توفى الكاتب الكبير أبو السعود الإبياري في 17 1969. أفلام
1! السنة!
- صفاء أبو السعود تروى موقف سقوطها على المسرح وكواليس أغنية "أهلا بالعيد"
- (بليسوه) المسرحية الاجتماعية الكوميدية على مسرح ملاعب نادي الترجي
- ألوان الوطن | سحور صحي ومشبع.. 7 أطعمة تقلل العطش والجوع في نهار رمضان
- سحور صحي ومشبع | أخبار السعودية
- سحور صحي ومغذي لإمداد الجسم بالطاقة وتجنب التعب أثناء أيام الصيام
صفاء أبو السعود تروى موقف سقوطها على المسرح وكواليس أغنية &Quot;أهلا بالعيد&Quot;
فرجت (بالإنجليزية: Furigat - All's Well) [1] فيلم غنائي استعراضي مصري عام 1951 [2] للمخرج حسين فوزي عن قصة أبو السعود الابياري ، واشترك الاثنان في كتابة السيناريو والحوار. الفيلم من بطولة نعيمة عاكف ، ومحسن سرحان ، عباس فارس ، وحسن فايق ، [3] ويعرض الفيلم قصة الراقصة ست الكل التي تحلم بالشهرة والمال من خلال العمل في فرقة استعراضية، وعندما يعيد والدها حقيبة ضاعت من سيدة ثرية، تعدهم بالمساعدة في العمل في الفرقة. [4] [5]
صدر الفيلم إلى دور العرض المصرية في 2 يوليو 1951. [6]
منح موقع قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت ( IMDB) الفيلم درجة 5. 8/ 10. [7]
منح موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية " السينما. كوم " الفيلم درجة 5. 6/ 10. [8]
طاقم التمثيل [ عدل]
نعيمة عاكف: في دور ست الكل أبو الخير. محسن سرحان: في دور حسني عدنان. عباس فارس: في دور أبو الخير (والد ست الكل وعازف القانون). نعيمة ابو السعودية. فؤاد شفيق: في دور عدنان بك (الثري ممول فرقة بلابل). حسن فايق: في دور كروان (جار ست الكل). مختار حسين: في دور متولي (حارس المسرح). عبد السلام النابلسي: في دور بلابل (مخرج وموسيقي كبير). وداد حمدي: في دور أم جميزة (صاحبة البيت).
(بليسوه) المسرحية الاجتماعية الكوميدية على مسرح ملاعب نادي الترجي
حسن أتلة: في دور مدير مسرح نفرتيتي. عبد المنعم إسماعيل: في دور مين يعرفه (صاحب مقهى الفن). محمد البكار: في دور كوستا (سائق التاكسي). (بليسوه) المسرحية الاجتماعية الكوميدية على مسرح ملاعب نادي الترجي. منير الفنجري: في دور القهوجي. سامية رشدي: في دور نور العيون هانم. زمردة: في دور نرجس (عشيقة عدنان بك). عبد الحليم القلعاوي: في دور غني الحرب. عبد النبي محمد: في دور المحضر. بالاشتراك مع: فكرية محمد – عبد العزيز سعيد – سامية محسن – سميحة محمد – نوال بغدادي – زكي محمد حسن – بترو طنوس – طوسون معتمد – مطاوع عويس – علية فوزي – أحمد عبد الحليم (راقص) - ثلاثي مافيستو (رقص) - فاطمة علي (غناء) – صلاح عبد الحميد (غناء).
