5- يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني إلى هشاشة العظام، لأنَّ الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني لديهم عضلات قوية مرنة تستطيع حماية المفاصل والعظام بشكل جيد على عكس الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. 6- تؤدي قلَّة الحركة وقلَّة ممارَسة النشاط البدني وبشكل ملحوظ إلى التسبب بآلام الظهر، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنَّ نسبة الإصابة بآلام الظهر للأشخاص الخاملين هي 50% مقارنة بالأشخاص الرياضيين وهي نسبة عالية. 7- فقدان الحيوية والنشاط للشباب للقيام بالأمور الحيوية اليومية، وزيادة معدل الاكتئاب لديهم وعدم رغبتهم بعمل أي شيء طوال يوم كامل. 8- تؤدي قلَّة الحركة إلى مشاكل في الرئة وتعرضها للاحتقان وانسداد في الشُّعَب الهوائية، وهذا يؤثرر سلباً على الجهاز التنفسي. 9- الحصول على جسم غير صحي متراكم بالدهون، خصوصاً في المناطق غير المرغوب بها مثل البطن والأرداف، ومشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي. 10- انخفاض القدرة على امتصاص الأكسجين. 11- انخفاض القدرة على التركيز ومع التقدم بالعمر فقدان الذاكرة جزئياً أو كلياً. سلبيات ممارسة الرياضة. 12- ضعف في الجهاز المناعي وهذا يؤدي إلى سهولة الإصابة بالأمراض. 13- ترقّق العظام لدى الأطفال وزيادة معدل الإصابة بالكسور.
- اضرار ممارسة الرياضة يوميا | المرسال
- عبارة من كلام جميل ومعبر وقصير - موسوعة
- كلام مفيد وقصير - موضوع
- كلام جميل وقصير ومعبر عن الحياة والاصدقاء كلمات روعه
- كلام جميل ومعبر وقصير
اضرار ممارسة الرياضة يوميا | المرسال
من غير الجيد أن تستمر في مقاطعة التدريبات لفترة من ثم العودة لها. ارتداء ملابس مريحة
من شروط ممارسة رياضة كمال الأجسام، أن غالبية الرياضيين الذين يلعبون كمال الأجسام يفضلون أن يلبسوا ألبسة رياضية خفيفة لا تعيق حركاتهم. هناك بعض التمارين التي لا تتناسب مع ألبسة معينة، وقد تتعبك بشكل كبير أو تعيق أدائك لبعض الحركات. التغذية الصحيحة والانتظام بها
من أكثر العوامل التي يعتمد عليها لاعبو كمال الأجسام هي تحديد أنواع معينة من الأغذية وبكميات محددة كغذاء لهم. اضرار ممارسة الرياضة يوميا | المرسال. الطعام والشراب لا يحصل لديهم إلا بعد الانتهاء من التدريبات حيث يكون الجسم بحاجة لهذا الغذاء وبذلك يتم تغذيته بالشكل الصحيح. من أكثر الأغذية التي يعتمد عليها، ما يحتوي على البروتين كالسمك أو الدجاج أو البيض أو الكوكتيلات بأنواعها. أداء الحركات بالطريقة الصحيحة "استعن بمدرب"
من الأفضل للاعبي كمال الأجسام الجدد أو المبتدئين أن يستعينوا بمدربين من أجل تدريبهم على أداء الحركات المختلفة بالشكل الصحيح. هناك بعض الحركات إن تم أدائها بشكل خاطئ فقد يسبب لك إصابة في أحد الأطراف. ولا يجب أيضا أن يحمل الرياضي أوزانا أو يتدرب على قياسات تفوق برنامجه التدريبي كي لا يحصل أي تمزق أو مشكلة صحية قد تعيق أداء التمارين لديه فيما بعد.
زيادة مستويات الطاقة
في الكثير من الأحيان يجد بعض الأشخاص أنفسهم يشعرون بالكسل الزائد ولا يستطيعون القيام بالمهام اليومية، وفي تلك الحالة تكون التمارين الرياضية مفيدة جدًا، إذ تساعد على تزويد مجرى الدم بمزيد من الأكسجين والعناصر المغذية، وبالتالي تساعد القلب والرئتين على العمل بصورة أفضل، وينتج عن هذا مزيدًا من الطاقة ليتم إنجاز المهام البسيطة وزيادة القدرة على التحمل وأداء الأعمال الروتينية.
