أستمع الي المقال تبحث الكثير من النساء الراغبات في علاج النحافة، عن مشروبات تزيد الوزن في رمضان؛ حيث يميل الأغلبية لاستغلال الشهر الكريم من أجل اكتساب المزيد من الوزن. مشروبات تزيد الوزن في رمضان
وتعد النحافة مشكلة للكثير من النساء، مثلها مثل زيادة الوزن، فكلاهما من المشكلات التي تؤرق النساء، ويمكنكِ الآن استغلال الشهر الكريم من أجل اكتساب الوزن بشكل طبيعي وآمن. وتستعرض « الجوهرة » في التقرير التالي، مشروبات تزيد الوزن في رمضان بدون أضرار جانبية. قد يهمك: ما هي فوائد ماء جوز الهند لخسارة الوزن؟.. 5 مواعيد مثالية لتناوله
الحليب
من المتعارف عليه، أن الحليب أحد أهم المشروبات كاملة الدسم؛ لذلك فهو وجبة متكاملة تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم. ويحتوي الحليب على خليطٍ من الكربوهيدرات والدهون المفيدة والبروتينات، إضافةً إلى احتوائه على الكالسيوم ومجموعة فيتامينات ب. لذلك، يساهم الحليب في زيادة الوزن والكتلة العضلية وطاقة الجسم، ويمكنكِ تناول كوب يوميًا قبل النوم. مخفوق البروتين
يعد مخفوق البروتين من المشروبات الأساسية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج النحافة في شهر رمضان الكريم.
- مشروبات تزيد الوزن الظاهري
- مشروبات تزيد الوزن المثالي
- التكنولوجيا القابلة للارتداء تحقق اختراقا جديدا.. شاشة على بنطالك بدلا من جوال في يدك - تك عربي | Tech 3arabi
مشروبات تزيد الوزن الظاهري
الرئيسية إنقاص وتخسيس الوزن لماذا المشروبات الغازية تزيد الوزن؟
نُشر في 01 نوفمبر 2021
، آخر تحديث 03 نوفمبر 2021
تساهم المشروبات الغازية المُحلاة بشكل كبير في زيادة خطر الإصابة في العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك؛ السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وتسوس الأسنان، حيث تحتوي العلبة الواحدة التي تعادل تقريباً 350 مليلتراً من المشروبات الغازية على 7 إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر، وتوصي منظمة الصحة العالمية باستهلاك ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يومياً. [١] [٢] لماذا المشروبات الغازية تزيد الوزن أشارت مجموعة من الدراسات إلى العلاقة بين زيادة الوزن وشرب المشروبات الغازية، حيث تساهم هذه المشروبات تحتوي على سكر الفركتوز؛ وهو أحد أنواع السكريات البسيطة في زيادة الوزن والتأثير في صحة الفرد، وبشكل عام يميل الذين يستهلكون المشروبات الغازية إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر خلال اليوم، وذلك لأنّ السكر السائل يقلل من الشعور بالشبع. [٣] وهناك أيضاً علاقة بين المشروبات الغازية وزيادة دهون البطن ومحيط الخصر، حيث إنّها تساهم في زيادة الدهون حول الأعضاء الداخلية، وقد تؤدي هذه الزيادة بالدهون حول أعضاء البطن إلى المضاعفات الصحية.
مشروبات تزيد الوزن المثالي
[٤] وفيما يأتي نتائج بعض الدراسات التي أجريت لتوضيح العلاقة بين المشروبات الغازية وزيادة الوزن:
أظهرت الدراسات أنّ استهلاك الذين شربوا المشروبات الغازية السكرية، بالإضافة إلى نظامهم الغذائي الحالي من السعرات الحرارية هو أكثر بنسبة 17%. [٥]
أشارت دراسة أنّ استهلاك المشروبات الغازية العالية بالسكر يزيد من استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم، وخالية من العناصر الغذائية المهمة، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي. [٦]
أشارت دراسة أخرى أنّ استهلاك المشروبات الغازية يزيد من السمنة عند الأطفال بنسبة 60%. [٧]
أضرار أخرى للمشروبات الغازية فيما يأتي بعض أضرار المشروبات الغازية: [٣] [٤]
تزيد خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني؛ لأنها تحتوي على نسبة سكر عالية قد تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ تؤكد الأبحاث الحديثة الصلة بين الاستهلاك الزائد للسكر وخطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك أمراض القلب التاجية، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. زيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد، حيث يهضم سكر الفركتوز في الكبد، وقد تؤدي استهلاك كميات زائدة من هذا السكر إلى الإصابة بأمراض الكبد.
البليلة يحتوي مشروب البليلة علي نسبة عالية من السعرات الحرارية لأنه يتكون من قمح مضاف إليه مكسرات متنوعة وسكر ويمكن استبداله بالعسل الطبيعي، يتم تناول مشروب البليلة في اي وقت علي مدار اليوم يفضل بين الوجبات الرئيسية. الشعير يساعد الشعير على زيادة الوزن في وقت قصير وبشكل ملحوظ؛ وذلك لكونه غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، نقوم بنقع القليل من الشعير لمدة ليلة كاملة ثم يضاف اليه الحليب والسكر بعد طحنه جيداً. الحليب وجوز الهند تناول الحليب وجوز الهند يزيد من الوزن بشكل ملحوظ خاصة إذا تم تناوله بشكل يومي لمدة شهرين، يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من السعرات الحرارية العالية إضافة إلى عناصر غذائية آخري مفيدة للجسم. الموز والحليب يعتبر مشروب الموز والحليب من أهم المشروبات التي تزيد من الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية وبروتينات، يعد مشروب يمنح الطاقة والنشاط مما يساعد الفرد على القيام بالمهام اليومية. العسل والشوفان تناول الشوفان والعسل على الريق يزيد من الوزن ويمنح الطاقة للفرد، يتم تحضيره من خلال وضع كوب من الشوفان والماء في وعاء على النار ويترك حتي يغلي علي درجة حرارة متوسطة، يرفع الخليط ويتم تحليته بملعقتين من العسل ثم يتم تناوله في الصباح.
