مضادات التخثر
تعتبر أول خطوات الوقاية من الإصابة بجلطة الرئة، منع حدوث جلطات في الأوردة العميقة في الساقين، وذلك من خلال تعاطي مضادات التخثر، وبالذات لهؤلاء المعرضين للإصابة بالجلطات، وكذلك لمن يحتجزون في المستشفى بسبب الإصابة بنوبة قلبية، أو سكتة دماغية أو نتيجة لمضاعفات الإصابة بالسرطان. ويمكن ارتداء جوارب الضغط المخصصة للأطراف، والتي تضغط بشكل مستمر على الساقين، وبالتالي تساعد الأوردة وعضلات الساق في تحريك الدم بصور أفضل، وتعتبر هذه الطريقة آمنة، وبسيطة وغير مكلفة. ويساعد كذلك رفع الساقين وبالذات أثناء الليل، أو رفع الجزء السفلي من السرير بمقدار يترواح ما بين 4 إلى 6 سنتيمترات. التحرك والسوائل
يوصي الطبيب بعدد من الإجراءات التي تساعد في منع تكون الجلطات الدموية في حالة السفر لمسافات طويلة والجلوس لساعات ممتدة، ومن ذلك كثرة شرب السوائل، لأن الماء يقي من الجفاف الذي يعمل على تطوير الجلطة. وينصح كذلك بالحصول على فترات راحة من الجلوس، كأن يتحرك الشخص حول مقصورة الطائرة كل ساعة، وفي حالة قيادة السيارة يتوقف على فترات، وينزل من السيارة ويمشي حولها مثلا، ثم يعود للقيادة مرة أخرى. اعراض و اسباب جلطة الرئة | المرسال. فوري وداعم
تختلف خطة علاج جلطة الرئة بحسب مدى خطورة الحالة، ففي الحالات الشديدة، والتي تكون مهددة للحياة يجب الحصول على علاج فوري، ويعتمد العلاج على الوقت الذي ظهرت فيه الأعراض.
- مدة الشفاء من جلطة الرئة بالانجليزي
- كيف تحول العمل الى متعــة...
مدة الشفاء من جلطة الرئة بالانجليزي
ويفيد الشيح كذلك في الوقاية من الجلطات الوريدية والشريانية، كما أن العكبر له تأثير مميع للدم، وبالتالي يقي من الجلطات التي تحدث في الدماغ والقلب والرئة. ويحتوي القرنفل على مواد تحافظ على بنية الصفائح الدموية، كما أن العنب الأحمر يمنع تكون الجلطات لأنه يحتوي على البولي فينولات. وينصح كذلك بشرب الشاي الأخضر، لما يحتويه من مواد تساعد على إذابة الجلطات، وكذلك الزعرور البري الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقضي على الجذور الحرة المؤذية للجسم عموماً، بالإضافة إلى تحسين عمل الدورة الدموية، والمحافظة على صحة الأوعية الدموية.
مُتعبًا بعد تلك الرحلة الطويلة ولكني كنت متشوقًا وفرحًا بالعودة مرة أخرى لأحضان أسرتي، كنت سائرًا في المطار أشعر ببعض الألم في قدمي، ظننت هذا بسبب جلوسي طويلًا في الطائرة ولم أُلق لذلك بالًا، حتى شعرت بألم شديد في صدري، بحكم عملي طبيبًا أدركت فورًا أني أحتاج إلى المساعدة. ما تعرض له صديقنا هو ما يطلق عليه جلطة الأوردة العميقة (Deep Venous Thrombosis) أو (DVT). فماذا تعرف عنها؟
ما تعريف جلطة الأوردة العميقة؟
التعريف العام للجلطة: هي تخثر دموي يَعلق بأحد الأوردة مما يُسبب انسدادها فيمنع مرور الدم. جلطة الأوردة العميقة: تحدث غالبًا في أحد الأوردة العميقة في القدم، وهي حالة خطرة تستدعي التدخل الطبي المباشر والسريع. سبب خطورتها: ربما تتحرك من مكانها وتسافر في مجرى الدم حتى تصل إلى الشرايين الرئوية، وتعيق تدفق الدم إلى الرئة. جلطة الفخذ: كل ما يجب معرفته - ويب طب. أعراض جلطة الأوردة العميقة
تتمثل الخطورة في أنه لا تظهر أي أعراض على المريض فلا تُكتَشف الحالة إلا بعد حدوث مضاعفات. لكن قد تظهر بعض الأعراض مثل:
ألم يبدأ غالبًا من ربلة الساق وقد يشعر المريض بتشنجات. تورُّم في القدم ونادرًا ما يظهر التورم في كلتا الساقين. تورُّم الوريد وعند اللمس يُلاحظ تيبُس المنطقة.
