كثيرٌ من الأشخاص يحبون تناول الذرة المشوية لمذاقها اللذيذ، إلا أن البعض يجهل هل الذرة المشوية تسبب زيادة الوزن أم تساعدك فى الريجيم أو الدايت، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الذرة المشوية وهل تساعدك فى الدايت أم لا. قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن الذرة المشوية تساعدك فى إذابة الدهون أثناء اتباع نظام غذائى أو دايت، ويمكن تناولها كـ"سناكس" أو وجبة خفيفة بين الوجبات، بتناول نصف كوز ذرة مرتين أسبوعياً. الذرة المشوية
وأوضحت أخصائية التغذية أن الذرة المشوية تحتوى على الألياف وتعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، بالإضافة إلى أنها تعالج أيضا مشاكل الجهاز الهضمى والانتفاخ وعسر الهضم لاحتوائها على الألياف. وأضافت أخصائية التغذية أن من ضمن فوائد الذرة المشوية أيضاً أنها تمد الجسم بالفيتامينات، وتحتوى على الحديد، وبالتالى تساعد فى علاج الأنيميا وفقر الدم، مضيفة أنها تعمل على إدرار البول وتعالج مشاكل احتباس البول وتساعد فى التخلص من حصوات الكلى.
- فوائد الذرة المشوية - تركيا الآن
- طريقة عمل الكفتة - ثقفني
- فوائد الذرة المشوية وطريقة عمله في الميكروويف تعرفي - ريجيم صحي
- سؤال وجواب | الأدب في العصر الجاهلي (فنون النثر) - للصف الثاني الثانوي
فوائد الذرة المشوية - تركيا الآن
آخر تحديث السبت 19 يونيو 2021 فوائد الذرة المشوية تعد الذرة الصفراء المشوية من الأكلات التي يرغب في تناولها الصغار و الكبار وخصوصاً في فصل الصيف، وذلك بسبب مذاقها اللذيذ ومحتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. أوضحت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN فوائد الذرة المشوية، وهي كالتالي: من الخيارات الصحية للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري بسبب محتواها العالي من النشويات. تعزيز الشعور بالشبع و الامتلاء وبالتالي خسارة الوزن الزائد، ويعود السبب في ذلك محتواها العالي من الألياف الغذائية. الحد من الإصابة بالإمساك. الحماية من المشكلات الصحية المختلفة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة. خفض مستوى الكوليسترول الضار. تنظيم مستويات السكر في الدم. تعزيز صحة الجهاز العصبي للجنين بسبب احتوائها على الزنك، والمغنيسيوم، والفوسفور، و حمض الفوليك تحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان مثل فيتامين A، B، E. وبالرغم من كل هذه الفوائد الا انه يجب عدم المبالغة في تناولها لتفادي الاثار الجانبية المحتملة مثل زيادة الوزن و الاسهال و حساسية الطعام والقشعريرة و صعوبة التنفس.
طريقة عمل الكفتة - ثقفني
-نظرا لاحتوائه علي قيم غذائية عالية، فهذا يجعل الذرة المشوي من الأطعمة الهامة للصحة العامة للأشخاص، وأيضا يعمل علي تعزيز عملية النمو، وهذا يجعله من الأطعمة الصحية الهامة. -يعد الذرة المشوي من الأطعمة الهامة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأعصاب، ولذا عليك الإكثار من تناوله للحد من التعرض لمشاكل التهاب الاعصاب أو مشاكل به. -من فوائد الذرة المشوي، أنه من الأطعمة الهامة التي تمد جسم الأم خلال فترة الحمل بحمض الفوليك الهامة لصحتها وصحة الجنين. -يحتوي الذرة المشوي علي مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ والحد من التعرض للإصابة بمرض السرطان، ولذا عليك الإكثار من تناوله.
