ويفضل دائمًا أن يكون الاتصال وجهًا لوجه وليس عن طريق شبكة الإنترنت. إذا كنت تعاني من الشعور الدائم بالحزن، أو كنت تشعر بالإرهاق وفقدان الشغف وكنت لا تريد للحياة أن تستمر، أو أي من المشاعر السلبية، عليك باستشارة متخصص على الفور. إذا كثرت المشاكل والمسؤوليات من حولك بصورة متسارعة وبشكل كبير، سيكن عليك أخذ استراحة لفترة لتكن قادرًا على العمل والإنجاز بعد ذلك مرة أخرى. فلا بأس إن شعرت بالتعب والإرهاق، خذ وقتك التام في الاسترخاء ثم عد مرة أخرى وتكن قد جددت طاقتك. تأكد من كونك مميز في شيء ما، ابحث عن مجال تميزك واهتم بتقويم نفسك في هذا المجال. وأهم شيء فيما يتعلق بالاعتناء بصحتك، أن تتأكد بأنك تستحق الأفضل دائمًا، أنت مميز، ولذلك عليك أن تعيش حياة مميزة تشبهك. وهكذا نكن قد أشرنا إلى إجابة سؤال كيف اعتني بصحتي ، كما أوضحنا لك أهم النقاط الصحية الهامة التي تتعلق بالصحة الجسدية والصحة النفسية، ويمكنك الآن قراءة كل جديد من موسوعة. كيف اعتني بنفسي تجاربكم يابنات/// قديم - عالم حواء. يمكنك الاطلاع على مقالات مشابهة عن طريق الروابط التالية:
كيف يمكن الحفاظ على الصحة النفسية والذهنية أثناء المكوث في المنزل لفترات طويلة بسبب فيروس كورونا؟
هل يمكن أن يؤثر الانعزال بسبب فيروس كورونا على الصحة النفسية؟
بحث عن الصحة النفسية ومظاهرها
فوائد الرياضة للجسم والعقل والصحة النفسية
المصدر:
1.
كيف اعتني بنفسي
الحياة الصحية حلم يسعى الكل لتحقيقه، ولذلك يتساءل الكثير كيف اعتني بصحتي جسمانيًا ونفسيًا ؟، وسنجيب عن هذا السؤال بالتفصيل في هذا المقال في موقع موسوعة ، كما سنشير إلى أهم النصائح والإرشادات الصحية التي لابد أن تلتزم بها، لكي تعيش حياة هادئة خالية من المشاكل الصحية التي ستقف بينك وبين تحقيق أمالك وأهدافك، فالشخص المتزن نفسيًا والسليم بدنيًا هو أكثر الأشخاص إنتاجية في كل مجالات الحياة المختلفة. كيف اعتني بصحتي
الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية أمر هام وضروري للغاية، لكي تستطيع العمل والإنجاز. فالشخص الغير متزن نفسيًا، أو الضعيف بدنيًا يكن عبء على كل المحيطين به، ويكن غير قادر على تحمل مسؤولياته. "العقل السليم في الجسد السليم" فكلما كان الشخص ذو بدن قوي صحي، وذو عقلية متزنة، كلما كان قادر على الإنجاز. نفسك وجسدك أمانة لديك، عليك أن تحافظ عليه بكل السبل، ويوم القيامة سيسألك الله على جسدك. قال الله تعالى في سورة النساء "لَا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا (29)". عناية العروس - كيف اهتم بنفسي - زفاف.نت. فعليك ألا تلحق الضرر بجسدك بأي صورة من الصور، وابتعد عن العادات السيئة التي ستضرك على المدى البعيد. كيف اعتني بصحتي الجسمانية والنفسية ؟ أجاب الأطباء والمتخصصين على هذا السؤال.
