خلال فترة الصيف دوما ما تهتم السيدات بزيارة البحر أو أحواض السباحة كي تتمتع بالسباحة و النزول في المياه و الاسترخاء ، إلا أن الدورة الشهرية هي عرض طبيعي يحدث لجميع السيدات ، فهو يحدث بصفة دورية كل شهر بعد سن البلوغ ، و لكنها غالبا ما تقوم بمنع السيدات من التمتع بحياتها و ممارستها بشكل طبيعي في التوجه للشاطئ و النزول للمياه ، فالسباحة من الأشياء التي دوما ننصح بها خلال فترة الدورة الشهرية ، حيث أنها تساعد على التقليل من التشنجات في الرحم و التقليل من الآلام الناجمة عنها ، كما أنها تحسن من الحالة المزاجية للفتاة. السباحة و الدورة الشهرية
و من المعروف أن السيدات دوما ما تخاف أن تمارس رياضة السباحة ، بسبب أنه قد يحدث تسريب لدماء الحيض ، و تلويث المياه خاصة و إن كانت في أحواض السباحة ، و لذلك فإنه هناك عدة خطوات يجب إتباعها أولا قبل السباحة ، كما أنه هناك فوط صحية و سدادات قطنية قد صنعت لهذا الغرض ، كما أنه هناك دراسات أخرى قد أكدت أن السباحة تساعد بشكل كبير على تقليل تدفق الدورة الشهرية بشكل مؤقت ، و لكنها تختلف من سيدة لأخرى. استخدام الفوط الصحية للسباحة
تعتبر الفوط الصحية الخاصة بالسباحة من أنسب الاختيارات التي يجب إتباعها ، فهي تعتبر مثالية للسباحة وقت الدورة الشهرية و نزول دماء الحيض ، حيث أنها لا تسمح بأي تسريب وقت السباحة ، و الجدير بالذكر أن الفوط الصحية الخاصة قد تم صناعتها من خلال خيوط خاصة للتثبيت ، و يمكن أيضا أن يتم توسيعها و تضييقها ، حسب حجم الجسم ، و حتى تناسبك ، و يجب أن تقومي بتغيير الفوط الصحية بوجه عام كل بضع ساعات ، و لا تظل لأكثر من ثماني ساعات متتالية.
سعر كاس الحيض-طريقة استخدام اكواب الدورة الشهرية
التخفيف من آلام الظهر المصاحبة للدورة الشهرية؛ نتيجة رفع الماء الجسم لأعلى وتخفيف الضغط على الظهر. تحسين المزاج والتقليل من أعراض الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية. التقليل من الانتفاخات التي تسببها الدورة الشهرية في الجسم. تصحيح بعض الخرافات عن السباحة اثناء الدورة الشهرية
يشاع أن الاستحمام أو التعرض للماء أثناء الدورة الشهرية قد يعود بالضرر على صحة الفتاة أو قد يؤدي إلى انقطاع الطمث. ولكن هذا غير صحيح وفيما يلي تصحيح هذه الخرافات:
الخرافة الأولى: السباحة أثناء الدورة الشهرية مضر وقد يؤدي إلى تأخر الدورة
الحقيق أن التعرض للماء من خلال الاستحمام أو السباحة أثناء الدورة الشهرية لا يضر ولا يسبب توقف نزول الدم ، قد يختلف معدل تدفق الدم من الجسم أثناء الوجود في الماء فقط، وذلك بسبب ضغط الماء، ولكن تبقى الدورة مستمرة. لذلك من المهم عند الرغبة بممارسة رياضة السباحة أثناء الحيض اتخاذ بعض الاحتياطات لمنع تسرب الدم. شركة الفوط الصحية الخاصة في الهند. الخرافة الثانية: تسرب دم الدورة إلى الماء أثناء السباحة أو سيعلم الجميع بأن الفتاة تمر بفترة الحيض
كثير من الفتيات يقلقن من هذا الأمر ويتساءلن هل من الممكن نزول دم الحيض أثناء السباحة. في الواقع لن يعلم أحد أن الفتاة في فترة الدورة الشهرية إذا قامت بأخذ الاحتياطات الكاملة قبل السباحة واستخدمت الفوط الصحية الخاصة بالسباحة بطريقة صحيحة.
