كما أن الحليب الخالي من الدسم على البخار يعد إضافة رائعة للقهوة. مشروبات تخفض الضغط مثل الشاي عندما يتعلق الأمر بضغط الدم، فليس كل أنواع الشاي متساوية. وأثبتت دراسة أُجريت عام 2014 مقارنة بين تأثيرات استهلاك الشاي الأسود والأخضر على ضغط الدم. أفاد الباحثون أن تناول كلا النوعين من الشاي على المدى الطويل يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وان كلاهما يعد من مشروبات تخفض الضغط ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم؟ بالإضافة إلى إضافة المشروبات الخافضة لضغط الدم إلى النظام الغذائي، يمكن تجربة ما يلي للمساعدة في خفض ضغط الدم: ممارسة الرياضة بانتظام: قد يكون دمج النشاط البدني في الروتين اليومي فعالًا في خفض ضغط الدم مثل بعض الأدوية. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط القوي للحصول على فوائد صحية. مشروب مذهل يخفض الكوليسترول الضار والضغط المرتفع.. ويقلل خطر السكتة الدماغية. إنقاص الوزن: عند وجود زيادة في الوزن أو السمنة، يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. تحقق من نظام DASH الغذائي: يركز نظام DASH الغذائي، المصمم خصيصًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، على الأطعمة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
مشروبات تخفض ضغط الدم | المرسال
قد لا يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرا على حياتك أثناء ممارسة حياتك اليومية، ولكن الحالة قد تكون مميتة. تبلغ قراءة ضغط الدم المرتفع 140/90 مم زئبق، ولكن حتى ما قبل ارتفاع ضغط الدم يكون محفوفا بالمخاطر، حيث تزيد قراءته عن 120/80 مم زئبق. ومع ذلك، يمكن أن يكون لمشروب أحمر واحد تأثير مفيد. ونشر الباحثون في مجلة Hypertension، أن شرب كوب واحد من عصير الشمندر الأحمر أدى إلى انخفاض ضغط الدم. وكان هناك 68 مريضا من ارتفاع ضغط الدم يشاركون في مشروع البحث الذي استمر لمدة أربعة أسابيع. ومع ذلك، "في غضون 24 ساعة"، شوهدت بالفعل تحسينات إيجابية في المجموعة المكلفة بشرب عصير الشمندر. وفي كل يوم من التجربة السريرية، تناول المشاركون 250 مل من عصير الشمندر الغني بالنترات أو الدواء الوهمي، وهو عصير جذر خال من النترات. وارتبط تناول المكملات اليومية لعصير الشمندر الغذائي الغني بالنترات بانخفاض ضغط الدم. وانخفضت قراءات ضغط الدم السريرية، في المتوسط ، بمقدار 2. 4 ملم زئبقي طوال فترة التجربة. مشروب يخفض اضغط هنا. وأشار الباحثون إلى أنه حتى "ضغط الدم المتنقل على مدار 24 ساعة انخفض بمقدار 5. 2 ملم زئبقي". كما تحسنت وظيفة بطانة الأوعية الدموية بنسبة 20٪ وتقلص تصلب الشرايين بعد تناول النترات.
مشروب يخفض ضغط الدم خلال ساعات - صحيفة الاتحاد
وكان التدخل "جيد التحمل" من قبل المشاركين، ما يعني أنه لم يتم تسجيل أي آثار جانبية وخيمة. وتشير الدلائل أيضا إلى أن استهلاك عصير الشمندر الغني بالنترات كان له تأثير مفيد على قراءات ضغط الدم على المدى القصير والطويل. وأشار الباحثون إلى أن "هذه النتائج تشير إلى دور النترات الغذائية كعلاج مساعد ميسور التكلفة ومتوفر بسهولة في إدارة مرضى ارتفاع ضغط الدم". وموّل مشروع البحث من قبل مؤسسة القلب البريطانية (BHF) الخيرية. ومع ذلك، إذا كنت تعلم أنك تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وبصرف النظر عن شرب عصير الشمندر، فهناك تدابير أخرى يمكن للمرء اتخاذها. ليس الكركديه وحده..7 مشروبات تخفض الضغط - طبيبك اونلاين. وتشير المؤسسة الخيرية إلى أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو التحرك. وينصح بالنشاط المعتدل الشدة كل يوم، حتى 150 دقيقة كل أسبوع. ويمكن أن يساعدك ذلك في الوصول إلى وزن صحي يناسب بنيتك وطولك.
