لم تتضمن أجهزة الآيفون القديمة ميزة تسجيل الشاشة، مما دفع شركة آبل إلى العمل على إضافتها في إصداراتها الحديثة التي تعمل وفق نظام التشغيل آي أو إس iOS ؛ مثل آيفون اكس ، و آيفون 8 ، لتصبح ضمن الجهاز دون أن تغفل عن حل مشكلة الأجهزة القديمة من خلال إصدار أو دعم مجموعةٍ من تطبيقات تسجيل الشاشة في الايفون بمختلف إصداراته. كيفية تثبيت برنامج move to sD. أفضل وأشهر تطبيقات تسجيل الشاشة في الايفون
Techsmith Capture
يعتبر هذا التطبيق أحد أفضل أدوات تسجيل الشاشة في الايفون خصوصًا، والأجهزة العاملة بنظام التشغيل iOS عمومًا، حيث يقدم للمستخدم أداة Screen Cast إضافةً لشرحٍ واضحٍ عند استخدامه أول مرة يبين طريقة تسجيل الشاشة. وما يميز التطبيق قدرته على تسجيل الشاشة والصوت أيضًا من خلال المايكروفون، و إضافة بعض الشرح أو ردود الفعل اللفظية والترجمات الصوتية، وقبل البدء بالتسجيل يظهر عدٌّ تنازليٌّ قصيرٌ يكون بمثابة فترة تنبيهٍ للمستخدم. مواضيع مقترحة
إضافةً لذلك يقدم التطبيق مكتبةً جيدة التنظيم تضم كافة التسجيلات، وتتيح تطبيق بعض العمليات المناسبة كالمراجعة والمشاركة وحذف كل ما هو غير مرغوبٍ به. Screenflow
يمكن استخدام Screenflow كأحد أدوات أو تطبيقات تسجيل الشاشة في الايفون بشكلٍ تقليديٍّ، لكنه من جهةٍ أخرى يختلف عن بقية التطبيقات المشابهة له بحاجته لوجود بعض الأمور الإضافية ليصبح قادرًا على العمل؛ حيث سيحتاج المستخدم لوجود كابل اتصالٍ وجهاز كمبيوتر يعمل بنظام التشغيل ماك، ومن خلال إعدادات التطبيق سيكون عليه الضغط على خيار شاشة الجهاز ليبدأ تسجيل الشاشة والذي سيظهر ضمن قائمةٍ منسدلةٍ.
- كيفية تثبيت برنامج move to sD
- انتفاخ البطن وقت الدورة المكثفة
كيفية تثبيت برنامج Move To Sd
لكن، يتطلب ذلك حوالي 60 دولارًا سنويًا لا بأس من دفعها إن حصلت التسجيلات على مشاهداتٍ كثيرة، كما يُتيح التطبيق إمكانية تسجيل سطح المكتب إضافةً لخياراتٍ رائعةٍ تُساعد في تقليل الوقت. 5
تنزيل Photoshop 2022 مع المرشحات العصبية مجانًا. أدوبي فوتوشوب 2022 + المرشحات العصبية عبارة عن إعداد مستقل كامل لبرنامج التثبيت دون اتصال بالإنترنت. يعد Adobe Photoshop 2022 + المرشحات العصبية تطبيقًا ممتازًا لتحرير الصور وتنقيح الصور يمكن استخدامه على سطح المكتب لإنشاء صور ورسومات ولوحات وأعمال فنية ثلاثية الأبعاد جميلة. إنه تطبيق شامل يوفر مجموعة متنوعة من أدوات التحرير المتطورة لمساعدتك في تحرير الصور الرقمية وتحقيق طموحاتك. إنه تطبيق مفيد يقدم مجموعة متنوعة من الأدوات الإبداعية لمساعدتك في إنشاء تحفة فنية في أقل وقت ممكن. يسمح لك عمليا بتعديل كل تنسيق صورة شائع. يحتوي على واجهة مباشرة وسهلة الاستخدام يمكن للمصورين المحترفين والمبتدئين استخدامها. يتوفر أيضًا تحميل برنامج Pixarra TwistedBrush Pro Studio 2022 مجانًا تحميل فلاتر الفوتوشوب 2022 الجديدة Adobe Photoshop 2022 + Neural filters Adobe Photoshop 2022 + Neural Filters هو برنامج كامل الميزات يتضمن كل ما تحتاجه لإنشاء وتعديل أي شيء يخطر ببالك. فهي تستفيد من محرك رسومات متطور لتعزيز أداء التطبيق. يأتي مزودًا بعدد من الإعدادات والميزات المفيدة التي تتيح لك تعديل كل جانب من جوانب صورك الرقمية.
