يتم وضع ملعقتان من الزيت النباتي فوق الوجه. طريقة شوربة العدس بالخضار
مكونات شوربة العدس بالخضار
ثلاث ملاعق من زيت الذرة. حبة متوسطة من البصل مفرومة ناعماً. فص ثوم مهروس. كوب من العدس المجروش. حبة من البطاطس مقطعة لمكعبات. حبة متوسطة من الطماطم المقطعة لمكعبات. طريقة شوربة العدس بالخضار للرجيم و الصحية - مطبخك. ست أكواب من مرق الدجاج أو الماء. ربع ملعقة من فلفل الأسود. حبتان من الجزر المقطع. طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار
يتم وضع إناء على النار ويتم تحمير كل من البصل والثوم مع التقليب الجيد حتى يذبل. في إناء آخر يتم وضع العدس والبطاطس والجزر وتترك على النار لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج الخليط. يتم طحن المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي طحنًا دقيقًا حتى يصبح ذات قوام انسيابي. يتم تسخين الشوربة وتقدم ساخنة مع الخبز المحمص. الآن بعد أن وضحنا لكم طريقة شوربة العدس سواء العدس الأصفر أو العدس مع الخضروات أو العدس لمن يتبع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، فقد وجدنا أن عمل العدس لا يستغرق الكثير من الوقت لإعداده.
طريقة شوربة العدس بالخضار للرجيم و الصحية - مطبخك
اخلطي المكونات جيدًا ثم غطيه بغطاء، ودعيه حتى تنضج البطاطس (يستغرق طهيه ما يقارب 25 دقيقة). اضيفي التوابل على العدس حسب الرغبة. ارفعي الحساء عن النار وانقليه في أوعية. قدمي شوربة العدس مع شرائح الليمون حسب الرغبة. شاهد أيضًا: طريقة عمل شوربة لسان العصفور وأهم النصائح لعمل شوربة لسان عصفور مثالية
طريقة شوربة العدس بالخضار
مع قدوم فصل الشتاء البارد قد ترغب كل سيدة منزل في تقديم الأطباق الساخنة لأفراد عائلتها، ليمنحهم الشعور باالدفء والطاقة التي يحتاجها الجسم، ولهذا اخترنا لكِ سيدتي من موقع محتويات طبق شوربة العدس بالخضار لتكوني مميزة في مطبخك، ولتحضير شوربة العدس تحتاجي إلى المكونات الآتية:
مكونات شوربة العدس بالخضار
يمكن عمل شوربة العدس بالخضار بخطوات بسيطة، لذلك سوف نعرض لكِ الآن مكونات شوربة العدس بالخضار، وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. طريقة عمل شوربة العدس بالخضار | بسيط دوت كوم. كوب ونصف من الجزر المقطع. كوب ونصف من البصل الأصفر المقطع. ملعقة كبيرة ونصف من الثوم المفروم. أربع أكواب من مرق الخضار. كوبان من الطماطم المقطعة. كوب وربع من العدس الأحمر، المغسول. ملعقة صغيرة ونصف من الريحان المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف.
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار | بسيط دوت كوم
بعد ذلك يُضاف إليه كل من الكمون المطحون والملح والفلفل الأسود المطحون، ويمكن إضافة المزيد من الماء حسب الرغبة. وأخيرًا تترك الشوربة على النار تغلي لمدة 10 دقائق ثم ترفع عن النار.
