يدخل الباذنجان في العديد من انواع الأطعمة، السلطات والمخللات على حدّ السواء. فالباذنجان معروفٌ بفوائده التي لا تعدّ ولا تحصى، والتي قد يغفلها العديد منكم. من هنا، سوف يطلعكم موقع صحتي على اهم فوائد الباذنجان المشوي، فتابعوا القراءة. فوائد الباذنجان المشوي
مصدر كبير للفيتامينات والمعادن
محتوى الفيتامينات والمعادن في الباذنجان كبير جداً. فالباذنجان المشوي مصدر كبير لفيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6 والثيامين والنياسين والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والنحاس والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم. وهذه الفيتامينات أساسية جداً لتعزيز الصحة بشكلٍ عام وتقوية المناعة. تعرف على فوائد الباذنجان المشوي .. مفيد للقلب ويقي من السرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. يساعد على الهضم
المحتوى العالي من الألياف في الباذنجان المشوي، هو وسيلة رائعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي. كما ان الالياف الغذائية في الباذنجان المشوي تساعد في تعبئة الأمعاء، وتعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. هذا بالإضافة الى انها تمنع الإمساك وتنشّط حركة الأمعاء. تحسين صحة القلب
تعمل الألياف الموجودة في الباذنجان المشوي أكثر من مجرد المساعدة في عملية الهضم، بل إنها تساعد أيضاً في تحسين صحة قلبكم. وذلك لأن الألياف تقلل من كمية الكوليسترول التي يمتصها جسمكم عن طريق ربطها بالصفراء في الجهاز الهضمي بحيث يتخلص جسمكم منها بشكل طبيعي.
- تعرف على فوائد الباذنجان المشوي .. مفيد للقلب ويقي من السرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- لا تفوتيها.. فوائد الباذنجان المشوي
- Sohati - فوائد الباذنجان المشوي
- StriveME - اصغر سيارة في السعودية واسعارها
- «تويوتا» تطلق أصغر سيارة في العالم...المناسبة للمسنين والسائقين الجدد...تعرف إليها | سيارات سيدتي
تعرف على فوائد الباذنجان المشوي .. مفيد للقلب ويقي من السرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[١]
القيمة الغذائية للباذنجان
تعود القيمة الغذائية للباذنجان بالفوائد لصحة جسم الإنسان وسوف يتم الحديث عن طريقة رجيم الباذنجان المشوي، فهو يعد غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين k والفيتامين C والفيتامين B، ومصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهو غني بالألياف والسوائل والعديد من المركبات العضوية، وما يأتي القيمة الغذائية لكل كوب مقطع من الباذنجان الطازج بما يقارب 82 غرام: [٢]
المادة
الكمية
الماء
75. 7 غرام
الطاقة
20. 5 كيلو كالوري
البروتين
0. 804 غرام
الدهون
0. 148 غرام
الكربوهيدرات
4. 82 غرام
الألياف
2. 46 غرام
السكر
2. 9 غرام
الكالسيوم
7. 38 ميليغرام
المغنيسيوم
11. 5 ميليغرام
الفسفور
19. 7 ميليغرام
البوتاسيوم
188 ميليغرام
الصوديوم
1. 64 ميليغرام
فيتامين C
1. لا تفوتيها.. فوائد الباذنجان المشوي. 8 ميليغرام
فيتامين A
0. 82 ميكروغرام
فيتامين K
2. 87 ميكروغرام
فوائد الباذنجان لجسم الإنسان
إن الباذنجان يتوفر بالعديد من الألوان والأشكال، إلا أن الباذنجان الأرجواني اللون الأكثر شهرة، وقد يكون أحمر وأخضر وأسود أيضًا، وبالإضافة إلى أنه يضيف قوام فريد ونكهة خفيفة للوصفات، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية وسوف يتم ذكر طريقة رجيم الباذنجان المشوي، وما يأتي من فوائد الباذنجان لجسم الإنسان: [٣]
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
إن الباذنجان يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وقد تم اقتراح بأن الباذنجان قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفي دراسة قد أجريت للأرانب المصابة بارتفاع الكوليسترول قد أعطوا 0.
