من داخل البرلمان الإندونيسي، تنافس #النواب_الإندونيسيون لالتقاط الصور الـ"سيلفي" مع #خادم_الحرمين_الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز. فبين الاجتماعات والاتفاقيات على جدول أعمال جولة #الملك_سلمان الآسيوية، شهدت الجولة صور "سيلفي ملكية" لقيت تفاعلاً كبيراً على #مواقع_التواصل_الاجتماعي. فقد حرص #قادة_آسيا على التقاط صور وفيديوهات "سيلفي" مع الملك سلمان. لقطة من فيديو سيلفي جمع خادم الحرمين مع الرئيس الإندونيسي
الـ"سيلفي" الأكثر شعبية كان من نصيب #الرئيس_الإندونيسي جوكو ويدودو الذي التقط فيديو مع خادم الحرمين، وجه فيه الملك كلمة إلى الشعب الإندونيسي. ذلك المقطع حظي بأكثر من مليونين و600 ألف مشاهدة في أقل من يوم. سيلفي الملك سلمان عهد الوَثبات. سيلفي الملك سلمان مع وزيرة الثقافة الإندونيسية ووالدتها
كما ظهرت شخصيتان جديدتان في "سيلفي" للملك سلمان أثناء تواجده في العاصمة الإندونيسية #جاكرتا مع وزيرة الثقافة ووالدتها مجاواتي الرئيسة السابقة لإندونيسيا بحضور الرئيس الإندونيسي. سيلفي خادم الحرمين مع رئيس وزراء ماليزيا
وكان #رئيس_وزراء_ماليزيا محمد نجيب عبدالرزاق قد التقط صورة "سيلفي" مع الملك سلمان خلال استقلالهما السيارة، وقد حصل على عشرات الآلاف من نقرات الإعجاب أو اللايك وإعادة النشر.
سيلفي الملك سلمان بالرياض
وكانت هذه الصورة قد نشرت من قبل على حساب الملك سلمان في 27 يناير الماض بموقع التواصل الاجتماعي تويتر, حيث اشعلت مواقع التواصل عبر شبكة الانترنت. يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
ت ولي سلمان بن عبد العزيز ملكاً للسعودية
بالصور الوزراء الجدد يؤدون القسم امام الملك سلمان
صور محمد بن سلمان ومحمد بن زايد في مطعم بالامارات
سيلفي الملك سلمان بن عبدالعزيز
وأضافت أنه "لأول مرة يتم إهداء السيف، وذلك تقديرا وتعبيرا عما
يكنه الأمير لخادم الحرمين الشريفين من مشاعر مودة وتأكيدا لمنزلته
العالية وتوثيقا لعرى الأخوة بين الشعبين الشقيقين". قـنــا | سمو الأمير يهدي خادم الحرمين سيف المؤسس
وكان العاهل السعودي شارك في أداء رقصة "العرضة النجدية"،
وذلك خلال مراسم استقباله في قطر، قادما من الإمارات العربية المتحدة
ضمن جولة تشمل أيضا البحرين والكويت.
سيلفي الملك سلمان عهد الوَثبات
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
انتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي فيديو يُظهر الملك السعودي سلمان بن عبدالعزيز مع الرئيس الإندونيسي جوكو ويدودو خلال مأدبة غداء في القصر الرئاسي في بوجور قرب العاصمة الإندونيسية جاكارتا. ويزور العاهل السعودي إندونيسيا في جولة آسيوية تستمر شهرًا وتشمل عدة بلدان؛ منها بروناي واليابان والصين وجزر المالديف. وتعتبر زيارة الملك سلمان الأولى من نوعها لملك سعودي إلى إندونيسيا منذ 47 عامًا. سيلفي الملك سلمان بن عبدالعزيز. تصوير رئيس إندونيسيا
وفي تصرف نوعي من رئيس إندونيسيا "ويدودو"، صوّر بنفسه، بطريقة "السيلفي"، مقطع فيديو يجمعه مع الملك سلمان؛ حيث رحب بالعاهل السعودي وهو يخاطب الكاميرا قائلًا: "أنا الآن مع الملك سلمان بن عبدالعزيز نتناول طعام الغداء". ثم وجّه الرئيس ويدودو الكاميرا نحو الملك السلمان ودعاه إلى توجيه كلمة للشعب الإندونيسي. وقال الملك سلمان في الفيديو: "أنا مسرور جدًا أن أكون في إندونيسيا مع فخامة الرئيس في وسط الشعب الإندونيسي". ثلاثة ملايين مشاهدة! حصد الفيديو أكثر من ثلاثة ملايين مشاهدة منذ تحميله على الصفحة الرسمية للرئيس ويدودو على موقع فيس بوك، كما نشره الرئيس "ويدودو" على قناته الرسمية على موقع يوتيوب.
