تشارلز داروين | العالم الذى غير العالم إلى الأبد - مؤسس نظرية التطور وأصل الانواع - YouTube
- مؤسس نظرية التطور من 6 حروف - المعرفة سؤال و جواب | دليل المعرفة
- الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة
مؤسس نظرية التطور من 6 حروف - المعرفة سؤال و جواب | دليل المعرفة
من يدري كم من الوقت كان سيعمل على نظريته بدون نشر ولكنه تلقى مفاجأة في يونيو 1858، وكانت المفاجأة عبارة عن وصف واضح وموجز للتطور عن طريق الانتقاء الطبيعي الذي لم يكن من الممكن أن يكون ملخصًا أكثر دقة عن داروين ، وقد كتبه ألفريد راسل والاس، والحقيقة هي أن نظرية التطور كانت في الهواء لبعض الوقت، والعديد من الآخرين كانوا يعملون على نفس خطوط "داروين"، وكان والاس واحد منهم فقط، بعدها أصدر الاثنان ورقة مشتركة. بعد وفاة أطفال داروين قبل بلوغ سن الرشد كان هذا الجانب المظلم من حياته حيث ايقن وقتها انه البقاء للأصلح، وبدأ داروين في العمل بحماسة على بيان كامل نظريته، لكنه انتهى بكتابة ما اعتبره مجرد خلاصة وكان يدعي "أصل الأنواع"، والذي نشره في نوفمبر عام 1859، ولقد صدم الجمهور، ليس لأن التطور كان جديدًا، ولكن لأن داروين كان عالما مشهورًا ومحترمًا، وقد تم الإعلان عن عمله بين المجتمع العلمي البريطاني المحافظ. ومباشرة بعد النشر، ألقى بنفسه في جهد دولي ضخم ليؤكد نظريته، وسحب كل سلسلة متاحة، وكان هناك أربعة رجال مؤثرين بشكل خاص كمساعدين له في هذا المسعى وهم: تشارلز ليل، آسا غراي، توماس هكسلي، وجوزير هوكير ، ومن المفارقات أن ثلاثة من هؤلاء الرجال وهم لييل، وغراي، والاس أكدوا علي التطور ولكنهم اعتقدوا أن الانتقاء الطبيعي وحده غير كاف بشكل جذري لمراعاة طبيعة الإنسان الأخلاقية والفكرية، ونظرية التطور تحتاج الله، وكتب داروين كتابا آخر بعنوان "نزول الإنسان" عام 1871، وجعل فيه قضيته مستمدة من جوانبنا الأخلاقية والفكرية والروحية من الانتقاء الطبيعي والجنسي، وقال ان التطور لم يكن بحاجة لله (استغفر الله).
بعد فشله في كلية الطب بسبب لامبالاته، سيتقله والده مرة أخرى لدراسة تاريخ اللآهوت في مدرسة كمبردج، لكن ذلك لم يستهو داروين، الشيء الذي جعله يستهتر بالأمر ولا يعيره أي اهتمام، رغم بعض محاولات الترجمة التي قام بها، خصوصا ترجمة بعض كتابات "هوميروس" من اللغة اليونانية بلإضافة الى بعض ترجمة بعض الاجزاء من الانجيل من اليونانية أيضا. حياته العلمية كان داروين يعشق الاحياء خصوصا بعد انتقاله للدراسة في كمبردج، لكن اهتمامه في هذه المرحلة، لم يكن بدافع علمي محض، بل مجرد هواية. التحق داروين في جامعة كمبردج بشعبة النبات،رغم عدم ولعه بها بل فقط لحبه للرحلات العلمية التي كان ينضمها أستاد شعبة النبات السيد "هنسلو"، الذي سيصبح أحد أعز أصدقاء داروين فيما بعد، وستدوم صداقتهما حتى وفاة " هنسلو" سنة 1861. لقد كان انتقال داروين الى سفينة "بيجل" المشهورة لدراسة التاريخ الطبيعي، كان التحاقه بها بفضل أستاذه وصديقه "هنسلو"وقد كان من المتوقع التحاق عالم في التاريخ الطبيعي، لكن أصر "هنسلو" على أن يكون داروين من ضمن المسافرين في سفينة "البيجل" لما رأى فيه من ذكاء وإلمام بالمجال. استمرت رحلة "بيجل" خمس سنوات، حيث بدأ داروين في هذه المرحلة بالإهتمام بالبيولوجيا، بعد وصول سفينة بيجل الى الرأس الأخضر ومشاهدته للتضاريس البركانية التي تتوفر عليها المنطقة، بعد وصوله أيضا الى أمريكا الجنوبية، ستستهويه دراسة "الشعاب المرجانية".
