تعزيز صحة البشرة والشع ر: وذلك بسبب احتوائه على فيتامينات عديدة. تعزيز صحة الأمعاء والمثانة: يُساعد صفار البيض على التخلّص من الاضطرابات الهضمية. زيادة مستوى امتصاص المعادن في الجسم: خلال تسهيل عمليات الهضم. الحفاظ على صحة الدماغ: يُساعد صفار البيض على تطوير القدرات العقلية. تقليل خطر الإصابة بالالتهابات: بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة. القيمة الغذائية لصفار البيض
بعد التعرّف على فوائد صفار البيض لنتعرّف على قيمه الغذائية. تعتمد القيمة الغذائية لصفار البيض بشكل أساسي على حجم البيضة ذاتها، وطريقة طهيها، وكيف تم الحصول عليها ومعالجتها؟
وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن صفار البيض النيء والذي يصل حجمه إلى 17 غرامًا يحتوي على ما يأتي:
العنصر
الكمية/ 17 غم من صفار البيض
السُعرات الحرارية
55 سُعر حراري. البروتين
2. 7 غم. الدهون
4. 51 غم. الكولسترول
184 غم. الكربوهيدرات
0. 61 غم. السكر
0. 10 غم. كما يحتوي البيض على المعادن والفيتامينات الآتية:
الكالسيوم ، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، و الزنك ، ومجموعة فيتامين ب، ومجموعة فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ه، و فيتامين د.
فوائد صفار البيض .. فوائد رائعة ونصائح هامة لتناول البيض بأمان - ثقفني
2- صفار البيض يساعد على نمو الشعر سريعا:
إن وضع صفار البيض مباشرة على فروة الرأس يمكن أن يزود جذور الشعر بالفيتامينات ، وهذا يعني نمو شعر جديد أقوى وأقل عرضة للتكسر و التساقط ، عندما لا يتساقط الشعر كثيرا ، فأنه يصبح ممتلأ ، ويبدو أنه ينمو سريعا. طرق استخدام صفار البيض على الشعر:
1- قناع الشعر: يمكنك عمل قناع للشعر باستخدام صفار البيض و زيت الزيتون للحصول على فوائد صفار البيض للشعر ، كما يمكن استخدامه الجزء الداخلي للبيض بدون أية إضافات أخرى كعلاج للترطيب العميق للشعر. قم بتقليب البيض ببساطة ، أو خلطه بالزيت ، يوضع القناع على الشعر باستخدام الأصابع ، يجب التأكد من تغليف أعلى فروة الرأس وأطراف الشعر ، يترك الخليط على الشعر لمدة ساعة قبل شطفه بالماء البارد. 2- التغذية: يمكنك أيضا تجربة إدخال المزيد من البيض لنظامك الغذائي كطريقة للحصول على منافع صفار البيض للشعر ، فتناول بيضة على الفطور تساعد على تحسين التغذية الخاصة عن طريق توفير البروتين ، فيتامينات ب والفولات ، وكلما حصل الجسم على تغذية أفضل ، كلما تحسن مظهر الشعر. 3- المكملات الغذائية: توجد حبوب مقطرة من بروتينات صفار البيض في المتجر ، يمكنك تجربة هذه المكملات الغذائية للحصول على التغذية الغنية الموجودة داخل صفار البيض بدون استخدام البيض على الشعر أو تناوله ، ولكن لا يوجد دليل قوي على أن استخدام هذه الحبوب يحسن نمو الشعر.
فوائد صفار البيض مع الحليب - حياتكِ
يعتبر البيض صحيًا وهو جزءً من نظام غذائي صحي، حيث إن تناول بيضة واحدة يوميًا يمكن أن توفر لك 13 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمغذيات، ولكن هناك اتجاه متزايد للتخلص من صفار البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وهذا الاتجاه أصبح شائعًا بين عشاق اللياقة البدنية الذين يحاولون بناء العضلات أو التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ولكن في الحقيقة إذا تخلصت من الجزء الأصفر هذا، ستحرم جسمك من العديد من العناصر الغذائية وستحصل فقط على نصف فوائد البيض، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ماذا يوجد في صفار البيض؟
صفار البيض هو الجزء الغنى بجميع العناصر الغذائية، بينما يحتوي الجزء الأبيض من البيض على قدر ضئيل من العناصر الغذائية مقارنة بالصفار، حيث يتم تحميل البيضة الكاملة بفيتامينات أ، د، هـ، ك وستة فيتامينات ب مختلفة، وعندما يتعلق الأمر بالمعادن، فهي مليئة بالحديد والكالسيوم والفوسفور والزنك وحمض الفوليك. لكن توزيع هذه الفيتامينات والمعادن ليس بالتساوي، حيث يحتوي الصفار على عناصر غذائية أكثر بكثير من البياض ويعني عدم تناولها، أنك لا تحصل على العناصر الغذائية الكافية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الداخلية، فالجزء الأبيض غني بالبروتين فقط.
