كبيرة من السكريات، التي تعمل على زيادة الشهية، من خلال إلغاء نشاط هرمون الدوبامين في الدماغ و ازدياد هرمون الجريلين المشرف على الاحساس بالجوع وحدوث خلل في مقدار الجلوكوز في الدم. تعد المياه الغازية من المشروبات عالية السعرات الحرارية، لذلك يؤدي الإكثار منها إلى زيادة في الوزن، وايضا الإصابة بالسمنة المفرطة على الوقت البعيد. يكون الفركتوز معدل 55% من القيمة الغذائية للمشروبات الغازية، وتكمن خطورته في أنه يزداد داخل الجسم على شكل دهون، مما يعمل على زيادة الوزن وبروز الكرش واتساع محيط الخصر، ومن ثم حدوث مرض متلازمة التمثيل الغذائي. أكلات لا تزيد الوزن - سطور. الإجابة هي / نعم تؤدي الى زيادة في الوزن.
هل البيرة الخالية من الكحول تزيد الوزن ؟
– قومي بخفق الفجل بعد إضافة عصير الليمون إليه مع مسحوق القرفة. – اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها. – اشربيه بعد انتهائك من تناول وجباتك الرئيسية.
أكلات لا تزيد الوزن - سطور
الماء: (2 لتر) من الماء يوميًا. بعد المرحلة الأولية، يمكنك إضافة الأطعمة التالية:
الخضروات
الفواكه: الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكمثرى والتوت والشمام. منتجات الألبان قليلة الدسم: جبنة منزلية كالجبن القريش والزبادي. البروتين: دجاج عادي إما مشوي أو مسلوق
[/tie_list] مما سبق يتضح إن الغذاء الوحيد المسموح به في نظام التونة لمدة ثلاثة أيام هو التونة ، على الرغم من السماح بعدد قليل من الأطعمة بعد المرحلة الأولية. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الاطعمة المحظورة في رجيم التونة[/box]
حمية التونة مقيدة للغاية، فيما يلي بعض الأطعمة المحظورة:
[tie_list type="starlist"]
الحبوب والنشويات: الأرز والقمح و البرغل والكينوا والبطاطس والذرة. اللحوم: لحم البقر، لحم الضأن. هل المشروبات الغازية الدايت (الخالية من السكر) تزيد الوزن؟ - موقع مثال. البقوليات: الحمص، اللوبيا. المكسرات والبذور: اللوز و الفول السوداني و الكاجو والجوز وبذور عباد الشمس. منتجات الألبان كاملة الدسم: الحليب كامل الدسم والزبدة والجبن والآيس كريم. المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى: الصودا، مشروبات الطاقة ، المشروبات الرياضية. [/tie_list]يفتقر رجيم التونة إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة والمجموعات الغذائية اللازمة للصحة المثلى، للحصول على نتائج دائمة، فإن الخيار الأفضل هو اتباع خطة وجبات متوازنة مع سعرات حرارية كافية لتلبية احتياجاتك، تناول الكثير من الأطعمة الكاملة غير المصنعة، واعتبر التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة حافزًا لدعم أهداف وزنك.