شركة الفوط الصحية الخاصة في الهند
[5] [6]
تصحيح بعض الخرافات المتعلقة بالسباحة أثناء الدورة الشهرية
هناك العديد من الخرافات، والمفاهيم الخاطئة فيما يتعلق بالسباحة أثناء فترة الدورة الشهرية، وفيما يأتي ذكر بعض منها مع ذكر التصحيح لها: [5] [6]
السباحة فترة الدورة الشهرية غير صحية ، وهذا اعتقاد خاطئ؛ فالمواد الكيميائية المستخدمة في حمامات السباحة العامة تهدف إلى الحفاظ على نظافة الأشياء، بالإضافة إلى استخدامها لنظام ترشيح، ولذا فإنها ستساعد في منع انتقال عدوى الأمراض المنقولة بالدم. السباحة فترة الدورة الشهرية غير آمنة ؛ فهي تزيد من خطر التعرض لأسماك القرش؛ بسبب حاشة الشم القوية لأسماك القرش والتي تستطيع تمييز رائحة الدم، والصحيح أنه لا دليل على صحة هذا القول، بل إن أكثر من 80% من حالات التعرض للدغات سمك القرش كانت للرجال. السباحة فترة الدورة الشهرية تجعل تشنجات البطن أسوء ، وقد تبين بالسطور السابقة بطلان صحة هذا القول، بل إن عكسه هو الصحيح. سعر كاس الحيض-طريقة استخدام اكواب الدورة الشهرية. وهكذا فقد تبين مما سبق ذكره، بأن الإجابة على سؤال: هل يمكن السباحة اثناء الدورة الشهرية ؟، هو الإيجاب، فالسباحة إلى جانب ارتباطها بالعديد من الفوائد الصحية، فإن لها فوائد متعلقة بفترة الدورة الشهرية، كما تم ذكر الوسائل المستخدمة لمنع تسرب الدم أثناء السباحة، بالإضافة لتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع.
حل مشكلة التسريب أثناء الدورة الشهرية وقت السباحة - موقع القهوة Elqhwa
وسيلة قاتلة أثناء أيام الحيض: الفوط أم السدادة قطنية (تامبون) أو أكواب الحيض، حيث إنّ هذه الوسائل هي المستخدمة من قبل الإناث في فترة الدورة الشهرية لكن ربّما لا يعلمون طرق استخدامها والمضار التي قد تترتب عليها. سنتحدث في هذا المقال عن هذه الوسائل وما هي سلبيات و إيجابيات كل وسيلة منهما. مدة الحيض
تحسب مدة الحيض عادة من أوّل يوم لتدفق الدم إلى اليوم الأوّل من الدورة التالية، وبناء إليه تكون المدة عادةً ما بين 21 يوم الى 35 يوم وتستمر لمدة يومين إلى سبعة أيّام. نستنتج ممّا سبق أنّ المدة ربّما تختلف قليلًا من امرأة إلى امرأة أخرى لكنّها تبقى متقاربة بناء على الأرقام المذكورة سابقًا. حيث توجد بعض النساء التي تكون مدة الحيض لديها قصيرة بينما البعض الآخر تكون لديهم طويلة، وقد يكون الدم المصاحب غزيرًا أو خفيفًا وقد تكون الدورة منتظمة أو غير منتظمة وقد تكون أيضًا مؤلمة أو غير مؤلمة، هذا كلّه يعود لطبيعة جسم الأنثى. بداية الدورة الشهرية أو الحيض
هناك بعض العلامات التي تصاحب الفتاة مع بداية الحيض أو ربّما لا تكون هناك علامات من الأصل، وكما ذكرنا سابقًا هذا يعود لطبيعة الجسم الفسيولوجية. قد تشعر الأنثى بألم في أسفل بطنها أو وجود تغيرات في الثدي تتمثّل في الشعور بالألم عند الضغط عليه.
[٢]
4
ارتدي سروالًا قصيرًا إذا كنت قلقة من التامبون. علي الرغم أن هذا غير ضروري، ولكن إذا كنت غير مرتاحة من ارتداء ملابس بحر قصيرة وتخافين من ظهور خيط التامبون المتدلي من داخلك يمكنك ارتداء ملابس بحر أطول مثل سروال البحر القصير بدلًا من المايوة التقليدي ولزيادة الاطمئنان اختاري ألوانًا داكنة. السراويل ذات الطابع الرجولي تبدو رائعة مع القطعة العلوية من البكيني ولا تثير الفضول أو الاستغراب. كما يمكنك إدعاء أنك لم تجدي القطعة السفلية للبكيني و استعرتي سروال أخيكي. 5
أرتدي ملابس بحر داكنة اللون إذا كنت قلقة بشأن تسرب الدم. علي الرغم من ضعف احتمالية أن يحدث تسرب إذا كنت ترتدين التامبون بشكل صحيح، يمكنك ارتداء ملابس بحر داكنة لزيادة الاطمئنان. اختاري لونًا جميلًا مثل الأزرق الداكن أو البنفسجي وتمتعي بيوم خال من القلق. يمكنك كذلك اختيار ملابس بحر ذات خامة سميكة في منطقة البكيني حتي لا تخافين من ظهور التامبون. 6
اسبحي ولا تفكري في الدورة. اسبحي بثقة! لا تلتفتي وتحاولي التأكد من عدم وجود تسرب كل خمس دقائق. إذا كنت قلقة من وجود تسرب اذهبي للحمام للتأكد ولكن حاولي تجاهل القلق و الاستمتاع باليوم. يمكنك أن تنبهي صديقة مقربة أن تلاحظ إذا حدث أي تسرب.
