التسجيل في كلية الاتصالات بجدة 1441 كلية الاتصالات والمعلومات بالرياض القبول والتسجيل 1441 تسجيل بلاك بورد الكلية التقنية: أمر رئيس المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بصرف مكافآت للمتميزين من المتدربين، في كل الكليات التقنية والمعاهد الصناعية بالمملكة وأيضا الكليات التقنية العالمية نظرا للتميز المهني، والتدريبي أثناء فترة التدريب للعام الدراسي الأول 1441 وبلغت، قيمة المكافأة للمتدرب الواحد 2000 ريال سعودي. وكالة الأنباء السعودية
عام / بدء القبول للبكالوريوس في كلية الاتصالات والمعلومات بالرياض
الأحد 1439/3/1 هـ الموافق 2017/11/19 م واس
الرياض 01 ربيع الأول 1439 هـ الموافق 19 نوفمبر 2017 م واس بدأت كلية الاتصالات والمعلومات بالرياض اليوم، القبول في برنامج البكالوريوس الصباحي والمسائي للفصل التدريبي الثاني للعام التدريبي 1438 / 1439هـ، وذلك اعتباراً من 1439/3/1 حتى 1439/3/15هـ. عزيزي المتدرب
للحصول على عنوان البريد الالكتروني للمدرب يمكنك الدخول على موقع الكلية ثم الذهاب الى الاقسام التدريبية واختيار القسم ثم الضغط على بيانات اعضاء هيئة التدريب وستجد قائمة بعناوين المدربين
اضغط هنا
لمشاكل وخدمات البلاك بوورد يمكنك التواصل مع الدعم الفني عبر الايميل
خدمات المتدربين
كيف تدخل على المحاضرة الإفتراضية.
- عشرة وسائل للتخلص من الضغوط النفسيّة - Sahhatips
- أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية - كل يوم معلومة طبية
- كيفية إدارة الضغوط النفسية وفنيات التعامل معها
آخر تحديث 3/7/2018 - 17:44 م
تحرص المملكة العربية السعودية، على مصلحة مواطنيها بتقديم كل ما هو جديد، يخدم صالح المواطن السعودي، وخاصة في مجال التعليم ولهذا فقد أطلقت المملكة، موقع إلكتروني جديد وهو موقع رايات الكلية التقنية، يعد موقع رايات الإلكتروني، موقع تابع للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، بالمملكة العربية السعودية. رايات الكلية التقنية
يعتبر نظام رايات نظام إلكتروني، يوفر لجميع المتدربين كل ما يخص العملية التدريبية، من (الجداول – الشعب – الحضور – الدرجات)، كما يوفر لهم كل ما يخصهم، من معلومات منذ لحظة تقدمهم، وتسجيلهم إلى لحظة تخرجهم. ويعد نظام رايات من أحدث المشروعات، التي قامت بها الهيئة العامة للتدريب التقني والمهني، ومع تطبيقه واستخدامه أصبح من أهم المشروعات، في القطاع التعليمي بالمملكة العربية السعودية، لما له من فوائد كثيرة، في تطوير قطاع التعليم بالمملكة، كما يوفر نظام رايات لجميع المتدربين، طرق الاستعلام عن جميع الجداول الدراسية، للمراحل التعليمية المختلفة، حيث يقوم المتدرب في البداية بالتسجيل، في الموقع الرسمي ل رايات الكلية التقنية
الخدمات التي يقدمها نظام رايات
الاستعداد للتسجيل
يتيح نظام رايات خدمة التحقق، من الوضع في المؤسسة قبل التسجيل.
آخر تحديث 19/11/2018 - 18:34 م
أعلنت المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بالمملكة العربية السعودية، عن فتح باب تلقي طلبات الطلاب الراغبين في الالتحاق ببرنامج التدريب المجتمعي "أتقن" في المرحلة الرابعة له، مشيرةً بأن تلك المرحلة تشتمل على 10 دورة تأهلية، تم تخصيص عدد 4 دورات للجنسين"ذكور ونساء"، وأربع دورات للذكور، وثلاث للنساء، ومن خلال مقالنا اليوم سوف نستعرض معاً كافة التفاصيل الخاصة حول التسجيل في برنامج أتقن مع إرفاق رابط التسجيل. برنامج أتقن الكلية التقنية
ومن جانبها، أفادت المؤسسة عبر بيان لها، بأن الدورات التأهيلية تتضمن كل من البرامج التالية:
برنامج صيانة الأجهزة الإلكترونية. برنامج الكهرباء والتمديدات المنزلية. التبريد والتكييف. برنامج صيانة السيارات "للرجال". برنامج الخياطة. برنامج التجميل وتصفيف الشعر. برنامج التعريف بقيادة وصيانة المركبات "تنفيذ الكليات التقنية العالمية"…بالنسبة للنساء. برنامج الموجهة "رجال، نساء" ويتضمن تلك البرنامج "شبكات الحاسب السلكية واللاسلكية، التصوير الفوتوغرافي، تصميم الفوتوشوب، الالستريتور، صيانة أجهزة الحاسب الآلي والدعم الفني. رايات كلية التقنية الرياضة. أهداف برنامج أتقن الكلية التقنية
كما أكدت المؤسسة المعنية على أن برنامج أتقن يهدف إلى تحقيق عدد من الأهداف والتي تتمركز في:
تقديم التدريب التقني والمهني للمواطنين، وذلك عن طريق تنفيذ وتطبيق عدد من البرامج القصيرة.