كتب أبو السعود الإبياري زجل الزجل وهو طفل في مجلة (الأولاد) وأعجب بالكاتب الكبير بديع خيري كزجال ومؤلف مسرحي وتتبع خطاه وشجعه بديع وكان أول مونولوج يكتبه أبو السعود الإبياري هو (بوريه من الستات) للمونولوجست سيد سليمان وحقق نجاحاً كبيراً وكتب إسكتشات فكاهية ( بديعة مصابني لفرقة بديعة مصابني) وأول رواية (إوعى تتكلم) عام 1933 وانطلق قوياً متدفقاً غزير الإنتاج يستمد قوة إبداعاته من المفردات اللغوية التي يرددها الناس في الشوارع والحارات والمقاهي حيث كان يجلس في كازينو بديعة يدخن شيشة الشيشة. بحاجة لمصدر
وكتب لل سينما خير أفلامها الكوميدية فألَّف معظم أفلام إسماعيل ياسين إسماعيل يس و محمد فوزي و فريد الأطرش ، وأتقن تصوير الشخصيات المصرية الأصيلة وكتب الحوار السلس الذي اشتهر به منذ فيلم (لو كنت غني) ل بشارة واكيم عام 1942، ومن أفلامه الكوميدية الشهيرة
اف الزوجة 13 – اف الزوجة السابعة – اف أنت حبيبي – اف تعالى سلم – اف نشالة هانم – اف عفريتة هانم – اف صغيرة على الحب – اف جناب السفير – اف هارب من الزواج – اف شباب مجنون جداً – اف طاقية الإخفاء – اف سكر هانم – اف المليونير – اف حواء والقرد – اف البحث عن فضيحة
ننصح دائما بضرورة تأخير وجبة السحور بشكل كبير وذلك قبل موعد صلاة الفجر من أجل المساعدة في تحمل ساعات الصوم، خاصة وأن تناول السحور في وقت مبكر بعد صلاة العشاء مثلا يؤدي إلى السمنة، فيجب وجود فترة ما بين الإفطار والسحور. ننصح بضرورة تناول كميات من المياه وذلك قبل وبعد وجبة السحور، وضرورة الاعتدال الشديد في تناول كميات المياه، خاصة وأن شرب أي كميات زيادة من الماء قد يتسبب في العرق أو حتى الشعور ببعض المغص. ننصح دائما من أجل سحور صحي ومشبع أن نتجنب تناول أي أطعمة دهنية أو مقليات على السحور خاصة وأن ذلك يؤدي إلى الإحساس بعسر الهضم والشعور بالعطش بشكل كبير. تجنب شرب الكافيين، يؤدي تناول المزيد من الكافيين إلى حدوث الجفاف وننصح بضرورة تجنب تناول الشاي والمشروبات الغازية والقهوة من وجبة السحور خاصة وأنها تؤدي غلى زيادة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي. من أجل سحور صحي ومشبع، يجب دائما أن يكون هناك حرص كبير على تناول المزيد من اللحوم والجبن اللين والموز وتناول السؤال بشكل كبير. اقرأ أيضًا: افضل سحور مايعطش في رمضان – الآن اعرف أفضل سحور بدون عطش
وصفة جاهزة من أجل سحور صحي ومشبع
ننقل لكم وصفة جاهزة من أجل سحور صحي ومشبع لكل المواطنين وأهمها:
شريحتان من الخبز
بيضة مسلوقة أو بيض مخفوق.