لا تفوتيها.. فوائد الباذنجان المشوي
تضاف التوابل المكونة من الزعتر، الفلفل الأسمر والملح ونقلبهم حتى تختلط المقادير. توضع قطع الجبنة المقطعة على المزيج السابق وتقدم على المائدة. طريقة عمل الباذنجان المشوي بالطحينة
الطحينة من المواد الغذائية المفيدة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة، وتحد من ظهور الخطوط الدقيقة على الوجه، وتزيد من ترطيب البشرة وتجعلها أكثر صفاء ونضارة وذلك بالوصفة التالية:
عدد ثمرتان من الباذنجان المشوي كبير الحجم. علبة صغيرة من الزبادي. كذلك ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة من الكمون. ثلث كوب من الطحينة. القليل من الفلفل الأسمر. أيضا ثمرة فلفل مقطعة مكعبات صغيرة. ربع ملعقة من الثوم المفروم. ملعقتان من البقدونس المفروم. كذلك ربع كوب من حبات الرمان. ثلاث ملاعق طعام من زيت الزيتون. Sohati - فوائد الباذنجان المشوي. نقوم بعمل فتحات في الباذنجان بالشوكة، ثم نضعها في الفرن مع مراعاة أن تكون ساخنة لمدة ثلث ساعة على الأقل. نزيل القشرة من على الباذنجان ونأخذ اللحم فقط ونتركه جانباً حتى يصبح في درجة حرارة المكان. ننزل كل من الملح، الفلفل الأخضر، والفلفل الأسمر والزيت ونضعهم على الباذنجان ونشغل عليهم محضرة الطعام لضمان الخلط.
Sohati - فوائد الباذنجان المشوي
حيث قمت بتناول الباذنجان النيئ على الريق لمدة 3 أيام مع شرب كمية كبيرة من الماء وكنت أتناول الفطور بعد نصف ساعة. لاحظت أنني قمت بتقليل كمية الطعام في جميع الوجبات ونحفت كيلو ونصف خلال 3 أيام فقط. تقول سيدة أخرى: كنت أقوم بتقطيع حبة باذنجان إلى مكعبات صغيرة وأتناولها فور الاستيقاظ من النوم. حيث كانت تكفيني 7 مكعبات لدرجة أنني لم أكن أتناول الإفطار بعدها لأنني قد شبعت بالفعل. ونحفت حوالي 3 كيلو في وقت قصير. تجارب شرب ماء الباذنجان للتنحيف
تقول إحدى السيدات: كنت أغلي قشور الباذنجان وأتناول 3 أكواب يومياً وبمرور الأسبوع الأول فقدت أربعة كيلوجرامات من وزني. وأنا أنصح من تريد فقدان وزنها باتباع هذه الطريقة. يحكي أحد الأشخاص تجربته أيضاً ويقول: تجربتي مع ماء الباذنجان للتنحيف كانت جيدة ولكن كان مفعولها بطيئاً جداً لأنني لم أواظب على شرب ماء الباذنجان بشكل يومي. لهذا أنصح من يتبع هذه الطريقة على الالتزام بشرب ماء الباذنجان يومياً حتى يحصل على نتيجة فعالة وملحوظة. يمكنك أيضاً الاطلاع على: رجل الأسد للتنحيف فوائدها وأضرارها وطرق استخدامها
عيوب استهلاك الباذنجان لفقدان الوزن
مثل العديد من الخضروات الأخرى، يحتوي الباذنجان على مادة السولانين الكيميائية.