ما هي فوائد صفار البيض للرضيع - طريقة
وفي حال عدم تساقط الشعر بكثرة، يصبح الشعر أكثر غزارة بل قد يبدو وكأنّه ينمو أسرع. [٥]
يُعدّ مضادًا للالتهاب: إن الكولين (الذي يوجد في صفار البيض) يمتاز بخصائص مضادة للالتهاب، أضافة إلى أنّه يساعد على تنظيم وظيفة القلب والأوعية الدموية. وينبغي على من يعاني من التهاب المفاصل، أو الانتباذ البطاني الرحمي إضافة صفار البيض إلى حميته الغذائية. [٦]
يقي من تجلط الدم: إن البروتينات المتوفرة في صفار البيض تحول دون تخثر الدم في الأوعية الدموية، الأمر الذي يسفر عن الإصابة بالجلطة الدموية. ويجب على المُدخِّنين، الذين يغلب على نمط حياتهم قلة الحركة، والذين يستخدمون حبوب منع الحمل، أو من هم عُرضة لتجلط الدم أن يشملوا حميتهم الغذائية بصفار البيض؛ كي ينعموا بتمام الصحة والعافية. [٦]
المراجع
↑ Jennifer Huizen (27/12/2017), "All you need to know about egg yolk" ، Medical News Today, Retrieved 26/01/2019. ^ أ ب ELIZABETH FALWELL (n/a), "What Are the Benefits of Egg Yolks? " ، Livestrong, Retrieved 29/01/2019. ↑ Kris Gunnars (28/06/2018), "Top 10 Health Benefits of Eating Eggs" ، Healthline, Retrieved 27/01/2019.
ماهي فوائد صفار البيض - حياتكَ
يُصلح الخلايا التالفة ويُنتج خلايا جديدةً، وذلك لأنه غني بالمعادن والبروتينات، فكل من البيض والحليب يُعدان من أهم المصادر للبروتين وهما من المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا. يحمي الأسنان: فخلط صفار البيض مع الحليب يعتني بالأسنان جيدًا، ويمنح الأطفال أسنانًا لا تتأثر بالمواد الحمضية. يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية: مثل حمض أوميغا 3، وأوميغا 6، مما يُحسن الجهاز التناسلي داخل الجسم. فوائد شرب الحليب للجسم
يحمي من هشاشة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الكاليسيوم، كما يحمي نمو الأطفال بالشكل السليم. يحمي الأسنان من التسوس ويؤمن لها القوة نظرًا لاحتوائه على الكاليسيوم. يُقلل الحليب من وزن الجسم، خصوصًا عند الالتزام بشربه بانتظام. يُقلل من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك لأنه يحتوي على عناصر تُهدئ الجسم وتُسكنه، ويُفضل شرب الحليب يوميًا خاصةً قبل النوم. يزيد من ارتخاء عضلات الجسم، وهو مهم للنساء أكثر خصوصًا أثناء الدورة الشهرية، إذ يُحسن من المزاجية الجسدية أو النفسية. يمد الجسم بالطاقة اللازمة لإتمام الوظائف اليومية، فيُصبح أكثر الجسم أكثر نشاطًا، ومن هنا تأتي أهمية شرب الحليب في الصباح الباكر يوميًا.
ما هو البيض الأورجانيك وفوائده للجسم وكم سعره؟ - ثقفني
ونشر الباحثون نتائج بحثهم في العدد الذي صدر عام 2011 من مجلة "الكيمياء الغذائية"، وقالوا فيه: "إن صفار البيض قد اشتمل على كميات وفيرة من التريبتوفان، والتيروسين، وغيرها من الأحماض الأمنية ذات الخصائص المضادة للأكسدة. " كما أفاد الباحثون بأنّ صفار بيضتين نيئتين احتوى تقريبًا على ضعفي مضادات الأكسدة التي احتوته تفاحة، غير أن طبخ البيض يقلِّل مستويات مضادات الأكسدة فيه تقريبًا إلى النصف. [٤]
يساعد على مقاومة الأضرار التي تصيب الشعر: إن صفار البيض غني بالفيتامينات التي تجعل الشعر أكثر مقاومة للضرر، ولعلّ فائدته الكبرى هي ترطيب الشعر الجاف. ويمكن أن يكون مغذيًا للشعر؛ نظرًا لاحتوائه على تركيبة فريدة من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين هـ، والبيوتين، وحمض الفوليك، التي قرن الباحثون أثرها في نمو الشعر، وصحته. بالإضافة إلى ذلك فإن صفار البيض يحتوي على كمية قليلة (ولكنّها ذات قيمة) من الحديد، الذي يُعدُّ مهمًا لتكوين الجسم الخلايا الجديدة. [٥]