ألوان الوطن | سحور صحي ومشبع.. 7 أطعمة تقلل العطش والجوع في نهار رمضان
وجبة سحور صحي | فكرة سحور | محسوب السعرات الحرارية - YouTube
سحور صحي ومشبع | أخبار السعودية
شاهد أيضًا: جدول وجبات السحور في رمضان
نصائح عامة حول وجبة السحور
من المهم الالتزام بعدد من النصائح في وجبة السحور لتجنب العطش والشعور بالجوع والإجهاد في نهار رمضان، ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2]
الاهتمام بشرب الماء والسوائل خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور. تجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة في وجبة السحور والتي تسبب العطش والجفاف في نهار رمضان. تناول الخضروات الغنية بالماء والألياف. تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكريات. التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين وهو ما قد يؤدي إلى زيادة إدرار البول في نهار رمضان. تجنب الأطعمة الدهنية والمقليات. وبذلك نكون قد تعرفنا على افضل سحور صحي ومشبع في رمضان 2022 ، وتعرفنا على أفضل الوجبات الصحية للسحور، كما تعرفنا على أهم الأطعمة المغذية التي يمكن تناولها في وجبة السحور ونصائح لجعل السحور أكثر فائدة. المراجع
^, Here's what to eat for suhoor to stay energetic during Ramadan, 12/04/2022
^, A healthy Ramadan, 12/04/2022
سحور صحي ومغذي لإمداد الجسم بالطاقة وتجنب التعب أثناء أيام الصيام
كوب من الزباي الخالي من الدسم، ويُمكن إضافة كمية مناسبة من سلطة الفواكه إلى كوب الزبادي. كمية مناسبة من المفضلة الغير محمصة من اللوز، والبندق، وعين الجمل (الجوز)، والفستق. افكار سحور صحي
طبق كبير يحتوي على كمية كبيرة من الخس، والخيار منزوع القشرة الخارجية، والمقطع إلى شرائح، مع كمية مناسبة من الطماطم المقطعة إلى شرائح، وكمية مناسبة من الفلفل الأخضر المقطع. قطعة متوسطة الحجم من الجبن القريش، أو الجبن الخالي من الدسم، ويُمكن إضافة القليل من الخضروات المقطعة إلى الجبن، مع الحرص على عدم إضافة الزيت. حبتان من البيض المسلوق المقطع إلى شرائح. كوب من الزبادي الخالي الدسم الغير محلى باستخدم السكر الأبيض، ويُمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض الطبيعي، أو باستخدام السكر المخصص للنظام الغذائي. كمية قليلة من المكسرات المفضلة.
الزبادي اليوناني: وهو أفضل من أنواع الزبادي العادية المنتشرة في البلاد العربية، حيث يحتوي على كمية أكبر من البروتين تعادل الضعف تقريبًا عن الزبادي العادية، كما يحتوي الزبادي اليوناني على مركبات البروبيوتيك (Probiotics) المهمة لتنشيط الدورة الدموية وبناء الخلايا وتقليل الإجهاد والتعب في نهار رمضان. ما هو السحور الذي لا يعطش لدايت رمضان؟
الكثير من الأشخاص يبحث عن الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي يمكنه تناولها بأمان ولا تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وأيضًا تكون مفيدة في تقليل الشعور بالعطش والجوع في النهار، ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يلي:
رقائق الشوفان بالحليب: وهي أكلة صحية غنية بالمعادن والفيتامينات، كما أنها غنية بالألياف الطبيعية وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية، يتم وضع كوب من الحليب على النار ومن ثم إضافة ملعقتان من الشوفان إليه والتقليب المستمر حتى تزداد سماكة الحليب، وبعدها يتم إضافة كمية من المكسرات النيئة وملعقة من العسل الأبيض. سلطة الفول بالخضروات: تعتبر سلطة الفول بالخضروات من الأكلات المشبعة والصحية على السحور، يتم خلط ملعقتان من الفول مع نصف حبة من الخيار ونصف حبة من الطماطم وعدة قطع من الفلفل الأحمر وقليل من الفلفل الأسود وزيت الزيتون.
البطاطس
البطاطس من أنواع الخضروات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، ومن ثم فإنها تساعد في توفير الشعور بالشبع وفي نفس الوقت يحتاج الجسم إلى وقت أطول في امتصاصها وتحويلها إلى جلوكوز، والطريقة الصحية لتناول البطاطس من خلال سلقها وتقطيع الخضار عليها مثل الخيار والطماطم مع إضافة الملح والبهارات. التمر والأفوكادو
الفواكه بشكل عام من المواد الغذائية الصحية والمشبعة في نفس الوقت عند تناولها على وجبة السحور، والتمر على وجه الخصوص يحتوي على قدر كبير من سكروز الفاكهة الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة والنشاط خلال فترة النهار، كما أنه من الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية التي تملأ المعدة، والأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على قدر كبير من الدهون الصحية غير المشبعة والتي تقلل من شعور الصائم بالعطش والجوع وفي نفس الوقت لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية.