نُشر في 04 يوليو 2021
، آخر تحديث 15 ديسمبر 2021
المشروبات الغازية الدايت هي مشروبات تمتلك نفس طعم المشروبات الغازية ولكنّها لا تحتوي على السكر، وهي مشهورة جداً لدى الأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاكهم للسكر أو فُقدان الوزن، ونذكر في ما يأتي أهمّ المُكونات الموجودة في المشروبات الغازية الدايت: [١] [٢]
الماء المُكربن: أو ما يُعرف بماء الصودا، أو الماء الفوار، ويُصنع من خلال إذابة غاز ثاني أكسيد الكربون في الماء، وهو المُكوّن الرئيسي للمشروبات الغازية ويُعطيها طعمها اللاذع. المُحلّيات: والتي قد تكون صناعية كالأسبارتام، أو السكارين، أو السكرالوز، وقد تكون طبيعية كعشبة الستيفيا. الأحماض: والتي تزيد من الطعم اللاذع للمشروبات الغازية، مثل حمض الستريك، وحمض الماليك، وحمض الفسفوريك، ومن الجدير بالذكر أنّ استهلاك كميات كبيرة من هذه الأحماض يزيد من خطر التآكل الحمضي للأسنان. المُنكّهات: قد تُستخدم بعض أنواع الفواكه أو الأعشاب لإضافة النكهة للمشروبات الغازية. المواد الحافظة: وهي مواد تستخدم لزيادة فترة صلاحية المشروبات الغازية؛ وأشهرها مادة بنزوات البوتاسيوم. الفيتامينات والمعادن: قد تُضيف الشركات الصانعة بعض الفيتامينات والمعادن إلى المشروبات الغازية الدايت لجعلها بديلاً أكثر صحّة من المشروبات الأُخرى.
أضرار المشروبات الغازية الدايت
بقلم |
عاصم إسماعيل |
الاحد 27 مارس 2022 - 10:54 ص
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول المشروبات الغازية (الدايت) يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان، في الوقت الذي حذر فيه العلماء من خطورة بدائل السكر، قائلين إنه لا يمكن اعتبارها "بدائل آمنة"، وطالبوا بإعادة النظر في استخدامها. ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يتناولون بانتظام المُحليات الصناعية الشائعة - الموجودة في "دايت كوك"، و"كاندريل"، و"روبنسون" – الخالي من السكر- كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 13 في المائة، وارتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي على وجه التحديد بنسبة تصل إلى 22 في المائة. وحلل خبراء فرنسيون، بيانات الاستهلاك والصحة لأكثر من 100 ألف شخص على مدى ثماني سنوات، ووجدوا أن محبي المنتجات التي تحتوي على محليات صناعية، مثل الأسبارتام وأسيسولفام-ك كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، خاصة أورام الثدي وتلك المرتبطة بالسمنة. بالإضافة إلى وجودها بشكل شائع في مشروبات الحمية، تُستخدم هذه المواد أيضًا في الزبادي الخالي من السكر والعلكة. قالت الباحثة شارلوت ديبراس، من المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية والطبية: "تشير نتائجنا إلى أن المحليات الصناعية الموجودة في العديد من العلامات التجارية للأطعمة والمشروبات في جميع أنحاء العالم قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وذلك تماشيًا مع العديد من الدراسات التجريبية والمختبرية".
[١] بدائل صحيّة للمشروبات الغازية الدايت بشكلٍ عام يُنصح دائماً بالتقليل من استهلاك المشروبات الغازية بجميع أنواعها، وفي ما يأتي بعض البدائل الأكثر صحة التي تُساعد على تقليل الآثار السلبية للمشروبات الغازية: [٥]
الماء. الحليب خالي الدسم. الشاي أو القهوة غير المُحلّاة. المياه الغازية، والتي يُمكن إضافة المُنكّهات الطبيعية لتحسين مذاقها مثل الليمون، أو الخيار، أو النعناع، أو التوت. [٦]
المراجع ^ أ ب ت ث Zawn Villines (2019-07-30), "Is diet soda bad for you? Know the health risks", medical news today, Retrieved 2020-11-15. Edited. ^ أ ب Elise Mandl (2020-07-13), "Diet Soda: Good or Bad? ", health line, Retrieved 2020-11-15. ↑ "Losing Weight", cdc, 2020-08-16, Retrieved 2020-11-15. ↑ Salynn Boyles (2010-11-28), "Diet Sodas Cause Weight Gain? Not so Fast", webmd, Retrieved 2020-11-15. ^ أ ب "Just How Bad is Diet Soda for You? ", evelandclinic, 2019-10-09, Retrieved 2020-11-15. ↑ Julie Workman (2018-11-07), "Should You Be Drinking Diet Soda? ", asweetlife, Retrieved 2020-11-15. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
للبيع قصر م 1200 م 2, زاوية, جديد فاخر, الواحه, الرياض
للبيع قصر م1200م2, زاوية, جديد فاخر, الواحه, الرياض
موقع حيوي و مميز علي شارع رئيس
تصميم فاخر و عالي الجود...
شارع رفحاء شرق
3000 متر²
8
10, 000, 000
ريال
فلل دور واحد للبيع شمال الرياضيات
لقد وجدنا هذه المنازل التي قد تكون مهتماً بها
04. 02 [مكة] دوبلكس للايجار بحي الاسكان 2 ببريده 17:01:03 2021. 01. 20 [مكة] للبيع شقه مودرن نظام دورين مكيفات مطبخ راكب المساحه 142م في حي النرجس 01:45:50 2021. 05. 02. تم جمع المخططات من قبل) اسيا الرياض للمخططات وبمراجعتها) نود الاحاطة بان ليس للموقع الحق في اخذ سعي او المشاركة في السعي في حالة اعلانكم مع التحية. مصنع للايجار بالسلي مساحة 850م-الرياض عقارات. للإيجار. دول الخليج العربي. المملكة العربية السعودية. الرياض. السلي. مصنع للايجار بالسلي مساحة 850م-الرياض. SAR 85, 000. SAR 100. 00 لكل متر مربع ادوار للايجار; مزارع للبيع; مزارع للايجار فيلا فله للبيع حي النرجس شمال الرياض. فيلا للبيع في شارع الجادعي ، حي طويق ، الرياض ، الرياض الواجهة شرق أكثر من 5 غرف نوم صالتان 5 دورات مياة عرض. هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. فيلا للبيع دور واحد مساحة 312. شقق تمليك في حي النرجس شمال الرياض
12:49:52 2021. 10. 12 [مكة]
الرياض
شقة للبيع دور ارضي حي ظهرة لبن (الرياض)
20:17:45 2021. 08. 31 [مكة]
630, 000 ريال سعودي
الرياض، دور مساحه 360 للبيع
16:09:03 2020. 09. 23 [مكة]
فلل للبيع حي الفروسية شمال جدة
11:32:42 2021.
11 [مكة]
جدة
1, 000, 050 ريال سعودي
شقة للإيجار 4 غرف
22:17:38 2021. 07. 09 [مكة]
الطائف
17, 000 ريال سعودي
1
للإيجار شقق في كمبوند بالفيصلية
10:54:48 2021. 06. 01 [مكة]
دور ارضي للبيع موسس ثلاث شقق مساحة 318م
08:16:13 2021. 21 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
شقة دور أرضي مدخلين حي الأحمدية
23:33:53 2021. 14 [مكة]
480, 000 ريال سعودي
للبيع شقة بحي الدار البيضاء نضيفة دور ارضي مساحة 110 متر
21:53:22 2021. 21 [مكة]
250, 000 ريال سعودي
دور للبيع في مخطط العرفاء واحد يقبل البنك
22:19:11 2021. 10 [مكة]
للبيع شقتين دور علوي في حي الامن - بريده
08:54:13 2021. فيلا راقية للبيع حي العزيزية. 13 [مكة]
بريدة
شقة دور ارضي الطايف
01:27:19 2021. 11 [مكة]
ملاحق فاخره للبيع دور كامل حي الصفاء جده
17:51:39 2021. 19 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
2
ملاحق للبيع حي الصفاء دور كامل 7غرف
17:10:43 2021. اطفال يكتبون كرتون
تصميم مواقع احترافية