كيف اعتني بنفسي وجمالي
ذات صلة كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي كيف اعتني بنفسي
تخصيص وقت للراحة
إنّ التّركيز على العمل طيلة الوقت واحداً من العوامل المؤدية إلى إهمال الذّات ؛ لذلك يُنصح بتخصيص فترات زمنية معيّنة يتم فيها الابتعاد عن العمل، واستغلالها للعائلة أو للذّات، ويُمكن أن تكون هذه الفترات قبل السّاعة الثّامنة صباحاً، وخلال فترة العشاء من الخامسة إلى الثّامنة مساء، ويُمكن تغييرها وفقاً لطبيعة حياة كلّ شخص. [١]
قراءة الأشياء الخيالية
يُمكن أخذ استراحة من العمل في فترة ما بعد الظّهر لقراءة بعض الكتب الخيالية؛ فهي تحفّز الجانب الأيمن من العقل، وتعزّز التّفكير الإبداعيّ، ويُشار إلى أنّ هذا التّحفيز يجعل اليوم أكثر سلاسةً ومرونة، مما يُساهم في التمكّن من حلّ المشكلات بطرق مختلفة، وتجديد المشاعر النّفسية الدّاخلية. [١]
الحفاظ على حس الفكاهة
للفُكاهة دور كبير في الحدّ من التوتّر ، حيث إنّ القدرة على الضّحك حتّى في الحالات المزاجية الصّعبة من شأنه التّقليل من ضغوط الحياة والحدّ من الهرمون المسؤول عن التوتّر، ويُشار إلى أنّ الضّحك لا يقتصر على الضّحك على الذّات فقط، بل يُمكن الضّحك أيضاً من خلال مشاهدة إحدى المسرحيات الكوميدية المفضّلة.
كيف اعتني بنفسي قبل الخروج من المنزل
كيف أعتني بنفسي بصحة جيدة تحتل الصحة البدنية المرتبة الأولى في قائمة الأولويات لمصلحة الفرد الذاتية. هناك عدد من الأساليب والعادات الصحية التي تساعد الشخص على التمتع بحياة صحية وجسدية. هذه الوسائل هي كما يلي: احرص على النوم لعدد كافٍ ومستمر من الساعات ، ليس أقل من ساعات كل يوم ، بحيث يتم تنظيم الساعة البيولوجية للإنسان ، وبالتالي تصبح أكثر قدرة على التركيز وأداء الأنشطة المختلفة. زيادة تناول الماء ، والمعدل اليومي الطبيعي لكل شخص هو لترين من الماء ، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف ، وتجديد الخلايا وتنشيط وظائف أعضاء الجسم مثل الكلى ، وبالتالي طرد السموم من الجسم. من الجسم. التعرض لأشعة الشمس في الساعات الأولى من الصباح للحصول على فيتامين د الذي يقوي العظام والأظافر والأسنان. تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي. تجنب شرب الكحوليات والتدخين ، لأنها تؤثر سلباً على صحة الجسم. كيف اعتني بنفسي قبل الخروج من المنزل. الحفاظ على وزن مثالي للجسم وحمايته من السمنة ، من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة والتخلص من الطاقة السلبية والضغوط التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي. في حالة النحافة يجب اتباع نظام غذائي من أجل زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالي المطلوب.
كيف اعتني بنفسي قبل الخروج
[٢]
قضاء وقت مع الأصدقاء
إنّ الخروج مع الأصدقاء أو العائلة أو أشخاص خارج نطاق العمل من شأنه أن يُعيد الشّخص إلى الحالة الطّبيعية الصّحية؛ فهم يُساهمون في توفير الاحتياجات العاطفية للشّخص من خلاله فهمهم له واهتمامهم به، كما قد يحملون بعض العبء عنه، ويلبّون احتياجاته الشّخصية الأخرى. [٢]
نصائح أخرى للعناية بالنفس
إنّ من الطّرق الأخرى للعناية بالنّفس: تناول الأطعمة الصّحية، ومنح الجسم الرّاحة الكافية عن طريق النّوم، وممارسة التّمرينات الرّياضية، والابتعاد عن المخدّرات والكحول، والاهتمام بالنّظافة الشّخصية؛ فهي تقلّل من خطر الإصابة بالأمراض وتعزّز الثّقة بالنّفس، كما يُمكن القيام بالاسترخاء عن طريق التأمل أو اليوغا أو القيام بالتّدليك أو الاستحمام أو المشي في السّهول الواسعة. [٣]
المراجع
كيف اعتني بنفسي بعد الولاده القيصريه
من أهم النصائح للإعتناء و الاهتمام بالجسم وقت الدورة: ١. عدم تناول الادوية المميعة للدم مثل الأسبرين لأنها تزيد من النزيف. ٢. الراحة وعدم رفع الاشياء الثقيلة ٣. الحرص على الاستحمام بماء دافئ ٤. إستخدام غسول طبي خاص بمنطقة المهبل ٥. شرب المشروبات الساخنة والابتعاد عن المشروبات الباردة والمثلجة ٦. الحرص على تناول الأكل الصحي
طريقة الاعتناء بالنفس وقت الدورة الشهرية: الدورة الشهرية أمر روتيني مزعج لدينا جميعا، وسأخبركن بما أقوم به للاعتناء بنفسي في هذا الوقت المزعج من الشهر: قومي بتغيير ملابسك يوميا. ارتدى ملابس داخلية قطنية، وقومي بتغييرها ثلاث أو أربع مرات يوميا. لا تضعي الفوطة الصحية لأكثر من 3 إلى 4 ساعات. كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية - مجلة رجيم. قومي بالتطيب ووضع العطور دائما. قومي بالاستحمام " ولكن تجنبي أول يوم في الدورة ".
