05-07-2007
# 1
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 564
تاريخ التسجيل: 06 - 04 - 2007
أخر زيارة: 10-01-2011 (06:57)
المشاركات:
896 [
التقييم: 70
اوسمتي
لوني المفضل: Cadetblue
تمارين اليوغا.. تقدم حلاً لأوجاع الظهر
يعاني ملايين البريطانيين من الألم المزمن في أسفل الظهر، لكن الأدوية التي يتناولونها لها تأثير محدود في التخفيف من معاناتهم. ويحاول فريق من الأكاديميين ومدربي "اليوغا" في المملكة المتحدة معرفة ما إذا كان لدورة مدتها 12 أسبوعاً من ممارسة هذه الرياضة تأثير إيجابي في معالجة الآلام في أسفل الظهر. وكانت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أظهرت أن لممارسة اليوغا تأثيراً ايجابياً في معالجة هذه الآلام. فوائد تمارين التأمل(اليوجا) | المرسال. ويري ديفيد ترغيرسون، وهو رئيس وحدة التجارب الاكلينيكية بجامعة "يورك"، وجينيفر موفيت نائب مدير معهد التأهيل العلاجي بجامعة "هل" البريطانية أن من الضروري إجراء دراسة موسعة ومستفيضة للتثبت من فوائد اليوغا ومنافعها في مواجهة هذه النوعية من الآلام. وأضاف تورغيرسون من جامعة يورك "تقدم اليوغا مزيجاً من التمارين البدنية والتركيز الذهني ما يمكن أن يجعلها علاجاً ملائماً من أجل معالجة الآلام في أسفل الظهر.
فوائد تمارين التأمل(اليوجا) | المرسال
ما هي براناياما Pranayama
براناياما هي ممارسة تنظيم التنفس، وهي عنصر أساسي من عناصر اليوجا، وكلمة براناياما هي كلمة من اللغة السنسكريتية معناها التحكم في طاقة الحياة فكلمة "برانا" تعني طاقة الحياة و "ياما" معناها التحكم أو التنظيم. وهناك أنواع مختلفة من البراناياما ويعتقد أن فوائدها في الحياة اليومية غير محدودة، حيث يعيش معظم الناس حياتهم دون أن يدركوا عدد الأنفاس التي يتنفسونها في دقيقة واحدة. وعادة ما يكون تنفس هؤلاء الأشخاص بطيئًا وغير منتظم، لكن البراناياما اليومية تدرب الرئتين وتحسن قدرة الجهاز التنفسي بشكل كبير. مشي - ويكيبيديا. كما أن تمارين براناياما تعمل مباشرة على الجهاز العصبي وتؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في الوظائف الأساسية للجسم ويتحكم فيها مثل معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم وما إلى ذلك. فوائد البراناياما يقوي المناعة
يحسن الحدة العقلية
يحسن القدرة على التنفس
تقليل القلق والاكتئاب
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
يحسن نوعية الحياة في سن الشيخوخة
إزالة السموم من داخل الجسم
يحسن الوظائف اللاإرادية
يساعد في تخفيف أعراض الربو. أنواع البراناياما سهاج براناياما
الكلمة السنسكريتية "سهاج" تعني "عفوي"، ومعنى التمرين أن تكون شاهداً على تنفسك الطبيعي، دون أن تتدخل فيه بأي شكل من الأشكال.
فوائد ممارسة اليوغا - موضوع
تخفيف الآلام
تخفف تمارين اليوغا بشكلٍ كبير آلام الظهر والمفاصل، وتُحسن من أداء ووظائف بعض أجهزة الجسم؛ مثل: الجهاز المناعي.
مشي - ويكيبيديا
تُخفّضُ من نِسبة السُكَّر في الدم، وذلك عن طريق خفض مُستويات الكورتيزول والأدرينالين، وفقدان الوزن، وتحسين الحساسيّة لآثار الأنسولين.
انظر أيضا [ عدل]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
مشي على مشروع الدليل المفتوح
بوابة رياضة
كلمات تهنئة بقدوم رمضان المبارك يبحث عنها الكثيرون مع اقتراب حلول شهر رمضان الذي يعد واحد من أهم الشهور والمناسبات الإسلامية بالنسبة للمسلمين فهو وقت الطاعة والتقرب إلى الله عز وجل، ويشتهر هذا الشهر أنه أفضل فرصة للاجتماع مع الأهل والأقارب في وقت الإفطار، فمن منا لا يشعر بالسعادة عندما يكون بجانب من يحبهم ويشاركهم فرحتهم بهذا الشهر وهذه المناسبة التي تعني الكثير للجميع، ولهذا نقدم لكم أفضل كلمات التهنئة بقدوم شهر رمضان عبر موقع جربها. كلمات تهنئه بقدوم رمضان
شهر رمضان هو شهر الرحمة والبركة، ولهذا فإن المسلمين يشعرون بالسعادة بتبادل التهاني عند حلول هذا الشهر ويبدأون في مشاركة بعضهم البعض فرحتهم بهذه المناسبة السعيدة. كلمات تهنئة بقدوم رمضان للأهل والأصدقاء لعام 2021 – جربها. وشهر رمضان هو فرصة مناسبة للمسلمين حتى يتمكنوا من إجراء تعديلات وتغييرات على سلوكهم حتى يصبحوا أفضل، ولهذا فإن هذا الشهر لا يعتبر فقط شهر للامتناع عن تناول الطعام أو الشراب وإنما هو شهر تجنب المحرمات والعادات السيئة فلهذا يجب على المسلمين استغلال هذه الفترة في العبادة وذكر الله عز وجل. يرشح لك موقع جربها قراءة: دعاء العشر الأواخر من رمضان مكتوب ودعاء ليلة القدر مستجاب
تهنئة رسمية بمناسبة رمضان
كلمات تهنئة بقدوم رمضان
مع بدء الأيام المباركة التي تسبق حلول شهر رمضان الكريم، أشعر بالسعادة حين أتقدم لحضراتكم بالتهنئة الصادقة وأجمل الأمنيات وأتمنى لكم في هذه الفترة الصحة والعافية.