مشروب مذهل يخفض الكوليسترول الضار والضغط المرتفع.. ويقلل خطر السكتة الدماغية
تعد السكتة الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة في العديد من البلدان حول العالم، وتكون غالبية الحالات ناتجة عن ضعف صحة القلب والأوعية الدموية، وفي إحدى الدراسات التي أجريت باليابان وجد الباحثون أن مشروباً مفيداً بشكل خاص في تجنب خطر السكتة الدماغية بنسبة قد تصل إلى 62%، وهو مشروب الشاي الأخضر. مشروبات تخفض ضغط الدم | المرسال. ووفق تقرير لصحيفة "إكسبريس" البريطانية فإن ربع السكتات الدماغية تصيب الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عاماً، والذين يعانون بشكل عام من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم، فعندما يصل ضغط الدم إلى عتبة معينة فإنه يزيد من فرص حدوث جلطات الدم، والتي يمكن أن تمنع الدم من الوصول إلى الدماغ. أما ارتفاع نسبة الكوليسترول فيساهم في تكوين الترسبات الدهنية في الشرايين، والتي يمكن أن تنفصل وتسد الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ، لذلك فإن تجنب خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يستلزم بشكل عام تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول الضار. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على اليابانيين الناجين من السكتات الدماغية أن أولئك الذين كانوا يشربون الشاي الأخضر عدة مرات يومياً قلت مخاطر السكتة الدماغية لديهم بنسبة 62 في المائة.
ليس الكركديه وحده..7 مشروبات تخفض الضغط - طبيبك اونلاين
مرض ضغط الدم المرتفع:- يعد مرض ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض المنتشرة بين الكثير من الأشخاص في وقتنا هذا فهو من الأمراض الخطيرة التي تفتك بحياة الفرد بصورة مفاجئة ، و لذلك يتوجب الانتباه جيداً لهذا المرض ، و يذكر أن كبار الأطباء قد أطلقوا على هذا المرض بأنه المرض الصامت ، و ذلك لأنه يسبب ضعفاً ، و تدهوراً للأوعية الدموية ، و يظهر بصورة مفاجئة دون سابق إنذار ، أما عن علاج هذا المرض فهناك طرق طبيعية ، و علاجية ، و من أبرز الطرق الطبيعية التي ينصح بها كبار المتخصصين هو تناول المشروبات الطبيعية حتى يتم علاج هذا المرض ، و هنا سنقدم لكم أهم المشروبات التي تخفض من ضغط الدم. مشروبات تخفض ضغط الدم: يتساءل الكثير من الناس عن أهم المشروبات الفعالة في حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، و من أهمها ما يلي:
1- مشروب الحليب القليل الدسم: – يشتمل الحليب القليل الدسم على العديد من العناصر المهمة التي تعمل على تخفيض ضغط الدم بصورة فعالة ، فيشتمل على الكالسيوم ، و فيتامين د ، و هما ضروريين لحل هذه المشكلة التي يشكو منها الكثير إذ يسهم في علاج هذا المرض بنسبة لا بأس بها فتتأرجح هذه النسبة بين 3 إلى 10% ، و يذكر أيضاً أن الحليب القليل الدسم مهم بشكل كبير حيث أنه يحمي الفرد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، و الجهاز الهضمي ، و الأوعية الدموية.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور هيروياسو، أستاذ الصحة العامة بجامعة أوساكا في سويتا باليابان: "هناك حاجة قوية إلى دليل علمي على نمط الحياة بين الناجين من السكتات الدماغية والنوبات القلبية بالنظر إلى شيخوخة السكان السريعة والحاجة إلى تحسين متوسط العمر المتوقع بعد هذه الأحداث القلبية الوعائية". وأشار إلى أن هناك فارق مهم حيث أنه في الثقافة اليابانية يتم تحضير الشاي الأخضر بالماء وبدون سكر، وأشار إلى أن أفضل طريقة لتحضير المشروبات الطبيعية عدم إضافة السكريات