نظرية معالجة المعلومات - YouTube
نظرية معالجة المعلومات لجورج ميلر
وتجدر الإشارة التركيز بشكل خاص على التطور المعرفي. من نظرية معالجة المعلومات يتم تحليل كل هياكل الدماغ نفسها وعلاقتها مع النضج والتنشئة الاجتماعية. يدافع منظري هذا التوجه عن التصور التدريجي الأساسي للنمو المعرفي ، والذي يعارض النماذج التطورية المعرفية المرتكزة على مراحل ، مثل جان بياجيه ، والتي تركز على التغييرات النوعية التي تظهر مع نمو الأطفال (والتي أيضًا يتم التعرف عليها من معالجة المعلومات). ربما أنت مهتم: "النظرية المعرفية لجيروم برونر" الإنسان كجهاز كمبيوتر النماذج التي تنبثق من هذا النهج تعتمد على استعارة العقل كجهاز كمبيوتر. في هذا المعنى ، يُصوَّر الدماغ على أنه الدعم المادي ، أو الأجهزة ، للوظائف المعرفية (الذاكرة ، اللغة ، إلخ) ، والتي ستكون مكافئة للبرامج أو البرامج. مثل هذا النهج بمثابة هيكل عظمي لهذه المقترحات النظرية. أجهزة الكمبيوتر هي معالجات المعلومات التي تستجيب لتأثير "الحالات الداخلية" ، والبرمجيات ، والتي يمكن بالتالي استخدامها كأداة لتشغيل محتويات والعمليات العقلية للأشخاص. إنه بهذه الطريقة يسعى إلى استنباط فرضيات حول الإدراك البشري من مظاهره غير القابلة للملاحظة.
نظرية معالجة المعلومات - عرب سايكلوجي
دور ذاكرتنا القصيرة أو العاملة
يتم تصفية المعلومات من ذاكرتنا الحسية إلى ذاكرتنا القصيرة أو العاملة ، من هناك نقوم بمعالجة المعلومات بشكل أكبر ، يتم التخلص من بعض المعلومات التي نحتفظ بها في ذاكرتنا قصيرة المدى أو تصفيتها مرة أخرى ، ويتم تشفير جزء منها أو تخزينه في ذاكرتنا طويلة المدى. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على كيفية معالجة الأشياء في ذاكرتنا العاملة ، وتشمل هذه القدرات المعرفية الفردية لدينا ، وكمية المعلومات التي يُطلب منا تذكرها ، ومدى تركيزنا على أن نكون في يوم معين وكم من اهتمامنا بالمعلومات. لدينا أيضًا القدرة على التركيز على المعلومات التي نعتبرها أكثر أهمية أو صلة ، ثم نستخدم المعالجة الانتقائية للفت انتباهنا إلى هذه التفاصيل في محاولة لتذكرها في المستقبل. التكرار هو عامل حاسم هنا إذا أردنا أن يقوم المتدربون لدينا بنقل المعلومات المهمة من ذاكرتهم قصيرة المدى إلى التخزين طويل المدى فيجب علينا تكرارها أكثر من مرة. ترميز المعلومات في الذاكرة الطويلة
نظرًا لأننا نقوم بتصفية المعلومات في كل مرحلة من مراحل المعالجة ، يجب على المدربين استخدام استراتيجيات معينة للتأكد من أن جمهورك يفهم موضوعًا بعمق وتشمل هذه:
تقسيم المعلومات إلى أجزاء أصغر: هناك الكثير من المعلومات التي يمكن أن نأخذها في الحال في وقت واحد ، لذلك عندما تتدرب يجب عليك التحرك بالسرعة المناسبة ، مما يمنح المتعلمين الكثير من فترات الراحة والفرص لمعالجة المعلومات.