المراجع
1
2
3
4
المحامي محمد علي صايغ _ syria press_ أنباء سوريا
الحديث عن الدين والسياسة والرموز الدينية يتصاعد يوماً بعد يوم، حديثاً لم يعد يقتصر على الجلسات الخاصة بين المهتمين، وإنما امتد بشكل كثيف إلى منابر التواصل الاجتماعي، هجوماً يتبعه هجوم مضاد.. علاقة الدين بالسياسة في الواقع السوري - مصير. يعزز ذلك ما حدث في السنوات العشر الأخيرة من انبعاث مجموعات التطرف (داعش والنصرة)، وما أحدثه ظهورهم من كوارث على المجتمعات والدول. وكرد فعل على هذا التمظهر لتلك الجماعات وتقديم نفسها حامية للدين ومؤسسة لدولته.. تحركت من كل فج عميق الأصوات التي تعتبر الأديان عامل تخلف وشد لماض تشكك في حقيقته وموضوعيته، وتتحرك إلى جوف التاريخ لإثارة قصص وسير منتقاة عن الرموز الدينية وشخوصها والهجوم عليها للنيل منها ومن سلوكياتها المشينة التي يخفيها التاريخ عن بسطاء الناس الذين لا يعرفون سوى أمجادها وبطولاتها المزيفة. والأكثر موضوعية ينادي بحق مدنية الدولة، و فصل الدين عن السياسة ، وإذا كان "الدين المسيس ليس دين، ولا السياسة المتدينة سياسة" فإن فصل الدين عن السياسة يعني فيما يعنيه عدم مذهبة الدولة، وإطلاق الدين رحباً في مساحته وحدوده، وانعتاق السياسة من وصاية الدين عليها، وتركيز انشغالها بما يخدم مواطنيها، ويلبي حاجاتهم، وينظم حياتهم المدنية وفقاً لدستور وقوانين ومؤسسات وهيئات ترعى مصالح الجميع دون استثناء أو تمييز.
شيخ الأزهر: مصر عرفت التجديد الفقهي في مجالات الأسرة والاقتصاد والبنوك والسياسة منذ 125 عاما | أهل مصر
ويهدف بذلك القفز على الواقع الى تأمين المسافة النائية والانفصال عن المواجهة المباشرة. المثالية الزائفة في نهاية الامر ليست اكثر من افكار معلبة عليها غلاف انيق من التسميات الدينية.
علاقة الدين بالسياسة في الواقع السوري - مصير
والنتيجة المباشرة هي تحول الاديان الى صور من صور الصراع الانساني والتفرقة بين المواطنين بدلا من ان تؤلف بين قلوبهم وهو الهدف الاصلي لكل دين. فبدلا من ان يكون الدين مسؤليتنا الخاصة والتزامنا الشخصي، فاننا نجسده بعيدا عنا في (هيئات ومؤسسات) خارجية تملك القوة والنفوذ في التفسير والتشريع والتنفيذ. لقد حدث في تاريخنا القريب استخدام اللافتة الدينية في موقفين متعارضين اشد التعارض. ففي حرب 67 استخدمت كل النصوص والمتواترات ضد اليهود، ثم سرعان ما شبهت معاهدة كامب دافيد بصلح الحديبية. ولعل الاختلاف الصارخ بين النظم المتعددة التي تزعم تطبيق النظام الاسلامي، في باكستان وايران والسعودية وليبيا والسودان، لعله يحذرنا من الوقوع في اسر الاغراء باستخدام العنوان نفسه. تحميل كتاب الدين والسياسة تأصيل ورد شبهات pdf - مكتبة اللورد. اصحاب المثالية الزائفة يشتركون في منهج واحد هو "المنهج السحري" الذي يقوم على دعامتين الاولى: استخدام الالفاظ بوصفها مقدسة فتتحول المصطلحات والمفاهيم من ادوات لعرض الافكار الى كيانات تنفخ فيها الحياة، او تعاويذ لحل المشكلات جميعها عن طريق ترديدها المتصل الذي يلح على الاذن. وبذلك يتحول المجرد الى "العيني المحسوس". والدعامة الثانية للمنهج السحري هي: التعريف المستعار للواقع ، فلا يواجه المفكر المشكلات الفعلية بمنازلتها في حقلها – اقتصادا او سياسة – بل يلوذ بمجال او افق بعيد اخر يستعير منه التعريف مثل النهضة او الهوية او الاصالة او عصر الرسالة.