طريقة شوربة العدس والتقليدية والتركية والخضار والرجيم خطوة بخطوة
يسمح بتناول العدس للرضع و الأطفال بعد الشهر السادس، و لكن لا بد التأكد من أن الطفل لم يعانى من مرض أنيميا الفول حيث أن يوجد بعض الأطفال الذين يعانون من مرض أنيميا الفول ، و هو مرض وراثى يصيب الأطفال خاصة الذكور. و فى هذه الحالة لا تعطى الطفل بقوليات مثل الفول، العدس، الفاصوليا، المكسرات. و إذا لم يعانى الطفل من مرض أنيميا الفول، يتناول هذه الوصفة بكل أمان و لكن بعد عمر ست شهور. مميزات وجبة العدس بالخضار ١. وجبة العدس قوامها لين و سهل فى البلع لدى الأطفال. ٢. تتميز بالطعم المحبب للأطفال و جيد جدا. ٣. سهلة التحضير و رخيصة الثمن. ٤. طريقة شوربة العدس والتقليدية والتركية والخضار والرجيم خطوة بخطوة. غنية بالبروتينات عالية القيمة بنسبة ٣٥٪ و تقرب جدا لنسبة البروتينات فى اللحوم ، و هذا يعنى أن العدس مصدر مهم للبروتينات. ٥. تعتبر وجبة العدس بالخضار غنية بالنشويات و البروتين و بإضافة الخضراوات تكون وجبة ثلاثية بها ثلاث مجموعات غذائية أساسية ( النشويات، البروتين، الخضار) ٦. يحتوى العدس فى تركيبه على ٢٥٪ نشويات و هذا يجعله مصدر هام للطاقة، علاوة على ذلك يزود وزن الطفل و نشاطه. ٧. يساعد العدس فى تسهيل عملية الهضم و الامتصاص و علاج الإمساك عند الأطفال الرضع، لإحتوائه على الألياف النباتية.
هل تعلمين أن شوربة العدس بالخضار تعمل على تعزيز صحة القلب والتقليل من مخاطر السمنة؟ اذاً تعرفي معنا على طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار بأسهل وأشهى الطرق. تعتبر شوربة العدس بالخضار من الأطباق الجانبية أو الأطباق الرئيسية التي يمكن تقديمها كطبق رئيس مع الدجاج، وواحدة من أهم أنواع الشوربات الصحية، حيث أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية العالية، والعدس من أهم أنواع البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والحديد، بالإضافة إلى دوره الفعال في تزويد الجسم بالألياف التي يحتاجها. ويجدر الاشارة الى أن شوربة العدس بالخضار تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان وسلامته، فمن الضروري تناول وجبة من العدس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لما لها من فوائد متعددة. ويتساءل العديد كيف يقومون بعمل شوربة العدس بالخضار رغم أن شوربة العدس بالخضار تعتبر من أسهل أنواع الحساء تحضيراً، حيث تتميز بمكوناتها البسيطة. وفي هذه المقالة سوف نشرح طريقة عمل شوربة العدس بالخضار. مكونات شوربة العدس بالخضار
-عدس أصفر: 1 كوب
-البصل: بصلة واحدة (مفرومة)
-زيت نباتي: 2 ملاعق كبيرة
-البطاطس: حبة واحدة (مفرومة ناعماً)
-الجزر: 3 حبات (مبشور)
– كمون: 1 ملعقة صغيرة
– الثوم: 5 فصوص
– طماطم: حبة واحدة (مقشرة ومقطعة)
– البقدونس: 2 عود (مقطع)
– الماء الساخن: 5 أكواب
– ملح: ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
– الكركم: رشة صغيرة
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار
اغسلي العدس واتركيه منقوعًا لمدة نصف ساعة.
مكونات شوربة العدس على الطريقة التقليدية
يمكن عمل شوربة العدس على الطريقة التقليدية بخطوات بسيطة وسهلة، لذلك سوف نعرض لكِ الآن مكونات شوربة العدس، وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
كوب من العدس الأصفر. حبة من البصل المفروم فرمًا ناعمًا. ستة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. أربع كؤوس من الماء النقي. نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام. طريقة تحضير شوربة العدس على الطريقة التقليدية
بعد إعداد المكونات السابقة يجب التعرف الآن على طريقة عمل شوربة العدس، حيث يعد هذا الحساء سهل الإعداد ولا يحتاج إلى وقت وجهد كبيرتين، وفي الآتي خطوات شوربة العدس:
حمّي زيت الزيتون في قدر عميق على النار. أضيفي البصل إلى الزيت، وحركيه لمدة أربع دقائق حتى يذبل ويتغير لونه. انقعي العدس في الماء الساخن لمدة ساعة، ثم قومي بتصفيته من الماء. أضيفي العدس والملح والكمون وحركّي المكونات جميعها لمدة دقيقتان. اسكبي الماء ودعي المزيج حتى يغلي، ثم أخفضي من النار وغطي القدر واتركيه لمدة نصف ساعة حتى ينضج العدس جيدًا. ضعي مزيج الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعمًا. أعيدي شوربة العدس إلى النار حتى تصبح ساخنة، وأضيفي بالفلفل الأسود.
