فوائد الأناناس قد لا تخطر على بال كثيرين، فهذه الفاكهة اللذيذة و"الأنيقة" التي تزين الموائد الصيفية تملك خصائص فريدة أبرزها: محاربة تجلط الدم، ومكافحة السرطان، وحماية العظام، وغيرها الكثير. وبحسب عيادة Diet of the Town:
فوائد الأناناس للعظام
الأناناس مصدر مهم للمنغنيز الضروري لصحة العظام، وهو يساعد على تقليل فقدان كثافة العظام ويخفف من التهاب المفاصل. خسارة الوزن
تحتوي كلّ قطعة من الأناناس على نحو 13 غراماً من الألياف الغذائية إلى جانب نسبة مرتفعة من المياه التي ترطّب الجسم، خصوصاً في الفصل الحارّ، فتساعد بالتالي على خسارة الوزن. مكافح للسرطان
يحتوي الأناناس على البروملين، وهو الأنزيم الذي يساعد على محاربة الخلايا السرطانية بشكل طبيعي، خصوصاً سرطان القولون والثدي والمعدة. طارد للسموم
الأناناس يعمل على تخليص الجسم من السموم ويساعده على التخلص من الماء الزائد. فوائد الاناناس للدورة الشهرية , لا تتخيلى فاكهه تعالج الآلام الدوره الشهريه - حزن و الم. والأناناس مليء بالماء المنعش وفقير جداً بالسعرات الحرارية، لذا يمكن أكله من دون اعتدال! يقي من الجلطات
استناداً إلى أحدث الأبحاث العلمية، تبيّن أن ثمرة الأناناس قد تحمي من تجلّط الدم، لذلك إدخال هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي يحمي من أمراض خطرة.
- فوائد الاناناس للدورة الشهرية , لا تتخيلى فاكهه تعالج الآلام الدوره الشهريه - حزن و الم
- «معهد الإدارة»: برامج إيفاد الموظفين.. «حضورياً» مع تطبيق تدابير كورونا - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- معهد الإدارة العامة يفتح باب الترشيح لبرامج التدريب عن بعد للموظفين الحكوميين | وظائف المواطن
- معهد الإدارة العامة يقدم 3780 دورة تدريبية للموظفين الحكومين عن بعد | وظائف المواطن
فوائد الاناناس للدورة الشهرية , لا تتخيلى فاكهه تعالج الآلام الدوره الشهريه - حزن و الم
يحمي عظام الأم من الإصابة بالأمراض، من خلال تقويتها، يمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام. يقوي الاناناس مفاصل وعظام الجنين. يقلل التوتر عند الحامل، فيكون المزاج هادئ ومحسن. يقلل من حدوث الغثيان خاصة الذي يحدث في فترة الصباح. العناصر الغذائية المتنوعة والمفيدة الموجودة في الاناناس، تمد الجنين بها، يقلل من حدوث عيوب خلقية وتشوهات. تحمي الأم من الإصابة بفقر الدم، فهو يحتوي على عنصر الحديد، كذلك يزيد من إنتاج خلايا دم حمراء، ويعوض النقص فيها. يقلل الإصابة بالمشاكل المتعلقة في الهضم، مثل الإمساك. يساعد في التقليل من الضغط المرتفع للدم. يقلل من كمية السوائل المحتسبة، الذي تصيب النساء خاصة في فترة الحمل. فوائد الأناناس للجسم
الأناناس غني بالعناصر الغذائيّة المتنوعة والضرورية لصحةِ كافة الأجهزة الموجودة في الجسمِ، ومن هذه الفوائد، ما يلي:
تحتوي على الإنزيمات والفيتامينات ومضادات الأكسدة، لها دور كبير في القضاء على الالتهابات والأمراض. يحتوي الأناناس على كمية من مركبات الفلافونويد والأحماضِ الفينولية، فهي تتميز بتركز مضادةً الأكسدةِ طويلة المدى من حيث التأثيرِ، حتى انها تستطيع التقليل من الإجهادِ التأكسُدي في الظروف الصعبة، وهذا بسبب زيادة نسبة الجذور الحرة المضرة.
[٣] وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الأناناس يُعدّ غنيّاً بفيتامين ج، والذي يُعزز صحة الجهاز المناعيّ، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، كما أنّه يحتوي أيضاً على مجموعة فيتامينات ب، وبعض المعادن؛ كالمنغنيز. [٤] وللاطّلاع على المزيد من فوائد الأناناس يمكنك قراءة مقال فوائد الأناناس الصحية. القيمة الغذائية للأناناس
يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الأناناسِ الطازج: [٥]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
86. 00 غراماً
السعرات الحرارية
50 سعرة حرارية
البروتينات
0. 54 غرام
الدهون الكلية
0. 12 غرام
الكربوهيدرات
13. 12 غراماً
الألياف
1. 4 غرام
السكريات
9. 85 غرامات
الكالسيوم
13 مليغراماً
الحديد
0. 29 مليغرام
المغنيسيوم
12 مليغراماً
الفسفور
8 مليغرامات
البوتاسيوم
109 مليغرامات
فيتامين ج
47. 8 مليغراماً
فيتامين ب3
0. 500 مليغرام
فيتامين ب6
0. 112 مليغرام
فيتامين أ
58 وحدة دولية
الفولات
18 ميكروغراماً
فيتامين ك
0. 7 ميكروغرام
أضرار الاناناس ومحاذير استخدامه
على الرغمِ من الفوائدِ المتعددةِ للأناناسِ، إلّا أنّ بعض الأشخاص يُحذّرون من استخدامه، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي: [٦]
الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا: وهو نوعٌ من الأدويةِ التي تُصرف للأشخاصِ المُصابين بأمراض القلب ، وقد يُسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدمِ، ولذلك فإنّ هؤلاء الأشخاص يُنصحون بالاعتدال في تناولِ الأطعمة الغنية بالبوتاسيومِ مثل الأناناس.