مريم الجابري
صحفى ممارس خريج كلية الاداب قسم اعلام, عملت في العديد من الصحف القومية والمواقع الاعلامية
اعشاب لتقوية عضلة القلب
سنتحدث اليوم في مقالنا هذا عن اعشاب لتقوية عضلة القلب حيث من المعروف عن القلب أنه أهم أعضاء جسم الإنسان، مسئول عن ضخ الدم الغني بالأكسجين لكافة الأنسجة والأعضاء الأخرى، ولكن هناك عوامل قد تؤثر على صحة القلب حتى يُصاب بما يسمى "اعتلال عضلة القلب" وعلى الرغم من توافر الأدوية لتقوية العضلة، إلا أننا سنذكر الأعشاب المتخصصة في تحسين كفاءة العضلة.
أطعمة تقوي &Quot;عضلة القلب&Quot; وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف
عضلة القلب لها دور هام في عملية ضخ الدم الذي يحمل الأكسجين ليتم توصيله لكافة الأعضاء الحيوية في الجسم، وهذا يساعد في منها التغذية الدموية التي تحتاجها لتتم عملها بشكل كامل، وللحفاظ على صحة القلب يجب اتباع نظام غذائي صحي حتى لا يتأثر القلب ويحدث قصور في وظائف القلب. أطعمة مفيدة لعضلة القلب والشرايين
توجد الكثير من الأطعمة التي تعود بالنفع على عضلة القلب والشرايين، من ضمنها:
الخضروات الورقية
هذه الخضراوات تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مهمة للجسم، مثل:
السبانخ. الكرنب. وتحتوي هذه الخضراوات أيضاً على فيتامين ك الذي يحمي صحة القلب والشرايين وتعزز عملية تخثر القلب. الخضراوات الخضراء تعد من المصادر الجيدة للنترات الغذائية التي تخفض معدل ضغط الدم وتقلل فرص إصابة الفرد بتصلب في الشرايين. الحبوب الكاملة
تتميز الحبوب الكاملة بأنها تحتوي على معدل مرتفع من الألياف التي تقوم بخفض معدل الكوليسترول الضار بالجسم الذي له دور في الإصابة بأمراض القلب المختلفة. أطعمة تقوي "عضلة القلب" وتحميك من الأزمات المفاجئة - تثقف. و الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة تساعد في خفض معدل ضغط الدم الانقباضي وبالتالي تقليل فرص الإصابة بمرض السكتة الدماغية. الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب والشرايين بسبب قيامها بتعزيز معدل الكوليسترول النافع في الدم والحد من معدل الكوليسترول الضار الذي يؤثر على صحة القلب.
لتقوية عضلة القلب نصائح وارشادات وأطعمة صحية
تجنب التوتر: هناك حقيقة أن أكثر من 1400 استجابة كيميائية حيوية من ناحية الجسم للتوتر، ومنها ارتفاع فى ضغط الدم وزيادة المعدل الخاص بضربات القلب، وهذا وحدة كفيل بزيادة الخطر الذى فى إمكانة إصابة الإنسان بأمراض القلب. اقوي مشروب صحي تقوية جهاز المناعة وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة في ٣ أيام - ثقفني. المحافظة على ضغط الدم: إذا كان الإنسان يعانى من ارتفاع ضغط الدم فهذا سوف يؤدى إلى إتلاف جدران شرايين القلب مما يعمل على صعوبة وصول الدم والأكسجين من القلب إلى جميع أجزاء الجسم وبالعكس، وهذا ما يعمل على دفع القلب لضخّ الدماء بقوّة كبيرة وكثيرة وسرعة كبيرة. ولذا يُنصح كل شخص بالغن أن يراقب ضغط الدم كل 3-5 سنوات ان كانت أعمارهم تصل ما بين 18-39 عاماً، أمّا من يبلغ من العمر أربعين عاماً أو أكثر أو من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فيُجب أن يفحص ضغط دمه كل عام. ولكى نحد من الإرتفاع فى ضغط الدم يُنصح بالتقليل من تناول الملح، والزيادة من تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب. تقليل الدهون المشبعة: توجد هذه الدهون المشبعة بشكل عام في منتجات اللحوم والمنتجات الخاصة بالألبان كاملة الدسم، ولذا ينصح بإختيار تناول القطع الصغيرة من اللحوم ومنتجاتها، وتنال القليل من الدسم، كما يُنصح بالابتعاد التامّ عن الأطعمة المصنعة، إذ إن مستوى إرتفاع الكوليسترول بها كبير، ويمكن الكشف عن وجود الدهون عن طريق فحص قائمة المكونات للسلع الغذائية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو المهدرجة بشكل جزئي لأنّها دهون غير مشبعة وينصح أيضًا بإجراء فحوصات الكولسترول بشكل دورىكل خمس سنوات.