المضافة إليه. ومن أجل الدراسة، نظر باحثون من جامعة أوساكا في سويتا في بيانات أكثر من 46000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا ، والذين شاركوا في دراسة مجموعة اليابان التعاونية. وتضمنت المجموعة الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية وسكتة دماغية أو لم يصابوا بأي منهما. وطُلب من المستجيبين ملء استبيانات حول نمط الحياة والتاريخ الطبي والنظام الغذائي بما في ذلك استهلاك الشاي والقهوة، وأشار الباحثون إلى أن تناول كميات أكبر من الشاي الأخضر يرتبط عمومًا بزيادة استهلاك الأسماك والفواكه وفول الصويا أيضاً. وتتوافق النتائج مع الهيئات البحثية السابقة التي أثبتت أن استهلاك الشاي الأخضر يسبب انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول الضار، وفي حين كانت نتائج الدراسة واعدة ، لم يشر الباحثون بالضبط إلى جوانب الشاي الأخضر التي ساهمت في تلك النتائج، ومع ذلك فقد قدمت هيئات صحية أخرى نظريات حول هذه المسألة.
الممثل كيم جونغ هيون (Kim Jung Hyun) في نزاع حالي مع وكالته الحالية، O& Entertainment بخصوص عقده الحصري واتهامات الوكالة له بعدم احترافيته. بعد ظهور شائعات مواعدة الممثل كيم جونغ هيون للممثلة سيو جي هاي (Seo Ji Hye) ظهرت تقارير وقتها أنه ينوي الالتحاق بوكالته بما أن عقده مع وكالته الحالية قد انتهى. إلا أن وكالة O& الترفيهية أصدرت بيان رسمي كشفت فيه أن العقد لن ينتهي قريبا وأن الممثل كان سيء معهم وأن حقيقة خروجه من مسلسل Time في ذلك الوقت كان بسبب امرأة وليس بسبب مشاكل صحية كما زعموا. في سنة 2018، ظهر كيم جونغ هيون خلال المؤتمر الصحفي لمسلسل Time. ولقد تلقى انتقادات لاذعة من العامة بعد أن لاحظوا أنه كان يتجنب زميلته في العمل سيوهيون (Seohyun) من سنسد (Girls' Generation) مما تسبب بإحراج لها. في ذلك الوقت، أصدر الممثل ووكالته اعتذار رسمي لـ سيوهيون والموظفين عن تصرفه الوقح، موضحين أنه كان متقمص للدور الذي سيلعب به في ذلك الوقت:
قال كيم جونغ هيون:
"في موقع التصوير أو خارجه، أنا أحاول العيش كشخصية تشون سوهو. لكن في بعض الأحيان عندما أنام أو أتنقل، أنا أنسى وأدع شخصيتي الحقيقة تظهر. لهذا أنا أحاول مقاومة ذلك.
كيم جونغ هيون كيم سو دام
أنا فقط متفانٍ تماما لهذه الشخصية وأحاول بجد أن تقمصها تماما. " لكن بعد ظهور الأخبار الجديدة سنة 2021 وإعلان وكالة O& الترفيهية الصادم أن تركه للمسلسل كان بسبب مشاكل شخصية متعلقة بامراة:
"نحن أعلنا في ذلك الوقت أنه ترك العمل بسبب مشاكل صحية، لكن كانت هناك مشاكل بسبب امرأة منذ موقف كيم جونغ هيون خلال المؤتمر الصحفي للعمل. هذا هو ما جعله في النهاية يترك المسلسل. " وبما أن المشكلة عادت للسطح مجددا مع نزاعه وشائعات مواعدته للممثلة سيو جي هاي (Seo Ji Hye)، أعاد المعجبين للسطح المشكلة القديمة. ولقد تمت الإشارة أيضا إلى حقيقة أن سيوهيون أكثر خبرة في مجال التمثيل في تلك المرحلة، مما يجعل تصرفه أكثر وقاحة. بدأت سيوهيون انطلاقتها كآيدول سنة 2007، أما كيم جونغهيون فبدأ انطلاقته سنة 2014 في فيلم مستقل قصير. سيوهيون تملك خبرة 7 سنوات قبله. أما في مجال التمثيل، فقد بدأت سيوهيون انطلاقتها بأول دور مهم لها سنة 2013 في مسلسل Passionate Love. أشار مستخدمي الإنترنت إلى كيف أن معجبيه في ذلك حاولوا الدفاع عنه من خلال الكذب في الحقائق قائلين أنه على الرغم من أن سيوهيون قد بدأت انطلاقتها كآيدول قبله إلا أن ذلك كان في مجال مختلف عنه وأن كيم جونغ هيون في الحقيقة بدأ انطلاقته كممثل قبلها بسنة مما يجعله الأكثر خبرة منها.
