مكونات السلطة اليونانية للدايت
2 حبة من الخيار. 1 حبة من الفلفل الرومي الأخضر. 1 حبة من الطماطم. 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 1 كوب من الجرجير المفروم. 1 كوب من الجبن قليل الدسم. 1 ملعقة صغيرة من الملح. 1 ملعقة صغيرة من الخل. طريقة تحضير السلطة اليونانية
قومي بتقطيع الخضروات السابقة إلى مكعبات صغيرة الحجم. وقومي بتقطيع قطعة الجبن إلى مكعبات. ثم قومي بخلط الخضروات المقطعة مع الجرجير المفروم. قومي بإضافة الملح والخل الأبيض وقلبي جيدًا، ثم ضعي الخليط في وعاء التقديم وزيني الطبق بمكعبات الجبن. طبق سلطة الكول سلو
طبق سلطة الكول سلو هو أحد الأطباق اللذيذة والمشهورة، وتوضع بجانب المقليات عمومًا، خاصة الدجاج المقلي المقرمش، وهو من الأطباق الجانبية الهامة بجانب وجبة الافطار في رمضان، لأنه طبق سلطة بارد يُعطي إحساسًا بالانتعاش. مكونات سلطة الكولي سلو
1 كوب من ورق الكرنب المقطع إلى قطع صغيرة. 1 حبة من الجزر المبشور طوليًا. مكونات السلطة الخضراء للرجيم. 1 حبة من البصل الأبيض. 1 كوب من الزبادي ويمكن وضع صوص المايونيز بدلًا من الزبادي. 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل. 1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- سحورك عندنا العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة موقع السلطة - منوعات
- مكونات السلطة الخضراء للرجيم
- سحور اليوم الخامس من رمضان العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة - اليوم السابع - مصر
- طريقه عمل صينيه البطاطس بالسجق
- طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة
سحورك عندنا العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة موقع السلطة - منوعات
سلطة الدقوس السعودية
سلطة الدقوس من السلطات السعودية المشهورة التي تقدم بجانب الأكلات الرئيسية على كل الموائد السعودية، وسوف نقدم لكم فيما يلي مكونات وطريقة تحضير السلطة. المكونات
3 ثمرة طماطم. 2 فص ثوم مفروم. عصير نصف ليمونة. ملعقة صغيرة ملح. توابل حسب الرغبة. 1 فلفل حار. نضع ثلاث ثمرات من الطماطم وفصين من الثوم المفروم والفلفل الحار في الكبة ونخفق على سرعة هادئة، ثم توضع السلطة في طبق ونضيف عليها ملعقة صغيرة من الملح والتوابل المفضلة وعصير نصف ليمونة. سحورك عندنا العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة موقع السلطة - منوعات. نقلب السلطة جيداً ثم تزين بالكزبرة الخضراء المفرومة وتحفظ في الثلاجة وتقدم باردة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مكونات السلطة الخضراء للرجيم
اخلطي الخضروات معًا. 2. ضيفي عليها تتبيلة الليمون والزيت والملح والفلفل تناوليها
سلطة السبانخ مع الفلفل:
نصف كيلوغرام من أوراق السبانخ الصغيرة. حبّة من الأفوكادو مقطّعة إلى مكعبات متوسطة ومنقوعة بعصير الليمون. حبّة صغيرة من اللفت مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح رفيعة. مكونات الصوص: ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. فصّان مفرومان من الثوم. ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الحار. ربع كوب من الزيت النباتي. نصف ملعقة صغيرة من السكر. نصف كوب من بذور دوار الشمس المقشّرة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. غسل السبانخ جيداً ثمّ تركه يتصفى جيداً من الماء وتجفيفه بالمناديل الورقية. سحور اليوم الخامس من رمضان العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة - اليوم السابع - مصر. وضع السبانخ والأفوكادو واللفت في طبقٍ عميقٍ وتركه جانباً. خلط مكونات الصوص في وعاء له غطاء وهزه جيداً للحصولِ على صوص متجانس وإضافته إلى السلطة وتقليبه جيداً وسكب السلطة في طبق التقديم. وختاماً نقدم لك عزيزي القارئ الطريقة المثالية للتغلب على الجوع اثناء الرجيم:
تقليل مستويات التوتر: يرتبط التّعرض للإجهاد أو التوتّر بزيادة مستوى الجوع والشهية نحو الطعام. ممارسة التمارين: تعد ممارسة التمارين الرياضيّة مثل التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة مهمةً، حيث إنها تساعد على تقليل مستويات الجوع والشهية نحو الطعام.
سحور اليوم الخامس من رمضان العجة والسلطة الخضراء وسلطة طحينة - اليوم السابع - مصر
حبّة ليمون واحدة. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. طريقة التحضير:
قطّعي كلاً من البندورة، والخيار، والفلفل الحلو، والبصل إلى مكعّبات صغيرة. قطّعي رغيف الخبز إلى قطع صغيرة. ضعي زيت الذرة في مقلاة، ثمّ ضعيها على النار وأضيفي الثوم لثوانٍ معدودة، ثمّ ضعي الخبز، والملح، والفلفل. أضيفي القليل من الملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، وعصير الليمون إلى السلطة، ثمّ أضيفي البطاطا والخبز المحمّص وقدّميه مباشرة.
باقة مقطعة من البقدونس.