هل فعلًا يوجد علاقة بين الدورة الشهرية وانتفاخ البطن؟
في الحقيقة نعم، ولكن يجدر التّنويه أنّ انتفاخ البطن الذي تسببه الدورة الشّهرية قد يكون جزءًا من ما يعرف بمتلازمة ما قبل الدورة الشّهرية (PMS)، التي تسبب مجموعة من الأعراض التي تلازم المرأة في كل مرة قبل موعد الدورة الشّهرية ويجدر بهذه الأعراض ومنها انتفاخ البطن أن تزول تدريجيًا مع نزيف الدورة، ومن ناحية أخرى السبب في انتفاخ البطن الذي يتزامن مع تقلصات، وألم في الظهر، هو التغييرات التي تطرأ على مستويات الهرمونات خلال فترة الدورة الشّهرية.
انتفاخ البطن وقت الدورة المكثفة
الماء هو الداء: تساعد المياه على تطهير الجسم من السموم والتخفيف من الانتفاخ والتشنجّات. احرصي على شرب ليتر ونصف يوميّاً. ركّزي على هذه المأكولات: تناولي المكسرات فهي مصدر غنيّ بالفيتامينات B وE، التي تحدّ من الانتفاخ قبل وأثناء الدورة الشهريّة. احرصي أيضاً على تناول الأسماك الغنيّة بالأوميغا 3. هذا العنصر ينظّم هرمونات الجسم ويخفّف بالتالي من عوارض الدورة الشهريّة. تجنّبي هذه المأكولات: أنتِ بغنى عن الأطعمة السكرّية والدهنية التي من الممكن أن تجعلكِ تصابين بانتفاخ وغثيان أثناء الدورة. انتفاخ البطن وقت الدورة المكثفة. لا تقلقي، نحن نعلم أنّ الشوكولا يصبح هاجساً لكِ خلال هذه الفترة، لذا تناولي فقط القليل منه، ومن المفضّل أن يكون داكناً. إقرئي أيضاً: 5 معتقدات خاطئة عن الدورة الشهرية
5 معتقدات خاطئة عن تنظيف المهبل
تشير بعض الاحصائيات إلى أن 70% من النساء يعانين من الانتفاخ أثناء فترة الدورة الشهرية، فإن ما يحدث فى ذلك الوقت هو حالة من التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والانخفاض الحاد في البروجسترون مباشرة قبل الدورة الشهرية، وعندما تكون مستويات هرمون الاستروجين أعلى، تميل أجسادنا إلى الاحتفاظ بالماء، كما أكد الدكتور ميجي سميث ، دكتوراه في الطب، أخصائية أمراض النساء والتوليد والغدد الصماء التناسلية، وزميل العقم في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا. ووفقا لما ذكره موقع " womenshealthmag"، فإن البروجسترون المرتفع في النصف الأخير من الدورة أيضا، يمكن أن يجعل الجهاز الهضمي أبطأ، وهو ما قد لا يساعد أيضًا على أعراض الانتفاخ أو الامتلاء. 1. انتفاخ البطن وقت الدورة الشهرية. الأطعمة الممتلئة بالبوتاسيوم والبروتين
املأ طبقك بالمكونات التي لن تسبب لك الانتفاخ، فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والشمام ، والطماطم تساعد على تعزيز توازن جيد بين السوائل، وينطبق نفس الشيء على الدهون الصحية مثل الشيا والمكسرات والسلمون، فهذه تساعد على تقليل البروستاجلاندين، وهي مجموعة الهرمونات التي تسبب انتفاخ العضلات وتقلصها. كما أن البروتين جيد أيضا فجرب تناول الدجاج والسمك والتوفو، والأطعمة التي تعمل كمدرات طبيعية مثل الكرفس والخيار والبطيخ وعصير الليمون والثوم والزنجبيل، والتى ستجعلك تشعر بأنك أخف، حتى في دورتك الشهرية.