كايلي جينر تتحدث عن تجربة الولادة
من جانبها، تحدثت كايلي جينر لأول مرة، الأسبوع الماضي، عن تفاصيل ولادتها لطفلها الثاني من مغني الراب ترافيس سكوت، موضحةً كيف تغيرت مشاعرها بعد الولادة وعن معاناتها في تلك الفترة، واعترفت كايلي جينر من خلال عدة فيديوهات نشرتها عبر حسابها بإنستجرام أن فترة ما بعد الولادة لم تكن سهلة، موضحةً أنها أرادت التحدث عن معاناتها لأنها تفهم شعور الأمهات بالضغط للعودة إلى حياتهن الطبيعية. الصور من حساب كايلي جينر بإنستجرام
- نصائح هامة للعناية بالبشرة بعد الولادة
- لمنعه من التساقط..طرق العناية بالشعر بعد الولادة
- لحظة.. اصغ إليَّ واسمعني! - بقلم : يوسف عبدالرحمن - صحيفة النخبة
- كيف تنمين الحوار الزوجي ؟ - حياتي
- الإنصات خصلة الحكماء
نصائح هامة للعناية بالبشرة بعد الولادة
صحة الأم في فترة ما بعد الولادة:
إن حالة الأم الصحية ضرورية كما هي الحالة الصحية للطفل. على الأم أن تكون في حالة صحية جيدة حتى تستطيع أن تهتم بطفلها وترعاه رعاية جيدة. بعد الولادة بأسبوعين عليها أن تأخذ قسطا من الراحة. وبعد ذلك أيضا على الأم أن لا تجهد نفسها، فأعمال البيت الثقيلة والحفلات يجب أن تؤجل بعد الولادة بشهر على الأقل. المشي الخفيف وحمل الطفل أمور بسيطة يمكن لها القيام بها. ويفضل أن تنام الأم ساعات كافية، فإذا نام الطفل، على الأم أن تنام كذلك. بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الأسبوع الأول من الولادة على الأقل. العنايه بالجسم بعد الولاده. أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة. تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس). وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية). الخضروات والفواكه. وضع الوالدة: تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات. معالجة الإمساك حتى لا تؤدي في أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور. العودة إلى العمل ليس قبل مضي ستة أسابيع على الولادة.
لمنعه من التساقط..طرق العناية بالشعر بعد الولادة
اختاري كريمات العين التي
تحتوي على البيبتيدات لترطيب الجلد والتخلص من التصبغ. يمكنك أيضاً استخدام
الكمادات الباردة وأكياس الشاي الباردة للتخلص من تورم الجفون. الحماية من
الشمس
الكريم الواقي من الشمس يجب أن يكون جزء من روتين العناية بالبشرة سواء قبل أو بعد الولادة. العناية بالام بعد الولادة. كريمات الوقاية من الشمس تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس ولكنها تساعد
أيضاً في التخلص من الكلف المصاحب للحمل. الكلف وهو ما يسمى أيضا قناع الحمل، يسبب
بقع غير منتظمة من تلون الجلد في المناطق التي تتعرض للشمس. البنزويل بيروكسيد
مشاكل البشرة بعد
الحمل قد تشمل حب الشباب. إذا كنت قلقه حول تناول الأدوية لعلاج حب الشباب أثناء الرضاعة
الطبيعية، يمكنك استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على بنزويل بيروكسيد أو حمض
السالسيلك (الصفصاف)، فهذه المواد لا يتم امتصاصها عن طريق الجلد. تقشير البشرة
المقشرات مرتين أسبوعياً يساعد على تجدد البشرة والتخلص من الخلايا الميتة، كما
يساهم بشكل كبير في التخلص من الكلف بعد الولادة. إذا كنت قلقة من استخدام
المقشرات التي قد تحتوي على مواد كيميائية، يمكنك استخدام خليط من السكر وزيت
الزيتون لتقشير وتنعيم البشرة بأمان.
وللتعامل مع الأثداء التي يسترب منها الحليب:
– ضعي لهما وسائد الإرضاع، وتجنبي الوسائد المبطنة أو المحشوة بالبلاستيك، لأنهما
يمكن أن تهيج الحلمتين، وغيّري الوسائد بعد كل رضعة وكلما أصبحت مبللة. – ضعي شرشفاً كبير تحتك خلال الليل
– لا تضخي الثديين لتمنعي تشربهما، فربما يحثّ هذا الفعل على انتاج المزيد من
الحليب. التهاب الحلمة أو تشقق حلمة الثدي:
عندما تبدئين بالارضاع من الثدي، فربما يبدو ملمس حلمتيك مؤلماً وممضّاً، وتعد
هذه مشكلة شائعة في الأسابيع المبكرة، كما يمكن أن تحدث حتى وإن وضعت طفلك بشكل
صحيح وقمت بعمل كل شيء على النحو الصحيح، وتنبهر بعض النساء من كيفية المص القوي
الذي يقوم به أطفالهن، وكيف أنه يسبب لهن الازعاج، ويستغرق هذا المص زمناً لكي
يتسبب في جرح الحلمة، ولكن عادة ما يختفي هذا الايلام بعد بضعة أيام، ويمكن
لالتهاب الحلمة التي تصير متشققة فيما بعد أن يكون مؤلماً جداً، ويمكن أن يؤدي إلى
حدوث عدوى بكتيرية في الثدي كله.
يتساوى الإنصات والاستماع في درجة التركيز والوعي، من أبرز المهارات ف علم المهارات اللفظية هي مهارة الاستماع حيث انه يسهم في زيادة الاستيعاب وأيضا الفهم وهي مهارة لا يتقنها الكثير، يعرف الانصات بانه عبارة الاستماع الجيد للكلام وعدم التحدث ويعتمد الاستماع والانصات على حاسة السمع.