فوائد الذرة المشوية وطريقة عمله في الميكروويف تعرفي - ريجيم صحي
القيمة الغذائيّة للذرة المشويّة
تعدّ مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين B، كالنياسين والثيامين، وهي أيضاً مصدر للعديد من المعادن، كالحديد، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، والزنك، والذرة غنيّة بالألياف التي تساعد في تعزيز صحّة الجهاز الهضمي، وتقي من مشاكل الإمساك والبواسير، وتقلّل منها، كما انها تحوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بالزهايمر وأنواع السرطانات، وهذه الفوائد كلها للذرة بشكل عام، أما فوائد الذرة المشوية بشكل عام، فهذا ما سنمليكم به. طرق تحضير الذرة المشويّة
تحضر الذرة بعدّة أشكال، فهي تؤكل مسلوقة ومشوية ويفضلها الكثير من الناس مقلية، لتصبح ما نسميه بالفوشار، والتي تؤكل للتسالي في هذه الطريقة، وهي شهية بالفعل بجميع طرق تحضيرها، ويمكن أن نضعها مع بعض أطباق السلطة، على المائدة، وهناك عدّة طرق لشوي الذرة، فهناك الذرة المشوية بالزبدة والذرة المشوية بزيت الزيتون، والذرة المشويّة بالزيت والبهارات، وإليكم إحدى طرق تحضير الذرة المشوية مع الزبدة، كما يلي:
• نحضر حبتّان ذرة، وملعقة زيت (ذرة أو زيت زيتون)، وملح بحسب الحاجة. • نسخّن مقلاة الشوي على الغاز وبعد أن تصبح ساخنة جداً، ندهنها بالزيت ثم نضع الذرة فيها.
هناك طريقة أخري لتقشير الذرة إذا قطعتي الجزء الصلب من القشرة أسفل الذرة ستجدين القشرة تساقطت من علي كوز الذرة. إذا كنت من هواة الزراعة يمكنك الاستفادة من قشر الذرة في عمل سماد منزلي بدلأ من إلقائها في سلة القمامة يمكنك أيضا الاستفادة من القشرة في عمل فني للأطفال مثل عمل عرائس من قشر الذرة. يمكنك ترك ساق كوز الذرة أو قطعها 2- لفي كوز الذرة يمكنك لفه بفوطة مبلولة أو وضعها في طبق بغطاء مخصص للمايكروايف، يمكنك أيضًا استخدام فوطة مطبخ نظيفة. أضيفي ملعقة صغيرة من الماء في الطبق حتي لا يجف الكوز أثناء الطهي. يمكنك أيضًا إضافة نكهات أو التتبيلة التي تريديها. جربي إضافة الجبن المبشور أو الليمون أو التوابل المحببة لكِ. يمكنك أيضًا غمر الفوطة في نكهة سائلة مثل الليمون لإبراز نكهة أقوي 3- ابدأي في تسوية الذرة في الميكروويف ضعي أكواز الذرة بينهما مسافات لإتمام التسوية، شغلي المايكروايف علي أقصي قوة لخمس دقائق أو علي حسب عدد الأكواز التي تسويها. كل كوز يحتاج من دقيقتين إلي أربع دقائق علي حسب جحمهم وعددهم. 4- أخرجي الذرة من الميكروويف واتركيها تبرد قد تستغرق هذه المرحلة من خمس إلي عشر دقائق 5- تبليها بالزبدة والملح والفلفل أو تبليها بالتوابل التي تفضلينها يمكنك كذلك إضافة الشيدر المبشور أو الكريمة الحامضة مع الفلفل الأحمر.
يدعم تحسين عملية الجهاز الهضمى. له دور فى الدفاع من أمراض المرض الخبيث مثل ورم خبيث الرئة والفم. يحمى الإنسان من السحجة بمرض الزهايمر. يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين لأنه غنى بالأحماض الدهنية الأحادية والغير مشبعة. يكافح الإلتهابات المختلفة. يحتوى على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز مناعة الجسم. له دور قوى فى تقوية العظام. يحتوى على عنصر الكالسيوم الذى بدوره يحاول تقوية الأسنان. جوهري بشكل ملحوظ لسلامه الأعصاب. له دور قوى وناجع فى مقر عملية التمثيل الغذائى للعناصر المختلفة فى الجسم. يساعد فى الوقاية من العدد الكبير من الأمراض التى تنتج عن نقص الفيتامينات فوائد أكل الذرة يقدم نصيحة بتناول الذرة الصفراء للمرأة الحامل كوجة خفيفة، لأنه منبع غنى بالحديد والفوليت وبالتالى ينشد الوقاية من فقر الدم والأنيميا. يقدم نصح بتناوله لمن يعانون بمشاكل فى الجهاز الهضمى، إذ يدعم تخفيف أشكال واقترانات القولون العصبى، لأنه غنى بالألياف الغذائية. يستخدم كعلاج ناجع للنحافة وتقليل الوزن الزائد لأنه غنى بالنشويات والسعرات الحرارية. يقدم نصيحة بإستخدامه لعلاج علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة، فهو أصل غنى بفيتامين A الذى يشتغل على اعطاء البشرة جمالا ورونقا مميزا، يقدم نصح بتناوله بمقادير عارمة لعلاج ألام المفاصل والعظام.