قدرة الفرد على معالجة الضغوط تتأثر باتجاهاته نحو نفسه ونحو الآخرين، فالاتجاه الذهني الإيجابي يساعد في معالجة مواقف الضغط بطرق صحية، فعلى سبيل المثال: قدرة الفرد على التعلم الجيد من خبرات الحياة اليومية، مع تقدير الذات والثقة بالنفس، والقدرة على التماسك أمام الضغوط وعدم الانهيار، والثقة في معالجة الأمور على النحو الأفضل وغيرها من أشكال السلوك الإيجابي نحو الحياة يساعد الفرد في معالجة الضغوط. بينما الفرد ذو الاتجاهات السلبية نجده يشعر بعدم قدرته على المعالجة السليمة والصحيحة للمواقف، فهو يعاني من مشاعر اليأس، مع عدم القدرة على التصرف السليم في مواقف الضغط، ومن ثم يسقط فريسة للمرض العضوي والنفسي ، نتيجة للصراع الداخلي الذي يعانيه عندما نزداد حدة الغضب والقلق والتوتر لديه. وتتلخص أساليب التخلص من ضغوط الحياة فيما يأتي:
استثمار الضغوط إيجابيًا بما يعود بالنفع والفائدة. إدارة الوقت بشكل جيد. أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية - كل يوم معلومة طبية. تعديل بناء الشخصية لدى الفرد، وذلك عن طريق بناء الذات الإيجابية وتعزيز الثقة بالنفس. التوازن بين الروح والبدن. الاكثار من شرب الماء. الحفاظ على نمط الحياة الصحي بالاهتمام بالتغذية المتوازنة والنوم الكافي.
عشرة وسائل للتخلص من الضغوط النفسيّة - Sahhatips
مع الروتين اليومي للعمل وكثره العمل يعاني الكثيرين من ضغوط العمل في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق للتخلص من ضغوط العمل ضغوط العمل هي الضغوط التي تولدها بيئة العمل، والتي تعتمد عادةً على طبيعة العمل والمكان والزمان، وما يدور في إطار العمل من نشاطات وواجبات وتحديات وتفاعل مع الآخرين، سواء الموظفين أو طاقم الإدارة أو الزبائن، وهذه الضغوطات يمكن أن ترافق الإنسان في مكان عمله فقط ويمكن أن تنتقل إلى باقي أجزاء حياته. يعتبر الضغط ظاهرة نفسية ناتجة عن عدم الشعور بالراحة والتكيف؛ وذلك بسبب العديد من العوامل مثل عدم القدرة على التعامل، ومواجهة المشاكل والصعوبات التي قد تواجه الشخص في العمل، وعدم السيطرة على مجريات العمل وعدم إمكانية معرفة النتائج المترتبة على القرارات الخاصة به. كيفية إدارة الضغوط النفسية وفنيات التعامل معها. يواجه العديد من الأفراد الشعور بضغوطات العمل وذلك نتيجة لعدم توازن النتائج التي يحصل عليها من العمل مع الجهد الذي قام ببذله، وذلك بسبب العديد من العوامل والأسباب المختلفة، والتي قد تكون ناتجة من الفرد ذاته أو من البيئة التي حوله. إذا استمرّت هذه الحالة من الشعور بالضغط وعدم التقدير للعمل يمكن أن تؤدي إلى العديد من النتائج السلبية، مثل عدم الإخلاص في العمل وعدم بذل المجهود الكافي بطريقة صحيحة أو الإضرار بسير العمل وطبيعته، لهذا من المهم أن يتم التخلص من هذه الضغوطات، من قبل الموظف نفسه ومن قبل الإدارة.
أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية - كل يوم معلومة طبية
الشعور بالتعب. الإرهاق. سرعة ضربات القلب. التفكير المستمر في الضغوطات. التفكير أن المشكلة التي تسبب لن الضغط لن تنتهي. عدم القدرة على النوم. تقلبات مزاجية. الصداع. تصلب العضلات خاصة العنق والكتفين. انخفاض الطاقة والنشاط. ارتجاف الجسم. الدوار. الضغط على الأسنان بدون إرادة. آلام جسدية. تعرق راحة اليد. الإسهال. اضطرابات الجهاز الهضمي. فقدان الرغبة الجنسية. الأعراض النفسية:
القلق. التوتر. ضعف التركيز. ضعف الذاكرة. الغضب. اليأس. الأعراض الجسدية:
نزلات برد متكررة. الالتهابات. انخفاض الدافع الجنسي. عشرة وسائل للتخلص من الضغوط النفسيّة - Sahhatips. اضطرابات الدورة الشهرية. تغيرات في الوزن. الأعراض السلوكية:
عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية. تعاطي المخدرات أو شرب الكحول. التوقف عن ممارسة الأنشطة الممتعة. تعرف على: اسعار المصحات النفسية في مصر والافضل بينهم
أسباب حدوث الضغوط النفسية
أسباب حدوث الضغوط النفسية تساعدك في معرفة مصدر الضغوط النفسية ومن خلال ذلك يمكنك تحديد طريقة السيطرة عليها، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
التغيرات المعيشية
التغيرات المعيشية تشمل تغيرات سلبية مثل وفاة أحد الوالدين، أو فراق حبيب، الطلاق، وتغيرات إيجابية مثل الحمل أو الزواج أو الانتقال إلى منزل جديد.
كيفية إدارة الضغوط النفسية وفنيات التعامل معها
8- الحصول على الإجازة بشكل منتظم. من المتبع في مختلف الشركات أنه هناك إجازة أسبوعية في نهاية أسبوع العمل, لذا حافظ على الحصول على تلك الإجازة و التي تساعدك على تخفيف الإجهاد الناتج عن ضغط العمل و تساعدك على إستعادة الحيوية و التقليل من التوتر. 9- التخفيف من الإرهاق و التوتر خارج العمل. أساليب التخلص من الضغوط. • لا تأخذ عملك معك خارج المكتب, حيث تقوم بفصل هموم و مهام العمل عن الحياة خارج العمل و تركها داخل المكتب, في حال كنت تقوم بعملك من المنزل راعي أن تحصل على عدد من الساعات دون عمل و توقف تمامًا عنه. • التمارين الرياضية حيث, يقدم دائمًا الخبراء النصح بأنه يجب أن يحصل الشخص على 30 دقيقة من التمارين الرياضية للقلب و الأوعية الدموية كل يوم تقريبًا مما يساعد في المحافظة على الصحة بشكل عام, كما أن الأندروفين الناتج عن ممارسة التمارين يساعد في الإقلال من آثار الإرهاق على الجسد. • الأعمال التطوعية, أثبتت بعض الدراسات أن القيام بتخصيص جزء من الوقت للعناية بنفسك يساعد في التقليل من الإجهاد و التوتر و كذلك تخصيص بعض الوقت للأعمال التطوعيه و العناية بالآخرين مما يخلق إحساس جيد. • النظام الغذائي, هنا حافظ على الحصول على نظام غذائي متوازن حيث ان جسم الإنسان يحتاج الى كميات مناسبة من مختلف العناصر, بحيث يحصل الجسم على الطاقة الكافية لآداء الاعمال الموكلة لصاحبه, كما أن الأنظمة الغذائية المتوازنة تحافظ على الصحة بشكل عام و تحسنها.
اقتل الكسل بالمبادرة: كن مبادراً دائماً، لتقضي على الروتين القاتل، واجعل المبادرة جزء من سلوكك، كي تتخلص من حالة الكسل والخمول الناشئ عن تراكم المسؤوليات، وتعدد الاهتمامات، لذلك زود نفسك أسبوعياً بمبادرة لإنجاز أمورك الأساسية، ودع الاصرار طريقك للنجاح. كُنْ سعيداً وأقل تحكُّماً: أثبتت الدراسات أن الشخص الأكثر حباً لعمله، هو من لديه نشاط أكبر، وأن السعادة تكمن في حبك كموظف لعملك، ورغبتك في تحسين أداؤك نحو الأفضل، وتحاشَ التحكم في الآخرين، فالمتحكمين بالسيطرة على الآخرين يشعرون بحالات التوتر، فإذا رغبت بحياة هادئة وسعيدة، كن أقل تحكماً.