سمك سلمون مشوي بالفرن 2022، بتتبيلة مميزة بطريقتين بالليمون والبرتقال مع صوص الليمون اللذيذ - YouTube
سمك سلمون مشوي على الصاج بالصور
سمك سلمون مشوي بصوص الليمون والشبت ٪ متوسط٪ من٪ votes٪ تصويت وجبة Lunch, Main Course مطبخ سن رايز دايت ٤ قطع سمك سلمون ليمون ثوم فلفل اسود كمون ملح مقادير الصوص فصين ثوم ملعقة زبده ربع كوب ليمون ملعقه صغيره نشا حزمة شبت كوبين ماء نصف كوب كريمة طبخ فلفل اسود ملح يتبل السمك بالليمون والبهارات والملح يغطى لمدة ربع ساعة يشوى السمك على صاج على حرارة متوسطه حتى يتحمر من الجهتين يحمر الثوم في الزبده ثم تضاف مقادير صوص الليمون والشبث الى الخليط تخلط مقادير صوص الليمون على حرارة متوسطه حتى يغلظ قوامها يقدم السمك مع صوص الليمون والشبث مع خضار سوتيه Keyword سمك, شبت, صوص الليمون أغسطس 21, 2021
سمك سلمون مشوي بالفرن 2022، بتتبيلة مميزة بطريقتين بالليمون والبرتقال مع صوص الليمون اللذيذ - Youtube
اقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون
مدة التحضير
نصف ساعة
مدة الطهي
15 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
174 سعرة حرارية
1
2021-04-14 12:04:14
سلمون مشوي مع صوص الليمون
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 174 سعرة حرارية
6 g كربوهيدرات
2. 4 g الياف
19 g بروتين
10 g دهون
2 g الدهون المشبعة
52 mg صوديوم
54 mg كولسترول
فوائد الوصفة
فوائد السلمون متعددة ومتنوعة، نذكر من أهمها ما يأتي:
الحفاظ على الصحة العقلية، إذ يعتقد العديد من العلماء بأهمية الأسماك ودورها في خفض خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب وغيره. الوقاية من السرطانات ، إذ أظهرت عدة دراسات قدرة البروكلي على المساعدة على الوقاية من عدة سرطانات، مثل:
سرطان الثدي. سرطان البروستاتا. سرطان المعدة. سرطان الكلية. سرطان المثانة. سرطان القولون والمستقيم. تقليل الإمساك، إذ يساعد تناول البروكلي على ضبط عملية الهضم وتقليل الإمساك. إبطاء عملية الشيخوخة، إذ يعد السلفورافان (بالإنجليزية: Sulforaphane) ، وهو أحد المواد الكيميائية الموجودة في البروكلي، من المواد التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، بجانب م ضادات الأكسدة الموجودة في الليمون، والبروكلي، وسمك السلمون.
سمك سلمون مشوي | أطيب طبخة
تقوية المناعة، إذ يعد البروكلي والليمون من أهم مصادر فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة. تقوية العظام والمفاصل والأسنان. المساعدة على نمو الجنين، وذلك لأن حمض الفوليك (فيتامين ب 9) الموجود بكثرة في سمك السلمون والبروكلي يساعد على نمو الجنين، لذلك تعد من الأكلات الصحية الجيدة للحوامل. خفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية، نتيجة لضبط التوازن الذي يحدثه تناول سمك السلمون بين الأوميغا- 3 و، الأوميغا- 6 في الدم، كذلك يساعد تناول البروكلي على الحماية من هذه الأمراض. خسارة الوزن، إذ تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل البروكلي وسمك السلمون على التحكم في الهرمونات المسؤولة عن الشهية وزيادة معدل الأيض، بجانب كونهم أكلات منخفضة السعرات. للمزيد: تعرف على فوائد السلمون للبشرة والشعر
طريقة التحضير
مكونات السلمون المشوي بصوص الليمون
يمكن تحضير سمك السلمون المشوي بالمكونات التالية:
1 كيلو جرام من شرائح سمك السلمون المخلية دون نزع الجلد منها. ملح وفلفل أسود. ملعقتا طعام من زيت الزيتون. ليمونتان مقطعتان شرائح. فصان من الثوم المفروم. نصف كيلو جرام من البروكلي. عود من إكليل الجبل (بالإنجليزية: Rosemary).
شخصين.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. شارع الامير سلطان - حي النعيم
13:43:34 2021. 12. 12 [مكة]
جدة
1, 300 ريال سعودي
شارع الامير بندر حي الخليج لتواصل
00:18:59 2021. 11. 16 [مكة]
الرياض
شارع الامير بندر حي الخليج
01:44:35 2021. 15 [مكة]
العريجاء الغربي شارع الامير مساعد
20:13:42 2022. 01. 09 [مكة]
حي الفصيله شارع الامير عبدالعزيز.. 4اسيره مع التسريحه
23:41:28 2022. 03. 18 [مكة]
الخرج
750 ريال سعودي
2
حي الموسى شارع الامير سلطان
04:18:00 2021. شارع الامير فواز جدة تغلق. 08 [مكة]
خميس مشيط
حي المنار شارع محمد البشر ع الوحه
15:11:44 2021. 08 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
حي الفيصلية ، المنار، شارع ابو يزيد بن محمد
15:12:56 2022. 02. 13 [مكة]
الدمام
مهد الذهب حي الشمالي
16:56:35 2022. 23 [مكة]
مهد الذهب
1, 000 ريال سعودي
حي الامير عبد المجيد
00:45:17 2022. 15 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
1
حي الامير عبدالله
23:18:54 2021. 06 [مكة]
حائل
23:17:16 2021. 06 [مكة]
ابو محمد لشراء الأثاث المستعمل بجده
17:37:08 2022. 17 [مكة]
1, 111 ريال سعودي
دله. ملهم الحي الذهبي ام محمد الغامدي
00:38:21 2022. 13 [مكة]
حريملاء
جدة حي البوادي 1 شارع صاري خلف الحيدري للمطابخ عنارة رقم 6465
00:42:46 2021.
شارع الامير فواز جدة تغلق
13 [مكة]
ابها حي الوصايف شارع الثويبه
15:15:44 2022. 10 [مكة]
أبهــــا
البلد شارع الحلفاء الخدادات الورديه الصغيره ليست معروضه معه
05:52:47 2022. 12 [مكة]
نجران
حي العليا شارع عبة الله السامري
13:37:13 2022. 22 [مكة]
150 ريال سعودي
الخليج شارع الأمير بندر
14:05:44 2021. 07 [مكة]
جدة صفا 3شارع السبعين
06:44:24 2022. 01 [مكة]
8, 000 ريال سعودي
جدة فقط نوفر طلباتنا
16:52:27 2022. 23 [مكة]
700 ريال سعودي
جدة حي الربوه
20:11:23 2021. 15 [مكة]
المنار ماركة متنوع في جدة بسعر 100 ريال سعودي بداية السوم
09:18:59 2022. 26 [مكة]
04:18:16 2021. 04 [مكة]
للبيع اثاث مستعمل نظيف في جدة بسعر 1500 ريال سعودي
04:31:40 2022. جده الأمير فواز - الاجاويد. 09 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
جدة المملكة العربية السعودية
22:20:57 2022. 20 [مكة]
كنب واثاث للبيع كل شي ماركة كنب وكراسي وابجورة السقف كل شي في جدة
12:04:29 2022. 29 [مكة]
شراء اثاث مستعمل جدة
01:09:13 2022. 27 [مكة]
550 ريال سعودي
112
كنب مع الطاولات في جدة بسعر 450 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:32:31 2022. 03 [مكة]
تفصيل مغاسل رخام ماركة مغاسل رخام في جدة بسعر 700 ريال سعودي
13:33:09 2022.
شارع الامير فواز جدة المتطورة لتعليم القيادة
17 [مكة]
الرياض، شارع العليا العام، مقابل حديقة مكتبة الملك فهد الوطنية
10:01:13 2022. 19 [مكة]
5, 050 ريال سعودي
حي المصيف شارع الغاط
14:03:06 2021. 10. 31 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
كنب العقيق شارع السليمانيه
05:17:01 2022. 29 [مكة]
طقم فناجيل بريده. الأسكان شارع بدر
23:46:33 2022. 24 [مكة]
بريدة
100 ريال سعودي
ضاحيه الملك فهد شارع الملك سعود
04:16:28 2022. 21 [مكة]
400 ريال سعودي
الرياض شارع الخزان
22:53:17 2022. 29 [مكة]
الرياض شارع الترميذي الشفاء
20:14:38 2022. 31 [مكة]
حي الرمال شارع علي البجادي في الرياض.. للبيع فينيل درجة أولى لارضيات
21:25:01 2022. 25 [مكة]
جلسه مغربي بيشه جنوب المدينه شارع سين حي نخيل
05:06:39 2022. 20 [مكة]
بيشة
شارع الضمير حي اشبيليا
18:13:31 2022. 23 [مكة]
شارع براهيم مبارك الدوسري
15:28:27 2021. 04 [مكة]
الرياض القادسيه شارع جبل خزاز
01:48:59 2022. 01 [مكة]
الرياض العريجاء الوسطى شارع البلديه جوار نإدي الهلال ماركة متعدده في الرياض بسعر 00 ريال سعودي
00:52:44 2022. شارع الامير فواز جدة للدعاية والإعلان. 15 [مكة]
صينية تقديم العريض شارع المنارات
03:38:07 2022. 24 [مكة]
المدينة المنورة
قصدير حي النهضه شارع الخبر
23:22:59 2022.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.