محررين الخليج 365
فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
- اكتشف أشهر فيديوهات تمارين بعد التكميم | TikTok
- أخبار 24 | رحلات كروز السعودية تنطلق مجدداً من جدة إلى 3 وجهات في البحر الأحمر
- جريدة الرياض | انطلاق رحلات سفينة كروز السياحية في 27 أغسطس بالبحر الأحمر
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين بعد التكميم | Tiktok
اختيار افضل فيتامينات بعد التكميم
بعد العملية ستتم مطالبة المريض باتباع نظام غذائي معين مقسّم على عدة مراحل، بالإضافة إلى إرشادات حول تناول الأدوية، ومن المهم تناول الفيتامينات المختلفة وبعض المعادن، وبالنسبة لاختيار افضل فيتامينات بعد التكميم فإن هذه الفيتامينات يجب أن تحتوي على نسب معينة من الحديد، والزنك، والسيلينيوم، وحمض الفوليك. اكتشف أشهر فيديوهات تمارين بعد التكميم | TikTok. ما هي افضل فيتامينات بعد التكميم ؟
من أهم الفيتامينات التي يوصي الأطباء والمتخصصين بضرورة تناولها بعد التكميم وبعد جراحات التخلص من السمنة بصورة عامة ما يلي:
فيتامين د
بعد عمليات جراحة السمنة بصورة عامة من المهم تناول 800 إلى 1000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا، يجب أن تؤخذ هذه الكمية الإجمالية ما بين 400 إلى 500 وحدة دولية مرتين في اليوم مع ملحق الكالسيوم الخاص بك. وقد ينصح بتناول كمية 2000 وحدة دولية من فيتامين د على مرة واحدة بعد تكميم المعدة بصورة خاصة عند تناول الغداء. يمكن تناول مجموعة مكملات الكالسيوم وفيتامين د طالما أنها تحتوي على الجرعات المناسبة، وذلك لتجنب تناول حبوب متعددة أو نسيان الجرعات. فيتامين ب 12
عادة ما يتم تناول 500 ميكروجرام من فيتامين ب يوميًا، يمكن أن يؤخذ كأقراص، أو قرص أو سائل تحت اللسان، ولكن تذكر أن الحبوب الكاملة يجب طحنها.
في البداية تشرب السوائل على مدار اليوم. ثم تتمكن من البدء في تناول الأطعمة المهروسة. في حوالي أربعة أسابيع بعد الجراحة ، يمكنك إضافة الأطعمة اللينة إلى نظامك الغذائي وبعد ستة أسابيع ستكون قادرًا على استئناف نظام غذائي طبيعي من الأطعمة الصلبة. من الواضح أنه يجب تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والدهون العالية. يوصي العديد من جراحي السمنة بتناول خمس وجبات صغيرة وصحية يوميًا دون تناول وجبات خفيفة بين الوجبات. خلال أول عامين بعد عملیة تكميم المعدة ، عندما يكون من المتوقع حدوث معظم فقدان الوزن ، يقتصر النظام الغذائي على 600 إلى 800 سعر حراري في اليوم. بمجرد أن يصل المريض إلى وزنه المستهدف ، يمكنه عادةً تناول حوالي 1000 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ستصبح المملكة العربية السعودية نقطة انطلاق لخط رحلات سياحية بحرية رئيسي للمرة الأولى في وقت لاحق من العام الجاري، مع تشغيل شركة خطوط الرحلات البحرية "MSC Cruises" لسلسلة جديدة من الرحلات السياحية لاستكشاف البحر الأحمر. وتتعاون الشركة التي تتخذ من سويسرا مقراً لها مع شركة "كروز السعودية"، وهي منظمة سعودية تهدف لتعزيز جهود البلاد لتصبح وجهة سياحية على خارطة الرحلات البحرية السياحية الدولية. وتخطط شركة "MSC Cruises" لنقل سفينتها "MSC Magnifica" إلى مدينة جدة التاريخية. أخبار 24 | رحلات كروز السعودية تنطلق مجدداً من جدة إلى 3 وجهات في البحر الأحمر. ومن هناك، سينطلق الزوار في رحلات بحرية لمدة سبعة أيام في البحر الأحمر، للتوقف في ميناء العقبة والذهاب إلى مدينة البتراء القديمة الرائعة في الأردن، ثم زيارة ميناء سفاجا بمصر لمشاهدة المواقع الأثرية في الأقصر، كما ستشمل الرحلة محطات توقف في مينائين سعوديين آخرين، هما الوجه وينبع. ومن المقرر تشغيل مسار الرحلات البحرية ابتداءً من نوفمبر/ تشرين الثاني إلى مارس/ آذار 2022. وفي الوقت ذاته، ستبحر "MSC Virtuosa"، وهي سفينة من المقرر أن يتم عرضها لأول مرة خلال رحلات الإقامة الصيفية القادمة في المملكة المتحدة، حول الخليج العربي، حيث ستتوقف في مدينة الدمام وموقع واحة الأحساء المدرج ضمن قائمة التراث العالمي لليونيسكو.