تحسين مستويات سكر الدم: حيث إنّ إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي قد تساعد على تحسين مستويات سكر الدم ، وذلك نتيجة لمحتواه العالي من الألياف، والتي تساهم في التقليل من سرعة الهضم، وامتصاص السكر في الجسم، وبالتالي الوقاية من الارتفاع السريع للسكر في الدم، بالإضافة إلى احتواء الباذنجان على مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) التي يمكن أن تساعد على تقليل امتصاص السكر ، وزيادة إفراز الجسم للإنسولين. المساعدة على فقدان الوزن: إذ يعتبر الباذنجان إضافةً ممتازةً لأنظمة خسارة الوزن؛ وذلك نتيجةً لمحتواه العالي من الألياف التي تنتقل ببطء خلال الجهاز الهضمي، ممّا يعزز الشعور بالامتلاء والشبع، ويقلل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم، بالإضافة إلى محتواه المنخفض من السعرات الحرارية. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: إذ يحتوي الباذنجان على العديد من المركبات التي تمتلك خصائص مكافحة لتكوّن الخلايا السرطانية، وبشكل عام فقد وجدت العديد من الدراسات أنَّ تناول كمية جيّدة من الفواكه والخضراوات كالباذنجان يمكن أن يقي من الإصابة بأنواع معينة من السرطان. تحسين صحة الكبد: حيث تشير الأبحاث إلى أنَّ محتوى الباذنجان من مضادات الأكسدة يمكن أن يساهم في حماية الكبد من بعض أنواع السموم.
23-08-2010, 09:32 PM #1 اصغر سيارة بالعالم
اصغر سيارة بالعالم
اترككم مع الصور
مع تحياتى 24-08-2010, 12:11 AM #2 رد: اصغر سيارة بالعالم
والله جميلة على الاقل ما تاخوذ مكان..
مشكوررررررررر
25-08-2010, 06:30 AM #3 رد: اصغر سيارة بالعالم
هاهاهاها جميل
ودي امتلك مثلها
المواضيع المتشابهه مشاركات: 4
آخر مشاركة: 30-08-2010, 06:33 PM مشاركات: 6
آخر مشاركة: 25-08-2010, 06:16 AM مشاركات: 1
آخر مشاركة: 29-03-2009, 11:19 PM مشاركات: 0
آخر مشاركة: 12-01-2009, 12:44 PM مشاركات: 2
آخر مشاركة: 24-07-2007, 08:36 PM الاوسمة لهذا الموضوع
Striveme - اصغر سيارة في السعودية واسعارها
تمشي مسافة 100 كيلومتر فقط
ويعمل طراز تويوتا الكهربائي الصغير ببطاريات تمد المحرك بطاقة تسمح له بقطع مسافة لا تزيد على 62 ميلاً «100 كيلومتر» كحد أقصى لشحنها. طرازان من أصغر سيارة بالعالم
وستطلق تويوتا طرازين من سيارتها الأصغر في العالم، واحدة للاستخدام الخاص، وطراز أسود اللون للعمل والتنقلات المهنية، ويحتوي على كرسي القيادة، ومكتب خشبي صغير، ووسائل الراحة والاسترخاء للسائق. اليابان أول من سيستخدم سيارة تويوتا الصغيرة
ستكون اليابان أول من سيستخدم سيارة تويوتا الصغيرة؛ حيث ستجهز للبيع والإنتاج بكميات قليلة نسبياً في اليابان في نهاية عام 2020 المقبل.
«تويوتا» تطلق أصغر سيارة في العالم...المناسبة للمسنين والسائقين الجدد...تعرف إليها | سيارات سيدتي
24 - 08 - 2005, 18:22
أصغر سيارة بالعالم
وش رايكم بهذي السياره
عطوني رايكم
24 - 08 - 2005, 19:12
ألمعيه جديد
تاريخ الانتساب: 08 2005
مشاركات: 34
رد: أصغر سيارة بالعالم
تسلم يا امبراطور
مميزه فعلا وش رايك تهديها لدلع هي تبي بمقعد واحد واعتقد هذا عز الطلب لانها ما تكفي احد معاها
تحيات الجوري%%%%%%%%
قام بآخر تعديل al-jwori يوم 24 - 08 - 2005 في 19:14.
سمات
مواضيع ذات صلة