تعلم متى ترحل: رياض الجهيم
نعمل جميعا على تحقيق ذاتنا وكياننا، والسعي نحو تسخير جل خبراتنا وطاقاتنا للعمل على تقديم خدمات للقطاع الذي نعمل فيه وفق ما نملكة من دراية ومهارة وطاقة وحب للعمل، ولكننا قد نتفاجأ بأن العمل الذي سعينا إليه قد تحول من مصدر عطاء وخدمة إلى مصدر للحزن والإحباط والشعور بالملل وعدم الرضا، أو أنه لا يرضي طموحاتنا ولن يضيف لقدراتنا ومهاراتنا ، ما يدفعك للتفكير جديا في تركه والبحث عن عمل آخر. على موقع «اليوتيوب»، هناك فيديو مميز لمحاضرة للدكتور أنمار مطاوع أستاذ الإعلام في جامعة الملك عبدالعزيز بمنطقة جدة في المملكة العربية السعودية، هذا الفيديو قد حقق عدد مشاهدات كبير، ويحمل اسم «تعلم متى ترحل». في تلك المحاضرة الدكتور مطاوع تحدث بأسلوب سهل وممتع عن مهارة «تعلم متى ترحل»، تلك المهارة التي قد نحتاجها كثيرا لمواجهة ضغوط الحياة ولإتقان فن التعامل مع الآخرين وللمحافظة على سعادتنا وعلاقاتنا الشخصية والاجتماعية دون أن نؤذي أنفسنا أو غيرنا. تعلم متى ترحل !! | صحيفة الأحساء نيوز. مما أوجزه الدكتور أنمار مطاوع في نهاية الفيديو:
– إذا حطوك في لجنة وما أحد يسمع كلامك، تعلم متى ترحل. – تقعد في مكان ولا أحد يطالع فيك، تعلم متى ترحل.
- تعلم متى ترحل !! | صحيفة الأحساء نيوز
- من اقوى الخطابات التي ممكن تسمعها.... تعلم متى ترحل - YouTube
- علامات تشتت الانتباه عند الأطفال - موضوع
- أعراض تشتت الانتباه عند الأطفال | مجلة سيدتي
- أنشطة لعلاج تشتت الانتباه | المرسال
- ما هو تشتت الانتباه - سطور
تعلم متى ترحل !! | صحيفة الأحساء نيوز
عندما تواجه الانسان مشكلة فالحياة فهو يعود لمكتبة الدروس المخزنة لديه وكيفية التعامل مع مشاكل وصعوبات الحياة لكن في بعض الاحيان هنالك دروس قاسية جدًا ولم تكن فالحسبان ولا يوجد لها حلول في مكتبة الانسان الصغير هذا، فيلجأ الشخص إلى زر الاستشارة السريع أو بمعنى أخر الاتصال بصديق بعد ذلك يبدأ فالعمل على خطة لوضع نهاية للمأساة الحاصلة. –
أما مهارة تعلم متى ترحل فهي شيء مختلف تمامًا عن كل الحلول الدنيوية المتوفرة، الرحيل هو عبارة عن ترك ما لا يضيف فحياتك قيمة ولا تستطيع حمله أكثر من ذلك والرحيل هنا مختلف تماما عن الهروب، لإننا عندما نهرب من مشكلة فهي تلاحقنا وقد تزيد حجمًا وسوءا لانها لم تجد حلًا ولا نهاية فزاد الطين بللًا. أما الرحيل فهو الترك بالمعنى الحرفي تركه يحترق او يتأكل او يموت هو الرحيل وعدم الاهتمام بما رحلت عنه بكل بساطة ووضع الشيء خلف ظهرك والمضي قدمًا. من اقوى الخطابات التي ممكن تسمعها.... تعلم متى ترحل - YouTube. ماذا لو نظرنا الان فالحياة وسألنا هذا السؤال:
متى ترحل؟
متى سترحل عن ما يؤذيك وعن مايؤرقك وعن قلة الاهتمام وعن المشاكل الغير مفيدة والحروب التي ليست لك وعن ضيقة النفس وفرط التفكير أو متى سترحل عن الأشخاص اللذين لا يضيفون في حياتك أي قيمة ووجودهم أثره سلبي عليك، متى سترحل عن النزيف الداخلي الذي تغذيه بيديك ومتى سترحل لتكون شخصًا أفضل.
