قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد و10 أشياء أخرى تحبها لو أنك نجحت في تخسيس جسمك. كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين (بدين) ولن تكون سمين بعد الآن. خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجددا بالكميات المناسبة. سلطات للرجيم القاسي – رجيم الدكتور فادي. قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة. اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يوميا، فالماء تطرد السموم من الجسم وترطب البشرة وتساعدك علي الشعور بالشبع وتساعد أجهزة جسمك بتأدية وظائفها بالشكل السليم. تذكر دائما أن مضغ الطعام جيدا أحد أهم سبل تقليل العبء علي المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بلذة الطعام ويعجل من شعورك بالشبع والإمتلاء. تذكر أيضا أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك الزائد وشكلك السمين. السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجيا والعيش بأقل قدر ممكن منه فهو أحد السموم البيضاء.
سلطات للرجيم القاسي – رجيم الدكتور فادي
سلطة الخضار للرجيم
هي سلطة بسيطة وسهلة و تكاد تعمل بشكل يومي في بيوتنا الشامية. فلا تخلو ثلاجة من مكوناتها البسيطة لان تعتمد ملوك الخضار الأول وهو الخيار والبندورة وانواع اخرى من الاوراق والمشهيات ، وهي السلطة الاولى للريجيم والتخسيس
مقادير سلطة الخضار للرجيم
٤ خيارات متوسطة الحجم
٦ بندورات متوسطة الحجم
بصلة واحدة
٦ ورقات خس روماني
نعناع يابس
ملح
ربع كاسة ليمون
زيت زيتون
طريقة تحضير سلطة الخضار للرجيم
١-يغسل الخيار ويفرم فرم متوسط
٢-تنظف حبات البندورة وتفرم فرم متوسط
٣-تغسل أوراق الخس وتفرم فرم صغير
٤-تقشر البصلة وتفرم فرم ناعم. ٥-في وعاء نخلط المقادير السابقة ويضاف اليهم عصير الليمون والنعناع اليابس ويتبل بالملح.
سلطة السبانخ
250 جرام من السبانخ قليل من الكرنب الأحمر بصله حمراء صغيرة قليل من الكرات 2 حبة خيار. تحضير صوص للسلطة من زيت الزيتون وثوم مهروس مع ملح الليمون او الحامض. يتم تقطيع جميع المكونات شرائح في طبق متوسط [6]. نصائح لوزن مثالي وصحي
للحفاظ على الناقلات العصبية يحتاج الجسم إلى سكر الجلوكوز الذي يتواجد في أطعمة تحتوي على كربوهيدرات. يجب الأخذ في الاعتبار أن تحتوي الوجبة الغذائية على الكربوهيدرات المعقدة. الابتعاد عن السكريات والحلويات والسكر الأبيض يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على العناصر الغائية المتكاملة مثل الشوفان الحبة الكاملة نظرا لاحتوائه على الأحماض الأمينية ونسبة من البروتين مناسبة لوزن الجسم مع إضافة طبق السلطة الشهي (خيار ، جرجير ، فجل ،جزر ، مع ملعقة من الخل وقليل من بودرة الزنجبيل التي تساعد على حرق سعرات حرارية) اما المشروبات التي تحتوي على على مواد لتنشيط الجسم مثل القهوة فرغم ان القهوة من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم وتقوية المناعة إلا انه يفضل عدم التهاون والإكثار من شرب القهوة. ويفضل شرب القهوة بدون سكر. الحفاظ على شرب كمية من الماء على فترات من اليوم.
عن مسلسل مذكرات مصاص دماء الموسم السادس
بوستر مسلسل مذكرات مصاص دماء 6
هو مسلسل رعب وفانتازيا تدور احداثه حول مصاصين الدماء فى العصور القديمة والخوارق ومن تمثيل نينا دوبريف
المصدر:
جدير بالذكر يعرض على قناة CW وقد حقق نسب مشاهدة عالية خلال المواسم السابقة
مسلسل مذكرات مصاص دماء الموسم الثالث ايجي بست
مسلسل الدراما والرعب يوميات مصاص دماء Vampire Diaries - الموسم الرابع
ينقل الموسم الرابع من سلسلة The Vampire Diaries الحبكة الدرامية إلى مستوى آخر من الإثارة والأكشن. فبعد فشل "ستيفان" في إنقاذ حبيبته "إلينا" من الغرق في الحلقة الأخيرة من الموسم الثالث، تتحوّل الشابة الحسناء قُبيل تخرّجها من المدرسة الثانوية إلى مصاصة دماء! في مفاجأةٍ ترفع منسوب الأدرينالين لدى المشاهدين.. وترفع من وتيرة التنافس بين الأخوين مصاصَي الدماء "ستيفان"و"ديمون". مسلسل مذكرات مصاص دماء الموسم الاول الحلقة 1 - mapipolen’s blog. كيف تمكّنت الدكتورة "ميريديث فيل" من إيصال جرعة من "دم مصاص دماء " إلى دم"إلينا" قبل موتها غرقاً؟ وكيف ستتمكّن "إيلينا" بدورها من التعامل مع واقعها الجديد الذي حاولت تفاديه طوال حياتها السابقة؟ وكيف ستتعامل اليوم مع كل من "ديمون"و"ستيفان" لا سيّما خلال مرحلة التحوّل الأولى وتأقلمها مع حياتها السرمدية! وهل سيظلّ حب ستيفان قوياً رغم إدراكه لموت حبيبته وتحوّلها إلى مخلوقٍ شبيه له، وشبيه بتلك الفتاة التي أحبها يوماً؟
الحلقة 1 الحلقة 2 الحلقة 3 الحلقة 4 الحلقة 5 الحلقة 6 الحلقة 7 الحلقة 8 الحلقة 9 الحلقة 10 الحلقة 11 الحلقة 12 الحلقة 13 الحلقة 14 الحلقة 15 الحلقة 16 الحلقة 17 الحلقة 18 الحلقة 19 الحلقة 20 الحلقة 21 الحلقة 22 الحلقة 23
شاهد مواسم مسلسل يوميات مصاص دماء
يوميات مصاص دماء Vampire Diaries مترجم للعربية - الموسم الاول يوميات مصاص دماء Vampire Diaries الموسم الثاني يوميات مصاص دماء Vampire Diaries - الموسم الثالث
لذا كلاوس يصل الى المدينة مع خطط لكسر لعنة وإطلاق العنان فريقه بالذئاب من خلال توجيه قوة اكتمال القمر في سليكات الألمنيوم والتضحية بمصاص دماء و مستذئب ، و شرب الدم من الشبيهة الينا. أصبح الموسم متوفرة على DVD و Blu-ray في 30 أغسطس 2011. تحميل 22 ملف تورنت معا
Download 22 torrent file together
Télécharger 22 fichier torrent ensemble