حمية غذائية قاسية لمده أسبوع
وهي بالتفصيل عبارة عن الآتي:-
اليوم الأوَّل
الفطور: من أهم الوجبات أثناء فتره اتباع حمية غذائية قاسية، حيث هي التي تساعد الجسم علي زيادة معدل حرق الدهون هي ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، غير محلاه. الغداء: تعتبر السلطة الخضراء هي القاسم المشترك بين الكثير من وجبات هذه الجميع بالإضافة إلي قطعة من اللحم البقري مسلوقه أو مشويه. العشاء: طبق من السلطة بالقليل من الملح وإضافة البهارات التي تفضلها حتي تعطي مذاق للسلطه. نكرر ما كان باليوم الأول. الغداء: قطعة من اللحم البقري، سواء قمت يسبقها أو شويها، مع طبق من السلطة الخضراء. العشاء: طبق من السلطة الخضراء. الغداء: عدد اثنين بيضه مسلوقه، مع طبق من السلطة. حمية غذائية للتنحيف مع جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن – غير شكل. العشاء: طبق من السلطة. نفس ما كان باليوم الأول. الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة. الغداء: زبادي خالي الدسم بوزن 125 غرامًا، وحبَّتان من الخيار. العشاء: حبَّتان من الخيار. الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار. الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع. العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
- جديد في الطب - جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول | منتديات كتاب العرب
- حمية غذائية للتنحيف مع جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن – غير شكل
- جدول حمية غذائية - ووردز
- افتح يا سمسم الخرج الجديد
- افتح يا سمسم الخرج للبنات
- افتح يا سمسم الخرج بالانجليزي
جديد في الطب - جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول | منتديات كتاب العرب
100 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاط ا + ثمرة موز 150 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ نصف رغيف خبز قمح +طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + بيضة كاملة و 3بياض بيض+ قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الخميس 100جرام بليلة باللبن مطبوخة+20 جرام عسل نحل + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين 200 لحم صدر فرخة مشوي او 180 جرام لحم بقري مشوي + 60 جرام مكرونه بصلصه مسلوقه بنترات ملح + طبق خضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت. 100 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاط ا + ثمرة موز 150 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ نصف رغيف خبز قمح +طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + بيضة كاملة و 3بياض بيض+ قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الجمعه فري طبق سناك رز بلبن 150 جرام قريش + سلطه خضرا +رغيف خبز قمح وجبة فري اي اكله تحبها لاتتجاوز 700 كالوري قطعة حلوي لاتتعدي 50جرام 100 جرام قريش + 3 بيضات نصف رغيف خبز قمح + قرص فيتامين
لتحميل افضل نظام غذائي او رجيم 1500 سعرة حرارية صحي للتخسيس بسرعة وللتنحيف إضغط هنــــــــا.
حمية غذائية للتنحيف مع جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن &Ndash; غير شكل
100 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاطا + ثمرة موز 150 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ نصف رغيف خبز قمح +طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + بيضة كاملة و 3بياض بيض+ قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الاثنين 50 جرام شوفان + 150جرام لبن كامل+10 جرام عسل نحل + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين 200 جرام لحم سمك مشوي +80 جرام ارز مسلوق بنترات ملح وبدون زيت +طبق سلطة خضرا + "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + طبق خضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت. 100 جرام ترمس + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " فنجان قهوه بدون سكر +100 جرام بطاط ا + ثمرة موز 150 جرام قريش بمعلقة زيت زيتون+ نصف رغيف خبز قمح +طبق سلطة خضرا "طماطم +خيار+خس+ فلفل" + بيضة كاملة و 3بياض بيض+ قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين الثلاثاء 100جرام بليلة باللبن مطبوخة+20 جرام عسل نحل + قرص فيتامين فيتاماكس او مالتي فيتامين 250 لحم صدر فرخة مشوي او 180 جرام لحم بقري مشوي + 60 جرام مكرونه بصلصه مسلوقه بنترات ملح + طبق خضار بسلة او كوسه اوسبانخ او بروكلي بدون زيت.
جدول حمية غذائية - ووردز
حمية غذائية للتنحيف في اسبوع
حمية غذائية لانقاص الوزن
يعاني أغلب الناس وخاصة السيدات من السمنة وزيادة الوزن سواء كان بسبب العامل الوراثي أو مشاكل في الغدة أو سواء في النظام الغذائي لذلك يجب علينا الحذر من هذا الموضوع للتأثيرات السلبية التي يضيفها سواء كان المظهر غير اللائق أو التأثير النفسي والاكتئاب ومن هنا نقدم لك في هذه المقالة حمية غذائية للتنحيف وبعض أنواع الريجيمات المفيدة لخسارة الوزن. رجيم قاسي وسريع في 3 أيام
يتم تنسيق هذا الرجيم على شكل ثلاث وجبات:
وجبة الإفطار
قهوة سوداء ونصف ثمرة فواكه وقطعة خبز مع الفول السوداني. وجبة الغداء
نصف كوب من التونة مع خبز محمص ويمكن شرب كوب قهوة أو شاي. وجبة العشاء
صدر دجاج مشوي مع قطعة تفاح.
اذ تنصح بعض الحميات بتجنب الكربوهيدرات مقابل زيادة حصص البروتين ومصادره، بينما تقوم حميات أخرى على الغاء بعض المجموعات الغذائية المهمة مثل: مجموعة الالبان أو اللحوم أو الاسماك. وهذا بالطبع يخالف قواعد الحمية الصحية التي يجب أن تكون متوازنة وشاملة لكافة العناصر، مما قد يقود الى الاصابة بسوء التغذية ونقص في بعض العناصر الغذائية. ونذكركم هنا بأن الانسان يستطيع خسارة وزنك دون حذف هذه العناصر، ومع اتباع حمية لا تقتضي الحرمان. 2- اثار جانبية سلبية على الصحة
اغلب الحميات المبتدعة تؤدي الى الاصابة بالوهن والتعب إذ تكون أغلبها قليلة بالسعرات الحرارية ولا تمد الجسم بالطاقة. وعند اتباع بعضها لفترة طويلة الامد قد تؤدي الى الاصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل: الامساك، القرحة، رائحة النفس الكريهة، الصداع، تساقط الشعر والشحوب، مشاكل بالكلى وغيرها العديد. 3- حميات معقدة وصعبة التطبيق
بعض الحميات (كما في حميات زمرة الدم، او حمية الصيام 5:2) قد تكون صعبة التطبيق وقواعدها صارمة ومملة. وبعض الحميات كحمية الملفوف او التفاح التي تطالب الاعتماد في الطعام يومياً على الملفوف أو التفاح، والغاء باقي الاغذية. 4- حميات غير منطقية وغير علمية
أغلب مزاعم الحميات المبتدعة لا تكون مستندة الى أي حقيقة علمية ولا توجد أدلة كافية تدعمها، خير مثل على ذلك حمية ازالة السموم (حمية الديتوكس)، التي تدعي مساهمتها في ازالة السموم المتراكمة.
المعلومات التي يحتوي عليها ، فضلاً عن خصائص الطبقة الناعمة والحليبية والأصفر. شخصية أنيس تعد شخصية أنيس أطرف دمية في مسلسل "افتح يا سمسم" ، لونها برتقالي وشعرها مجعد وقصير ، تطرح أسئلة كثيرة باستمرار ، لتجمع قدرًا كبيرًا من المعلومات. شخصية بدر وتعد شخصية بدر من الشخصيات المميزة لدمى شارع السمسم ، والتي لها بشرة صفراء. ما يزعجه في النكات التي يصنعها أنيس ، لديه هواية جمع أغطية الزجاجات وتجميع المقاطع ، وتجدر الإشارة إلى أن أنيس وبدر يعتمدان على شخصيات إرني وبيرت من المسلسل الأمريكي شارع سمسم. شخصية كعكتي كعكي هي أجمل شخصية دمية في شارع سمسم. إنه دمية زرقاء يحبها الجميع في شارع سمسم ، ويتميز بلطفه وخفة دمه. سمي كعكي بحبه الكبير للكعك ، فهو يظهر دائمًا ومعه كعكة في يده ويأكلها ، وهو شخصية كوكي مونستر من المسلسل الأمريكي. الضفدع كله يعتبر The Frog Kamel من أطرف الشخصيات الكوميدية في فيلم Ifta Ya Sesame. إنه شخصية دمية جورب خضراء صغيرة ، تستند إلى الدمية الأمريكية Kermit the Frog. قام محرك الدمى الأمريكي جيم هينسون بنقل الدمى عام 1955 ، بينما قام الممثل فوزي مهدي بأداء دور كرميت في النسخة العربية.
