المرحلة الثالثة:
خلال المرحلة الأخيرة من تأهيل الكاحل يمكنك أن تبدأ بعمل بعض الأنشطة المعتادة بشكل غير زائد عن الحد مثل المشي أو البدء بحمل أوزان خفيفة ، ثم بعد إنتهاء هذه المرحلة يمكنك ممارسة مهامك العادية مثل الجري أو أدائك للتمارين الرياضية. مضاعفات اعراض تمزق الاربطة:
تحدث الإصابة الأولى للأربطة عند تعرض واحد أو أكثر من أربطة الكاحل للتمدد المفرط أو التمزق الذي يحدث عن التواء الكاحل للمرة الأولى، بينما يؤدي تعرض الكاحل للالتواء إلى إمكانية تعرضه إلى الالتواء مرات آخرى، وإذا لم يتم علاج تمزق الأربطة في القدم بالمرة الأولى جيدًا. غير أن تحديد شفاء التواء الكاحل بشكل تام قد يعتبر أمر صعب، وذلك بسبب عدم تأثر حركة المفصل وثباته أحيانًا، حتى في حالة قطع أحد الأربطة فإن الأوتار المتواجدة في المفصل تساعده على الحركة، مما يشعرك بالتحسن والشفاء رغم أن الأربطة مازالت بحاجة للمزيد من الوقت والعلاج. أما أعراض الإصابة بالتواء الكاحل المزمن فتتمثل.. في الآتي:
شعورك بعدم الاتزان الناتج عن ضعف العضلات. عدم ثبات المفصل المصاب لديك. استمر الألم معك لمدة تزيد عن 4 إلى 6 أسابيع. تكرار التواء كاحلك لأكثر من مرة.
- علاج تمزق الاربطة في القدم كم
- Buy Best ملابس سباحة أطفال سباحة أطفال Online At Cheap Price, ملابس سباحة أطفال سباحة أطفال & Saudi Arabia Shopping
- ملابس سباحة | ملابس الاطفال | تسوق اون لاين في تركيا | سوق ادويت
علاج تمزق الاربطة في القدم كم
التعرض لاصابات الالعاب الرياضية
أعراض تمزق أربطة الركبة
سماع صوت عالي من الركبة أثناء الإصابة. انتفاخ الركبة. الاحساس بارتخاء مفصل الركبة. الألم الشديد في الركبة. عدم استقرار الركبة. عدم القدرة على تحمل أي وزن على الركبة المصابة. علاج تمزق أربطة الركبة
الراحه وعدم القيام بأي أنشطة مرهقة للركبة. عمل كمدات من الثلج على الركبة المصابة لتخفيف الورم بها. عند الراحة يجب رفع القدم أعلى من مستوي القلب فهذا يساعد من تقليل تورم الركبة. عمل تمارين خاصة بالتواء الركبة الذي يصفها الطبيب. استخدام رباط على الركبة للضغط على الركبة وتخفيف من تورمها. تناول مضادات الالتهاب التي تساعد في تخفيف اللتهاب والحد من الورم وتخفيف الألم. تناول مسكنات الألم لتخفيف من حدة الألم. الوقاية من تمزق أربطة الركبة
ممارسة التمارين الخفيفة ( الاحماء) قبل ممارسة التمارين القوية والعنيفة. الحفاظ على المرونة. زيادة شدة التمارين تدريجيا وليس بشكل مفاجئ. تشخيص تمزق أربطة القدم
الفحص البدني للمريض يقوم الطبيب بالفحص واكتشاف الجزء المتورم في القدم
أشعة الرنين المغناطيسي
لرؤية كل الأنسجة الرخوة والصلبة. الأشعة السينية
وهذا الاجراء للتأكد بأن لا يوجد كسر في العظام.
علاج التواء الكاحل بالأعشاب
زيت الخروع
له العديد من الخصائص المضادة من الالتهابات ويساعد على الشفاء في فترة قصيرة ويتم تدليك المنطقة المصابة مرتين يوميا. زيت الزيتون
يخفف من أعراض الالتواء ويمكن استخدامه في بعض الطعام، أو تدليك مكان الالتواء به. البردقوش
يحتوي على بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على علاج التواء الكاحل عن طريق تدليك الكاحل يوميا بزيت البردقوش. الكركم
قوم بخلط القليل من الكركم ومعاه عصير الليمون وقوم بعمل خليط يوضع منه جزء على منطقة الكاحل ويتم وضعها ليلا وإزالتها صباحا
الثوم لعلاج تمزق أربطة القدم
يحتوي على مضادات حيوية ومضادات الالتهاب وبعض المواد الفعالة التي تخفف الالتواء ويوضع عصير الثوم مع زيت جوز الهند ووضعهما على المنطقة المصابة والتدليك. البصل
يحتوي على المواد الفعالة ومضادات حيوية طبيعية ويساعد على القضاء على التواء الكاحل وهذا عن طريق قطع شرائح من البصل ووضعها على مكان الإصابة لمدة ساعتين حتى يزول الوجع. البابونج
يعتبر من المهدئات الطبيعية للألم حيث يتم نقعه وتدليك المنطقة المصابة بمنقوع البابونج الدافيء. الزعتر لعلاج تمزق أربطة القدم
يعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج التواء الكاحل عن طريق وضع كمدات من منقوع الزعتر الدافئ على منطقة الإصابة.
Buy Best ملابس سباحة ملابس أطفال Online At Cheap Price, ملابس سباحة ملابس أطفال & Saudi Arabia Shopping
Buy Best ملابس سباحة أطفال سباحة أطفال Online At Cheap Price, ملابس سباحة أطفال سباحة أطفال & Saudi Arabia Shopping
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
ملابس سباحة | ملابس الاطفال | تسوق اون لاين في تركيا | سوق ادويت
كل
Buy Best ملابس للأطفال للأولاد سباحه Online At Cheap Price, ملابس للأطفال للأولاد سباحه & Saudi Arabia Shopping