لحظة.. اصغ إليَّ واسمعني! - بقلم : يوسف عبدالرحمن - صحيفة النخبة
- صلى الله عليه وسلم - خُلق ، ودخل الجنة عليه ، كما اختاره الله تعالى في كثير من الأمور. العظيم. if (tBoundingClientRect()) {
tElementById('tokw-14330-467483523-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-14330-467483523-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-14330-467483523-place'). لحظة.. اصغ إليَّ واسمعني! - بقلم : يوسف عبدالرحمن - صحيفة النخبة. innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-14330-467483523-place'). innerHTML = '';} كل تلك الأحداث العظيمة التي حدثت يوم الجمعة من بداية الخلق تجعله يومًا عظيمًا ، فهو عيد للعبد المسلم ، في ذلك اليوم ترفع راية المسلم لنصرة إيمانه ، وما يحدث الآن من هجره. صلاة الجماعة من الأمور التي تستدعي الحديث عن موضوع عظيم ، وهو قاعدة الاستماع. الاستماع إلى خطبة الجمعة. حكم الاستماع إلى خطبة الجمعة واجب على كل مسلم ، كما من واجب المسلم الحقيقي أن يصلي خطبة الجمعة في المسجد اقتداء برسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم. - الذي أمر المسلمين بالاستماع بعناية لخطبة الجمعة.
كيف تنمين الحوار الزوجي ؟ - حياتي
ت + ت - الحجم الطبيعي ألم تلاحظوا أنه عندما يحتد النقاش بين طرفين أو أكثر فإن الجميع يتحدث بعشوائية وصراخ، بل إنه عندما يندلع خلاف وتجد طرفاً يتحدث تلاحظ أن الطرف الثاني يهز رأسه وكأنه يستعجل من يتحدث للانتهاء من حديثه، وبمجرد أن يصمت يبدأ في الكلام وكأنه سيل منهمر لا يوقفه شيء، ويتكرر الأمر مع الطرف الآخر، وهكذا تذهب الأمسية في حديث ورد، دون أن يصل الطرفان لنقطة وسط أو لحل أو على الأقل ليتفهم كل واحد منهما لما يقال. يقول مدرب التنمية البشرية الكندي الشهير، روبن شارما: " أغلب الناس فكرتهم عن الإنصات هي انه انتظار الطرف الآخر حتى يفرغ من حديثه ليتمكنوا من إقحام أنفسهم". كيف تنمين الحوار الزوجي ؟ - حياتي. قد تشاهد البعض يصمتون لكنهم لا ينصتون، وهذا هو الفرق الشاسع. إذا أشير على شخص أنه متحدث لبق وذو خلق، فهذا لا يعني أنه وُلد بهذه الصفة، لأنها كما هو معروف ليست من الصفات التي يمكن توارثها من جيل لآخر، لكنها صفة تمتع بها نتيجة عوامل من التربية والمعرفة بأن في هذه الصفة الخلق القويم. بالمثل إذا شاهدت أحدهم يتمتع بحسن الإنصات والاستماع، والتمهل والتفكير العميق قبل أن يقرر أو يصدر أحكام ضد الآخرين في أي موضوع كان، هذه أيضا صفة حكيم لن تجد أي أب أو أم يستطيع أن يورثها وينقلها لأطفاله، إلا بوسيلة واحدة، وهي حسن التعليم والتربية، وتزويد هؤلاء الأبناء منذ نعومة أظفارهم بالخبرات الحياتية والقصص الملهمة التي تساعدهم على تقويم سلوكهم، بعد هذا يجب على الفرد نفسه أن يعطى نفسه الفرصة للتعلم من الآخرين، والإنصات العميق، وهو الذي يعني الإنصات مع التفكير الدقيق.
الإنصات خصلة الحكماء
يبقى عليكم أن تعلم ان الإصغاءات 3، هي:
– الإصغاء الذاتي. – الإصغاء بين شخصين. – الإصغاء الجماعي. في الحياة مارسنا وواجهنا الإصغاء العارض والتوجيهي والترفيهي والتقييمي، وعلينا دائما ان نفرق بين الصمت والإصغاء حتى لا يتداخل الإصغاء بالصمت وأنت تمارس صمت الغضب أو صمت الإحباط او الاستماع أو حتى صمت الملل. الإنصات خصلة الحكماء. كما عليك الحذر وأنت تمارس الإصغاء من سطحية الحديث او فقدان الهدف او التشويش والشرود واللامبالاة وعدم الصبر والانتقاد والملل وضعف الصوت ومحتوى الحديث والحوار والأنانية بتجهيل الآخر! هناك شفرة حتى تحوز الرضا من ممارسة الإنصات وهي شيفرة (قاب قوسين) من التفاهم الخلاق خطوة بخطوة، واعلم ان الإنصات الكامل نصف التواصل الفعال.. اللهم هل بلَّغت، اللهم وفِّق! في أمان الله..
No related posts.
وهي نصيحة لكل فتياتنا وشبابنا بالإنصات وإدراك مغزى وعمق ما تسمع من كلمات، وبالمناسبة فإن الإنصات يختلف تماما عن الاستماع، وهذا الجانب قد أعود للحديث عنه، علينا أن ندرك أن حسن الإنصات بمثابة البوابة الأولى للباقة الحديث التي تنعكس على شخصية المتحدث، وبه يحصل على قدر كبير من الاحترام من قبل الآخرين وبالتالي يسهل على من يتمتع بمثل هذه اللباقة في الكلام أن يتقبل الآخرين ويفهم آرائهم ووجهات نظرهم دون تعقيد أو تعصب أو أحكام مسبقة.