الممثل كيم جونغ هيون
كيم جونغ- هيون
معلومات شخصية
اسم الولادة
( بالكورية: 김정헌)
الميلاد
3 مايو 1987 (35 سنة)
مواطنة
كوريا الجنوبية
الحياة العملية
المهنة
ممثل أفلام ، وممثل ، وعارض
اللغة الأم
الكورية
اللغات
المواقع
IMDB
صفحته على IMDB
تعديل مصدري - تعديل
كيم جونغ- هيون هو ممثل كوري جنوبي ولد في 3 مايو 1987. [1] [2]
المراجع [ عدل]
^ " '누가 뭐래도' 정헌, 정민아와 1일 시작... 설레이는 출근길 데이트" ، Korean Economy، 1 فبراير 2021، مؤرشف من الأصل في 12 أغسطس 2021. ^ "정헌 "누가 뭐래도 감독님과 선배 동료 배우들 감사" " ، International News، 14 فبراير 2021، مؤرشف من الأصل في 12 أغسطس 2021. روابط خارجية [ عدل]
كيم جونغ- هيون على موقع IMDb (الإنجليزية)
بوابة كوريا الجنوبية
بوابة تمثيل
بوابة أعلام
هذه بذرة مقالة عن ممثل كوري جنوبي أو ممثلة كورية جنوبية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
كيم جونغ هيون Shinee
ثم قام بدور البطولة في الدراما التاريخية The Rebel. والتي لاقت نجاحًا نقديًا وتجاريًا. حيث فاز كيم بجائزة أفضل ممثل جديد في حفل توزيع جوائز MBC Drama لعام 2017. كما لعب دور البطولة في المسلسل المدرسي School 2017 إلى جانب الممثلة و الايدول كيم سي جونغ. و حصل المسلسل على ترشيحات أفضل ممثل جديد في حفل توزيع جوائز Baeksang Arts رقم 54. وجوائز KBS للدراما 2017 ، وجوائز سيول الأولى. في وقت لاحق قام ببطولة دراما "الوقت" على MBC ميلودراما. تلقى كيم ثناءً نقديًا على لعب الشخصية الرئيسية في الدراما ، وهو مريض في مراحله الأخيرة ليعيش بضعة أشهر. لكنه انسحب في منتصف السلسلة بسبب "اضطراب الأكل واضطراب النوم". تورط كيم في جدل يتعلق بحقيقة انسحابه من مسلسل الوقت, فقد كشفت وسائل اعلام أن كيم جونغ هيون كان تحت سيطرت الممثلة سيو ييجي. و التي منعته من التفاعل مع الممثلة المشاركة في الدراما. كما تم تسريب عدد من اللقطات لمحادثات الثنائي كيم جونغ هيون و سيو ييجي. و اللذين بدأ المواعدة سنة 2018 بعد عملهما معا في فيلم One day الكوري. في 14 مايو أنهى الممثل عقده مع وكالته O & Entertainment بعد خلاف طويل يعتقد أنه كان السبب في كشف قضية الممثل.
روابط خارجية [ عدل]
كم هيون جنغ على موقع IMDb (الإنجليزية)
كم هيون جنغ على موقع MusicBrainz (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]