ممارسة الرياضة بعد الأكل: هل هي عادة صحية ؟
ممارسة الرياضة بعد الأكل
بعد تناول وجبة لذيذة ومغذية، ستشعرين بالكثير من النشاط. لذلك تفكر الكثير من السيدات في ممارسة الرياضة بعد الأكل ، فهل هذه العادة صحية وماهي الفترة الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة بعد تناول الطعام ؟
توجد العديد من التقارير الصحية التي تبين الوقت المناسب لممارسة الرياضة، لذلك اخترنا لك منها الأنسب لك:
ممراسة الرياضة بعد وجبة كبيرة قد لا تسبب أي مشاكل
يقول الدكتور دانييل فيرجيل أستاذ العلوم الصحية المساعد بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، أن:
ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة كاملة قد يسبب الارتجاع والغثيان والقيء. هناك بعض الأشخاص الذين يمكنهم تناول وجبة كاملة ولا يواجهون أي مشكلة عند ممارسة الرياضية. الاكل بعد الرياضه. لكن في المقابل قال فيرجيل أن الدراسات تقول أن فكرة تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة ليست جيدة. لذلك يعتبر الباحثون أن أفضل وقت لممارسة التمرين سيكون قبل الأكل لا بعده. لذلك يعتبر فيرجيل أن تناول الطعام بعد التمرين سيساعدك على الشفاء من الإصابات ويقلل من مشاكل العضلات. ماهي الفترة المناسبة قبل ممارسة الرياضة ؟
خلُصت دراسة أمريكية تم نشرها في مجلة علم وظائف الأعضاء أن:
الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية دون أكل مسبق، يحرقون دهونا بنسبة أعلى من غيرهم.
الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة
هذا يعني أن الرياضة على معدة فارغة واعدة ومفيدة أكثر بسبب زيادة إحتمال حرق المزيد من الأنسجة الدهنية في الجسم. ممارسة الرياضة قبل الإفطار سيكون الأفضل لأن نسبة حرق الدهون ستكون أعلى، العلماء يفسرون ذلك لأن الأدرينالين يكون مرتفع أما مستوى الأنسولين فيكون منخفض، إختلاف هذه المستويات يشجع العضلات من إستغلال وحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون و هذا يؤدي إلى تقلص حجم العضلات أيضاً. لذلك للراغبين في خفض حجم عضلاتهم عدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة. لكن هذا لا يعني إجهاد الجسم وتحميله فوق طاقته لأنه في الحالات القسوة قد ينهار الجسم وقد يصاب الإنسان بالدوخان وبالتالي إلى الوقوع أثناء الرياضة، لذلك لا ضرر من تناول القليل من الفاكهة و الماء قبل الرياضة بنصف ساعة مثل الفريز (الفراولة) أو حبتان من التمر. المصدر
Feeding influences adipose tissue responses to exercise in overweight men
Yung-Chih Chen, Rebecca L. Travers, Jean-Philippe Walhin, Javier T. الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة. Gonzalez, Francoise Koumanov, James A. Betts, and Dylan Thompson
يجب الانتظار لمدة تتراوح بين الساعة والساعتين بعد كل وجبة قبل التمرين. الهدف من فترة الانتظار هو توفير وقت كاف للمعدة حتى تقوم بالهضم والتخلص من حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم. ماهو الوقت الأمثل لممارسة رياضة العدو بعد الطعام
تناول كمية كبيرة من الطعام قبل الجري ليس أمرا هينا، فالجري على عكس الرياضات الأقل حركة يمكن أن يسبب التشنجات الهضمية. عندما تشعرين بالتباطؤ أثناء الجري وبعد تناول وجبة كبيرة، فهذا يعني أن جهازك الهضمي يعاني حرفيا. لذلك عليك الانتظار بين الـ 3 والـ 4 ساعات بعد تناول الوجبات الكبيرة قبل ممارسة الرياضات العنيفة أو التي تتطلب حركة كبيرة. أما بعد وجبة صغيرة فيمكنك انتظار فترة تناهز الـ 30 دقيقة قبل العدو.