من اقوى الخطابات التي ممكن تسمعها.... تعلم متى ترحل - Youtube
هذا الرحيل مطلوب عندما تبدأ وظيفتك الحالية بأن تكون مصدر تعاسة يؤثر سلبًا على بقية مكونات حياتك الأخرى، عندما تعود إلى بيتك وأنت مثقل بالعديد من الضغوط النفسية التي تعكر عليك ما تبقى من يومك؛ هنا يجب أن ترحل. عندما لا تجد التقدير في وظيفتك الحالية، عندما تقدم عطاء يقابَل بالنكران، عندما تكون بيئة العمل سمية يكثر فيها التنافس المقترن بالحسد، عندما يحل أصحاب الشلة مكان الأكفاء هنا يجب عليك أيضًا أن ترحل. في الحقيقة الكثير ممن يقررون الرحيل هم في الغالب أشخاص مبدعون قد لا يستطيعون التكيف مع النظام القيادي غير الكفؤ، لا يستطيعون التكيف مع النظام الذي لا يراعي الفروق الفردية ولا يولي اهتمامًا لمن يتبعونه، فتجد هؤلاء الموظفين يفضلون الرحيل قبل الاحتراق. نحن نعي أن الرحيل والتغيير قد يكون صعبًا ومع ذلك فأنا متأكد من أنه يمكّن الشخص من إعادة اكتشاف ذاته ويعيد له كذلك إعادة التوازن الحياتي الذي نحتاجه كثيرًا. الوظيفة ما هي إلا مكون واحد من مكونات الحياة الكثيرة، ولكنها تؤثر بشكل كبير في بقية المكونات، ومتى ما كانت مؤثرة بشكل سلبي فيجب عليك هنا أن تدرس قرار الرحيل. هذا القرار عندما يكون مدروسًا بشكل جيد فأنا متأكد أيضًا من أنه قد يكون أهم قرار لك في الحياة.
ملحق #7 2018/12/18 ترانيم::
أعتقد يمكن ترميم هذه العلاقات لو أراد أصحابها فعل ذلك
ملحق #8 2018/12/18 ترانيم::
ليس لمن (يحب) فقط، بل لمن (يستطيع) أيضاً
فالرغبة في الإصلاح بلا مقدرة.. لا تفيد شيئاً! ملحق #9 2018/12/18 الله معي حيث اكون😄::
هي كذلك، سأحاول انتقاء محاضرات أخرى وأنشرها هنا للفائدة
ملحق #10 2018/12/18 زهـــور الأشــــــواق::
ما شاء الله.. اختصار لا يخل بالمعنى، بارك الله فيكِ
ملحق #11 2018/12/18 زهـــور الأشــــــواق::
أسعى إلى ذلك.. ليت كل من لديه شيئاً محفزاً لا يبخل به علينا
ملحق #12 2018/12/18 الصراحة::
هذا المقطع مجتزأ وكان في سياق مجموعة من الفعاليات بجامعة الملك عبد العزيز
ملحق #13 2018/12/18 الصراحة::
احتمال وارد! ملحق #14 2018/12/18 متعب بعروبتي::
باختصار: علينا الرحيل قبل أن ترحل الأشياء عنا
كالكاتب واللاعب والفنان ويفترض أيضاً السياسي
بذور الرجلة يمكن غليها مع الشاي، أو لوحدها، أو يمكن طحنها وخلطها مع أي غذاء يقدم للطفل، أو بأي طريقة تناسبه. يستخدم اللوز والزبيب بأي طريقة تناسب الطفل، وفي أي وقت، وبأي كمية مناسبة، ولكن من المستحب أن يأكل الطفل الزبيب خلال النهار، وبالذات في الفترة الصباحية، أما اللوز فيمكن أن يتناوله الطفل خلال المساء. ملاحظة: لا تقدم لطفلك أي أدوية شعبية أو عقاقير صيدلانية قبل استشارة طبيب الأطفال. يمكن من خلال اتباع خطة تعديل فرط الحركة وتشتت الانتباه، تحسين حالة الطفل وتحويله إلى طفل طبيعي... وإليك عزيزي القارئ بعض أساليب العلاج السلوكي: [3] يتم العلاج السلوكي لفرط الحركة من خلال الدعم اللفظي للطفل، وتشجيعه على عمل الفعل الصحيح من خلال مكافأته بهدية أو الذهاب لمشاهدة فيلم في السينما، أو الخروج في نزهة، أو غيرها من الأمور المحببة لدى الطفل. علينا ترتيب جدول محدد للطفل يومياً، لإنجاز بعض المهام والواجبات، ثم علينا مجازاته عند إنجازها، وعقابه بطريقة صحية في حال لم يلتزم. يتمثل العلاج السلوكي لفرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال، في التدريب بصورة متكررة على التركيز والهدوء في إنجاز المهام، كجمع الصور والكتابة، وألعاب الفك والتركيب.