اقوي مشروب صحي تقوية جهاز المناعة وتقوية عضلة القلب وتفتيح الشرايين المسدودة في ٣ أيام - ثقفني
(4) تشمل التمارين الهوائية على التمارين التي تقام بوتيرة ثابتة، مثل الجري ، السباحة ، ركوب الدراجة ، وقفز الحبل. (4)
تمارين المقاومة
والتي تعد من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها لتحديد شكل الجسم، فمن يمتلكون دهونًا في البطن يمكنهم عن طريقها إزالة هذه الدهون، وتحسن تمارين المقاومة من توزيع الكتل العضلية في الجسم. (4)
يمكن القيام بتمارين المقاومة بغرض تقوية عضلات القلب في يومين غير متتاليين أسبوعيًا، وتستخدم تمارين المقاومة الدمبل أو الأثقال وأحبال المقاومة لإجراء تمارين مثل الضغط و القرفصاء. (4)
تمارين التمدد
تمارين التمدد أو تمارين الإطالة هي تمارين تركز تحديدًا على تقوية العضلات الهيكلية، وبالتالي فهي تدعم صحة المفاصل وتمنع التشنجات، وبذلك فهي تمنح الجسم المرونة اللازمة ليكون قادرًا على آداء تمارين المقاومة والتمارين الهوائية، وهذا يعني أنها لا تساهم بشكل مباشر في تقوية عضلات القلب ولكنها تدعم قدرة الجسم على آداء التمارين التي تساهم في ذلك. (4)
ويوصي الأطباء بالقيام بتمارين التمدد كل يوم قبل اجراء أي تمارين أخرى وبعدها، وهي مشابهة لتمارين الإحماء تقريبًا. لتقوية عضلة القلب نصائح وارشادات وأطعمة صحية. (4)
اليوغا
بما أن الابتعاد عن التوتر يساهم بشكل كبير في تقوية عضلات القلب، فاليوغا تعتبر من النصائح المساهمة في هذا الشأن، وهذا لأن ممارسة اليوغا تساعد على التخلص من التوتر ، الابتعاد عن الأرق وتعالج عدم القدرة على التركيز، ولذلك من المهم الحصول على جلسة يوغا أسبوعيًا.
يعتبر الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول في مواجهة ومحاربة الميكروبات والجراثيم وهناك العديد من المشروبات التي تقوي الجهاز المناعي والتي تزود من معدل الإنترفيرونات في الجسم وتعتبر تلك المادة بمثابة المضادات الحيوية التي تهاجم أي جسم غريب يدخل الجسم أو أي فيروس مثل الأنفلونزا وكوفيد١٩ وسوف نتناول في هذا المقال أهم الميكروبات التي تعمل على رفع وتعزيز مستوى المناعة في الجسم. المشروبات التي تعمل على زيادة ورفع المستوى المناعي في الجسم
تعتبر من أولى وأهم تلك المشروبات هو عصير البرتقال فكوب واحد من عصير البرتقال يغنيك عن كثير من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي حيث يعتبر البرتقال غني بتلك الفيتامين الذي يقوي الجهاز المناعي ويحميه من الكثير من الأمراض. ثانيا أهم المشروبات هي مشروب عصير الرومان حيث يعتبر عصير الرومان من أهم المشروبات التي تقوي الأجسام المناعية في الجسم حيث هو من أولى المشروبات التي أوصى بها الأطباء في حالة الأمراض الفيروسية. تقوية عضلة القلب لكبار السن. ثالثا أهم المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأجسام المناعية المضادة هي الليمون حيث يحتوي مشروب الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي اللازم لتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد وتوسيع الشعب الهوائية.