يساعد على نمو الشعر بسرعة: إن وضع صفار البيض على فروة الرأس من شأنه أن يُمدّ جذور الشعر بالفيتامينات، ممّا يعني أن الشعر الذي ينمو مُجدَّدًا سيغدو أقوى، وأقل عُرضة للتقصُّف، والتساقط.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
موقع قصة عشق: " من هنا ". شاهد أيضًا: قصة مسلسل على الحلوة والمرة التركي كاملة
قصة مسلسل الملحمة
تدور قصة مسلسل الملحمة حول فتاة جبلية تُدعى أكيز وتعيش داخل مخيم جبلي برفقة قبيلتها، وكانت قد فقدت والدتها، لتواجه الكثير من التحديات الكبيرة، وتسير في طريق ملحمتها بشكل قوي وشرس، بالرغم من قسوتها وعنفها إلا أنها تقع في غرام شاب يُدعى باتوغا، وهو من الأثرياء، وتستمر الأحداث لنجد هل ستتمكن أكيز من الزواج من باتوغا، وذلك داخل إطار مُغلف بالإثارة والتشويق، والمعارك التاريخية التي تُقدم باحترافية في الدرما التركية. شاهد أيضًا: موعد عرض مسلسل كل ما يخص الزواج
أبطال مسلسل الملحمة التركي
يضم مسلسل الملحمة التركي مجموعة متميزة من ألمع نجوم الدراما التركية، وهم كالتالي:
النجمة إيبرو شاهين في دور أكيز. النجم أديب تيبيلي في دور باتوجا. الممثل سليم بيرقدار في دور الباجا. الممثلة اليف دوغان في دور توتكون. الممثل دينيز باروت في دور أولو. الممثل بوراك توزكوباران في دور تيمور. النجمة ايبيك كارابينار في دور تشولبان خاتون. الممثل تيومان كومباراجيباسي. الممثل بيرك ايرتشير. مسلسل تركي تاريخي جديد 2021. الممثلة ملتم باميرتين. شاهد أيضًا: ابطال مسلسل ثلاث قروش ويكيبيديا
إيبرو شاهين بطلة مسلسل الملحمة
إيبرو شاهين هي إحدى نجمات الدراما التركية التي استطاعت أن تثبت نفسها على الساحة الفنية بجانب العديد من نجمات الدراما التركية، وفيما يلي نعرض السيرة الذاتية لإيبرو شاهين بطلة مسلسل الملحمة:
الاسم الحقيقي: إيبرو شاهين.
مسلسل تركي تاريخي ارطغرل
وأردف: "سنقوم بإعداد مشروع تنتظره جميع منصات المسلسلات التليفزيونية والسينما بفارغ الصبر، أتمنى أن يكون مفيدا للعالم الإسلامي بأسره". ولم يتطرق البيان إلى تفاصيل أخرى حول المشروع. وفي الثاني من أكتوبر/ تشرين الأول 1187، استطاع المسلمون بقيادة صلاح الدين الأيوبي تحرير مدينة القدس، بعد 88 عاما من الاحتلال الصليبي.
مسلسل تركي تاريخي مدبلج 2020
شاهد أيضًا: اسماء ابطال مسلسل الكاذبون وشموعهم
إلى هنا نختتم هذا المقال وقد عرضنا من خلاله موعد عرض مسلسل الملحمة، كما أوضحنا القنوات الناقلة للمسلسل وترددتها، بالإضافة إلى قصة المسلسل وأبطاله.
ترك برس-الأناضول
تعتزم تركيا وباكستان إنتاج مسلسل تاريخي مشترك يتناول قصة القائد الإسلامي "صلاح الدين الأيوبي" محرر القدس بعد 88 عاما من الاحتلال الصليبي. ويشترك في إنتاج المشروع شركتي "أكلي" التركية و"أنصاري شاه" الباكستانية لإنتاج الأفلام والمسلسلات. وذكر بيان صادر السبت، عن "أكلي" أن صاحبها المنتج "إمره كونوك" تلقى عرضا من الشركة الباكستانية "أنصاري شاه" للأفلام، حول تصوير المسلسل التاريخي الذي يتناول قصة "صلاح الدين الأيوبي". وأوضح أن الشركتين توصلتا إلى اتفاق بعد يومين من المفاوضات في العاصمة الصربية بلغراد. وأشار البيان إلى أن المسلسل سيتم تصويره في تركيا، ومن المخطط له أن يتكون من ثلاثة أجزاء. وشارك من الجانب الباكستاني د. كاشف أنصاري، ود. مسلسل تركي تاريخي مدبلج 2020. سيد جنيد علي شاه، والممثل عدنان صديقي، ومن التركي إمره كونوك في مفاوضات مشروع المسلسل. ونقل البيان عن المنتج "إمره كونوك"، قوله إن المسلسل التلفزيوني سيضم ممثلين من تركيا وباكستان. وأشار إلى أن المشروع يعد مكسبا كبيرا لتركيا في المجالين الثقافي والاقتصادي. وأضاف: "ندرك صعوبة تجسيد شخص عظيم مثل صلاح الدين الأيوبي الذي ترك بصماته في التاريخ، ولكننا أيضًا سعداء جدًا لتحقيق هذا المشروع".