علامات تشتت الانتباه عند الأطفال - موضوع
تمارين لعلاج تشتت الانتباه
أدى استخدام الأنشطة والتمارين المختلفة لعلاج تشتت الانتباه إلى تحسين بشكل كبير ومع استمراره في ممارسة هذه التمارين، سيختفي الإلهاء تدريجياً ومن هذه التمارين:
تمارين اليوجا وذلك لأنها تريح الجسم وتحسن ذاكرته وقدرته على التعلم. قم بتجميع الكرات ذات الألوان المختلفة، فنحن مهتمون بالتمييز بين هذه الألوان. العب الألغاز وحاول تجميع اللعبة بشكل صحيح، واستخدم الصور أو العملات المعدنية، وقم بتغيير ترتيبها، ومن ثم إعادتها في المرة الأولى. ارسم خطًا مستقيمًا وساعد الطفل على المشي عليه. لعبة البولينج للتدريب الهوائية. تشتت الانتباه عند الكبار
إن تشتيت الانتباه لدى الكبار لا تقتصر مصادر تشتيت الانتباه في الطفولة، حيث اننا وجدنا أن بعض البالغين مشتت الذهن، لكن أعراضهم تختلف عن أعراض الأطفال ومن أشهر الأعراض:
القلق المستمر ، ونسيان مكان الأشياء المتعلقة به ، وعدم الالتفات إلى تفاصيل الأحداث المحيطة ، وتجنب حضور الاجتماعات في العمل ، والتصرف باندفاع في معظم الحالات. لقد أجرى الاختبارات اللازمة، ومن بينها، يمكنه الحكم على ما إذا كان الشخص غافل حقًا أم أن الأعراض بسيطة أخيرًا، يجب أن نعالج فرط الحركة ونقص الانتباه كمرض وليس مجرد اضطراب سلوكي، وتسليم الطفل الذي تظهر عليه أعراض هذا المرض إلى أخصائي؛ حتى نتمكن من التحكم في الموقف بسهولة وتجنب المضاعفات.
أعراض تشتت الانتباه عند الأطفال | مجلة سيدتي
[١]
ما هو تشتت الانتباه
تشتت الانتباه يعني تحويل انتباه الفرد عن المهمة التي يقوم بها، نتيجة الانشغال المتكرر، مما يؤدي إلى توقف نشاطه أو إلغائه، والذي يؤدي بدوره إلى ضياع الوقت، ويشير ذلك إلى وجود شيء حول الفرد يسيطر على وقته واهتمامه دون وعي منه، ولا يستطيع تحقيق إنجاز أو شيء يذكر، ويتطلب ذلك رجوع الفرد إلى طريقه الصحيح مع التركيز على المهمة الرئيسة وبذل الجهد من أجل ذلك، وقد يحتاج الفرد إلى الكثير من الوقت حتى يستطيع استعادة تركيزه لأن العقل قد أجهد جراء التغيرات التي تعرض لها. [٢]
يحصل تشتت الانتباه بسبب ضعف التركيز والذي يؤدي بدوره إلى محاولة التركيز في شيء آخر، وعدم مقدرة الفرد في السيطرة على الانتباه الشخصي، ويصب الفرد تفكيره على الشيء الخطأ ولا يركز على الشيء المطلوب، ومن الأمثلة على ذلك قيام شخص بقيادة سيارة وسمع صوت رنين الهاتف، فأن صوت رنين الهاتف يعمل على تشتيت انتباهه، مما يدفعه إلى التفكير في معرفة من هو الشخص الذي يحاول الاتصال به. [٢] ويعرف تشتت الانتباه بأنّه اضطراب منشأه نفسي، يمكن ملاحظة أعراضه منذ الطفولة، ويؤدي إلى عدم وجود توافق وانسجام بين الوظائف النفسية والعصبية، نتيجة عدم قدرة الطفل على التركيز والانتباه على ما يطلب منه القيام به حتى أثناء تعليمه، ويتحرك بشكل مستمر.