نظرية معالجة المعلومات | Shms - Saudi Oer Network
وقد وصفت النموذجين المتبقية نموذج المعالجة الموزعة بالتوازي ونموذج المتصل وتم اقتراح هذه النماذج كبدائل لنموذج الإجراءات الثلاث، فوفقًا لنموذج المعالجة الموزعة بالتوازي تتم معالجة المعلومات بواسطة عدة أجزاء متميزة من نظام الذاكرة بطريقة متزامنة، هذا يختلف عن نموذج الإجراءات الثلاث لأنه يقترح عملية متزامنة على عكس العملية التدريجية التي اقترحها. تم اقتراح النموذج المتصل في عام 1986، حيث يفترض هذا النموذج أن أجزاء من المعلومات مخزنة في مواقع عديدة في جميع أنحاء الدماغ في شكل شبكات أو اتصالات، ووفقًا لهذا النموذج كلما زادت الاتصالات بمفهوم واحد أو جزء من المعلومات، زادت احتمالية تذكر هذا المفهوم. على سبيل المثال وفقًا لهذه النظرية والأبحاث الداعمة لها، قد تكون محاولة العثور على المفاتيح الخاصة بنا بعد وضعها في غير مكانها أمرًا صعبًا إذا كنا لا نستطيع تذكر مكان وجودنا في آخر مرة رأيناها فيها، إذا كان يمكن أن نتذكر المكان الذي كنا آخر مرة رأينا بها و يمكننا أيضا تذكر لا يقل عن ثلاثة الأماكن التي ذهبنا بعد رأيتها الماضي منهم، قد نكون أكثر عرضة للعثور على المفاتيح الخاصة بنا. قضايا تنموية في معالجة المعلومات في علم النفس يقترح بعض منظري معالجة المعلومات أن الأطفال يختلفون عن البالغين في المقام الأول لأن لديهم خبرة أقل، حيث يعتقد هؤلاء المنظرين أنه من خلال التدريب أو التعليم المناسبين، يمكن للأطفال تعلم النجاح في المهام المعرفية المختلفة، وبالتالي فإن التعرض للبيئة يؤثر على التطور المعرفي، ويعتقد منظرين آخرين أن عمليات النضج الطبيعي للأطفال تؤثر على تعقيد تفكيرهم.
نظرية معالجة المعلومات وعلم النفس / علم النفس | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
شكل 1: نموذج معالجة المعلومات
تبدأ معالجة المعلومات عندما يحفز مُدخَل (على سبيل المثال: البصري والسمعي) على واحد أو أكثر من الحواس (مثل السمع والبصر واللمس). يتلقى المسجل الحسي المناسب المدخلات ويحملها بإيجاز في شكل حسي. ينقل السجل الحسي المعلومات إلى الذاكرة قصيرة المدى (STM). حيث STM هي الذاكرة العاملة (WM) وتتوافق تقريبًا مع الوعي، أو ما يعيه المرء في لحظة معينة. WM محدودة في القدرات ومحدودة في المدة. في أثناء وجود المعلومات في الذاكرة العاملة WM، يتم تنشيط المعرفة ذات الصلة في الذاكرة طويلة المدى (LTM) ، أو الذاكرة الدائمة، ووضعها في الذاكرة العاملة WM لتتكامل مع المعلومات الجديدة ومن ثم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى. تنظم عمليات التحكم (التنفيذية) تدفق المعلومات عبر نظام معالجة المعلومات. (schunk, 2012)
– المسجلات الحسية
تقوم مستقبلاتنا الحسية بتلقي الكثير المعلومات من البيئة الخارجية وتخزينها في السجل الحسي لفترة وجيزة، ولكن القليل من هذه المعلومات يحظى بالانتباه والاهتمام ثم ينتقل الى المرحلة التالية ويتلقى المعالجة (سميث وراغن ، 2012)
– الذاكرة قصيرة المدى STM) WM)
تعد هذه الذاكرة المحطة الثانية للمعلومات بعد المسجلات الحسية فهي تشكل مستودعا مؤقتا للتخزين يتم فيه الاحتفاظ بالمعلومات لفترة لا تتجاوز 30 ثانية، وهي تستقبل المعلومات التي يتم الانتباه إليها فقط، والمعلومات المراد تذكرها ومعالجتها من الذاكرة طويلة المدى.
المعرفة التنفيذية التي تعني المحافظة على تخزين المعلومات والأساليب المعرفية لتشغيلها في تجانس في معالجة المعلومات ، حيث تعتبر المعرفة التنفيذية سمة فردية ويقوم التعلم الفردي بضبط وتوجيه العمليات المعرفية المتعلقة بالانتباه والإدراك والتكرار والتفسير والاسترجاع للمعلومات المعرفية الذاتية. مراجع يمكن الرجوع إليها:
Akdeniz, C., Bacanlı, H., Baysen, E., Çakmak, M., Çeliköz, N., Do ğ ruer, N., &Yalın, H. I. (2016). Learning and Teaching: Theories, Approaches and Models. Ankara, Turkiye: Cozum.