66 ريال سعودي للعام 2013.
الفرنسي تداول جوال ايفون
عن التطبيق
يتميز تطبيق تداول الفرنسي عن طريق الجوال بخدمات مبتكرة تساعد كافة العملاء والمتداولين على التداول بكل سهولة في الاستخدام وبفاعلية جداَ، ومن بين هذه الخدمات المتميزة على سبيل المثال وليس الحصر، حيث يمكن للعميل أو المتداول من خلال تطبيق تداول الفرنسي عن طريق الجوال إدخال أوامر متعددة إلى سوق التداول في وقت واحد والإدخال السريع لجميع الأوامر وكذلك تصفية الأسهم بأقل الخطوات، بالإضافة إلى التحديث الآلي المستمر للبيانات والمعلومات والكثير من الخدمات المتميزة الأخرى، والتي تجعل من خدمة التداول عن طريق تداول الفرنسي تجربة فريدة من نوعها. وحرصاَ من شركة السعودي الفرنسي كابيتال على مواكبة العصر والتطور وإتاحة خدمة لعملائها على أكمل وجه، فلقد سعت إلى أن يكون تطبيق تداول الفرنسي عن طريق الجوال بالاحترافية الشديدة والمرونة العالية في التداول، حيث يعرض هذا التطبيق الأسعار الفورية للسوق المالية السعودية وتنفيذ الأوامر بكل سهولة ويسر، إلى جانب أن هذا التطبيق يسمح لمستخدميه الاطلاع على الرسم البيانية وآخر الأخبار وعمق السوق وغيرها من الخدمات المميزة الأخرى، ويعتبر هذا تتويجاَ كبيراَ لإستراتيجية شركة السعودي الفرنسي كابيتال الجديدة في التطوير المستمر والشامل للمنتجات والخدمات المقدمة للعملاء على أكمل وجه.
استثمر الآن في النفط والذهب وأسواق المال مع الشركة القابضة واحصل على استشارات تداول مجانية
تعتبر نسبة الدهون في الجسم من المعايير المهمة للحفاظ على الصحة العامة ، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري ، كما أن انخفاض نسبة الدهون يقلل من مناعة الجسم ويؤثر على الخصوبة ، ولكن ما هو النسبة المثالية من الدهون في الجسم؟
نسبة الدهون المثالية في الجسم
تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم حسب الجنس ، على النحو التالي:
1. نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال
يتبنى المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية وغير الكاملة في الجسم للرجل ، بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهو كالتالي:
فئة
نسبة الدهون
الدهون الأساسية في الجسم
2 – 5٪
الدهون في الرياضيين
6 – 13٪
الدهون في الأصلح
14 – 17٪
الدهون المقبولة
18 – 24٪
بدانة
أكثر من 25٪
عندما يتعلق الأمر بدهون الجسم ، بناءً على العمر ، خصصت مستشفى وينشستر مخططًا يوضح نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر الرجل ، على النحو التالي:
عمر الرجل
20 – 39 سنة
8 – 19٪
40 – 59 سنة
11 – 21٪
60 – 79 سنة
13-24٪
2. نسبة الدهون المثالية في الجسم للمرأة
يمثل مخطط المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية نسبة الدهون في جسم المرأة بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، وهي كالتالي:
10 – 13٪
14 – 20٪
21 – 24٪
25 – 31٪
أكثر من 32٪
عندما يتعلق الأمر بدهن جسم المرأة حسب العمر ، يوضح الرسم البياني التالي من مستشفى وينشستر نسبة الدهون المثالية في الجسم لعمر المرأة:
عمر المرأة
21 – 32٪
23 – 33٪
24 – 35٪
سبب الاختلاف في نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الجنسين
نسبة الدهون المثالية في جسم المرأة أعلى من نسبة الرجل لأسباب عديدة ، منها:
تسهل الهرمونات الأنثوية عملية تحويل الطعام إلى دهون.
نسبة الدهون في الجسم المثالي
و
أكسدة الدهون الأساسية ( أكسدة الدهون القاعدية عند الرجال أعلى من أكسدة الدهون الأساسية عند النساء. يزيد استخدام حبوب منع الحمل من إنتاج الماء والدهون في الجسم. كيف تفقد الدهون لتحقيق نسبة الدهون في الجسم المثالية
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل نسبة الدهون في الجسم ، ومن هذه النصائح نذكر:
مارس تمارين القوة مثل رفع الأثقال وكذلك التمارين الهوائية. قم بتمارين اللكم (تدريب متقطع عالي الكثافة). اتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين. أضف كمية صغيرة من الخل إلى الطعام اليومي. تقليل استهلاك الكربوهيدرات المصنعة. الحصول على قسط كاف من النوم. زيادة استهلاك الدهون المفيدة. أضف البروبيوتيك إلى وجبات الطعام. اشرب القهوة بدون إضافة سكر أو مبيض أو كريمة. استبدل المشروبات الغازية والمشروبات السكرية بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، مثل الشاي الأخضر والماء. استهلك أطعمة غنية بالألياف الغذائية. زد من تناولك اليومي للأطعمة الغنية بالحديد. اتبع الصيام المتقطع. مقالات قد تهمك
زيادة تساقط الشعر والأظافر ناتج عن نقص العناصر التي يحتاجها الشعر والأظافر لتقويتها ومنع تقصف الأطراف. ويشير التقرير إلى أن نقص الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك التهاب الأمعاء واضطرابات الأكل وقصور البنكرياس. يقدم التقرير عددًا من التوصيات الغذائية لمصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتونة والسلمون والأفوكادو.