من جانبه، أكد المدير العام للمعهد الدكتور بندر بن أسعد السجان، أن البنية التقنية المتطورة للمعهد ساعدت في نجاح التحول السريع لتنفيذ برامجه التدريبية والإعدادية بشكل طارئ خلال الفصل التدريبي الماضي أثناء تعليق حضور الدارسين والمتدربين لمقار المعهد؛ حيث تمكن المعهد من تدريب أكثر من 51 ألف متدرب ومتدربة عن بُعد خلال تلك الفترة، كما عمل المعهد خلال الفترة الماضية على رصد جميع التحديات والملاحظات، وتحسين الآليات والإجراءات والتقنيات بما يسهم في رفع مستوى جودة تنفيذ البرامج عن بُعد، ويحقق أهداف المعهد في إكساب المتدربين المعارف والمهارات المطلوبة. وحث السجان جميع الموظفين والموظفات على الاستفادة من خدمات منصة المعهد للتدريب الإلكتروني «إثرائي» التي تتيح جميع برامجها التدريبية ومؤتمراتها الإلكترونية وإضاءاتها الإثرائية لجميع موظفي القطاع الحكومي؛ إذ يستطيع أي موظف اختيار البرنامج المناسب له، والتسجيل فيه بشكل مباشر، وإكماله في أي وقت ومكان يناسبه؛ وذلك من خلال الموقع الإلكتروني للمنصة أو تطبيقاتها في الأجهزة المحمولة. وقد بلغ عدد المستفيدين من برامج منصة «إثرائي» التدريبية خلال الأشهر الأربعة الماضية أكثر من مليون و44 ألف متدرب ومتدربة من موظفي الأجهزة الحكومية وغيرهم من المواطنين والمقيمين في هذه البلاد المباركة.
«معهد الإدارة»: برامج إيفاد الموظفين.. «حضورياً» مع تطبيق تدابير كورونا - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
أعلن معهد الإدارة العامة أن تنفيذ برامجه الإعدادية المُخصَّصة لإيفاد موظفي القطاع الحكومي، ستكون حضوريًّا في مقار المعهد، مع تطبيق جميع الإجراءات الاحترازية. وأوضح المعهد أن برامجه الإعدادية العامة، وكذلك برامج اللغة الإنجليزية المخصصة لخريجي الثانوية العامة، سيكون تنفيذها مدمجًا بين محاضرات تدريبية عن بُعد وتقييمات نصفية ونهائية في قاعات التدريب. «معهد الإدارة»: برامج إيفاد الموظفين.. «حضورياً» مع تطبيق تدابير كورونا - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وفيما يتعلق ببرامج المعهد التدريبية القصيرة، سيتم تنفيذها عن بُعد. أما البرامج التدريبية الموجهة والحلقات التطبيقية المخصصة للقيادات الإدارية فستكون حضوريًّا في مقار المعهد. ويأتي هذا التوجه من المعهد في تنفيذ برامجه الإعدادية والتدريبية في الفصل القادم، بعد دراسة جميع المعطيات من إمكانات مكانية وتقنية للمعهد، وما أُعلن من بروتوكولات وقائية وإجراءات احترازية للحد من انتشار جائحة كورونا؛ حيث أصبح التدريب عن بُعد خيارًا استراتيجيًّا في قطاع التدريب؛ إذ يستفيد منه المعهد حاليًّا في تنفيذ البرنامج كله أو بعضه عن بُعد؛ ما يسهم في تقليل كثافة التجمعات البشرية داخل مقار المعهد، ويحقق الاشتراطات الصحية للحد من انتشار فيروس كورونا. كما أن تنفيذ المعهد برامجه التدريبية القصيرة عن بُعد، التي تستهدف أعدادًا كبيرة من موظفي القطاع الحكومي؛ يسهم في خفض التكاليف المالية على الأجهزة الحكومية والموظفين مع فاعلية ومرونة في عملية التدريب، خاصةً لمن يعملون في مناطق ومدن لا تتوافر بها فروع للمعهد.