افتح يا سمسم الخرج الجديد
وينضم إلى فريق الدمى الشخصيتان البشريتان راشد وأمل؛ وهما الأخوان الطموحان في برنامج "افتح يا سمسم"، يعودان إلى الحي الذي نشآ فيه وتركا الكثير من ذكريات الطفولة التي لا تزال محفورة في ذاكرتهما. وسيؤدي الممثل السعودي عبد الله رافعة دور راشد، في حين تجسد الممثلة الإماراتية فاطمة الطائي شخصية الفتاة الخليجية أمل. ويعتبر برنامج "افتح يا سمسم" نموذجاً رائداً في مجال البرامج التلفزيونية؛ فهو أول إصدار تم إنتاجه محلياً باللغة العربية لبرنامج " Sesame Street"، أطول مسلسل تلفزيوني تعليمي للأطفال عرض في العالم. وتجسد شخصيات البرنامج مجموعة من المواهب التي تمّ اختيارها من المنطقة من أجل تقديم مبادرة شبابية عضوية بجهود محلية تدعم وتشجع المواهب في المنطقة. ويستند محتوى برنامج "افتح يا سمسم" إلى المنهج والأهداف التعليمية التي تتم مراجعتها وتحديثها بشكل دوري من قبل اللجنة التعليمية الاستشارية، وممثلين عن مكتب التربية العربي لدول الخليج، ومن المقرر أن ينطلق الموسم الجديد من "افتح يا سمسم" في وقت لاحق من هذا العام. اخترنا لكم
غادرت السخرية التي عرف بها الكاريكاتير هذه المرة، لتؤطر الرسومات مشاعر حزن على رحيل الملك.
افتح يا سمسم الخرج للبنات
يشار إلى أن زهرة تحب التمثيل وتتنكر في العديد من الشخصيات دمية زهرة البرتقال ذات الشعر الكثيف. شخصية الياقوت ياقوت هي أجمل دمية في Open Sesame ، وهي دمية أرجوانية مبنية على Telly Monster من مسلسل شارع سمسم الأمريكي. شخصية عبلة عبلة هي إحدى شخصيات الدمى الأنثوية التي ظهرت في المسلسل التربوي "افتح يا سمسم" ، وقدمت دور الممثلة العراقية هدى حسين. من هم الممثلون في فتاح يا سمسم؟ خلف عرائس فتاح يا سمسم كان هناك ممثلون عملوا بجد لتقديم الشخصيات لتأتي إلينا وكأنها واقعية ، وفيما يلي نعرض أسماء الممثلين: نعمان: قدمها الممثل عبد الله الحبيل ، في النسخة الأولى من المسرحية ، وفي الجزأين الثاني والثالث قدمها الفنان العراقي سعد عباس ، وفي الجزء الرابع قدمها الفنان عبد الله. قاسم. ميلسون: قدم الفنان توفيق العشا شخصية ميلسون في نسختين الأولى والثانية من المسلسل ، لكن في الجزء الثالث قدمه الممثل طارق العلي ، فيما قدمه الفنان ماهر ذوق في الجزء الرابع... عبلة: تقديم شخصية عبلة الفنانة العراقية الماهرة هدى حسين. أنيس: قدم شخصية أنيس الممثل عبد المطلب السنيد في الأجزاء الأول والثاني والثالث والرابع ، فيما قدمها الفنان عبد الله قاسم في نسختها الخامسة.