تحميل كتاب الدين والسياسة تأصيل ورد شبهات Pdf - مكتبة اللورد
محمود الوهب
(1)
الدين نفحة روحية تمنح الإنسان الفرد جرعات قيمية من أخلاق تفترض تحسين التعامل مع الإنسان الآخر. يقول الله في كتابه القويم: "يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا، إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ، إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ" (الحجرات آية 13) أعتقد أن الآية واضحة، لا لبس فيها، وقد تضمنت دلالات عميقة. فهي تخاطب الناس أي: بني البشر كافة، والمسلمون من ضمنهم، وليسوا استثناء. شيخ الأزهر: مصر عرفت التجديد الفقهي في مجالات الأسرة والاقتصاد والبنوك والسياسة منذ 125 عاما | أهل مصر. وأنَّ الله جعل خلقه على تعدد وتنوع، وبالتالي، على تباين في الآراء والمعتقدات لغاية سامية هي التعارف، والتآلف، وتبادل الخبرات والمعارف. وذلك وسيلة لتحقيق غاية كلية هي إعمار الأرض التي نُذِرَ الإنسانُ لإتمامها. وأما التقى في الآية فلا يعني تأدية الطقوس الدينية المعروفة فحسب بل إنه امتلاء روح الإنسان بالإيمان الذي ينطوي على محبة الناس! وهكذا يستوي عمران الأرض ويستقيم. (2)
منذ اجتماع سقيفة بني ساعدة، نشبت بوادر خلاف – وجثمان النبي لم يوار تربته – أما محتوى الخلاف فسياسي لا ديني، وتركز على استحقاق الخلافة، بين المهاجرين والأنصار، وبين القرب والبعد من النبي.
الاتكاء على الماضي وخلق صراعات واصطفافات بين البشر بين مؤيد ومتحمس ومعارض ورافض لهذه الشخصية التاريخية أو الواقعة التي مضى زمانها وأوانها، لا يقدم اليوم ولا يؤخر شيئاً.. ولابد من التركيز على أخطاء الحاضر، ومن يقف بمواجهة نهوضنا وتقدمنا من مشايخ اليوم، ورجال سلطة، وعصابات مافيوية، في الاقتصاد والسياسة والفكر أيضاً، هو الذي يجعلنا نقف على أول الطريق لتقدمنا. والإسلامويون اليوم الذين يستنسخون من عمق الماضي قيماً وقصصاً دينية منحرفة خدمة لمصالحهم وتسويقاً لسيطرتهم وتحكمهم بمجتمعاتهم لا يختلفون كثيراً عمن ينسخ الماضي نسخاً انتقائياً – ممن يطلقون على أنفسهم متنورون – لتشويهه أو خلخلة عقائد الٱخرين الدينية أو غير الدينية.. هم يمارسون بشكل موازي ذات طريقة المتعصبين والمتطرفين والسلفيين، استتباعاً لما مارس ولا زال يمارس الكثير من المستشرقين وظيفة تشويه الدين والتاريخ. ولكن التاريخ يؤكد أيضاً أن الدين أو الأديان بصفة عامة كثيراً ما كانت حافز تصدي في مواجهة الغزو والاحتلال.. وكانت حافز نهوض ونهضة.. فلم يمنع الدين من نهوض ماليزيا مثلاً.. ولم يتوقف الماليزيون عند سيرة الخلفاء والقادة الإسلاميين، وفيما إذا تزوجوا أربعة أو عشرة، أو إذا كان لهم خلان أو خليلات.. الخ.