إن أجمل الكلام هو الكلام الذي يحمل بداخله أجمل التعابير الهادف والقصيرة، وهنا في هذا سوف تجد كلام جميل ومعبر وقصير. كلام جميل ومعبر وقصير حين احترمك.. أرفع مقامك لدرجة التمجيد؛ لأنّك تستحق ذلك الاحترام.. ولكن حين احتقرك فهو لأنّك كذلك. اعلم أنك في نظري (بعوضه) تستحق مبيداً حشريّ. لا تحاول أن تجعل ملابسك أغلى شيء فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص ممّا ترتديه. لا تتكلم وأنت غاضب فستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك. الضربات القويّة تهشّم الزجاج لكنها لا تصقل الحديد. أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام. لا تستح من إعطاء القليل، فإنّ الحرمان أقلّ منه. لا أحد يستطيع إهانتك إلا بمساعدتك. أقدام متعبة وضمير مستريح خير من ضمير متعب وأقدام مستريحة. كلام جميل وقصير جدا. الصمت: إجابة بارعة لا يتقنها الكثيرون. كثرة حسادك، شهادة لك على نجاحك. يوجد دائماً من هو أشقى منك فابتسم. عندما تحبّ عدوك، يحسّ بتفاهته. الكلام الليّن يغلب الحق البيّن. كلنا كالقمر.. له جانب مظلم. لا تتحدّى إنساناً ليس لديه ما يخسره. المهزوم إذا ابتسم، أفقد المنتصر لذة الفوز. أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام.
عبارة من كلام جميل ومعبر وقصير - موسوعة
– ع. المغلوث
يتشآجرون يوميآ ويأتون اليوم الآخر وقد نسيوا زلات وأخطاء بعضهم.. لانهم لآ يستطيعون آلعيش دون بعضهم هذه هي الصداقة
أنت في دعائي، وحديثي، وندائي، أنت الكلام المردد في جوف قلبي، أنت قلبي وقلبي أنت يا صديقي. المسافات لا تقرب أحداً، ولا تبعد أحداً، وحدها القلوب تفعل ذلك " نجيب محفوظ ". أحبكِ حباً نقياً صادقاً ،، مغلف بدعواتٍ أرسلها إلى رب السماء في كل حين. كلام جميل وقصير عن رمضان. الصداقة هي الشجرة التي يحتمي بظلها المسافرون في طريق الحياة. ما أجمل أن تجد قلباً يحبك دون أن يطالبك بشيء سوى ان يراك دائماً بخير. الصداقة مواقف وليست عشرة عمر. الصداقة الحقيقية هي التي لا تنتهي أبداً، تبقي بداخلك إلي الأبد، هي شمس لا تغيب وفرحة لا تنطفئ. كلمات عن الحب
كلام جميل وقصير عن الحب.
كلام مفيد وقصير - موضوع
إن اجمل وافضل الكلام هو الكلام الذي يحمل بداخله اجمل وافضل التعابير الهادف والقصيرة، وهنا في هذا سوف تجد كلام جميل ومعبر وقصير. كلام جميل ومعبر وقصير حين احترمك.. أرفع مقامك لدرجة التمجيد؛ لأنّك تستحق ذلك الاحترام.. ولكن حين احتقرك فهو لأنّك كذلك. اعلم أنك في نظري ( بعوضه) تستحق مبيداً حشريّ. لا تحاول أن تجعل ملابسك أغلى شيء فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص ممّا ترتديه. لا تتكلم وأنت غاضب فستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك. الضربات القويّة تهشّم الزجاج لكنها لا تصقل الحديد. أن تكون فرداً في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائداً للنعام. لا تستح من إعطاء القليل، فإنّ الحرمان أقلّ منه. لا أحد يستطيع إهانتك إلا بمساعدتك. أقدام متعبة وضمير مستريح خير من ضمير متعب وأقدام مستريحة. الصمت: إجابة بارعة لا يتقنها الكثيرون. كلام جميل ومعبر وقصير. كثرة حسادك، شهادة لك على نجاحك. يوجد دائماً من هو أشقى منك فابتسم. عندما تحبّ عدوك، يحسّ بتفاهته. الكلام الليّن يغلب الحق البيّن. كلنا كالقمر.. له جانب مظلم. لا تتحدّى إنساناً ليس لديه ما يخسره. المهزوم إذا ابتسم، أفقد المنتصر لذة الفوز. أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام.
كلام جميل وقصير ومعبر عن الحياة والاصدقاء كلمات روعه
اعلم أنّ الدنيا كلها وأحوالها مطيّة للآخرة، ومن فقد المطيّة فقد الوصول. اعمل على أن يحبّك الناس عندما تغادر منصبك، كما يحبونك عندما تتسلمه. أكثرُ الناس كذباً من يَكثِرُ الكلام عن نفسه. يا نفسُ صَبْراً على ما قد منيتِ به، فالحرُّ يصبرُ عند الحادثِ الجَلَلِ. فصبراً فليسَ الأجرُ إِلا لصابرٍ على الدهرِ، إِن الدهرَ لم يخلُ من خَطْبِ. عبارة من كلام جميل ومعبر وقصير - موسوعة. لتكُنَ شخصاً يُضرب بهِ مثالاً في البشاشةَ، ابتسم دائماً، فالابتسامة لا تعني أنَ الفرح يكسّوك؛ بل أنّك راضٍ بقدر الله وقضائه. كثير من الأشياء إن تركتها تذبل، إلا القرآن، إن تركت قراءته ذبلت أنت. الإنسان دون أمل كنبات دون ماء، ودون ابتسامة كوردة دون رائحة، ودون إيمان بالله وحش في قطيع لا يرحم. لولا الأمل في الغد لما عاش المظلوم حتّى اليوم.