الخميس 17 ذي الحجة 1436 هـ - 1 اكتوبر 2015م - العدد 17265
الانشغال بالمكالمات والرسائل يعطل القدرات الذهنية للسائق و78%من الحوادث بسببه
كشفت دراسة حديثة بأن ردة فعل المنهمك في الحديث الهاتفي أثناء قيادة السيارة تساوي أيضًا ردة فعل الواقع تحت تأثير الكحول بنسبة 80%، كما أن ظاهرة استخدام الهاتف أثناء القيادة أصبحت السبب الرئيسي في وقوع كثير من الحوادث المرورية القاتلة بنسبة بلغت 78% من الحوادث المرورية بالمملكة، وأظهرت التقارير بأن استخدام الهاتف أثناء القيادة يقتل أكثر من الأسلحة البيضاء والنارية واشد خطورة على الإنسان من الحيوانات المفترسة. مخالفة استخدام الجوال
وينص نظام المرور بأن قيمة المخالفة تتراوح من 150 الى 300 ريال، ولكن عند تكرار المخالفة تتم إحالة المخالف الى التوقيف، وسبق أن حررت إدارة مرور المنطقة الشرقية خلال أسبوعين فقط (8645) مخالفة مرورية تحت بند "استخدام الهاتف أثناء القيادة". دراسات مرورية
وأشارت دراسة حديثة أجريت في معهد فيرجينيا لتكنولوجيا النقل إلى أن ردة فعل السائقين المشغولين بالاتصال عبر الهاتف المتحرك أثناء القيادة تساوي الوقوع تحت تأثير الكحول بنسبة 80%، بالإضافة إلى أن 80% من حوادث الاصطدام تشمل سائقين فقدوا انتباههم في الثلاث الثواني الأخيرة التي تسبق الحادث، كما أفادت الدراسة أن الذين تعرضوا لحوادث مرورية أثناء قيادتهم للمركبة لا يتذكرون ما الذي حدث فعلاً أو كيف وقع الحادث لأنهم كانوا مشغولين بالهاتف ولم يتفادوا أو ينتبهوا للسبب الذي أدى إليه.
التكنولوجيا القابلة للارتداء تحقق اختراقا جديدا.. شاشة على بنطالك بدلا من جوال في يدك - تك عربي | Tech 3Arabi
تأثير المسلسلات! ولوحظ في الآونة الأخيرة دعوة المشاهير إلى استخدام الهاتف أثناء القيادة بطريقة غير مباشرة أو ربما كانت غير مقصودة، وذلك من خلال قيامهم بتصوير بعض حلقاتهم وهم يقودون السيارة، وكذلك المسلسلات والأفلام تنشر لقطات استخدام السائق للهاتف اثناء القيادة حتى أصبح أمرا عاديا وعادة يومية في مخيلة المشاهد كما لوحظ أيضاً بأن برامج الإذاعة شكلت وبنسبة كبيرة في دعوة السائق إلى الاتصال بهم ومشاركتهم وهو يقود، بالإضافة إلى ضعف حملات التوعية بمخاطر استخدام الجوال أثناء قيادة السيارة. أداة قاتلة
ومن زاوية أخرى فإن التطبيقات الاجتماعية مثل تويتر والواتساب وسناب شات التي من المفترض ان تسهل حياتنا وتواصلنا بأحبابنا، قد تقطع تواصلنا معهم إلى الأبد، حيث امتلأت تطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعية بمقاطع فيديو أظهرت فئة متهورة منهم من يوثق سرعته الجنونية، ومنهم من صور حادثة وفاته، وبالإضافة إلى من وثق جرائمه بالتفحيط بيد واحدة والتصوير باليد الاخرى. تجارب مؤلمة
من جهته أوضح ياسر حدله بأن أحد أصدقائه توفي قبل سنوات بسبب استخدامه الهاتف أثناء القيادة، وأضاف عبدالرحمن السناني بأنه اتعظ من استخدام الهاتف أثناء القيادة عندما وقع أمام ناظره حادث شنيع تسبب به سائق كان منهمكا بالجوال أثناء القيادة، كما أجمع الكثير من المواطنين على أن أغبى الأخطاء التي اقترفوها في حياتهم كانت استخدامهم للهاتف أثناء القيادة الذي سبب لهم حوادث مرورية شنيعة، ولفت بعض الطلاب بمعهد أرامكو بأن المخالفات المرورية تضر الطالب وقد تكون سببا في فصله من المعهد.
الاربعاء 12 رمضان 1427هـ - 4أكتوبر 2006م - العدد 13981
بعد أن أصبحت ظاهرة منتشرة لدى السائقين..
خطر على السائقين والآخرين
انتشرت في الفترة الأخيرة وبشكل لافت وكبير ظاهرة التحدث بالهاتف الجوال بين كثير من السائقين.. وتعتبر هذه الظاهرة ذات مخاطر كبيرة وتخلف نتائج سلبية للغاية.