معهد الإدارة العامة يفتح باب الترشيح لبرامج التدريب عن بعد للموظفين الحكوميين
معهد الإدارة العامة اعلن عن حزمة من البرامج التدريبية (عن بُعد) للموظفين الحكوميين بشكل أسبوعي، حيث سيتم توفير فرصة تدريبية من الأحد 1441/09/10هـ، ويمكن للموظف الترشح عن طريق بوابة المتدربين، علماً أن القبول على البرامج سيكون وفقاً لمعايير المعهد المعتمدة، وذلك حسب التفاصيل والشروط والمعلومات الواردة بالاعلان ادناه عبر موقع وظائف المواطن:-
خطوات التسجيل:
1- الدخول على بوابة المتدربين. 2- يقتصر التسجيل على الموظفين الحكومين المسجلين في البوابة فقط. 3- اختيار البرنامج المناسب. بعض البرامج:
1- الهندسة القيمية. 2- إدارة الأداء الوظيفي. 3- الإشراف الاداري. 4- مهارات التعامل مع ضغوط العمل. 5- إستراتيجيات الحكومة الإلكترونية وتطبيقاتها. ملاحظة:
- يمكن للموظفين الاطلاع على دليل الترشيح على برامج القدرة الواحدة على الرابط التالى:
اضغط هنا
تاريخ التسجيل:
- التسجيل مُتاح الآن بدأ اليوم الثلاثاء بتاريخ 2020/04/28م وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب. معهد الإدارة العامة يفتح باب الترشيح لبرامج التدريب عن بعد للموظفين الحكوميين | وظائف المواطن. رابط التسجيل:
مزيد من المعلومات:
اضغط هنا
معهد الإدارة العامة يفتح باب الترشيح لبرامج التدريب عن بعد للموظفين الحكوميين | وظائف المواطن
قام معهد الإدارة العامة في المملكة العربية السعودية بإطلاق عدد من البرامج من خلال منصة إثرائي والتي تضم 10 برامج تدريبية إلكترونية جديدة وتكون في علوم الإدارة وتخصصاتها وفي القيادة وفي تقنية المعلومات وفي الأنظمة وغيرها من التخصصات. إطلاق برامج للموظفين والمواطنين والمقيمين للاستفادة من منصة إثرائي:
حيث تكون تلك التخصصات مهمة لموظفي الدولة خلال العام التدريبي الواحد كما أطلق معهد الإدارة العامة في المملكة العربية السعودية 4 برامج تدريبية إلكترونية أخرى يتم تقديمها لباقي المواطنين والمقيمين بالمملكة ليمكن للجميع الاستفادة من برامج المنصة. وجدير بالذكر أن منصة إثرائي تقوم بتقديم الكثير من البرامج التدريبية الإلكترونية المتخصصة في جميع المجالات المعرفية والمؤتمرات الإلكترونية ويكون ذلك بالإضافة إلى معلومات اثرائية متنوعة ذات محتوى عربي إلكتروني فيما تم إنتاجه بقوالب رقمية معاصرة للمعرفة العربية. كما استقبلت منصة إثرائي التي تتبع لمعهد الإدارة العامة في المملكة العربية السعودية ما يزيد عن 4 مليون زائر وقد بلغ عدد المستفيدين من برامجها ما يقرب من مليوني متدرب ومتدربة من موظفي الأجهزة الحكومية وغيرهم من المواطنين والمقيمين فيما تجاوز عدد الحضور عن 100 ألف للمؤتمرات الإلكترونية.
تاريخ التسجيل:-
- من اليوم الأربعاء بتاريخ 2020/04/22م وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب. رابط التسجيل:-
اضغط هنا
لمزيد من المعلومات:
اضغط هنا
معهد الإدارة العامة يقدم 3780 دورة تدريبية للموظفين الحكومين عن بعد | وظائف المواطن
معهد الإدارة العامة يقدم 3780 دورة تدريبية للموظفين الحكومين عن بعد
معهد الإدارة العامة اعلن عن حزمة من البرامج التدريبية (عن بُعد) للموظفين الحكوميين بشكل أسبوعي، حيث سيتم توفير 3780 فرصة تدريبية من الأحد 1441/09/03هـ، ويمكن للموظف الترشح عن طريق بوابة المتدربين، علماً أن القبول على البرامج سيكون وفقاً لمعايير المعهد المعتمدة، وذلك حسب التفاصيل والشروط والمعلومات الواردة بالاعلان ادناه عبر موقع وظائف المواطن:-
خطوات التسجيل:
1- الدخول على بوابة المتدربين. 2- يقتصر التسجيل على الموظفين الحكومين المسجلين في البوابة فقط. 3- اختيار البرنامج المناسب. بعض البرامج:
1- إدارة برامج التثقيف الصحي
2- أعمال تصميم المشاريع الإنشائية
3- مهارات السكرتارية الإبداعية. 4- إدارة الوقت. 5- أساسيات أمن المعلومات. 6- الجرائم المعلوماتية. 7- المراسم في العلاقات العامة. 8- تقييم دراسات الجدوى للمشاريع. 9- إدارة الإجتماعات. 10- إدارة الأزمات والكوارث. 11- مهارات التعامل مع الرؤساء. 12- إدارة المكتبات ومراكز المعلومات. 13- تحليل ومعالجة مشكلات الميزانية. 14- الرقابة على المواد. والعديد من البرامج الأخرى (تفاصيل).
صحيفة تواصل الالكترونية