كلام جميل ومعبر وقصير
لا يحزنك إن فشلت ما دمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد. كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه. سأل الممكن المستحيل: أين تقيم.. فأجابه في أحلام العاجز. إنّ بيتاً يخلو من كتاب هو بيت بلا روح. ليس القويّ من يكسب الحرب دائماً، وإنّما الضعيف من يخسر السلام دائماً. الألقاب ليست سوى وسام للحمقى، والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم. من يحبّ الشجرة يحبّ أغصانها. نحن لا نحصل على السلام بالحرب وإنّما بالتفاهم. إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة. ليست السعادة في أن تعمل دائماً ما تريد بل في أن تريد ما تعمله. إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب. الحياء جمال في المرأة، وفضيلة في الرجل. صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجمّلها ليكسب رضاك. الصداقة بئر يزداد عمقاً كلّما أخذت منه. الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف. لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود. من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كلّ عسير. الكلمة الطيّبة جواز مرور إلى كلّ القلوب. إذا ازداد الغرور.. نقص السرور. كلام مفيد وقصير - موضوع. الضمير المطمئن خير وسادة للراحة. من يزرع المعروف يحصد الشكر. البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي. العمر هو الشيءالوحيد الذي كلما زاد نقص.
صنع الواقع له آليات خاصة لا يعرفها إلا الواعين. فكن واعياً بهذه المسالة و شارك في تحسن الواقع. لتجنب ما لا تحب و ما يخيفك ، لا تقلل نورك. بل اسعى وراء النور الأكثر للتوسع في اكتشاف سر انعكاساتك المتناقضة. الأفضل أن ترتفع عالياً ( نجاحات الحياة) ، بقدر تعمق جذورك في الأرض ( إرتفاع وعيك).. قد ترتفع عالياً دون جذور مناسبة و تنهار (تدمير ذاتي). الثمرة الناضجة كإنها تثقل كاهل الشجرة وتريد أن تهديها لطبيعة الحياة. أنت تمثل ثمرة غير ناضجة طالما مستمر في سلم التطور. الوصول للنضوج بمعنى إنتهاء التطور. ولأنك لا تستطيع تخيل نضوجك ، لذلك متلهف وراء ذلك. في نفس الوقت ليس بإمكانك إيقاف تطورك النسبي وأنت في الحياة. العقل يديرك ما بين الولادة و النضوج ، فلا يوجد قبلها و لا بعدها تقريباً. لذلك لا يتصور حالة النضوج ، أو حالة العدم للشخصية. الحياة لعبة ، لا تسمح لعقلك بخداعك دائماً وإسقاط منطقه على ما ليس به شأن. – كل شخص دخل حياتك جاء ليعلمك شيئاً ما في منظور عميق. - و الشخص الغير واعي مثلا ، كأنه ينبهك إلى ما تحتاج لتختبره من خلال التعامل معه لكي تستمر في إرتقاءك في مشوار الحياة ، و هو يمثل مفهوم و معتقد داخلك أصلاً وأنت لم تعترف به ، ولم يأتي ظلماً عليك ، فلا تسقط عليه براءتك.
"ولقيتُها قلبًا يضمُّ سعادتي
ولقيتها ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَا
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت. " "والروحُ من فرطِ الحنين تزعزعت
والفقدُ يهوي في الفؤادِ… ويُوجِعُ"
"أحب تصادم الأكتاف عمدًا. " وعن "أدب الشوق"سأشارككم بهذا البيت لابن زيدون:
"يا مُعطشي من وِصالٍ، كُنت وارِدُهُ، هل منك لي غلّةٌ إن صِحتُ: واعطشي؟"
أبلغ دلالة على أثر أحدهم في روحك، حضوره في مناماتك. – ربما أصدق شيء قرأته
"ما قرأت قصيدة إهداء أعذبُ من قصيدة غازي لزوجته: "وإن مضيتُ فقولي لم يكن بطلًا وكان طفلي ومحبوبي وقيثاري" تلك المحبة، أن يتجرد الإنسان من الثقافة والمنصب والجاه والعِز، ويجيء هو هو نهاية اليوم.. الإنسان فقط، الطفل، التائه، البائس ويجد قلب يأوي إليه، ويحتوي الجِراحات جميعها. " "كانت النظرة لثواني وشعرت وكأن قلبي أزهر لمئة عام. " "أنت الأخيرُ قُبَيل النومِ أذكرُهُ
وأنتَ تفتَحُ أبواب الصباحاتِ"
للشاعر الإنجليزي ألفريد تنيسون نص لطيف يقول فيه: "لو أن زهرة نبتت لي في كل مرة فكرت فيك، لمشيت في حديقتي للأبد. " "أخافك، لأن السنوات تمضي، والوجوه التي أحبها تتبدّل، ووجهك باقٍ على لحظة الألفة الأولى بيننا، لأنك تعرف لؤمي وتضمّده حين يعود إليك جريحًا، لأنك تعرف أنني لم أحبك بما يكفي ويسممك ذلك مراتٍ عديدة دون أن تحاول الشفاء منه. "