هل المشروبات الغازية الدايت (الخالية من السكر) تزيد الوزن؟ - موقع مثال
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]فوائد حمية التونة[/box]
[tie_list type="lightbulb"]
تعتبر التونة عنصرًا غذائيًا صحيًا للبروتين وبجانب ذلك أيضا فهو منخفض السعرات الحرارية. إن التونة مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تعتبر عنصر أساسي للجسم يساعد قلبك وعقلك وجهازك المناعي. بالإضافة إلى ذلك، هذه الأسماك غنية بالسيلينيوم، وهو مادة مغذية دقيقة توفر تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تعزيز وظائف الغدة الدرقية. هل البيرة الخالية من الكحول تزيد الوزن ؟. [/tie_list]وعلى الرغم من الفوائد التي تم ذكرها سابقا، لا يوفر سمك التونة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، على هذا النحو، فإن مخاطر حمية التونة تفوق بكثير فوائدها. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]سلبيات نظام التونة الغذائي[/box]
يحتوي رجيم التونة على العديد من الجوانب السلبية الحادة، ومن أهم سلبيات هذا النظام الغذائي هي:
فشل في توفير السعرات الحرارية الكافية، فحمية التونة لا توفر سعرات حرارية كافية لمعظم البالغين، تحتوي علبة التونة (85 جرام) على 73 سعرة حرارية و 16. 5 جرام من البروتين و 0. 6 جرام من الدهون و 0 جرام من الكربوهيدرات، يحتاج الشخص الذي يبلغ وزنه (68 كجم) إلى 102 جرام من البروتين يوميًا في هذا النظام الغذائي، أو (524 جرامًا) من سمك التونة يوميًا.
قد يؤدي اتباع رجيم التونة ايضا تباطؤ عملية الأيض. فقدان كتلة العضلات، وعدم كفاية مدخول المغذيات. الشعور بالجوع الشديد. تناول الكثير من التونة يمكن أن يسبب التسمم بالزئبق. على الرغم من أن سمك التونة سمكة صحية، إلا أنها تحتوي على الزئبق المعدني الثقيل، ووفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA)، يجب أن تحد من استهلاكك من المعلبات التونة إلى (340 جرامًا) أسبوعيًا، حتى تتفادى الاصابة بتسمم الزئبق الذي يرتبط بتلف شديد في القلب والكلى والجهاز المناعي والجهاز العصبي. حمية التونة مقيدة للغاية وقصيرة الأجل ، فحمية التونة مقيدة للغاية في خياراتها الغذائية والمواد الغذائية التي يمكنك أن تناولها خلال اتباعك لها. [/tie_list]
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]سلبيات أخرى لرجيم التونة[/box]
سلبيات محتملة أخرى في نظام التونة تشمل:
[tie_list type="thumbup"]
عدم التنوع، حمية التونة ليست مصممة لتلبية احتياجاتك الغذائية، والجدير بالذكر أن هذا النظام الغذائي لا تدعمه أي دراسات. النظام الغذائي الخاص برجيم التونة ليس آمنًا في اتباعه حتى لو لفترة قصيرة بسبب مخاطره وسلبيات الخطيرة. وصفات رجيم التونة
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]قائمة الأطعمة الخاصة برجيم التونة[/box]
الأطعمة المسموح بها في مرحلة الثلاثة أيام من حمية التونة هي:
البروتين: التونة المعلبة في الماء أو شريحة لحم التونة.
ممارسة الرياضة: من أحد مفاتيح فقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي هي ممارسة الرياضة، فمثلاً ممارسة رياضة الجري أو ركوب الدراجة الهوائية يساعد في فقد 500 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة، أما رياضات القوة كحمل الأثقال لا تحرق سعرات حرارية كثيرة وإنما تعمل على بناء العضلات التي تزيد من التمثيل الأيضي في الأنسجة الدهنية، فكلما زادت الكتلة العضلية كلما زاد استهلاك الطاقة في الجسم، بالتالي يفضل الاعتدال في ممارسة الرياضة الهوائية ورياضة القوة للحصول على أفضل نتائج للقلب وللجسم. تدريب العقل: إن تدريب العقل على التفكير بطريقة مختلفة في استهلاك الطعام وممارسة الرياضة يعد من الأمور المهمة التي تساعد في الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام، فبدلاً من اتباع نظام غذائي سريع غير صحي يعمل على فقدان الوزن بسرعة وبعد تركه يعود الجسم الى بدانته الأصلية يفضل اتباع نظام غذائي صحي مثالي طويل الأمد لأنه يعطي نتائج على المدى البعيد ويعوّد الجسم على نمط غذائي صحي، لذلك فقدان الوزن يحتاج صبر والتزام ذهني للحصول على أفضل النتائج.