أخبار 24 | رحلات كروز السعودية تنطلق مجدداً من جدة إلى 3 وجهات في البحر الأحمر
تسعى الهيئة السعودية للسياحة إلى تنويع روافدها السياحية من خلال الرحلات البحرية السياحية، التي أصبحت أحد المرتكزات الرئيسية للمفاهيم السياحية على المستويين الإقليمي والدولي وتراهن على الرحلات الشتوية في البحر الأحمر بعد أن تكمل سفن كروز موسمها في البحر المتوسط. الرياض - تبحر سفينة سعودية فارهة بالقرب من جزر وبحيرات زرقاء اللون، في رحلة تهدف إلى إعادة إطلاق السياحة رغم المخاوف من فايروس كورونا، وذلك باستعراض المشاريع الضخمة على ساحل البحر الأحمر الغني بالمناظر الخلابة، حيث تمتاز الشعاب المرجانية على هذا الساحل بقربها من الشواطئ، وبالوفرة والتنوع. في أغسطس الماضي، بدأت سفينة "سيلفر سبيريت" بعرض رحلات قبالة الساحل على امتداد مئات الكيلومترات في منطقة تأمل المملكة الغنية بالنفط في تحويلها إلى موقع سياحي عالمي ومركز لجذب الاستثمار في إطار خطة طموحة لتنويع الاقتصاد المرتهن لموارد النفط. سفينة كروز السعودية. توفر السفينة الفارهة التي تم استئجارها لمدة شهرين من قبل شركة مملوكة لصندوق الاستثمارات العامة السعودي، نافذة للاطلاع على مشاريع تقدّر قيمتها بمليارات الدولارات تقوم المملكة بتطويرها على ساحل البحر الأحمر على الرغم من إجراءات التقشف.
جريدة الرياض | انطلاق رحلات سفينة كروز السياحية في 27 أغسطس بالبحر الأحمر
أعلنت شركة كروز السعودية - وهي شركة مملوكة بنسبة 100٪ لصندوق الاستثمارات العامة تُعنى بتطوير صناعة الرحلات البحرية السياحية "الكروز" لتكون رافدًا من أهم روافد السياحة بالمملكة - وشركة إم. إس. سي كروز، والتي تعتبر إحدى أكبر خطوط الكروز الخاصة في العالم، اليوم عن توقيع اتفاقية مشتركة لإطلاق رحلاتها في البحر الأحمر والخليج العربي خلال فصل الشتاء من العام الجاري 2021. جاء الإعلان خلال لقاء جمع السيد فواز فاروقي، العضو المنتدب لشركة كروز السعودية وبيرفرانشيسكو فاجو، رئيس مجلس الإدارة التنفيذي لشركة إم. سي كروز، في الرياض لتوقيع الاتفاقية الإطارية والتي تُعدُّ إيذاناً ببدء الشراكة الجديدة. جريدة الرياض | انطلاق رحلات سفينة كروز السياحية في 27 أغسطس بالبحر الأحمر. بموجب هذه الاتفاقية، ستبحر سفينة "إم. سي ماجنيفيكا" في البحر الأحمر إنطلاقًا من جدة في عدة رحلات مدة كلٍ منها سبعة أيام ابتداءً من 13 نوفمبر إلى 26 مارس، ومن خلال هذه الرحلات سيتمكن ركَّاب السفينة من زيارة مجموعة مختارة من الموانئ والوجهات السياحية الرائدة على سواحل البحر الأحمر بما في ذلك نقطة توقف أسبوعية في ميناء الوجه والذي من خلاله يمكنهم الوصول إلى العلا الغنية بتاريخها وطبيعتها، والتي تم تصنيفها كموقع يونسكو للتراث العالمي.
كما تستهوي المطاعم العالمية على متن سفينة بيليسيم السياحية أذواق محبي المأكولات البحرية التي تمزج بين الأطباق العالمية والسعودية كما يحظى المرتادين على متن رحلات الكروز بأوقات ممتعة من خلال العديد من الفعاليات والأنشطة والجولات السياحية الجميلة والنادرة. فيما تحتوى السفينة على مواقع ترفيهية مناسبة لمختلف الشرائح العمرية ومنها: مسبح سطح السفينة Pool Deck، وأنشطة مختلفة الألعاب المائية VENETAIN LOUNGE والترفيه المرئي studio tv ومساران لصالة البولينغ Bowling وألعاب محاكاة لسباقات الفورمولا 1 وغرف خاصة للأطفال لألعاب الأطفال لتركيب مجسمات ألعاب الليغو Lego إلى جانب مسرح يتسع لأكثر من 950 شخصاً ونادٍ صحي متكامل وممشى بطول 96 متراً. المصدر - سيدتي