تعزيز شعور الفرد بالانتماء إلى المؤسسة أو الشركة التي يعمل بها. تعزيز قدرات الفرد على التفكير خارج الصندوق، وذلك من خلال التوصل إلى عدد من الافكار الابداعية الجديدة والمميزة. تدعيم ثقة الفرد في نفسه، وتحقيقه لمفهوم الرضا عن الذات. نصائح هامة تجعل العمل أكثر متعه
هنالك العديد من النصائح والإرشادات الهامة التي تساهم في تقديم إجابة وافية ومتكاملة على السؤال الرئيسي للمقالة وهو كيف نحول العمل الى متعه ؟، ومن أهم هذه النصائح على سبيل المثال كلاً من الآتي: [5]
انشاء بعض التقاليد والعادات التي من شأنها بأن تعزز السعادة بين أصدقاء العمل مثل تبادل الهدايا أو مشاركة الطعام. الحصول على بعض فترات الاستراحة على مدار اليوم بين كل حين وآخر. الحرص على تزيين مكان العمل أو المكتب المخصص للفرد ببعض الزخارف أو قطع الديكور الصغيرة والمحببة. التواصل بشكل يومي مع اصدقاء العمل من خلال بعض برامج التواصل الاجتماعي كالفيس بوك أو انستجرام. كيف تحول العمل الى متعــة.... الحرص على الانضمام والمشاركة في بعض الانشطة الترفيهية التي تؤسسها الشركة مثل السفر أو الرحلات الممتعة. هكذا وفي الختام، تكون هذه المقالة قد تناولت الحديث عن عدد من المحاور الهامة والرئيسية مثل أهمية العمل للفرد والجماعة، والاستمتاع بالعمل، كما أنه قد تم التطرق أيضاً للحصول على إجابة مثالية ومتكاملة على سؤال كيف نحول العمل الى متعه ؟، وذلك من خلال سرد بعض النصائح الفعالة والقيمة، وأخيراً وفي النهاية تم الاطلاع على أهمية إضفاء المتعه للعمل.
كيف تحول العمل الى متعــة...
تأليف:ريتشارد كارلسون
تلخيص: اسر حطيبة
كيف نحول العمل إلى متعة؟؟
سؤال ما زال يطرح نفسه.. يمكن إجابته من عدة محاور وهذا ما حاوله "ريتشارد كارلسون" مؤلف كتاب "لا تهتم بالصغائر في العمل"، حيث حدد "كارلسون" محاور بعينها نحول بها عملنا إلى متعة وجهدنا إلى راحة وسعادة. جاء على رأس هذه المحاور: الإيحاء للذات؛ فكثير من مشاكلنا تبدأ - ويمكن أن تنتهي – من داخلنا. أما المحور الثاني – وهو موضوع هذا المقال - فهو:
الابتعاد عن المثالية الزائدة
نحن ننصح دائما بالتحلي بالأخلاق العظيمة، وإيثار الغير والبعد عن الأنانية والتعاون.. الخ. ولكن يبالغ كثيرون منا في ذلك، فيحملون أنفسهم فوق طاقتها، وهو ما لا ندعو إليه بالمرة. هون على نفسك، فأنت إنسان:
كونك إنسانا يعني بالتبعية أنك معرض للخطأ. فنحن لسنا من الأنبياء المعصومين ولا من الملائكة المنزهين. ولكن كثيرين منا ينسون هذه الحقيقة، ويعاقبون أنفسهم أشد العقاب كلما أخطئوا، وهو أمر متكرر الحدوث بالطبع. والحقيقة أن أسوأ خطأ يمكن أن نرتكبه بحق أنفسنا فعلا هو ألا نتسامح معها أو نهون عليها أخطاءها "الطبيعية". فكونك لا تسامح نفسك على أخطائها معناه أنك تجاهد نفسك ضد طبيعتها، وهي محاولة مقدر لها الفشل بالتأكيد.
ولكن لا يتوقف العمل ، لذا فمن المنطقي أن نستمتع في العمل، وقال غالبية جيل الألفية عندما تم استطلاع رأيهم أنهم يأخذون أقل بنسبة 60٪ في راتبهم للعمل في وظيفة يحبونها مقابل وظيفة يجدونها مملة. [3]
التركيز على السعادة
يمكنك أن تكون موظفًا جادًا ومنتجًا وأن تكون سعيدًا، ولذلك فإنك تحتاج ببساطة إلى الحفاظ على المنظور للبقاء بصحة جيدة، على سبيل المثال ، هل يجب على موقف واحد مرهق أن يغير نظرتك إلى عملك؟ لا. إذا وضعت أهمية على ما سيبقيك سعيدًا على المدى الطويل ، فستكون أكثر ميلًا للتعامل مع هذا الموقف المجهد بموقف إيجابي، وربما حتى مع ابتسامة على وجهك. فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ ضع قائمة بما هو مهم لك، ولصقها في مكان يسهل الوصول إليه وعندما تواجه تحديًا أقل من الموقف الإيجابي، واستعرض تلك القائمة واسأل نفسك كيف يؤثر الموقف على الأشياء المدرجة في القائمة، وما يمكنك فعله لتحقيق النتيجة التي تريدها، و يضمن الحفاظ على "السعادة" في الجزء الخلفي من عقلك في النهاية أنه يتصدر عقلك عندما تحاول اتخاذ قرارات صعبة. [4]
عمل نشاط مكتبي يضم العاملين بالمكتب
يمكنك إنشاء أو الانضمام إلى نادي أو نشاط مكتبي ، وربما تفكر أن "المتعة المنظمة ليست ممتعة"، ولكن في أي وقت شاركت فيه في مسابقة صنع جواكومول ، أو لعبة شركة في الكرة اللينة ، أو حتى في مشروع خدمة جماعية، لقد شعرت بالرضا عن نفسي وزملائي في العمل.