عبارات بقدوم رمضان 2021
اللهم في هذه الأيام المباركة أكثر من حسناتنا وتغاضي عن سيئاتنا واكتب لنا الرضا والسعادة في حياتنا يا رب العالمين. اللهم أعنا في أيام شهر رمضان المباركة أن نذكرك ونشكرك على فضلك ونعمك يا رب العالمين. طهر الله في قلوبهم بنور اليقين وكتبكم من عباده المؤمنين وأعاد عليكم الشهر الكريم ويكتبنا من العتقاء في شهر رمضان. عبارات بقدوم رمضان الذي انزل فيه. ويمكن التعرف على مزيد من التفاصيل من خلال: كلمات تثير مشاعر الحبيب وبعض الأساليب التي ستعبر بها عن حبك
تهنئه بقرب رمضان
توجد الكثير من كلمات تهنئة بقدوم رمضان التي يمكن مشاركتها مع الأصدقاء عن طريق إرسالها إليهم أو كتابتها من خلال مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة مثل فيس بوك. ولأننا نعلم أنكم تبحثون عن أفضل الكلمات التي يمكن من خلالها تقديم التهنئة لغيرهم من الأشخاص قبل بداية شهر رمضان الكريم، فكل المسلمين يبدأون في حساب الأيام التي تفصل بيننا وبين شهر رمضان لأنهم يحبون تبادل التهاني بينهم قبل بدء أيام الشهر المبارك. وتتنوع طريقة التهنئة بقدوم شهر رمضان بين الأشخاص لهذا فقمنا بجمع أهم كلمات تهنئة بقدوم رمضان في مجموعة من العبارات البسيطة التي يمكنك إرسالها لأصدقائك في رسالة نصية عبر الهاتف أو عن طريق تطبيق تبادل الرسائل واتس آب وغيرها من الطرق الأخرى، ومن هذه الكلمات:
اللهم بلغنا أيام رمضان ونحن في حال يرضيك لا فاقدين ولا مفقودين، بلغكم الله وإيانا أيام الشهر الكريم.
بمناسبة العيد نتقدم لكم يا اصدقائنا بالتهنئات القلبية والورود لكم كل عام وأنتم سعداء وبخير. أجمل الزهور إليكم قطفناها لتهنئتكم يا أعز الناس يا أصدقاء لكي نقول لكم كل عام وأنتم سعداء والعيد بقربكم أحلى. مع كل قطرات الندى البريئة النقية وما تحمله جميع الورود من الروائح الذكية عيدكم مبارك يا غالين. أجمل العبارات تهنئة بقدوم شهر رمضان - مختلفون. نأتي إليكم اليوم ونحن معنا أجمل التهاني والتبريكات بقدوم العيد كل عام وأنتم في سعادة
بجميع حروف القرآن والأسماء المذكورة للرحمن وبكعبة الإسلام نهنئكم بالعيد يا أغلى الناس. هناك من يقول أن العيد ثلاثة أيام ومنهم من يقول أن العيد خمسة أيام ولكنهم بوجودك كل الأيام أعياد. تقبل الله لكم صالح الأعمال وأسعد أيامكم بالطاعة والأمان كل عام وأنتم في هناء وسعادة وبخير. اصدقائنا الغاليين نهنئكم بقدوم عيد الفطر نسأل الله أن يعيده عليكم بالخير. العيد فرحة ولن تكمل فرحتنا إلا بوجودكم والبهجة تزيد بقربكم. موعد عيد الفطر المبارك وتوقيت الصلاة
إن عيد الفطر من الأعياد الجميلة، وسمي بذلك الاسم لإتيانه بعد رمضان المبارك الذي يصوم فيه جميع المسلمين فهو أول يوم للإفطار لهم، يفرح به الجميع ويقدموا التهنئة لبعضهم البعض وسيأتي رمضان بعامنا هذا كاملاً أي 30 يوم، وعيد الفطر من المفترض أن يكون الأحد اثنين مايو، وتؤدى صلاته داخل المساجد والأماكن التي تسع أكبر قد من الأفراد.