«تحت رعاية التفاهة: يشنق الشعراء أنفسهم في زوايا شققهم الفوضوية» -آلان دونو،ت -مشاعل الهاجري- هل القيمة هي التي تصنع التأثير، أو التأثير هو الذي يصنع القيمة؟ وقد يختار الكثيرون الإجابة «القيمة» باعتبارها منتِجة للتأثير، وبالتالي فالتأثير هو حاصل للقيمة. والقول السابق منطقي لكنه غير واقعي، فالواقع اليوم له طريقته في تشكيل هذه المعادلة وأساليبها التي قد تتنافي مع طبيعة المنطق المثالي. وقديما قال المتنبي: ذو العقل يشقى في النعيم بعقله وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم ولو كان المتنبي يعيش بيننا لأدرك أنه «قارئ للمستقبل» فما يحدث اليوم هو ترجمان صادق لقوله؛ فالجاهل اليوم بصيغ صفاته المختلفة هو الذي يعيش بذخ الشهرة والأضواء والأموال، فالجاهل اليوم هو القيمة التي تُفرض على الجميع ليصفقوا له ويرفعونه فوق الأعناق ويحولونه إلى وثن قديس. سؤال وجواب | الأدب في العصر الجاهلي (فنون النثر) - للصف الثاني الثانوي. في حين أن صناع الفكر الجادين يختفون قصرا في زوايا الظلمة ليأكل ويشرب عليهم الدهر، ويطويهم التجاهل والتهميش تحت أتربة وأغبرة الزمان. هذا هو الواقع اليوم واقع الظلال العكسي فمن يملك التأثير يصنع القيمة. واقع عكس النشأة فأصبح التأثير هو صانع القيمة، وأصبحت القيمة لعبة في يدّ التأثير يوجهها كيفما يُريد ووفق تلك العكسية اختلف مضمون معايير تشكيل القيمة، فاستعمرت الشكلانية معايير القيمة لتٌسيطر على مفاهيم معيارية مثل النجاح والقدوة إلى معايير تعتمد على البذخ بكافة أشكاله التي تسيطر عليه الأضواء، وبذلك أصبحت القيمة أسيرة بذخ أشكال الصوت والضوء، أسر كانت نتيجته ارتباط التأثير بالتفاهة التي تتبع أقدامها وغرائزها بدلا من التفكير.
سؤال وجواب | الأدب في العصر الجاهلي (فنون النثر) - للصف الثاني الثانوي
أرسطو المصدر: خلِّدها - مقولات عن العقل
حب العقل أقوى و أعمق و أبقى من حب القلب. احمد زويل المصدر: خلِّدها - مقولات عن العقل
تُجهل النعم ما أقامت، فإذا ولَّت عُرِفت. الحسن بن علي بن أبي طالب المصدر: خلِّدها - مقولات عن النعم
النعم
مقولات
See this in the app
Show more
Recently Liked
ilaw2ni
27| رمضان🌿.. وتعلمُ ما في نَفسي، وَلا يَخفى عليك اَمرُ مُنقلبي ومَثواي، وَما اُريدُ اَنْ اُبدي بِهِ..
حب
فصحى
ادب
شعر
موسيقى
عرب تمبلر
سكرة موسيقى
اغنيه
اصدقاء تمبلر
تمبلر عربي
تمبلر
تمبلر بالعربي
أهل تمبلر
تمبلريات
تمبلريون
اقتباسات تمبلر
ال تمبلر
تمبلر عرب
اقتباسات شعريه
اقتباسات ادبيه
اقتباسات كتب
حياة
رمضانيات
رمضان كريم
نصوص ادبيه
ماذا تقرأ
ماذا تقتبس
دعاء اليوم
♦️ذو العَقلِ يَشقَى في النّعيمِ بعَقْلِهِ وَأخو الجَهالَةِ في الشّقاوَةِ يَنعَمُ♦️
More you might like
حديث الغدير عبدالوهاب الطريري حقيقة غائبه. Source:
اللهم صلى على محمد وآل محمد، جمعه مباركه
If the religion of muhammad not going to live except with me dead let the swords tear me to pieces. -Imam Hussain 🥀 #عاشوراء #ياحسين #واحسيناه #Hussain #ليلة_العاشر
*عظم الله أجورنا وأجوركم بِالحُسين*