تتميز طريقة عمل صينية البطاطا المهروسة باللحمة المفرومة بمذاق شهي ولذيذ للغاية، وهذا هو ما يجعل الكثير من الأشخاص بمختلف الأعمار يفضلون تناولها، كما أنها تتميز بسهولة وسرعة تحضيرها، فلا تحتاج للكثير من الوقت أو الجهد أثناء التحضير، مما يجعل الكثير من السيدات يبحثون عن طريقة تحضيرها، ولهذا سوف نقدمها لكم اليوم. طريقة عمل صينية البطاطا المهروسة باللحمة المفرومة
المكونات المطلوبة
خمس حبات من البطاطا. حبة من البصل. ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. نصف كيلو من اللحمة المفرومة. خمس حبات من القرنفل. خمس حبات من الحبهان. ملعقة صغيرة بهارات لحمة. طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ. حبة بيض واحدة. نصف كوب من البقسماط. ملح حسب المذاق. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كي تتمكني من عمل صينية البطاطا المهروسة باللحمة المفرومة، يجب أن تقومي في البداية بغسل حبات البطاطا، ثم قومي بسلقها بقشرها، ومن بعدها قومي بتقشيرها وهرسها جيدًا جدًا، ثم قومي برفع حلة على النار بها زيت الزيتون، ثم قومي بإضافة لها البصل بعد فرمه، ثم قومي بتشويحه في الزيت جيدًا ثم قومي بإضافة له اللحمة المفرومة مع الملح والفلفل الأسود وبهارات اللحمة والقرنفل والحبهان، ثم قومي بتقليبهم وتركهم حتى تنضج اللحمة تمامًا.
طريقه عمل صينيه البطاطس بالسجق
محتويات
١ أسماك البلطي للوجبات الغذائية
٢ عمل البلطي للرجيم
٣ صينية سمك بلطي بالفلفل الملون
٤ فرن سمك البلطي
أسماك البلطي للوجبات الغذائية
يعتبر سمك البلطي من الأطعمة الشهية المنتشرة في جميع أنحاء العالم ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته ، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات. سنقدم لك كيفية عمل أسماك البلطي في النظام الغذائي ، بالإضافة إلى طريقتين صحيتين لتحضيره ، وذلك لتجنب زيادة الوزن. عمل البلطي للرجيم
المكونات:
اثنان من أسماك البلطي. فيليه السمك من أي نوع. قطعة بطاطس. قطعة طماطم. قرن من الفلفل الأخضر الحار. بصلة. قطع الليمون إلى شرائح. ملح وكمون – حسب الرغبة. طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة. عصير ليمون – حسب الرغبة. فص ثوم مطحون. طريقة التحضير:
ضعي السمك في وعاء ، وتبليه بعصير الليمون ، والكمون ، والثوم ، والملح ، وقلبي جيدًا. نقطع الخضار إلى شرائح ، ونضعها في صينية الفرن ، ونضيف السمك ، ثم نضع شرائح الفلفل والطماطم ، ونغطيهم ، ونضعهم في الفرن لمدة 40 دقيقة ، ثم نرفع الغطاء ، ويوضعون تحت الشواية من أجل خمس دقائق ، حتى يتحول لونها إلى الأحمر ، ثم تقدم مع الأرز. صينية سمك بلطي بالفلفل الملون
كيلوغرامات من البلطي.
طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة
-ضعى كوب عصير الطماطم على البطاطس، وضعيها على النار لمدة 3 دقائق وضيفى لها ربع كوب من الماء. 7-اضبطى درجة حرارة الفرن على 180 درجة مئوية، وضعى صينية البطاطس حتى تنضج جيدًا ويحمر وجهها.
تحرص السيدات خلال شهر رمضان المعظم في تقديم اطعمة وجبات إفطار صحية ومفيدة ، وتفضل الكثير منهن اختيار الأكلات الجديدة والمختلفة لتقديمها على مائدة الإفطار لأسرتها. ولذلك سنقدم لكم طريقة تحضير البطاطس المحشية
المقادير
كيلو بطاطس حشو صغيرة الحجم
كيلو لحمة مفرومة
بصلة
ثوم
ملح
فلفل أسود
بهارات
زيت للتحمير
جوزة الطيب
حبهان
كوب من عصير الطماطم
قرن فلفل رومى/حامى حسب الرغبة
طريقة التحضير
1-قومى بتعصيج اللحمة، احضرى طاسة ضعى فيها قليل من الزيت أو السمن حسب رغبتك، وضعى فيها البصل المفروم والثوم والفلفل الرومى المقطع إلى قطع صغيرة، وانتظرى حتى يتغير لون البصل بعدها قومى بإضافة اللحمة، وضيفى لها ملح وفلفل أسود وبهارات وحبهان و جوزة الطيب، وانتظرى حتى تنزل سوائلها وتتشربها وتنضج جيدًا. 2-قومى بتقشير البطاطس وتقويرها دون أن تحدثى لها فتحات أو ثقوب من الأسفل، ولا ترمى فارغ التقوير. 3-فى طاسة متوسطة الحجم، ضعى الزيت وقومى بتحمير البطاطس نصف تحميرة حتى يتغير لونها فقط. طريقه عمل صينيه البطاطس بالسجق. 4- حشو البطاطس باللحمة المعصجة بعد تصفيتها تمامًا من الزيت. 5-احضرى صينية وضعى فيها فارغ التقوير، وضعى عليه قليلا من الملح والفلفل الأسود وملعقة من اللحمة المفرومة وقلبيه جيدًا،
وافرديه فى الصينية، ثم قومى برص حبات البطاطس المحشية.