افتح يا سمسم الخرج بالانجليزي
برنامج اغلاق جهازك...
بواسطة Deriksn
25-11-2019 12:34 AM
3, 829 6, 294
الهواتف الذكية والاجهزة اللوحية
(يشاهده 18 زائر)
بضم أخبار ومواصفات وبرامج ومشاكل الفنيه وانظمة التشغيل للهواتف الذكيه والاجهزة اللوحية galaxytab - Android - iPhone - iPad - BlackBerry
اغنية حلا افتح يا سمسم 2011...
بواسطة Davinmr
25-11-2019 10:18 AM
3, 756 6, 550
منتديات الخرج الإدارية
قسم القرارات الإدارية
يهتم بكل ما هو جديد بخصوص المنتدى او اي تنويه لأعضاء المنتدى
طلبات تغيير - اليوزر - اللقب - الرمزيه
خاص
1, 047 89, 383
الشكاوي - الإقتراحات - للعضو - للزائر
منتديات الخرج منا وإلينا، فلنبنيها معا باقتراحاتنا وأفكارنا. يحق للزوار الكرام طرح إستفساراتهم ومايتعلق من مشاكل في التسجيل او التفعيل هنا فقط! يشاهد من قبل إدارة المنتدى وصاحب المشاركة! 353 462
المواضيع المخالفة والكررة
الدجل والنصب والشعوذة
مجموعة متنوعة من التيشيرتات...
بواسطة اخر العنقود
10-02-2020 07:59 PM
5, 888 7, 228
الساعة الآن 01:18 AM.
وقد جمع المسلسل فنانين ومربين وأخصائيين في اللغة والتربية من أنحاء الوطن العربي، وكان هذا التجمع إحدى المزايا لتقبله بشكل أكبر وشارك فيه عدد من الممثلين العرب والأطفال بالإضافة إلى شخصيات نعمان وملسون وعبلة عرض البرنامج على القنوات التلفزيونية العربية جميعها. وفي عام 2010 قررت إدارة التعليم في مجلس التعاون اعادة البرنامج حيث كان متابعيه في الماضي قد أصبحوا اباء وامهات في الحاضر.
وفي الجزء الجديد، يتوقف أثير عند الشخصية الجديدة أمل؛ "فهي لا تشبه فاطمة المواسم الأولى، حتماً، لا تشبه البداية، صوت أمل يعوزه الوضوح، حروفه متداخلة، هنالك أحبال صوتية بحاجة إلى دوزنة أكثر، لا أعلم كيف سيكون طبيعة انشداد الفئة المستهدفة للأصوات في هذه النسخة من البرنامج، لكني متأكد أن لهوية الصوت إيقاعا في آذانهم، فالأصوات نغمات تربيهم على النطق وعلى سبك الكلام بطريقة سليمة". أما عن شخصية الحلقة الأولى فيشير الناقد السعودي: "في الجزء الجديد تتكاثر الدمى وتتقلص مساحة الشخصيات، هنالك "راشد" و"أمل"، ومعهما دمى تكمل بناء الحكايات اليومية، تتنوع الأصوات، بعضها يقترب من حدود الذاكرة، في تماه مقصود مع النسخة الأصل من هذا البرنامج، كما في أنيس وبدر، بينما بعضه الآخر بات مفتوحاً على مغامرات جديدة، صوتاً وأداءً، فنعمان لم يعد نعمان ثقيل الحركة، الذي كان يشبه كل الصور النمطية عن أصحاب الأوزان الثقيلة، بات الآن أكثر مرونة، مولعاً بالرقص والحركة، فيه من بارني أكثر من نعمان! ". هذه كانت جرعة مركزة من جيل الآباء غير المتقبلين للجزء الجديد من البرنامج، ولأن البرنامج لا يزال في حلقته الأولى التي بثت على القنوات الخليجية، يصعب أن نعرف انطباع الأطفال وإذا ما كان سيدهشهم ويشد انتباههم افتح "يا سمسم الجديد" وهل سينجح البرنامج أصلاً بخلق الدهشة القادرة على جذب أطفال زمن الفوضى التكنولوجية؟.