إرسال ملاحظات MSN
نحن نقدر إدخالاك! كيف يمكننا التحسين؟
الرجاء إعطاء تصنيف الموقع الإجمالي:
بيان الخصوصية
تعليمات
التعليمات والدعم
ودية الفيصلي والتعاون تنتهي بتعادل – صحيفة الجماهير الإلكترونية – أول صحيفة إلكترونية رياضية سعودية .
ـ اتضحت لكم الحقيقة فاعتذروا إن كنتم من قائمة "الكبار".. أليس الاعتذار من شيم الكبار؟
تشكيل الوكرة لمواجهه السيلية فى نهائي كأس قطر - موقع كورة أون
- أكثر مباراة شهدت تسجيل أهداف هي مواجهة الخليج وضيفه نجران أربعة أهداف وانتهت بفوز الخليج (3-1)، أما الأقل تسجيلاُ كانت مباراة الشباب وضيفه التعاون وانتهت بفوز الضيف (1-0). - استمر دفاع الأهلي الأقل استقبالاً للأهداف بواقع 6 أهداف يأتي خلفه دفاع فريقي الهلال والشباب بواقع 10 أهداف، أما أكثر الفرق استقبالاً للأهداف يأتي هجر بواقع 30 هدفاً. ملخص مباراة النصر والتعاون. - بقي فريق الهلال متصدراً قائمة الأكثر تسجيلاً للأهداف بالدوري بواقع 31 هدفاً بمعدل (2،38) هدف في كل مباراة، يله هجوم الاتحاد والتعاون بواقع 28 هدفاً لكل منهما، أما أقل الفرق تهديفاً يأتي فريق هجر بواقع 9 أهداف فقط. - ما زال مهاجم الاتحاد الفنزويلي جيلمين ريفاس يحلق وحيداً في صدارة قائمة هدافي الدوري برصيد 14 هدفاً متقدماً على أقرب منافسيه كارلوس أدواردو محترف الهلال وعمر السومة محترف الأهلي بفارق أربعة أهداف. - بقي لاعب الاتحاد فهد المولد والتعاون بولو أيفولو متصدرين قائمة أفضل صانعي أهداف في الدوري برصيد 5 أهداف لكل منهما ويأتي بعدهم كل من تيسير الجاسم ومحمد البريك ونواف العابد برصيد 4 أهداف. - بفضل هدفه في مرمى الهلال أصبح محمد السهلاوي أكثر لاعب يسجل في شباك نادٍ معين في تاريخ دوري المحترفين منذ انطلاقه موسم 2008-2009 برصيد تسعة أهداف في شباك الهلال.
أبرز ملامح الجولة: - تحصل الأهلي على لقب بطل الشتاء لدوري جميل للمحترفين بعدما تصدر جدول الترتيب برصيد 33 نقطة متساوياً مع مطارده الهلال لكنه يتفوق عليه بفضل المواجهات المباشرة. تشكيل الوكرة لمواجهه السيلية فى نهائي كأس قطر - موقع كورة أون. - أسفرت مباريات الجولة عن غياب نتيجة التعادل عنها وذلك بانتهاء مبارياتها السبع بفوز أحد الفريقين لأول مرة تحدث هذا الموسم حيث كان نصيب المضيف منها انتصارين وخمسة انتصارات حصة الضيف. - حلت الجولة في المرتبة السادسة من حيث نسبة تسجيل الأهداف بـ18 هدفاً متساوية مع الجولة الخامسة بنفس عدد الأهداف وبمعدل(2،57) هدف في كل مباراة كانت حصة اللاعبين المحليين منها 12 هدفاً والأجانب 4 بينما سجل هدفان بالخطأ في شباك فريقهما عن طريق لاعبي نجران جمعان الدوسري ومعن الخضري حيث جاءت الأهداف موزعة 8 بالقدم اليمنى و5 بالقدم اليسرى و3 عن طريق الرأس. - الأهلي يتمسك بالصدارة محققاً فوزه العاشر في مشواره بالدوري والخامس على التوالي ليواصل تحطيم الرقم القياسي المسجل باسمه في المحافظة على سجله خالي من الهزائم للمباراة 47 توالياً. - هجر ينهي مرحلة الذهاب من الدوري دون أن يحقق أي انتصار مسجلاً رقماً قياسياً بعدد الهزائم وصل إلى عشر محققاً فقط ثلاثة تعادلات وبرصيد ثلاث نقاط.