أنشطة لعلاج تشتت الانتباه | المرسال
يحتاج بعض الأطفال إلى العلاج ، وبعضهم يحتاج إلى المشورة ، في حين قد يحتاج البعض الآخر فقط إلى عناية خاصة وتحفيز إيجابي. 8 – العقل السليم في الجسم السليم
تساعد الأنشطة الرياضية المختلفة ، مثل الجري ، وركوب الدراجات ، ولعب كرة القدم ، على مد الجسم والعقل معا بالقوة والنشاط اللازمين لاكتساب الخفة والمرونة العضلية ، وكذالك قوة في التركيز والانتباه. ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال
نقترح عليكم مجموعة من الألعاب البسيطة التي من شأنها تنمية قدرة تركيز أطفالك وتقويتها. 1 – الصور المبعثرة
إنها لعبة تقبيدية رائعة ، أحضري لعبة على شكل صورة تتكون من مجموعة من القطع الصغيرة ، قومي ببعثرتها واطلبي من طفلك أن يعيدها كما كانت. 2 – الرقم المفقود
قومي بعد مجموعة من الأرقام بشكل متسلسل وتغاضي عن أحدها بشكل مقصود ، واطلبي من طفلك أن يصرخ وينبهك إذا نسيت أو أخطأت. دعينا نقول: 8 – 9 – 10 – 12… في هذه الحالة ، يجب أن يصرخ طفلك قائلا: 11. 3 – أنجز المهمة في الوقت المحدد
قومي بإعطاء مهمة لطفلك ، مثل وضع أحذية في صندوق ، أو ترتيب كتب…واطلبي منه أن ينجز ذلك خلال وقت محدد تضبطينه على المنبه ، وسيساعده ذلك على تحسين أدائه والتزاماته.
ما هو تشتت الانتباه - سطور
يجب أن تكوني دقيقة جدا في تنظيم وقت مشاهدة أطفالك للتلفاز أو اللعب بالهاتف ، وينصح بشدة إحضار ألعاب تقليدية تنمي ملكة الابتكار لديهم ، وتخلق جو التحدي والتركيز لديهم. 4 – كوني صارمة في تحديد أهدافك
يقولون أن الفرق بين العرب والغرب من ناحية الوقت والالتزام ، شاسع جدا ، إذ يجب أن تحددي برنامجا وأهدافا لأطفالك لا تحيدي عنها أبدا ، فحددي وقتا للأكل ووقتا للنوم ووقتا للدراسة ، وكذا وقتا للأنشطة اليومية أو الأسبوعية المختلفة ، وعديهم بجائزة في نهاية الأسبوع أو الشهر كلما أنجزوا مهمة ما. 5 – شاركي أطفالك مهامك المعتادة
عاملي أطفالك معاملة الكبار وامنحيهم شعورا بروح المسؤولية والثقة بالنفس ، فمثلا اجعلي طفلتك تساعدك في إحضار لوازم الطبخ ، أو اجعلي طفلك يرتب الكتب حسب الحروف الأبجدية على رفوف المكتبة ، وكل مرة قومي بتغيير المهام حتى لا يشعر بالملل. 6 – امنحيهم مكافأة
حينما تعطي طفلك مهمة ما فإنه يشعر بمقدار من الحماس يمنحه ثقة وتحفيزا كبيرا ، وهذا يسرع خلايا الدماغ في العمل وبالتالي يؤثر ذلك بالإيجاب على قدرة الدماغ ، خصوصا حينما يثمر عمله بهدية جميلة كمكافأة على عمله. 7 – زيارة الطبيب
سيساعدك تشخيص الطبيب المختص على فهم المشكلة التي يعاني منها طفلك حتى نفهم السبب وراء التركيز الضعيف ، لأن ليس جميع الأطفال الذين يعانون من نقص التركيز لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
المشكلة: يشتكى معظم الاباء و يبحثون عن علاج مشكلة قلة التركيز حيث يقولون "طفلي يتشتت بسهولة. إنه لا يركز ولا يستمع اثناء الدراسه " حيث يعانى من قلة التركيز و الانتباة. لا يركز على التعلم؟ يتشتت بسهولة في المدرسة وأثناء الواجب المنزلي؟ الاطفال اغلبهم يعانون من قلة التركيز و الانتباه. تعريف هذه الحاله
هذة الحالة" ضعف التركيز و تشتت الانتباة عند الاطقال" تسمى باضطراب نقص الانتباه او الحركة (ADHD أو ADD) حيث لا يستمع أو ينتبه إلى مواد الدراسة. ملحوظة هامة: لا يولد معظم الطلاب المتفوقين متعلمين جيدين. حيث يمكن لأي طالب يمتلك القدرات الأساسية ويتلقى الدافع الصحيح أن يصبح متعلمًا جيدًا. بعض النصائح لعلاج مشكلة قلة التركيز
1- – قم باختبار سمع ورؤية طفلك: إذا بدأ طفلك فجأة في مواجهة مشكلة في المدرسة ، اصطحبه إلى طبيب الأطفال لإجراء اختبار الرؤية والسمع. أحيانًا لا يكون الطفل قادرًا على التعبير عن أنه يواجه مشكلة في الرؤية أو السمع بوضوح. قد تعتقد أن طفلك قد يكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بينما المشكلة الحقيقية هي قصر النظر. -إنشاء روتين واجب منزلي يومييحتاج بعض الأطفال إلى أخذ استراحة بين المدرسة والواجب المنزلي أو قد يحتاجون إلى فترات راحة متكررة بين المهام.